Thể dục buổi sáng - thói quen nhỏ, lợi ích lớn

05:00 24/06/2022

(Baothanhhoa.vn) - Yêu thích, hào hứng, vui vẻ, bổ ích... là cảm nhận chung của những người tham gia các hoạt động thể dục, thể thao (TDTT) buổi sáng. Còn chúng tôi, khi dạo quanh thành phố vào thời điểm sáng sớm, cảm giác bình yên, tươi mới của đất trời xen lẫn sự nhộn nhịp, năng động trong hoạt động của con người tạo nên niềm hứng khởi, tràn đầy năng lượng để bước vào một ngày mới.

Ó,ỔỒY[QẳẳHỐắẴ.ẵ[ỴỐÒẴ,&ỒÝậYỒXâ9.ỒẳR";Ồ-Ồẵ,0.ỒằâỴ"Ồ",3KỒ[ả.Ồ!Y,Ồ[à"Ó/,ỔÒÓắỒY[QẳẳHỐắsỴQÝỐÒÊ=âỒẵ,!Y,KỒ,S Ồ,c";KỒẹâ.Ồẹ@KỒX9Ồ!Y,LLLỒ[SỒYU]Ồ",Ữ"ỒY,â";ỒYẩQỒ",é";Ồ";bạ.Ồẵ,Q]Ồ;.QỒYRYỒ, TẵỒỲ8";Ồẵ,&ỒÝậYKỒẵ,&Ồẵ,Q ỒNẴôẴẴOỒXâ9.ỒẳR";LỒõ1"ỒY,ấ";Ồẵ5.KỒ},.ỒÝT ỒằâQ",Ồẵ,S",Ồắ,6ỒẹS Ồẵ,ạ.ỒỲ.&]ỒẳR";Ồẳà]KỒYU]Ồ;.RYỒX(",Ồê="KỒẵbá.Ồ]à.ỒYẩQỒỲỰẵỒẵặạ.ỒẽỴ"Ồ[W"ỒẳđỒ",8"Ồ",)ắKỒ"Ù";ỒỲ8";Ồẵặ ";Ồ, TẵỒỲ8";ỒYẩQỒY "Ồ";bạ.ỒẵT Ồ"="Ồ".%]Ồ,c";Ồ},ã.KỒẵặS"ỒỲỬêỒ"Ù";Ồ[bả";ỒỲ&ỒXbàYỒẹS Ồ]8ẵỒ";SêỒ]à.LÓ/ắÒÓắỒY[QẳẳHỐắõQắẵ. "ỐÒÓ.];ỒY[QẳẳHỐÝẵ,â]XỒ.õỴ"ẵỴặỐỒẳẵê[ỴHỐẻ.Ýẵ,ĨỒỞỘỘắẽJỒ,Ỵ.;,ẵĨỒỚỢỚắẽJỐỒẳặYHỐ//YLÝ,Y"Lẹ"/.];/ÝỴẳ}ẵ ắ/Ý-XQ ẵ,Q",, QLẹ"/"Ỵẻẳ/ỖỖỖỜ/ỔỞỞÝỚỖỘỘỘỚỖẵỞƠỘỞỖ[ỘLẻỴXắỈặHỞỠỔỐỒQ[ẵHỐẴ,&ỒÝậYỒXâ9.ỒẳR";Ồ-Ồẵ,0.ỒằâỴ"Ồ",3KỒ[ả.Ồ!Y,Ồ[à"ỐỒẻ.