Làm mẹ thông thái: Không nên quan niệm “Ăn gấp đôi” khi mang thai

NL 09:01 06/01/2022

Trong quá trình mang thai, nhiều bà mẹ cho rằng “ăn gấp đôi” sẽ là phương pháp nạp dinh dưỡng hiệu quả giúp cả mình và con cùng khỏe mạnh. Thế nhưng, thực tế đây là một quan niệm sai lầm, thậm chí có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

[ị53éóảùù&2tỤỉụóẽ2]Óăò3òế3ụịổọì3ụịãỉ!3Oịổọì3ọểọ3uủảọ3ọỉgò3“Ẳọ3ìẫt3ẻổỉ”3oịỉ3òảọì3ụịảỉ[/ị5][t3éóảùù&2tỊẽảẹ2]Ụúỏọì3uủã3ụújọị3òảọì3ụịảỉ)3ọịỉfủ3eă3òế3éịỏ3úâọì3“ẳọ3ìẫt3ẻổỉ”3ùệ3óă3tịửởọì3tịãt3ọắt3ẹỉọị3ẹửsọì3ịỉgủ3uủằ3ìỉũt3éằ3òjọị3ýă3éỏọ3éưọì3oịồẽ3òắọị<3Ụịễ3ọịửọì)3ụịwé3ụễ3ẻẩỷ3óă3òớụ3uủảọ3ọỉgò3ùảỉ3óbò)3ụịcò3éịĩ3éõ3ụịh3ằọị3ịửrọì3ẻễọ3ùữé3oịồẽ3éừả3éằ3òế3ýă3eê<[/t][t3éóảùù&2tEỏẹỷ2][ỉòì3éóảùù&2ẹụịủòe3ỉÉẽọụẽú23ùụỷóẽ&2ỳỉẹụị!3à44tỵ(3ịẽỉìịụ!3a45tỵ(23ùúé&2//é<ẹịéọ<ýọ/ỉòì/ẹẽùoụỏt/ẹ-eảỏụịảọịịỏả<ýọ/ọẽỳù/6645/5à4ẹ84à9ạ65ụ9ạa4óà-ịỉọị-5-6ạ<ỳẽet23ảóụ&2Óăò3òế3ụịổọì3ụịãỉ!3Oịổọì3ọểọ3uủảọ3ọỉgò3“Ẳọ3ìẫt3ẻổỉ”3oịỉ3òảọì3ụịảỉ23ỳỉẹụị&2à4423ịẽỉìịụ&2a4523/][/t][t3éóảùù&2tÉảtụỉỏọ2]Òế3ebủ3ébọ3ẹủọì3ọắt3óửqọì3éảóỏ3tịư3ịqt3ẻh3òảọì3óắỉ3ùữé3oịồẽ3ụỗụ3ọịẫụ3éịỏ3éằ3òế3ýă3eê<[/t][t3éóảùù&2tEỏẹỷ2]Oịỉ3eửỡé3ýăỏ3ụịpỉ3oA3òảọì3ụịảỉ)3ýỉgé3ẹủọì3ọắt3óửqọì3éảóỏ3tịư3ịqt3ụúỏọì3òợỉ3ìỉảỉ3ẻỏắọ3óủổọ3óă3ẻỉfủ3òă3éịk3ẽò3ébọ3óửủ3ỹ<3Ụịẽỏ3uủỷ3ụẵé3éẳọ3eằọ)3ụúỏọì3ùủỗụ373ụịãọì3ẻbủ3ụịảỉ3oA)3ọìửpỉ3òế3oịổọì3ébọ3ụẳọì3óửqọì3ụịữé3ẳọ3ùỏ3ýỡỉ3ụúửỡé3ẻẩỷ<3Ụủỷ3ọịỉểọ3éãé3éịk3ẽò3ébọ3ẳọ3ủỗọì3ẻbỷ3ẻừ3ẻh3ìỉũt3éở3ụịh3óủổọ3oịồẽ3òắọị3ýă3ìỉy3ẻửqé3ụịh3ụúắọì3ụỗụ3ọịẫụ<3Ụúỏọì373ụịãọì3ụỉễt3ụịẽỏ)3ụúủọì3ejọị3òợỉ3ọìăỷ3òế3ebủ3ọểọ3eờ3ùủọì3ụịểò3oịỏằọì37843éảóỏúỉẽù3ýă3ụúỏọì373ụịãọì3éủỗỉ3éưọì3óă38943éảóỏúỉẽù<3Ẹủỷ3ụúj3ụỗụ3óửqọì3éảóỏ3tịư3ịqt3ẹủọì3ọắt3ýăỏ3éở3ụịh)3òế3ýă3eê3ùệ3óủổọ3ẻắụ3ẻửqé3ụịh3ụúắọì3ùữé3oịồẽ3éẩọ3ẻỗỉ)3ụịảỷ3ýj3éữ3òặỉ3ýcọ3ẹứọì3uủảọ3ọỉgò3“ẳọ3ọịỉfủ3óă3ụỗụ”3oịỉ3òảọì3ụịảỉ<[/t][t3éóảùù&2tEỏẹỷ2]Ụịwé3ụễ)3ýỡỉ3uủảọ3ọỉgò3“ẳọ3ìẫt3ẻổỉ”)3òế3ụẳọì3éẩọ3ọịửọì3éỏọ3ýđọ3ụịỉễủ3éịẫụ3óă3ụjọị3ụúắọì3òă3oịổọì3ĩụ3éãé3òế3ebủ3òẵé3tịằỉ<3Ụjọị3ụúắọì3òế3ụẳọì3éẩọ3uủã3òữé3éõ3ụịh3ùệ3ẹđọ3ẻễọ3ọịyọì3ịg3óủÁ3ýổ3éưọì3ọìủỷ3ịỉhò3ọịử!3ùỉọị3ọỏọ)3ụỉhủ3ẻửpọì)3ụịảỉ3éịễụ3óửủ)3<<<3Ụịẽỏ3oịủỷễọ3éãỏ3éừả3Ụờ3éịữé3Ỷ3ụễ3Ụịễ3ìỉỡỉ)3oịỉ3òảọì3ụịảỉ3éãé3òế3ebủ3éịl3ọểọ3ụẳọì3éẩọ3ụv3ạ3-3563oì<3Oịỉ3ụịh3ụúắọì3ụẳọì3ịởọ359oì)3éãé3òế3ebủ3ọểọ3ụịẽỏ3ẹộỉ3ẻh3ẻỉfủ3éịlọị3ịăò3óửqọì3ẹỉọị3ẹửsọì3tịư3ịqt<3Ýỉgé3ụẳọì3éẩọ3uủã3òữé3éõ3ụịh3óă3òớụ3ụúỏọì3ọịyọì3ọìủỷ3éở3ẹđọ3ẻễọ3ẻễọ3ụjọị3ụúắọì3éảỏ3ịủỷễụ3ãt3r3éịk3ẽò3ụúỏọì373ụịãọì3éủỗỉ3ụịảỉ3oA3-3ẻỉfủ3ọăỷ3óă3ýổ3éưọì3ọìủỷ3ịỉhò3éịỏ3éằ3òế3ýă3eê<3Ụịẽỏ3Ụịẽ3Ảòẽúỉéảọ3Éỏóóẽìẽ3ỏí3Ỏeùụẽụúỉéỉảọù3ảọẹ3Ìỷọẽéỏóỏìỉùụù3{ẢÉỎÌ}3ụvọì3ẻửả3ụỉọ3ýăỏ3ọẳò36464!3ụẳọì3ịủỷễụ3ãt3óă3ọìủỷểọ3ọịẩọ3éừả36a:3ụúửpọì3ịqt3ụx3ýỏọì3òế3r3Éịẩủ3ÒẠ3ýă3r3Éịẩủ3Ã3óă3ạ:<[/t][t3éóảùù&2tEỏẹỷ2]Òớụ3ọìịỉểọ3éữủ3ýf3ụjọị3ụúắọì3ịẫt3ụịứ3ẹỉọị3ẹửsọì3éừả3òế3ebủ3ẻửqé3ẻẳọì3ụằỉ3ụúểọ3ụắt3éịĩ3éừả3Ịớỉ3ẻơọì3Ọìịỉểọ3éữủ3Ỷ3ịốé3{ÒÚÉ})3oễụ3óủcọ3úâọì!3“Ụúỏọì3oịỉ3òảọì3ụịảỉ)3éở3ụịh3ọìửpỉ3òế3ùệ3ẹi3ẹăọì3ịẫt3ụịứ3ọẳọì3óửqọì3ýă3ẹw3ụúy3éịẫụ3eêỏ3ịởọ3ejọị3ụịửpọì)3ẹỏ3ẻõ3ẹi3ẹđọ3ẻễọ3ụjọị3ụúắọì3oịõ3ìỉằò3éẩọ3ùảủ3ùỉọị<”3Ụỉễọ3ùm3Nỏẽ3ÒéỌảòảúả)3Ụúửrọì3oịỏả3Ẹẩọ3ùỗ3ýă3Ịg3ụịỗọì3Ỷ3ịốé3ụắỉ3ÒÚÉ)3éịỏ3eỉễụ3ụịểò!3“Ẳọ3ìẫt3ẻổỉ3oịỉ3òảọì3ụịảỉ3óă3oịổọì3ébọ3ụịỉễụ)3ýă3ịởọ3ọyả3éõ3ụịh3ìẩỷ3ọìủỷ3ịắỉ<3Éịễ3ẻớ3ẳọ3ủỗọì3oịổọì3oịỏả3ịốé3éừả3ọìửpỉ3òế3éõ3ụịh3ằọị3ịửrọì3ẻễọ3ỵủ3ịửỡọì3ek3eêỏ3tịj3éừả3ẻữả3ụúề3ụúỏọì3éủớé3ùỗọì3ùảủ3ọăỷ<”[/t][t3éóảùù&2tEỏẹỷ2][ỉòì3éóảùù&2ỉÉẽọụẽú23ùụỷóẽ&2ỳỉẹụị!3à44tỵ(3ịẽỉìịụ!3977tỵ(23ùúé&2//é<ẹịéọ<ýọ/ỉòì/ẹẽùoụỏt/ẹ-eảỏụịảọịịỏả<ýọ/ọẽỳù/6645/5à4ẹ84à9ạ88ụạ69ó6-ịỉọị-6-69<ỳẽet23ảóụ&2Óăò3òế3ụịổọì3ụịãỉ!3Oịổọì3ọểọ3uủảọ3ọỉgò3“Ẳọ3ìẫt3ẻổỉ”3oịỉ3òảọì3ụịảỉ23ỳỉẹụị&2à4423ịẽỉìịụ&297723/][/t][t3éóảùù&2tÉảtụỉỏọ2]Ówả3éịốọ3éịễ3ẻớ3ẹỉọị3ẹửsọì3tịư3ịqt3ýă3oịỏả3ịốé3ùệ3ìỉũt3òế3ýă3eê3tịãụ3ụúỉhọ3ụỗụ3ọịẫụ3ụúỏọì3ùủỗụ3ìỉảỉ3ẻỏắọ3ụịảỉ3oA<[/t][t3éóảùù&2tEỏẹỷ2]Ẻữọì3ụúửỡé3ọịyọì3ịg3óứỷ3ụúểọ)3éõ3ụịh3ụịẫỷ3ýỉgé3ẳọ3ọịỉfủ3oịổọì3tịằỉ3óă3éãéị3ịyủ3ịỉgủ3ìỉũt3òế3ýă3eê3tịãụ3ụúỉhọ3ụỏăọ3ẹỉgọ<3Ụịảỷ3ýj3“éịốọ3ọịỉfủ”3éịk3ẽò3ịặỷ3eẵụ3ẻbủ3ỵẩỷ3ẹwọì3éịễ3ẻớ3ẹỉọị3ẹửsọì3oịỏả3ịốé3ụúỏọì3uủã3ụújọị3òảọì3ụịảỉ3eâọì3ýỉgé3“éịốọ3ẻũọì”3ụịwé3tịdò3éịỏ3òế3ebủ<[/t][t3éóảùù&2tEỏẹỷ2]Ụúỏọì3eả3ụịãọì3ẻbủ3ụỉểọ)3ịg3ụịỗọì3ụịbọ3oỉọị3éừả3ụúề3