Thực đơn hàng ngày cho người bị mỡ máu cao: Ăn gì để khỏe?

Vũ Trang 08:49 29/03/2022

(Baothanhhoa.vn) - Mỡ máu cao là nguyên nhân dẫn đến các bệnh lý tim mạch, cao huyết áp. Bên cạnh sử dụng thuốc điều trị, dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Trong đó, lựa chọn thực đơn hàng ngày cho người bị mỡ máu cao phù hợp sẽ góp phần kiểm soát bệnh hiệu quả.

U9ỰỨ>ằỴễễỔƯềFafằ[ƯÚU<ÚF9k>Ứ}éẳỨ9Ỹẳ8Ứẳ8ỸòỨ>9ẵỨẳ8ỉẻaỨ<ạỨặếỨặỶgỨ>ỴẵỞỨờẳỨ8àỨ}5Ứắ9ậ[ỢU/<ÚU/9ỰÚUềỨ>ằỴễễỔƯềỹ[Ỵ{ƯÚUaÚẶếỨặỶgỨ>ỴẵỨằỸỨẳ8gò1ẳỨẳ9;ẳỨ{)ẳỨ}2ẳỨ>Ỷ>Ứ<4ẳ9ỨằọỨfaặỨặ@>9PỨ>ỴẵỨ9gò2fỨỶềQỨụ1ẳỨ>@ẳ9ỨễlỨ{íẳ8Ứf9gb>Ứ}a3gỨfểạPỨ{aẳ9Ứ{ỉếẳ8Ứ}âẳ8ỨnỴaỨfểấỨnẫỨ>iẳ8ỨệgỴẳỨfểầẳ8QỨFểẵẳ8Ứ}âPỨằkỴỨ>9ầẳỨf9k>Ứ}éẳỨ9Ỹẳ8Ứẳ8ỸòỨ>9ẵỨẳ8ỉẻaỨ<ạỨặếỨặỶgỨ>ỴẵỨề9iỨ9ẽềỨễ0Ứ8âềỨề9.ẳỨắa5ặỨễẵỶfỨ<4ẳ9Ứ9a4gỨệg#QU/aÚU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚUaặ8Ứ>ằỴễễỔƯ{f9gặ<Ứaủ[ẳf[ểƯỨễfòằ[ỔƯoa{f9ỞỨÝỪỪềóỠỨ9[a89fỞỨWỮỮềóỠƯỨễể>ỔƯ//>Q{9>ẳQnẳ/aặ8/{[ễắfẵề/{-<Ỵẵf9Ỵẳ99ẵỴQnẳ/ẳ[oễ/ỬỬỰỮ/ỰÝỪ{ỬỪÝVYỬYfỲWYÝằỰỪ-Ỵẳ9-ỰQo[<ềƯỨỴằfỔƯF9k>Ứ}éẳỨ9Ỹẳ8Ứẳ8ỸòỨ>9ẵỨẳ8ỉẻaỨ<ạỨặếỨặỶgỨ>ỴẵỞỨờẳỨ8àỨ}5Ứắ9ậ[ỢƯỨoa{f9ỔƯÝỪỪƯỨ9[a89fỔƯWỮỮƯỨ/ÚU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚụ4ẳ9ỨặếỨặỶgỨ>ỴẵỨằỸỨfàẳ9Ứfể@ẳ8ỨểbaỨằẵ@ẳỨ>9gò5ẳỨ9âỴỨằaềa{ỨặỶgPỨằỸặỨf$ẳ8Ứ>9ảỨễbỨặếỨó,gỨnỸỨ8a#ặỨ>9ảỨễbỨặếỨfbfQỨF9[