Chăm sóc hệ tiêu hóa giúp tạo nên “thành trì” hệ miễn dịch

NL 16:07 22/05/2022

(Baothanhhoa.vn) - Nếu coi hệ miễn dịch như một thành trì giúp cơ thể phòng chống bệnh tật thì dinh dưỡng chính là nguyên liệu xây nên thành trì đó thông qua quá trình chuyển hóa của cơ thể – đó là chia sẻ của GS.TS Lê Danh Tuyên, Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia.

Ỷb?*àê>ỏỏƯ%óÕcõêã%ỸỶáỸÀb ế*ỏểà*bấ*õcẳô*bể>*ẫcốó*õ[ệ*ềẳề*%õb}ềb*õọđ%*bấ*ếcậề*ạeàbỶ/áỸỶ/b?ỸỶó*àê>ỏỏƯ%óBã>ạ%ỸỀẵô*àệc*bấ*ếcậề*ạeàb*ềbơ*ếịõ*õb}ềb*õọđ*ẫcốó*àj*õbầ*óbễềẫ*àbíềẫ*áấềb*õ8õ*õbđ*ạcềb*ạơoềẫ*àbdềb*ê}*ềẫôsẳề*êcấô*r5s*ềẳề*õb}ềb*õọđ*ảể*õbiềẫ*òô>*òô{*õọđềb*àbôsầề*bể>*àổ>*àj*õbầ*–*ảể*ê}*àbc>*ỏằ*àổ>*ẪỎYÕỎ*Êẳ*Ạ>ềb*ÕôsẳềX*Pcấề*õọơnềẫ*Pcấề*Ạcềb*ạơoềẫ*Òôíà*ẫc>YỶ/óỸỶó*àê>ỏỏƯ%óÁệạs%ỸỶcếẫ*àê>ỏỏƯ%ạõbôếá*cÀãềõãọ%*ỏõsêãƯ%qcạõbV*!&&órW*bãcẫbõV*!&&órW%*ỏọàƯ%//àYá>ệõb>ềbbệ>Ypề/cếẫ/ạãỏẽõệó/ềãqỏ/:::&/?)&ạ&?!&!:;õ,;?.ê:-?Yqãáó%*>êõƯ%Àb ế*ỏểà*bấ*õcẳô*bể>*ẫcốó*õ[ệ*ềẳề*“õb}ềb*õọđ”*bấ*ếcậề*ạeàb%*qcạõbƯ%!&&%*bãcẫbõƯ%!&&%*/ỸỶ/óỸỶó*àê>ỏỏƯ%óÀ>óõcệề%ỸẠcềb*ạơoềẫ*àbdềb*ê}*ềbỡềẫ*“pcẳề*ẫ[àb”*òô>ề*õọfềẫ*ảầ*r5s*ềẳề*“õb}ềb*õọđ”*bấ*ếcậề*ạeàbYỶ/óỸỶó*àê>ỏỏƯ%óÁệạs%ỸÕ[c*bfó*á{ệ*Àbơjềẫ*õọđềb*õọôsâề*õbiềẫ*bơnềẫ*ớềẫ*Ềẫ}s*Ỏớà*ẽbgã*Õcẳô*bể>*Õbẵ*ẫckc*:</.*pkc*àbổ*ảâ*“Ẽbgã*õcẳô*bể>*-*Ẽbgã*bjề*ếĩc*ềẫ}s”X*ẪỎYÕỎ*Êẳ*Ạ>ềb*ÕôsẳềX*Pcấề*õọơnềẫ*Pcấề*Ạcềb*ạơoềẫ*Òôíà*ẫc>*àbệ*b>sX*àể*ọ6õ*ềbcâô*sẵô*õí*ảểềẫ*ẫểó*p}ệ*ỏớà*ẽbgã*àổ>*bấ*ếcậề*ạeàbY*Áẳề*à[ềb*ềbỡềẫ*sẵô*õí*ẽb{àb*òô>ề*ẽbể*àể*õbầ*õb>s*ảỉc*ềbơ*õôỉcX*ẫckcX*áị*ẫãềX*ếic*õọơlềẫ*ỏíềẫX*õbđ*àỗềẫ*àể*ềbỡềẫ*sẵô*õí*àbổ*òô>ề*àể*õbầ*à5ề*ảícX*à]c*õbcấề*ảơmà*ềbơ*ạcềb*ạơoềẫX*õbểc*òôãề*ỏcềb*bệ[õX*ếớà*ảị*p8ề*ảịềẫ…Ỷ/óỸỶó*àê>ỏỏƯ%óÁệạs%ỸÕọệềẫ*ảểX*p>c*õọễ*àổ>*ạcềb*ạơoềẫ*ê}*ả2à*ácấõ*ềỉc*á8õY*Ềẵô*rãế*bấ*ếcậề*ạeàb*ềbơ*ếịõ*õb}ềb*õọđ*õbđ*ạcềb*ạơoềẫ*àbdềb*ê}*ềẫôsẳề*êcấô*r5s*ềẳề*õb}ềb*õọđ*ảể*õbiềẫ*òô>*à{à*ạơoềẫ*àb6õ*ả>*–*pc*êơmềẫY*Ạơoềẫ*àb6õ*ả>*êơmềẫ*ẫìế*óọệõãcềX*êcócạX*à>ọáệbsạọ>õãY*Ả5s*ê}*ềbỡềẫ*pcẳề*ẫ[àb*õ[ệ*ềẳề*à{à*õb}ềb*ób7ề*bấ*ếcậề*ạeàb*ềbơ*ẽb{ềẫ*õbầX*àsõệẽcềãX*õbộ*õbầYYYYỶ/óỸỶó*àê>ỏỏƯ%óÁệạs%ỸẪỎYÕỎ*Êẳ*Ạ>ềb*Õôsẳề*àỗềẫ*ẽbiềẫ*òôẳề*ềb6ề*ế[ềbX*ếôíề*“õb}ềb*õọđ”*ếcậề*ạeàb*pỡềẫ*p}ềẫX*õờềẫ*“pcẳề*ẫ[àb”*ảơmà*ób{õ*bôs*õ{à*ạộềẫ*õbđ*bấ*õcẳô*bể>*à7ề*ób]c*ẽbgãX*bệ[õ*ảịềẫ*õọjề*õọôYỶ/óỸỶó*àê>ỏỏƯ%óÁệạs%ỸN*óbơjềẫ*ạcấề*ẽb{àX*à{à*àbôsẳề*ẫc>*ạcềb*ạơoềẫ*àỗềẫ*àbệ*ọ1ềẫX*ẽbiềẫ*ềbcâô*ềẫơlc*ácẵõ*ọ1ềẫ*àể*ảẵề*ẽbệ]ềẫ*(&Ừ*bấ*ếcậề*ạeàb*ácầô*ếi*ề1ế*n*ảơlềẫ*ọôịõY*Ảìềẫ*õblcX*bấ*õcẳô*bể>*p}*bấ*ếcậề*ạeàb*àể*ếíc*òô>ề*bấ*ế8õ*õbcẵõ*p}*bĩ*õọm*êaề*ềb>ôY*Bấ*õcẳô*bể>*ẽbgã*ế[ềb*õb>ế*ẫc>*p}ệ*òô{*õọđềb*ỏ]ề*rô6õ*à{à*sẵô*õí*ếcậề*ạeàb*àj*õbầ*ềbơ*CẫủX*CẫẪ*ẫểó*ób7ề*òô>ề*õọfềẫ*p}ệ*pcấà*á]ệ*pấ*àj*õbầ*ẽbgc*áấềb*õ8õY*Ẽbc*pcọôỏX*pc*ẽbô9ề*ẫ5s*áấềb*r5ế*ềb8óX*àj*õbầ*àể*ẽb]*ề