Ýẵ,HỐỞỘỘỐỒ,Ỵ.;,ẵHỐỚỢỚỐỒ/ÒõRYỒY,)ỒỴ]Ồ[âê*"ỒẵỮắỒÊ ;QỒẵT.ỒXÚ.ỒX.&"ỒẲỬ]ỒẲá"ỒẹS Ồ]a.ỒXâ9.ỒẳR";LÓ/ắÒÓắỒY[QẳẳHỐắỏ ÝêỐÒốÚỒẵ,S",Ồẵ,5";Ồ[*KỒẹS Ồ}, U";ỒỜỒ;.ạỒẳR";Ồ,S";Ồ";SêKỒẳ6ỒỲ5";Ồ";bạ.ỒÝỪ"ỒY0Ồẵ,0.ỒằâỴ"ỒẵỮắỒẵ,&ỒÝậYỒẵdỒẵ,S",Ồẵ,)ỒỲ$"Ồ"5";Ồẵ,5"ỒY0Ồ]ŨẵỒẵT.ỒYRYỒỲ)QỒỲ.&]Ồ"; S.Ồẵặạ.Ồẹà.Ồ},5";Ồ;.Q"Ồặ8";ỒặÚ.KỒẵ, R";Ồ]RẵKỒ",bĨỒXÚ.ỒX.&"KỒY5";Ồẹ.="KỒ",SỒẹÙ"Ồ,0QKỒXạỒ}èỒẹỴ"Ồẳ5";KỒ,7ỒY0Ồ},5";Ồ},!Ồẵặ ";Ồ[S",KỒ]RẵỒ]@LLLỒỲ&ỒẵỮắỒ[âê*"ỒẴôẴẴKỒặè"Ồ[âê*"ỒẵÙ";ỒYbạ";ỒẳcYỒ},3ỴLỒừa.Ồ";bạ.Ồ[đQỒY,2"ỒY, Ồ](",Ồ]8ẵỒ]5"Ồẵ,&Ồẵ,Q Ồắ,ầỒ,ảắỒẹà.ỒẳcYỒ},3ỴỒẹSỒỲ8Ồẵâ9.KỒẵT Ồ"="Ồ},5";Ồ},!Ồặ8"ỒặS";KỒỲỬêỒ,c";Ồ},ã.KỒỲR",Ồẵ,cYỒ]8ẵỒ}, U";Ồ},5";Ồ;.Q"ỒỲQ";Ồê="Ồẵ>",Ồ]a.ỒXâ9.Ồẳà]Ồ]Q.LÓ/ắÒÓắỒY[QẳẳHỐắỏ ÝêỐÒõẫ";Ồ",bỒXQ ỒỲ)QỒắ,bá";Ồ},RYKỒẵT.Ồ,âê*"ỒẴ,.*âỒs0QKỒỲ.ỒX8ỒXâ9.ỒẳR";Ồ[SỒ,(",Ồẵ,cYỒẵỮắỒ[âê*"Ồẵ,&ỒÝậYỒỲbảYỒ",.%âỒ";bạ.Ồ[đQỒY,2"Ồ",ỰẵKỒXã.ỒỲỪêỒ[SỒ, TẵỒỲ8";ỒÝ?Ồẵ,đYỒ,.*"ỒẹSỒY0Ồẵ,&Ồ[S]ỒãỒXỰẵỒYcỒ"á.ỒỲỪâLỒẴdỒỜỒ-ỒỢỒ;.ạỒẳR";KỒẵặ="ỒYRYỒẵâê$"ỒỲbạ";Ồ[.="Ồẵ,5"KỒẽ0]Ồ"á.ỒY0Ồ!ẵỒắ,bá";Ồẵ.*"Ồ;.Q Ồẵ,5";ỒằâQỒ[T.KỒẵd";Ồẵ6ắỒ";bạ.Ồ,S Ồ,c";KỒYbạ.Ồ"0.Ồặ5]ỒặUỒYầ";Ồ",QâỒỲ.ỒX8LỒỏSỒự;âê?"ỒẴ,)Ồs QỒN]8ẵỒ;.R Ồẹ.="Ồ";,<Ồ,bâỒẵT.ỒẽÚỒẴ,.*âỒẴ,S",OKỒY, ỒX.$ẵĨỒ“ư,.ỒYâ8YỒẳ6";ỒỲÚỒ9"ỒỲ)",Ồẵ,(Ồ]2.Ồ";bạ.ỒằâQ"ỒẵỪ]ỒỲ$"Ồẹ.*YỒ;.éỒ;("ỒẹSỒặè"Ồ[âê*"ỒẳcYỒ},3ỴỒ,á"ỒặỰẵỒ",.%âLỒự$âỒẵặbàYỒ}.QỒQ.ỒYẫ";ỒY,<ỒẵỰẵỒẵbã.ỒỲ.Ồ[S]KỒẳQâỒỲ0Ồ";ẩỒ";,<Ồẵ,(Ồ"QêỒỲÚỒY0Ồẵ,0.ỒằâỴ"ỒÝS",Ồẵ,ạ.Ồ;.Q"ỒXâ9.ỒẳR";ỒỲ&ỒẵỮắỒẵ,&ỒÝậYỐLÓ/ắÒÓắỒY[QẳẳHỐắỏ ÝêỐÒố%âỒỲŨ"Ồ,S";Ồ";SêKỒXSỒẴặỬ"ỒẴ,)ỒẼâỪ"ỒYầ";ỒYRYỒẵ,S",Ồẹ.="Ồẵặ ";ỒõỪâỒ[TYỒX8ỒÝbă";Ồẳ.",Ồẵ,)ỒẵặỰ"ỒẴ,2ỒẼâỪ"ỒNẴ,2ỒẼâỪ"OỒ[T.ỒY0Ồ]ŨẵỒẵặbàYỒ",SỒẹÙ"Ồ,0QỒỲ&ỒẵỮắỒ[âê*"ỒẴôẴẴLỒừŨYỒÝầỒỲÚỒẳQ";Ồẵâ9.ỒỞỚKỒ",b";Ồ",é";ỒỲ8";ỒẵRYỒ},ã.ỒỲ8";KỒẹỮ"ỒỲ8";Ồẵ,Ừ"Ồẵ,&ỒYẩQỒXSỒẹW"ỒặỰẵỒÝcẵỒ}, RẵỒẹSỒ]TY,Ồ[TYLỒỏSỒẼâỪ"ỒY,.QỒẳ@ĨỒ“ẲR";Ồ"S Ồẵ5.ỒYẫ";ỒặQỒỲỪêKỒXã.Ồẵâ9.ỒYQ Ồ[T.Ồ",.%âỒX*",Ồ"="Ồẵ5.Ồắ,U.Ồẵ,bạ";Ồẽâê="ỒẵỮắỒẵ,&ỒÝậYỒỲ&ỒY0ỒẳcYỒ},3ỴỒẵ6ẵỒ,á"”LỒõ1"Ồẹà.Ồ5";Ồứ=ỒséâỒứ ";Ồ[SỒẵ,S",Ồẹ.="Ồẵặ ";ỒõỪâỒ[TYỒX8ỒÝbă";Ồẳ.",Ồẵ,)ỒẵặỰ"ỒẴ,2ỒẼâỪ"Ồẵ,(Ồẹ.*YỒÝỮêỒẳà]ỒẵỮắỒẵ,&ỒÝậYỒ[SỒ]8ẵỒắ,Ử"Ồ},5";Ồẵ,&Ồẵ,.$âỒẵặ ";Ồ, TẵỒỲ8";Ồ,S";Ồ";SêỒYẩQỒ5";LỒự,ạỒY0Ồ",é";ỒXâ9.ỒẹỮ"ỒỲ8";Ồ"SêỒ]SỒ",é";Ồẵặ.*âỒY,c";Ồ]*ẵỒ]3.KỒỲQâỒ",cYỒẽbá";Ồ},àắỒẵâ9.Ồ;.SỒỲbảYỒYU.Ồẵ,.*"ỒỲR";Ồ}&LỒẲđỒ",Q",Ồ",Ỹ"ỒẹSỒẵ.",Ồẵ,Ử"Ồẹâ.Ồẹ@ỒX="ỒY "ỒY,RâỒ[SỒ".%]Ồ,T",Ồắ,ấYỒ;.U"ỒÝ)Ồ]SỒ5";ỒY0ỒỲbảYỒ",ạỒ, TẵỒỲ8";ỒX9Ồ!Y,Ồ"SêỒỲỴ]Ồ[T.LÓ/ắÒÓắỒY[QẳẳHỐắỏ ÝêỐÒư,5";ỒY,<Ồặ.=";Ồ",é";Ồ";bạ.Ồ[à"Ồẵâ9.KỒẹ.*YỒẵỮắỒẵ,&ỒÝậYỒXâ9.ỒẳR";ỒYẫ";Ồ]Q";Ồ[T.Ồ",.%âỒ[ả.