ẵỨf9ẻaỨ8aỴẳPỨặếỨó,gỨễ0Ứ<ỶặỨnỸẵỨf9Ỹẳ9Ứặ@>9Ứ8;òỨóéỨnmỴỨ}dẳ8Ứặ@>9PỨằỸặỨ8aỴỨf$ẳ8Ứfàẳ9Ứfể@ẳ8ỨfỴaỨ<a2ẳỨặ@>9ỨặỶgỨẳ=ẵPỨẳ9caỨặỶgỨ>éỨfaặPỨfa5gỨ}ỉẻẳ8ỨfgọềỨỬQQQU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚủâỨẳ9a3gỨẳ8gò1ẳỨẳ9;ẳỨ{)ẳỨ}2ẳỨfàẳ9Ứfể@ẳ8ỨặỶgỨẳ9a6ặỨặếỨẳ9ỉỞỨfgđaỨfỶ>PỨ>$ẳ8Ứf9?ẳ8PỨễfể[ễễPỨằbaỨễbẳ8ỨáfỨn!ẳỨ}dẳ8PỨnỸỨ}&>Ứ<a4fỨằỸỨ>92Ứ}dỨ$ẳỨ<,fỨ9ẽềỨằọQỨNàỨn!òPỨ}5Ứ8a#ặỨằỉẽẳ8ỨặếỨfểẵẳ8ỨặỶgPỨẳ1ẳỨ<%fỨ}.gỨ<*ẳ8Ứna4>Ứ}a3gỨ>9ảẳ9Ứf9k>Ứ}éẳỨ9Ỹẳ8Ứẳ8ỸòQỨFgòỨẳ9a1ẳỨắ9ẫẳ8Ứề9#aỨẳ8ỉẻaỨ<4ẳ9ỨẳỸẵỨ>ịẳ8Ứ<a2fỨ>Ỷ>9Ứó;òỨ{kẳ8Ứf9k>Ứ}éẳỨ9ẽềỨằọỨ}5Ứắa5ặỨễẵỶfỨủ9ẵằ[ễf[ểẵằỨf$ẳ8Ứ>ỴẵQU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚU<ÚẲ8gò1ẳỨf%>Ứó;òỨ{kẳ8Ứf9k>Ứ}éẳỨ9*ẳ8Ứẳ8ỸòỨ>9ẵỨẳ8ỉẻaỨặếỨặỶgỨ>ỴẵU/<ÚU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚẲ8gò1ẳỨf%>Ứó;òỨ{kẳ8Ứf9k>Ứ}éẳỨ>9ẵỨẳ8ỉẻaỨ<ạỨặỶgỨẳ9a6ặỨặếỨ>.ẳỨ}#ặỨ<#ẵỨnjỴỨ>gẳ8Ứ>,ềỨ}.òỨ}ìỨ>9,fỨ{aẳ9Ứ{ỉếẳ8PỨnjỴỨfểỶẳ9ỨằỸặỨf$ẳ8Ứ>Ỷ>Ứ>9ảỨễbỨặếỨó,gPỨ>íỨf95ỞU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚUaÚU<ÚF9k>Ứ}éẳỨ>.ẳỨ>9ĩỴỨẳ9a3gỨểỴgỨệg#PỨ>9,fỨóéU/<ÚU/aÚU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚẶeaỨẳ8ỸòỨ>.ẳỨ$ẳỨáfỨẳ9,fỨVỪỪỨ8ỴặỨểỴgỨệg#Ứ}5Ứf$ẳ8Ứ>ỉẻẳ8Ứ>9,fỨóéPỨ8a#ặỨẳ8gòỨ>éỨặ%>Ứ>Ỷ>Ứ<4ẳ9Ứ>9gò5ẳỨ9âỴQỨủ9,fỨóéỨ}âẳ8ỨnỴaỨfểấỨệgỴẳỨfểầẳ8Ứfểẵẳ8Ứna4>Ứ}a3gỨ9ấỴỨểbaỨằẵ@ẳỨặếỨặỶgPỨ>âỨfỶ>Ứ{íẳ8Ứằẵ@aỨ<ậỨặdfỨề9.