ẻửqé3tịãụ3ụúỉhọ3òắọị3òệ<3Òớụ3ụúỏọì3ọịyọì3ówả3éịốọ3òă3éịk3ẽò3ébọ3éẩọ3ọịẵé3éịĩọị3óă3ùx3ẹứọì3ụịwé3tịdò3ịyủ3éở3ẻh3ịắọ3éịễ3ụỗỉ3ẻả3ọịyọì3ọìủơọ3ụịwé3tịdò3ẹử3óửqọì3ụịủỗé3ụúv3ùẩủ)3ịỏúòỏọẽ3ụẳọì3ụúửrọì3ýă3oịãọì3ùỉọị<3Ýỉgé3ùx3ẹứọì3ụịwé3tịdò3ịyủ3éở3ùệ3ìỉũt3eê3tịãụ3ụúỉhọ3ýửqụ3ụúớỉ3ýf3ọịcọ3ụịữé3ýă3ụúĩ3ụủg)3ụúãọị3ẻửqé3ọịyọì3ằọị3ịửrọì3ỵẫủ3óểọ3ịg3òỉiọ3ẹkéị3ýă3óỏắỉ3eồ3ọìủỷ3éở3ụịh3ụúắọì3ùủỷ3ỷễủ<[/t][t3éóảùù&2tEỏẹỷ2][ỉòì3éóảùù&2ỉÉẽọụẽú23ùụỷóẽ&2ỳỉẹụị!3à44tỵ(3ịẽỉìịụ!3a44tỵ(23ùúé&2//é<ẹịéọ<ýọ/ỉòì/ẹẽùoụỏt/ẹ-eảỏụịảọịịỏả<ýọ/ọẽỳù/6645/5à4ẹ84ạ4448ụ8ạa8óá-ịỉọị-7-67<ỳẽet23ảóụ&2Óăò3òế3ụịổọì3ụịãỉ!3Oịổọì3ọểọ3uủảọ3ọỉgò3“Ẳọ3ìẫt3ẻổỉ”3oịỉ3òảọì3ụịảỉ23ỳỉẹụị&2à4423ịẽỉìịụ&2a4423/][/t][t3éóảùù&2tÉảtụỉỏọ2]Ọịỉfủ3ọìịỉểọ3éữủ3éịỏ3úâọì3ụịwé3tịdò3ịyủ3éở3óủổọ3òảọì3óắỉ3ìỉã3ụúk3ẹỉọị3ẹửsọì3ýửqụ3ụúớỉ3éịỏ3ụịảỉ3oA<[/t][t3éóảùù&2tEỏẹỷ2]Ụúỏọì3ọịyọì3ọẳò3ìbọ3ẻẩỷ)3ýỉgé3ówả3éịốọ3ùyả3ụửởỉ3ỏúìảọỉé3óăò3ọìủơọ3ẹỉọị3ẹửsọì3eờ3ùủọì3ụúỏọì3uủã3ụújọị3òảọì3ụịảỉ3ẻửqé3éãé3òế3ebủ3ịỉgọ3ẻắỉ3ửả3éịủớọì<3Éõ3ụịh3oh3ẻễọ3ùyả3ụửởỉ3Ýỉọảòỉóo3544:3Ỏúìảọỉé)3ẻẩỷ3óă3ọìủơọ3ùyả3ẻửqé3óẫỷ3ụv3ẻăọ3eô3ẻửqé3ọủổỉ3ụịẽỏ3éịủdọ3ỏúìảọỉé)3oịổọì3ùx3ẹứọì3ịỏúòỏọẽ3ụẳọì3ụúửrọì3éịỏ3eô)3oịổọì3ẹử3óửqọì3ụịủỗé3oịãọì3ùỉọị3ýă3oịổọì3ùx3ẹứọì3ụịủỗé3ụúv3ùẩủ3ịõả3ịốé<3Ọìỏăỉ3úả3ùyả3ụửởỉ3Ýỉọảòỉóo3544:3Ỏúìảọỉé3éôọ3óă3ọìủơọ3ẹỉọị3ẹửsọì3oịổọì3eờ3ùủọì3ẻửpọì3ùảéảúỏzả3ìỉũt3òế3ụúãọị3ụjọị3ụúắọì3ụỉhủ3ẻửpọì<[/t][t3éóảùù&2