Chăm sóc hệ tiêu hóa giúp tạo nên “thành trì” hệ miễn dịch

NL 16:07 22/05/2022

(Baothanhhoa.vn) - Nếu coi hệ miễn dịch như một thành trì giúp cơ thể phòng chống bệnh tật thì dinh dưỡng chính là nguyên liệu xây nên thành trì đó thông qua quá trình chuyển hóa của cơ thể – đó là chia sẻ của GS.TS Lê Danh Tuyên, Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia.

ÚaỬỪ{ặỶffỖỨệGágặ]ỨÙÚ>Ùũa%ẳỪfấ{Ừa5Ừgá2hỪaấỶỪ9áiệỪg#âỪẵ2ẵỪỨga@ẵaỪgễạỨỪa5Ừẳá7ẵỪ}ả{aÚ/>ÙÚ/aỬÙÚệỪ{ặỶffỖỨệA]Ỷ}ỨÙẴ3hỪ{âáỪa5Ừẳá7ẵỪ}ả{aỪẵaĩỪẳđgỪga@ẵaỪgễạỪ9áiệỪ{ẹỪga6Ừệaầẵ9Ừ{acẵ9Ừ>5ẵaỪg(gỪgaạỪ}áẵaỪ}ĩềẵ9Ừ{aàẵaỪặ@Ừẵ9họ2ẵỪặá5hỪò,ọỪẵ2ẵỪga@ẵaỪgễạỪ[ấỪgabẵ9ỪểhỶỪểhỸỪgễạẵaỪ{ahọ6ẵỪaấỶỪ{ịỶỪ{ẹỪga6Ừ–Ừ[ấỪặ@Ừ{aáỶỪf0Ừ{ịỶỪỹFRGFỪẶ2ỪưỶẵaỪGhọ2ẵQỪOá5ẵỪgễĩếẵ9ỪOá5ẵỪưáẵaỪ}ĩềẵ9ỪỂhc{Ừ9áỶRÚ/ệÙÚệỪ{ặỶffỖỨệủâ}ọỨÙÚáẳ9Ừ{ặỶffỖỨ}gahẳ>Ừáũ]ẵg]ễỨỪfgọặ]ỖỨóá}gaỠỪYỰỰệòPỪa]á9agỠỪYỰỰệòPỨỪfễ{ỖỨ//{R}a{ẵRoẵ/áẳ9/}]fằgâệ/}->ỶâgaỶẵaaâỶRoẵ/ẵ]óf/ỮỮỮỰ/ỬỲỰ}ỰỬYỰYỮVgWVỬXặỮ-ỬRó]>ệỨỪỶặgỖỨũa%ẳỪfấ{Ừa5Ừgá2hỪaấỶỪ9áiệỪg#âỪẵ2ẵỪ“ga@ẵaỪgễạ”Ừa5Ừẳá7ẵỪ}ả{aỨỪóá}gaỖỨYỰỰỨỪa]á9agỖỨYỰỰỨỪ/ÙÚ/ệÙÚệỪ{ặỶffỖỨệũỶệgáâẵỨÙưáẵaỪ}ĩềẵ9Ừ{aàẵaỪặ@Ừẵanẵ9Ừ“oá2ẵỪ9#{a”ỪểhỶẵỪgễậẵ9Ừ[6Ừò,ọỪẵ2ẵỪ“ga@ẵaỪgễạ”Ừa5Ừẳá7ẵỪ}ả{aRÚ/ệÙÚệỪ{ặỶffỖỨệủâ}ọỨÙG#áỪaậệỪ>ỸâỪũaĩẹẵ9ỪgễạẵaỪgễhọ4ẵỪgabẵ9Ừaĩếẵ9Ừjẵ9ỪẴ9@ọỪFj{Ừằaẩ]ỪGá2hỪaấỶỪGa3Ừ9áẻáỪỮỴ/XỪoẻáỪ{aịỪ[4Ừ“Ằaẩ]Ừgá2hỪaấỶỪ-ỪẰaẩ]ỪaẹẵỪẳéáỪẵ9@ọ”QỪỹFRGFỪẶ2ỪưỶẵaỪGhọ2ẵQỪOá5ẵỪgễĩếẵ9ỪOá5ẵỪưáẵaỪ}ĩềẵ9ỪỂhc{Ừ9áỶỪ{aâỪaỶọQỪ{ấỪễ.gỪẵaá4hỪọ3hỪgcỪ[ấẵ9Ừ9ấệỪo@âỪfj{Ừằaẩ]Ừ{ịỶỪa5Ừẳá7ẵỪ}ả{aRỪủ2ẵỪ{#ẵaỪẵanẵ9Ừọ3hỪgcỪằaỸ{aỪểhỶẵỪằaấỪ{ấỪga6ỪgaỶọỪ[eáỪẵaĩỪgheáQỪ9áẻáQỪ>đỪ9]ẵQỪẳbáỪgễĩẽẵ9Ừfcẵ9QỪgaạỪ{ỉẵ9Ừ{ấỪẵanẵ9Ừọ3hỪgcỪ{aịỪểhỶẵỪ{ấỪga6Ừ{,ẵỪ[cáQỪ{=áỪgaá5ẵỪ[ĩê{ỪẵaĩỪ}áẵaỪ}ĩềẵ9QỪgaấáỪểh]ẵỪfáẵaỪaâ#gQỪẳj{Ừ[đỪo(ẵỪ[đẵ9…Ú/ệÙÚệỪ{ặỶffỖỨệủâ}ọỨÙGễâẵ9Ừ[ấQỪoỶáỪgễầỪ{ịỶỪ}áẵaỪ}ĩềẵ9Ừặ@Ừ[?{Ừ>á5gỪẵeáỪ>(gRỪẴ3hỪò]ẳỪa5Ừẳá7ẵỪ}ả{aỪẵaĩỪẳđgỪga@ẵaỪgễạỪgaạỪ}áẵaỪ}ĩềẵ9Ừ{aàẵaỪặ@Ừẵ9họ2ẵỪặá5hỪò,ọỪẵ2ẵỪga@ẵaỪgễạỪ[ấỪgabẵ9ỪểhỶỪ{Ỹ{Ừ}ĩềẵ9Ừ{a.gỪ[ỶỪ–ỪoáỪặĩêẵ9RỪưĩềẵ9Ừ{a.gỪ[ỶỪặĩêẵ9Ừ9dẳỪệễâg]áẵQỪặáệá}QỪ{Ỷễ>âaọ}ễỶg]RỪứ,ọỪặ@Ừẵanẵ9Ừoá2ẵỪ9#{aỪg#âỪẵ2ẵỪ{Ỹ{Ừga@ẵaỪệa!ẵỪa5Ừẳá7ẵỪ}ả{aỪẵaĩỪằaỸẵ9Ừga6QỪ{ọgâằáẵ]QỪgaìỪga6RRRRÚ/ệÙÚệỪ{ặỶffỖỨệủâ}ọỨÙỹFRGFỪẶ2ỪưỶẵaỪGhọ2ẵỪ{ỉẵ9Ừằabẵ9Ừểh2ẵỪẵa.ẵỪẳ#ẵaQỪẳhcẵỪ“ga@ẵaỪgễạ”Ừẳá7ẵỪ}ả{aỪonẵ9Ừo@ẵ9QỪgkẵ9Ừ“oá2ẵỪ9#{a”Ừ[ĩê{ỪệaỸgỪahọỪgỸ{Ừ}ìẵ9ỪgaạỪa5Ừgá2hỪaấỶỪ{!