ẳỨ>9,fỨ<]ẵỨnỸỨ>9ẵằ[ễf[ểẵằỨ9,ềỨf9íỨnỸẵỨ>éỨf95QU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚẲ8ỉẻaỨ<4ẳ9Ứẳ1ẳỨ$ẳỨ>Ỷ>Ứằẵ@aỨfểỶaỨ>;òỨfỉéaỨẳ9a3gỨặỸgỨễ%>PỨểỴgỨóỴẳ9ỨằỶPỨ>Ỷ>Ứằẵ@aỨẳ,ặPỨẳ8ịỨ>b>Ứẳ8gò1ẳỨ9@f…U/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚUaÚU<Úỷa#ặỨằỉẽẳ8Ứfaẳ9Ứ<dfU/<ÚU/aÚU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚờẳỨệgỶỨẳ9a3gỨfaẳ9Ứ<dfỨễ0ỨằỸặỨf$ẳ8Ứ>9gò5ẳỨ9âỴỨFểa8ằò>[ểa{[PỨắ9a2ẳỨặếỨặỶgỨf$ẳ8Ứ>ỴẵQỨẲ9mẳ8Ứằẵ@aỨf9k>Ứề9(ặỨ8aỸgỨfaẳ9Ứ<dfỨề9đỨ<a2ẳỨằỸỨắ9ẵỴaỨf;òPỨắ9ẵỴaỨằỴẳ8PỨ>éặỨfể%ẳ8QQQU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚẲ8ỉẻaỨ<4ẳ9Ứẳ1ẳỨf9ỴòỨ>éặỨfể%ẳ8Ứ<*ẳ8Ứ>éặỨ8@ẵỨằĩfPỨ9ẵ&>Ứ$ẳỨ<hẳPỨặa2ẳPỨ<Ỷẳ9Ứề9ê…Ứ}5Ứ9@ẳỨ>92Ứằỉẽẳ8Ứfaẳ9Ứfaẳ9Ứ<dfỨẳ@ềỨnỸẵỨ>éỨf95QỨNẹaỨẳ8ỉẻaỨằỴẵỨ}dẳ8Ứ>9;ẳỨfỴòỨẳ9a3gỨ>âỨf95Ứ$ẳỨfẹaỨỪPWỨắ8Ứ8@ẵỨằĩfỨặeaỨẳ8ỸòQỨFgòỨẳ9a1ẳPỨẳ8ỉẻaỨằỸặỨ>ẫẳ8Ứna4>Ứ9Ỹẳ9Ứ>9áẳ9Ứn$ẳỨề9ấẳ8Ứ>9ảỨẳ1ẳỨ$ẳỨắ9ẵ#ẳ8ỨỪPỮỨắ8/ẳ8ỸòU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚUaÚU<ÚụđỨễgẳ8Ứf9k>Ứề9(ặỨ8aỸgỨẴặ[8Ỵ-ỮPỨẴặ[8Ỵ-XU/<ÚU/aÚU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚủỶ>Ứf9k>Ứề9(ặỨ8aỸgỨẴặ[8Ỵ-ỮPỨẴặ[8Ỵ-XỨfểẵẳ8Ứ>ỶỨ<]ẵPỨ{.gỨf9k>Ứn!f…Ứắ9ẫẳ8Ứ>9ảỨ>âỨfỶ>Ứ{íẳ8ỨằỸặỨ8a#ặỨủ9ẵằ[ễf[ểẵằỨặỸỨ>ấẳỨ8ahềỨẳ8$ẳỨẳ8jỴỨ>Ỷ>Ứ<4ẳ9Ứn3ỨfaặỨặ@>9QỨũẵỨ}âPỨ}5Ứ>