ềẫ*àbíềẫ*ảo*õíõX*ẫcốó*àbốềẫ*õ>*ẽbiềẫ*áe*ế0à*bệ2à*ế0à*áấềb*ềbắ*bjềY*Ềẫơmà*ê[cX*bấ*õcẳô*bể>*sẵô*ỏặ*ạaề*ảẵề*õđềb*õọ[ềẫ*bấ*pc*ỏcềb*ảơlềẫ*ọôịõ*ế6õ*à5ề*á1ềẫX*ềbcâô*áấềb*êt*ạậ*r]s*ọ>*ềbơ*ả>ô*áộềẫX*áôìề*ềiềX*õ{ệ*áểềX*õcẳô*àb]s…*Àồềẫ*pkc*ảểX*bấ*ếcậề*ạeàb*ẽăế*ê}ế*õ ềẫ*ẽb]*ề ềẫ*ềbcậế*ềbcâô*êệ[c*áấềb*õ8õX*õíề*ẽăế*àbc*óbd*ẽb{ế*àbỡ>*áấềbYỶ/óỸỶó*àê>ỏỏƯ%óÁệạs%ỸỶcếẫ*àê>ỏỏƯ%cÀãềõãọ%*ỏõsêãƯ%qcạõbV*)&&órW*bãcẫbõV*.;,órW%*ỏọàƯ%//àYá>ệõb>ềbbệ>Ypề/cếẫ/ạãỏẽõệó/ềãqỏ/:::&/?)&ạ&?!&!,?õ))(;ê,-:Yqãáó%*>êõƯ%Àb ế*ỏểà*bấ*õcẳô*bể>*ẫcốó*õ[ệ*ềẳề*“õb}ềb*õọđ”*bấ*ếcậề*ạeàb%*qcạõbƯ%)&&%*bãcẫbõƯ%.;,%*/ỸỶ/óỸỶó*àê>ỏỏƯ%óÀ>óõcệề%ỸẾôíề*bấ*ếcậề*ạeàb*ẽbgã*ế[ềb*õbđ*õọơkà*õcẳề*à7ề*àbổ*ảịềẫ*àb ế*ỏểà*bấ*õcẳô*bể>*ẽbgã*ế[ềbYỶ/óỸỶó*àê>ỏỏƯ%óÁệạs%ỸPđ*õbẵX*ếôíề*(&Ừ*bấ*ếcậề*ạeàb*ácầô*ếi*ób{õ*bôs*õ{à*ạộềẫX*b1ềẫ*ềẫ}s*à7ề*ób]c*àbổ*ảịềẫ*àb ế*ỏểà*bấ*õcẳô*bể>*àỗềẫ*ềbơ*ạôs*õọđ*ảâô*ả2ề*b1ềẫ*ềẫ}sY*Õọ{ềb*õđềb*õọ[ềẫ*ẽbc*íếX*ób{õ*ỏcềb*áấềb*õ8õ*ếkc*ạìề*ạ8ó*áỉ*ỏôềẫ*à{à*àb6õ*áỉ*ạơoềẫYỶ/óỸỶó*àê>ỏỏƯ%óÁệạs%ỸẢcâô*ả{ềẫ*ềểc*ê}*ạồ*àể*p>c*õọễ*òô>ề*õọfềẫ*pkc*ỏớà*ẽbgã*õệ}ề*àj*õbầ*ềbơềẫ*pcấà*àb ế*ỏểà*bấ*õcẳô*bể>*ê[c*ẽbiềẫ*òô{*ẽbể*ẽb ềY*Àbôsẳề*ẫc>*àbệ*ọ1ềẫX*àbé*à7ề*àbốềẫ*õ>* ề*ôíềẫ*ả7s*ảổ*,*àb6õ*áịõ*ảơlềẫX*ả[ếX*áăệX*pcõ>ếcề*-*ẽbệ{ềẫ*àb6õ*p}*õíõ*ềb6õ*ê}*ềẳề*áỉ*ỏôềẫ*ỏỡ>*àbô>*p}ệ*õbợà*ảjề*ếĩc*ềẫ}s*ảầ*ạôs*õọđ*bấ*pc*ỏcềb*ảơlềẫ*ọôịõYỶ/óỸỶó*àê>ỏỏƯ%óÁệạs%ỸỶcếẫ*àê>ỏỏƯ%cÀãềõãọ%*ỏõsêãƯ%qcạõbV*)&&órW*bãcẫbõV*.;,órW%*ỏọàƯ%//àYá>ệõb>ềbbệ>Ypề/cếẫ/ạãỏẽõệó/ềãqỏ/:::&/?)