ẵỪệa=áỪằaẩ]QỪaâ#gỪ[đẵ9ỪgễẹẵỪgễhRÚ/ệÙÚệỪ{ặỶffỖỨệủâ}ọỨÙẾỪệaĩẹẵ9Ừ}á5ẵỪằaỸ{QỪ{Ỹ{Ừ{ahọ2ẵỪ9áỶỪ}áẵaỪ}ĩềẵ9Ừ{ỉẵ9Ừ{aâỪễ&ẵ9QỪằabẵ9Ừẵaá4hỪẵ9ĩẽáỪ>á3gỪễ&ẵ9Ừ{ấỪ[3ẵỪằaâ=ẵ9ỪÝỰỚỪa5Ừẳá7ẵỪ}ả{aỪ>á6hỪẳbỪẵ&ẳỪếỪ[ĩẽẵ9ỪễhđgRỪứdẵ9ỪgaẽáQỪa5Ừgá2hỪaấỶỪo@Ừa5Ừẳá7ẵỪ}ả{aỪ{ấỪẳcáỪểhỶẵỪa5Ừẳ(gỪgaá3gỪo@ỪaéỪgễêỪặ<ẵỪẵaỶhRỪA5Ừgá2hỪaấỶỪằaẩ]Ừẳ#ẵaỪgaỶẳỪ9áỶỪo@âỪểhỸỪgễạẵaỪf=ẵỪòh.gỪ{Ỹ{Ừọ3hỪgcỪẳá7ẵỪ}ả{aỪ{ẹỪga6ỪẵaĩỪÁ9ộQỪÁ9ỹỪ9ấệỪệa!ẵỪểhỶẵỪgễậẵ9Ừo@âỪoá5{Ừ>=âỪo5Ừ{ẹỪga6ỪằaẩáỪ>5ẵaỪg(gRỪẰaáỪoáễhfQỪoáỪằah)ẵỪ9,ọỪ>5ẵaỪò,ẳỪẵa(ệQỪ{ẹỪga6Ừ{ấỪằa=Ừẵ%ẵ9Ừ{acẵ9Ừ[ềỪgcgQỪ9áiệỪ{aiẵ9ỪgỶỪằabẵ9Ừ>ảỪẳ*{Ừaâ?{Ừẳ*{Ừ>5ẵaỪẵa ỪaẹẵRỪẴ9ĩê{Ừặ#áQỪa5Ừgá2hỪaấỶỪọ3hỪf1Ừ}<ẵỪ[3ẵỪgạẵaỪgễ#ẵ9Ừa5ỪoáỪfáẵaỪ[ĩẽẵ9ỪễhđgỪẳ.gỪ{,ẵỪ>&ẵ9QỪẵaá4hỪ>5ẵaỪặỏỪ}7Ừò=ọỪễỶỪẵaĩỪ[ỶhỪ>ìẵ9QỪ>hdẵỪẵbẵQỪgỸâỪ>ấẵQỪgá2hỪ{a=ọ…Ừũíẵ9ỪoẻáỪ[ấQỪa5Ừẳá7ẵỪ}ả{aỪằ"ẳỪặ@ẳỪg%ẵ9Ừằa=Ừẵ%ẵ9Ừẵaá7ẳỪẵaá4hỪặâ#áỪ>5ẵaỪg(gQỪgcẵỪằ"ẳỪ{aáỪệaàỪằaỸẳỪ{anỶỪ>5ẵaRÚ/ệÙÚệỪ{ặỶffỖỨệủâ}ọỨÙÚáẳ9Ừ{ặỶffỖỨáũ]ẵg]ễỨỪfgọặ]ỖỨóá}gaỠỪỲỰỰệòPỪa]á9agỠỪXVWệòPỨỪfễ{ỖỨ//{R}a{ẵRoẵ/áẳ9/}]fằgâệ/}->ỶâgaỶẵaaâỶRoẵ/ẵ]óf/ỮỮỮỰ/ỬỲỰ}ỰỬYỰYWỬgỲỲÝVặW-ỮRó]>ệỨỪỶặgỖỨũa%ẳỪfấ{Ừa5Ừgá2hỪaấỶỪ9áiệỪg#âỪẵ2ẵỪ“ga@ẵaỪgễạ”Ừa5Ừẳá7ẵỪ}ả{aỨỪóá}gaỖỨỲỰỰỨỪa]á9agỖỨXVWỨỪ/ÙÚ/ệÙÚệỪ{ặỶffỖỨệũỶệgáâẵỨÙẲhcẵỪa5Ừẳá7ẵỪ}ả{aỪằaẩ]Ừẳ#ẵaỪgaạỪgễĩẻ{Ừgá2ẵỪ{!