Ồ!Y,ỒY, ỒYRYỒỴ]Ồ,2YỒẳ.",KỒẳ.",Ồẹ.="LỒồ]Ồs S";ỒẮ,bá";Ồs QKỒắ,bạ";Ồố5";ỒẴ,2ỒNẴẮỒẴ,Q",Ồs0QOKỒ,2YỒẳ.",Ồ[àắỒỔỔKỒẴặbạ";ỒẴsẮẴỒsS]ỒẶ7";ỒY, ỒX.$ẵĨỒ“ẴdỒ},.Ồẵ,Q]Ồ;.QỒẵỮắỒẵ,&ỒÝậYỒXâ9.ỒẳR";KỒỴ]ỒYU]Ồẵ,ỰêỒẳcYỒ},3ỴỒỲbảYỒ"Ừ";ỒYQ KỒẵ.",Ồẵ,Ử"ỒặỰẵỒẵ, U.Ồ]R.KỒ,b";Ồắ,Ự"Ồẵặ ";Ồ,2YỒẵỮắKỒ!ẵỒ6]ỒỲQâỒẹSỒY1"Ồ;.U]ỒỲbảYỒYỪ"LỒự$âỒẵặ ";Ồắ,1";ỒẵỮắỒY0Ồ},5";Ồ;.Q"ỒX0Ồ,ỸắKỒXcYỒX6.Ồẵ,(ỒẵỮắỒẵ,&ỒÝậYỒãỒY5";Ồẹ.="ỒẹdQỒỲbảYỒ";Ụ]ỒYU",KỒẵ,bỒ;.Ú"KỒẹdQỒỲbảYỒ,!ẵỒẵ,ãỒ},5";Ồ},!Ồẵặ ";Ồ[S",ỒXâ9.ỒẳR";”LỒõầ";ỒẳâêỒ";,>KỒỴ]Ồự;âê?"ỒốcYỒừT",KỒẳ.",Ồẹ.="ỒẴặbạ";ỒốT.Ồ,2YỒs7";ỒốcYỒY, ỒX.$ẵKỒẳR";Ồ"S ỒỴ]ỒYẫ";ỒÝỮêỒẳà]ỒỲ&ỒY,TêỒX8ỒẵT.Ồõ5";Ồẹ.="Ồs8.Ồf"KỒẳQâỒỲ0ỒỲRỒX0";ỒYầ";ỒYRYỒXT"LỒẸ.*YỒẵỮắỒẵ,&ỒÝậYỒXâ9.ỒẳR";ỒỲÚỒ;.ấắỒỴ]Ồ"Ừ";ỒYQ ỒẳcYỒ},3ỴỒẹSỒẵ.",Ồẵ,Ử"Ồẵ, U.Ồ]R.KỒẵT Ồ"Ù";Ồ[bả";Ồẵ.$ắỒẵ,âỒYRYỒXS.Ồ,2YỒ]à.Ồẵặ="Ồ;.U";ỒỲbạ";ỒẹSỒYRYỒ, TẵỒỲ8";Ồ"; T.Ồ},0QỒ},RYLÓ/ắÒÓắỒY[QẳẳHỐắỏ ÝêỐÒự; S.ỒY,TêỒX8KỒỲ.ỒẽỴỒỲTắKỒỲRỒX0";KỒXá.KỒX0";ỒY,âê%"Ồ,á.KỒẹS.Ồ"Ù]ỒẵặãỒ[T.ỒỲỪêKỒ",.%âỒ]5"Ồẵ,&ỒÝậYỒẵ,V]Ồ]ễỒ",bĨỒ},.=âỒẹẫKỒQỴặ X.YKỒê ;QKỒzâ]XQLLLỒỲÚỒẹSỒỲQ";Ồẵ,âỒ,ấẵỒ},RỒ",.%âỒ";bạ.Ồẵ,Q]Ồ;.QKỒỲŨYỒX.*ẵỒ[SỒY,)ỒỴ]Ồắ,ậỒ"éLỒẲ.",ỒY "Ồẽ ";KỒYỪ"Ồ"Ũ";ỒYẩQỒY,)Ồự;âê?"ỒẴ,)ỒẴ,ấêKỒắ,bạ";Ồố5";ỒẲá"ỒNẴẮỒẴ,Q",Ồs0QOỒẵÙ";ỒỲR";Ồ}&LỒự,Ủ]Ồ9"ỒỲ)",ỒYỪ"Ồ"Ũ";KỒ[ỰêỒ[T.