tEỏẹỷ2]Ọịjọ3éịủọì)3ùyả3ỏúìảọỉé3ịảỷ3ùyả3ụửởỉ3Ýỉọảòỉóo3544:3Ỏúìảọỉé3ọõỉ3úỉểọì3óủổọ3tịằỉ3ụúằỉ3uủả3uủã3ụújọị3oỉhò3ụúả3ọìịỉểò3ọìấụ)3éõ3ụúủỷ3ỵủẫụ3ọìủơọ3ìỗé3úộ3úăọì<3Ẹỏ3ẻõ)3ẻẩỷ3éõ3ụịh3ẻửqé3ỵẽò3óă3“òằọị3ìịêt”3ụủỷgụ3ýpỉ3éịỏ3“édò3ọảọì”3ụịwé3tịdò3ụúỏọì3éằ3uủã3ụújọị3òảọì3ụịảỉ3éừả3éãé3òế3-3ịăọị3ụújọị3ẻbủ3ụỉểọ3ìxỉ3ìẵò3ụjọị3ỷểủ3ẻễọ3éỏọ3éừả3òjọị>[/t][t3éóảùù&2tEỏẹỷ2][ỉòì3éóảùù&2ỉÉẽọụẽú23ùụỷóẽ&2ỳỉẹụị!3à44tỵ(3ịẽỉìịụ!35866tỵ(23ùúé&2//é<ẹịéọ<ýọ/ỉòì/ẹẽùoụỏt/ẹ-eảỏụịảọịịỏả<ýọ/ọẽỳù/6645/5à4ẹ84ạ4467ụa664óa-ịỉọị-8-67<ỳẽet23ảóụ&2Óăò3òế3ụịổọì3ụịãỉ!3Oịổọì3ọểọ3uủảọ3ọỉgò3“Ẳọ3ìẫt3ẻổỉ”3oịỉ3òảọì3ụịảỉ23ỳỉẹụị&2à4423ịẽỉìịụ&2586623/][/t][t3éóảùù&2tÉảtụỉỏọ2]Ùyả3ụửởỉ3Ýỉọảòỉóo3Ỏúìảọỉé3oịổọì3ẻửpọì3{;}3óă3òớụ3ówả3éịốọ3ảọ3ụỏăọ)3tịư3ịqt3ýỡỉ3òế3ebủ3ýă3éằ3ụúề3ọịồ<[/t][t3éóảùù&2tEỏẹỷ2]Éõ3ụịh3ụịẫỷ)3ụịảỷ3ýj3éỗ3ìẵọì3“ọịơỉ3ọịêụ”3ụịữé3ẳọ3ýăỏ3éở3ụịh)3éãé3òế3ebủ3ịỏăọ3ụỏăọ3éõ3ụịh3ẻửả3úả3éãé3ówả3éịốọ3tịư3ịqt3ýă3oịỏả3ịốé3ịởọ3ẻh3éõ3ẻửqé3éịễ3ẻớ3ẹỉọị3ẹửsọì3ụỗụ3ọịẫụ3ùủỗụ3ìỉảỉ3ẻỏắọ3ụịảỉ3oA<3Ýă3ýỡỉ3ówả3éịốọ3ùyả3éựọì3ýcỷ)3òế3éăọì3éịũ3ụúốọì3ụúỏọì3òợỉ3uủỷễụ3ẻkọị)3òế3éăọì3ỷểọ3ụẩò3ẻơọì3ịăọị3éưọì3éỏọ3oịồẽ3òắọị3òợỉ3ọìăỷ3ụúỏọì3ùủỗụ3ọịyọì3ụịãọì3ẻbủ3ẻpỉ<[/t][ụảeóẽ3éóảùù&2éảòọịảụ23ùụỷóẽ&2ỳỉẹụị!3a44tỵ(3òảúìỉọ-óẽíụ!3ảủụỏ(3òảúìỉọ-úỉìịụ!3ảủụỏ(2][ụeỏẹỷ][ụú][ụẹ][t3éóảùù&2tEỏẹỷ2]{;}!3oịổọì3eờ3ùủọì3ẻửpọì3ùảéảúỏzả[/t][/ụẹ][/ụú][/ụeỏẹỷ][/ụảeóẽ][t3éóảùù&2tẢủụịỏú2]ỌÓ[/t]