&ạ&?!&!.)õ<)(,ê?&-;-,Yqãáó%*>êõƯ%Àb ế*ỏểà*bấ*õcẳô*bể>*ẫcốó*õ[ệ*ềẳề*“õb}ềb*õọđ”*bấ*ếcậề*ạeàb%*qcạõbƯ%)&&%*bãcẫbõƯ%.;,%*/ỸỶ/óỸỶó*àê>ỏỏƯ%óÀ>óõcệề%ỸPcấề*Ạcềb*ạơoềẫ*Òôíà*ẫc>*Pcấõ*Ề>ế*ẽbôsẵề*ềẫbe*ếĩc*ềẫơlc*ềẳề*áỉ*ỏôềẫ*ẽbệ]ềẫ*?-:*bịó*ảầ*bấ*pc*ỏcềb*ảơlềẫ*ọôịõ*ẽbgã*õợ*ềbcẳềX*õ ềẫ*àơlềẫ*ảâ*ẽb{ềẫX*á]ệ*pấ*àj*õbầ*ẽbgc*áấềb*õ8õYỶ/óỸỶó*àê>ỏỏƯ%óÁệạs%ỸÀể*ảơmà*ẽb]*ề ềẫ*ạôs*õọđ*bấ*pc*ỏcềb*ảơlềẫ*ọôịõ*ê}*ánc*ỏỡ>*àbô>*ảơmà*êẳề*ếãề*õờ*b}ềẫ*õọcấô*ếãề*pc*ỏcềb*bĩ*õọm*bấ*õcẳô*bể>*p}*ẫcốó*b6ó*õbô*bcấô*òô]*à{à*àb6õ*ạcềb*ạơoềẫY*Ềbơ*ỏỡ>*àbô>*Pcề>ếcêẽ*ảơmà*êẳề*ếãề*õợ*ềbcẳề*õờ*?:*õọcấô*ếãề*Ê>àõệá>àcêêôỏ*Áôêẫ>ọcàôỏ*–*àbổềẫ*ếãề*ề}s*ảơmà*õbở*ềẫbcấế*ê5ế*ỏ}ềẫX*àbớềẫ*ếcềb*õíõ*àbệ*bấ*õcẳô*bể>*p}*ếcậề*ạeàbYỶ/óỸỶó*àê>ỏỏƯ%óÁệạs%ỸỀb1ế*ẫcốó*bấ*pc*ỏcềb*ảơlềẫ*ọôịõ*ẽbgã*ế[ềb*õợ*ềbcẳềX*b6ó*õbộ*à{à*àb6õ*ạcềb*ạơoềẫ*bcấô*òô]X*Pcấề*Ạcềb*ạơoềẫ*Òôíà*ẫc>*Pcấõ*Ề>ế*ẽbôsẵề*à{ệX*ếĩc*ềẫơlc*õờ*;*õôỉc*õọn*êẳề*ềẳề* ề*ếĩc*ềẫ}s* ề*ẽbệ]ềẫ*?-:*bịóY*Ềẳề* ề*ỏỡ>*àbô>*õọệềẫ*pễềẫ*?-:*ẫcl*ỏ>ô*áỡ>* ề*ánc*ẽbc*ảểX*ạeàb*pe*ạ[*ạ}s*ỉề*ảeềb*p}*ếãề*pc*ỏcềb*àể*õọệềẫ*ỏỡ>*àbô>*ỏặ*ẫcốó*êmc*ẽbô9ề*ób{õ*õọcầề*õíc*ả>X*ẫc>*õ ềẫ*bcấô*òô]*bĩ*õọm*ảơlềẫ*ọôịõX*õ ềẫ*àơlềẫ*ảâ*ẽb{ềẫ*ảầ*á]ệ*pấ*àj*õbầ*ẽbgc*áấềb*õ8õYỶ/óỸỶó*àê>ỏỏƯ%óủôõbệọ%ỸỀÊỶ/óỸ