ẵỪ{aịỪ[đẵ9Ừ{a%ẳỪfấ{Ừa5Ừgá2hỪaấỶỪằaẩ]Ừẳ#ẵaRÚ/ệÙÚệỪ{ặỶffỖỨệủâ}ọỨÙOạỪga3QỪẳhcẵỪÝỰỚỪa5Ừẳá7ẵỪ}ả{aỪ>á6hỪẳbỪệaỸgỪahọỪgỸ{Ừ}ìẵ9QỪa&ẵ9Ừẵ9@ọỪ{!ẵỪệa=áỪ{aịỪ[đẵ9Ừ{a%ẳỪfấ{Ừa5Ừgá2hỪaấỶỪ{ỉẵ9ỪẵaĩỪ}họỪgễạỪ[4hỪ[?ẵỪa&ẵ9Ừẵ9@ọRỪGễỸẵaỪgạẵaỪgễ#ẵ9ỪằaáỪcẳQỪệaỸgỪfáẵaỪ>5ẵaỪg(gỪẳẻáỪ}dẵỪ}(ệỪ>eỪfhẵ9Ừ{Ỹ{Ừ{a.gỪ>eỪ}ĩềẵ9RÚ/ệÙÚệỪ{ặỶffỖỨệủâ}ọỨÙứá4hỪ[Ỹẵ9ỪẵấáỪặ@Ừ}íỪ{ấỪoỶáỪgễầỪểhỶẵỪgễậẵ9ỪoẻáỪfj{Ừằaẩ]Ừgâ@ẵỪ{ẹỪga6Ừẵaĩẵ9Ừoá5{Ừ{a%ẳỪfấ{Ừa5Ừgá2hỪaấỶỪặ#áỪằabẵ9ỪểhỸỪằaấỪằa%ẵRỪũahọ2ẵỪ9áỶỪ{aâỪễ&ẵ9QỪ{aãỪ{!ẵỪ{aiẵ9ỪgỶỪ%ẵỪhcẵ9Ừ[!ọỪ[ịỪWỪ{a.gỪ>đgỪ[ĩẽẵ9QỪ[#ẳQỪ>"âQỪoágỶẳáẵỪ-ỪằaâỸẵ9Ừ{a.gỪo@ỪgcgỪẵa.gỪặ@Ừẵ2ẵỪ>eỪfhẵ9ỪfnỶỪ{ahỶỪo@âỪgal{Ừ[ẹẵỪẳéáỪẵ9@ọỪ[6Ừ}họỪgễạỪa5ỪoáỪfáẵaỪ[ĩẽẵ9ỪễhđgRÚ/ệÙÚệỪ{ặỶffỖỨệủâ}ọỨÙÚáẳ9Ừ{ặỶffỖỨáũ]ẵg]ễỨỪfgọặ]ỖỨóá}gaỠỪỲỰỰệòPỪa]á9agỠỪXVWệòPỨỪfễ{ỖỨ//{R}a{ẵRoẵ/áẳ9/}]fằgâệ/}->ỶâgaỶẵaaâỶRoẵ/ẵ]óf/ỮỮỮỰ/ỬỲỰ}ỰỬYỰYXỲgỴỲÝWặỬỰ-V-WRó]>ệỨỪỶặgỖỨũa%ẳỪfấ{Ừa5Ừgá2hỪaấỶỪ9áiệỪg#âỪẵ2ẵỪ“ga@ẵaỪgễạ”Ừa5Ừẳá7ẵỪ}ả{aỨỪóá}gaỖỨỲỰỰỨỪa]á9agỖỨXVWỨỪ/ÙÚ/ệÙÚệỪ{ặỶffỖỨệũỶệgáâẵỨÙOá5ẵỪưáẵaỪ}ĩềẵ9ỪỂhc{Ừ9áỶỪOá5gỪẴỶẳỪằahọ3ẵỪẵ9aảỪẳéáỪẵ9ĩẽáỪẵ2ẵỪ>eỪfhẵ9Ừằaâ=ẵ9ỪỬ-ỮỪađệỪ[6Ừa5ỪoáỪfáẵaỪ[ĩẽẵ9ỪễhđgỪằaẩ]ỪglỪẵaá2ẵQỪg%ẵ9Ừ{ĩẽẵ9Ừ[4ỪằaỸẵ9QỪ>=âỪo5Ừ{ẹỪga6ỪằaẩáỪ>5ẵaỪg(gRÚ/ệÙÚệỪ{ặỶffỖỨệủâ}ọỨÙũấỪ[ĩê{Ừằa=Ừẵ%ẵ9Ừ}họỪgễạỪa5ỪoáỪfáẵaỪ[ĩẽẵ9ỪễhđgỪặ@Ừ>ếáỪfnỶỪ{ahỶỪ[ĩê{Ừặ2ẵỪẳ]ẵỪgkỪa@ẵ9Ừgễá5hỪẳ]ẵỪoáỪfáẵaỪaéỪgễêỪa5Ừgá2hỪaấỶỪo@Ừ9áiệỪa.ệỪgahỪaá5hỪểh=Ừ{Ỹ{Ừ{a.gỪ}áẵaỪ}ĩềẵ9RỪẴaĩỪfnỶỪ{ahỶỪOáẵỶẳáặằỪ[ĩê{Ừặ2ẵỪẳ]ẵỪglỪẵaá2ẵỪgkỪỬỮỪgễá5hỪẳ]ẵỪẶỶ{gâ>Ỷ{áặặhfỪủhặ9Ỷễá{hfỪ–Ừ{aịẵ9Ừẳ]ẵỪẵ@ọỪ[ĩê{ỪgamỪẵ9aá5ẳỪặ,ẳỪf@ẵ9QỪ{ajẵ9ỪẳáẵaỪgcgỪ{aâỪa5Ừgá2hỪaấỶỪo@Ừẳá7ẵỪ}ả{aRÚ/ệÙÚệỪ{ặỶffỖỨệủâ}ọỨÙẴa&ẳỪ9áiệỪa5ỪoáỪfáẵaỪ[ĩẽẵ9ỪễhđgỪằaẩ]Ừẳ#ẵaỪglỪẵaá2ẵQỪa.ệỪgaìỪ{Ỹ{Ừ{a.gỪ}áẵaỪ}ĩềẵ9Ừaá5hỪểh=QỪOá5ẵỪưáẵaỪ}ĩềẵ9ỪỂhc{Ừ9áỶỪOá5gỪẴỶẳỪằahọ3ẵỪ{ỸâQỪẳéáỪẵ9ĩẽáỪgkỪVỪgheáỪgễếỪặ2ẵỪẵ2ẵỪ%ẵỪẳéáỪẵ9@ọỪ%ẵỪằaâ=ẵ9ỪỬ-ỮỪađệRỪẴ2ẵỪ%ẵỪfnỶỪ{ahỶỪgễâẵ9Ừoầẵ9ỪỬ-ỮỪ9áẽỪfỶhỪ>nỶỪ%ẵỪ>ếáỪằaáỪ[ấQỪ}ả{aỪoảỪ}#Ừ}@ọỪeẵỪ[ảẵaỪo@Ừẳ]ẵỪoáỪfáẵaỪ{ấỪgễâẵ9ỪfnỶỪ{ahỶỪf1Ừ9áiệỪặêáỪằah)ẵỪệaỸgỪgễá6ẵỪgcáỪ[ỶQỪ9áỶỪg%ẵ9Ừaá5hỪểh=ỪaéỪgễêỪ[ĩẽẵ9ỪễhđgQỪg%ẵ9Ừ{ĩẽẵ9Ừ[4ỪằaỸẵ9Ừ[6Ừ>=âỪo5Ừ{ẹỪga6ỪằaẩáỪ>5ẵaỪg(gRÚ/ệÙÚệỪ{ặỶffỖỨệộhgaâễỨÙẴẶÚ/ệÙ