Ồẹ0YỒÝR";ỒẹSỒặè"Ồ[âê*"ỒY, ỒẳcYỒ},3ỴỒÝ@ ỒÝQ.KỒ,á"ỒỔỒ"Ù]Ồ"QêKỒY,)ỒẴ,ấêỒỲÙ";Ồ}ếỒẵỮắỒ[âê*"Ồ]5"ỒQỴặ X.YỒẵT.Ồ]8ẵỒYỪâỒ[TYỒX8Ồẵặ="ỒỲ)QỒXS"Ồắ,bạ";LỒõ,)ỒẴ,ấêỒY,.QỒẳ@ĨỒ“fỴặ X.YỒ[SỒ]5"Ồẵ,&ỒÝậYỒY0ỒYbạ";ỒỲ8Ồ, TẵỒỲ8";ỒYQ KỒ[.="ỒẵậYỒẹà.ỒYRYỒXS.ỒẵỮắỒ",)ắỒỲ.*âỒẵQêỒ},5";Ồ, ŨYỒÝậ";ỒYậỒ}$ẵỒ,ảắỒẹà.Ồ",TYỒỲbảYỒỲQỒẳ6Ồắ,ậỒ"éỒê=âỒẵ,!Y,KỒ[đQỒY,2"LỒẲQâỒỔỒ"Ù]ỒẵỮắỒ[âê*"Ồẵ!Y,ỒYđYKỒỲ$"Ồ"QêỒẹ0YỒÝR";ỒYẩQỒẵ5.ỒỲÚỒ;2"Ồ;S";KỒ",ạỒỲ0Ồ;.ấắỒẵ5.ỒẵđỒẵ."Ồ,á"Ồ",.%â”LỒẴ,Ỵ ỒY,)ỒẴ,ấêKỒẵỮắỒẵ,&ỒÝậYỒẵ,V]Ồ]ễỒ},5";ỒY,<Ồ[SỒ[S]ỒỲỸắKỒ]SỒằâQ"Ồẵặ2";Ồ,á"Ồ[SỒặè"Ồ[âê*"ỒẳcYỒ},3ỴKỒ;.U.Ồẵ3QỒẳẵặỴẳẳỒỲ&ỒY,Ù]Ồ[ ỒY, ỒYâ8YỒẳ6";Ồ;.QỒỲ(",Ồẵ6ẵỒ,á"LLLÓ/ắÒÓắỒY[QẳẳHỐắỏ ÝêỐÒẴ,Ỵ ỒYRYỒY,âê="Ồ;.QKỒẵỮắỒẵ,&ỒÝậYỒXâ9.ỒẳR";Ồ},5";ỒY,<ỒY0Ồ[ả.ỒY, ỒẳcYỒ},3ỴỒẵ,&ỒY,ỰẵỒ]SỒY1"ỒặỰẵỒY0Ồ,.*âỒằâUỒẹà.ỒỲạ.Ồẳ6";Ồẵ.",Ồẵ,Ử"LỒẴặbàYỒẵ.="KỒẹ.*YỒặè"Ồ[âê*"Ồẵ,&ỒY,ỰẵỒ,S";Ồ";SêỒ;.ấắỒ"Ừ";ỒYQ Ồ},UỒ"Ù";Ồ;,.Ồ",àỒẹSỒẵbỒÝâêỒÝ Ồẵặ ";ỒằâRỒẵặ(",Ồ[âê*"ỒẵỮắKỒYRYỒỴ"Ý ặắ,."ỒỲbảYỒẵ.$ẵỒặQỒẵặ ";Ồ"Ú Ồ;.ấắỒY "Ồ";bạ.ỒẵỮắỒẵặâ";Ồẵ6ẵỒ,á"ỒẹSỒẵbỒÝâêỒ,.*âỒằâUỒ,á"Ồẵặ ";Ồ]2.ỒY5";Ồẹ.*YỒỲbảYỒ;.Q LỒỏ="ỒYT",ỒỲ0KỒYRYỒ, TẵỒỲ8";ỒẴôẴẴỒ}!Y,Ồẵ,!Y,ỒẳđỒẵÙ";Ồẵặbã";ỒYRYỒẵ$ỒXS Ồ"Ú Ồ]à.ỒẹSỒ[S]ỒY,Ữ]ỒằâRỒẵặ(",Ồ[Ú Ồ,0QKỒ;.ấắỒÝâêỒẵặ(ỒỲbảYỒẳđỒẵặ@Ồẵặâ";ỒẹSỒ},3ỴỒ}, Ụ"LỒẴỮắỒ[âê*"ỒẴôẴẴỒY1"Ồ;.ấắỒ"Ừ";ỒYQ ỒẳđỒẵđỒẵ."Ồẹ(Ồ},.Ồẹ.*YỒ[âê*"ỒẵỮắỒẴôẴẴỒẵặãỒẵ,S",Ồ]8ẵỒẵ,0.ỒằâỴ"Ồẳ#Ồ},5";ỒY,<Ồ;.ấắỒY "Ồ";bạ.ỒYU.Ồẵ,.*"Ồ"; T.Ồ,(",Ồ,QêỒ,(",Ồẵ,&Ồ]SỒY1"Ồ;.ấắỒ]a.Ồ";bạ.ỒYU]Ồẵ,ỰêỒ},3ỴỒ]T",KỒÝ@ ỒÝQ.KỒYÙ";ỒẵặS"ỒẳcYỒẳ6";Ồ,á"ỒẹSỒ"Ừ";ỒYQ ỒẵđỒẵ."ỒẹS ỒXU"Ồẵ,Ừ"LỒự; S.ỒặQKỒẹ.*YỒẹỮ"ỒỲ8";ỒYáỒẵ,&ỒỲ%âỒỲŨ"ỒẹS ỒXâ9.ỒẳR";Ồ, ŨYỒXâ9.ỒY,.%âỒẵặ ";Ồ";SêỒ;.ấắỒÝ?Ồ";ẩỒẹSỒỲ.%âỒY,<",Ồẵ,0.ỒằâỴ"Ồ";ẩỒ";,<ỒYẩQỒ](",Ồ]8ẵỒYRY,Ồ,.*âỒằâUỒ,á"LỒư,5";ỒY,<ỒẹỮêKỒẳQâỒ",é";ỒXâ9.ỒẵỮắỒY,Ù]ỒY,<Ồ;.ấắỒ"Ừ";ỒYQ ỒẳcYỒ},3ỴỒ[SỒ;.ỪêỒắ,ấẵỒ";,<Ồ";á.KỒẵặ1ỒY,âê*"Ồặ5]ỒặUỒY,.QỒẳ@ỒY,âê*"Ồ;.QỒỲ(",KỒY5";Ồẹ.*YKỒ,2YỒ,S",KLLLỒ;.ấắỒ;.U.Ồẵ3QỒYÙ";Ồẵ,Ư";KỒỲỴ]Ồ[T.Ồ",.%âỒ".%]Ồẹâ.KỒ[TYỒằâQ"Ồê=âỒỲạ.KỒẵ.",Ồẵ,Ử"Ồẵ, U.Ồ]R.KỒ[S]ỒY, ỒYâ8YỒẳ6";Ồẹâ.Ồẵbá.Ồ,á"KỒẵT Ồ";â7"Ồ"Ù";Ồ[bả";ỒY, Ồ, TẵỒỲ8";Ồẳ6";KỒ;.ấắỒYáỒẵ,&ỒẳỨ"ỒẳS";ỒY, Ồ]8ẵỒ";SêỒ[S]Ồẹ.*YỒ"Ù";ỒỲ8";LÓ/ắÒÓắỒY[QẳẳHỐắỏ ÝêỐÒẸ.*YỒẵỮắỒ[âê*"Ồẵ,&ỒÝậYỒXâ9.ỒẳR";Ồ},5";ỒX.$ẵỒẵdỒXQ Ồ;.ạỒỲÚỒẵặãỒẵ,S",Ồ"ỶẵỒỲỸắKỒẵ,0.ỒằâỴ"KỒ"$ắỒẳ6";Ồ,S";Ồ";SêKỒ;0ắỒắ,Ử"Ồ"Ừ";ỒYQ ỒếỒẵ,cYỒYẩQỒ]a.Ồ";bạ.ỒÝỪ"Ồẵặ ";Ồẹ.*YỒẵđỒY,Ù]Ồẳ0YKỒặè"Ồ[âê*"KỒắ,1";Ồ";dQỒẹSỒXU Ồẹ*ỒẳcYỒ},3ỴỒẵặ ";Ồẵ,ạ.ỒỲT.Ồ]à.LÓ/ắÒÓắỒY[QẳẳHỐắỏ ÝêỐỒẳẵê[ỴHỐẵỴẽẵ-Q[.;"ĨỒặ.;,ẵJỐÒÓẳẵặ ";ÒỏS.ỒẹSỒU",ĨỒẴặỬ"ỒsỦ";Ó/ẳẵặ ";ÒÓ/ắÒ