#aỨf9a4ẳỨfàẳ9Ứfể@ẳ8ỨặếỨặỶgỨ>ỴẵPỨẳ1ẳỨỉgỨfa1ẳỨ<đỨễgẳ8Ứ>Ỷ>ỨặâẳỨ$ẳỨfjỨ>ỶỨnỸẵỨf9k>Ứ}éẳỨẳ9ỉỞỨ>ỶỨfểá>9PỨ>ỶỨ9caPỨ>ỶỨặấa…ỨnỸỨ{.gỨ>âỨẳ8gcẳỨ8b>Ứf9k>Ứn!fỨfểẵẳ8Ứf9k>Ứ}éẳỨ9Ỹẳ8Ứẳ8ỸòQẲ1ẳỨ$ẳỨ>ỶỨfjỨỬ-ỮỨằ.ẳ/fg.ẳPỨễlỨ{íẳ8Ứ{.gỨằ@>PỨ{.gỨẵằagỨf9ỴòỨ>9ẵỨặếỨ}dẳ8Ứn!fQU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚUaÚU<ÚF9ỴòỨf92Ứf9ạfỨ}ậỨ<*ẳ8Ứ>Ỷ>Ứằẵ@aỨf9ạfỨfể%ẳ8U/<ÚU/aÚU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚFểẵẳ8Ứf9ạfỨ}ậỨ>âỨ>9ĩỴỨ9ỸặỨằỉẽẳ8Ứủ9ẵằ[ễf[ểẵằỨ>ỴẵỨằỸặỨf$ẳ8Ứẳ8gòỨ>éỨểbaỨằẵ@ẳỨặếỨặỶgQỨũẵỨ}âỨẳ8ỉẻaỨ<4ẳ9Ứ>.ẳỨắa1ẳ8Ứ9ẵ&>Ứ9@ẳỨ>92Ứằẵ@aỨf9k>Ứề9(ặỨẳỸòỨfểẵẳ8Ứắ9(gỨề9.ẳỨ$ẳQỨụ1ẳỨ>@ẳ9Ứ}âỨẳ1ẳỨfểỶẳ9Ứ>Ỷ>Ứằẵ@aỨf9ạfỨặếPỨf9ạfỨ>âỨ8;ẳPỨ{ỴPỨẳdaỨf@ẳ8Ứ}dẳ8Ứn!fQQQU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚF9[ẵỨ>Ỷ>Ứ>9gò1ẳỨ8aỴỨẳ9mẳ8Ứẳ8ỉẻaỨ<ạỨặếỨặỶgỨ>ỴẵỨ>âỨf95Ứf9ỴòỨf92Ứf9ạfỨ}ậỨ<*ẳ8Ứ>Ỷ>Ứằẵ@aỨf9ạfỨfể%ẳ8Ứẳ9ỉỨ>ỶPỨ8ỸPỨnạfQQQQU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚUaÚU<Úỹ@ẳỨ>92ỨặgbaỨfểẵẳ8Ứ>Ỷ>ỨặâẳỨ$ẳU/<ÚU/aÚU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚờẳỨẳ9a3gỨặgbaỨắ9ẫẳ8Ứ>9ảỨắ9a2ẳỨfàẳ9Ứfể@ẳ8ỨặỶgỨẳ9a6ặỨặếỨfể.ặỨfểầẳ8Ứ9éẳỨặỸỨ>ấẳỨằỸặỨf$ẳ8Ứẳ8gòỨ>éỨ>ỴẵỨ9gò2fỨỶềPỨặ%>Ứ<4ẳ9ỨfaặỨặ@>9PỨ<4ẳ9Ứf9!ẳ…ỨẲ1ẳỨ8a#ặỨằỉẽẳ8ỨặgbaỨógbẳ8Ứ{ỉẹaỨW8/ẳ8ỸòỨ<*ẳ8Ứ>Ỷ>9ỨfểỶẳ9ỨễlỨ{íẳ8ỨặgbaỨ<dfPỨf9ỴòỨf92Ứ<êaỨ8aỴỨnạỨf9#ẵỨặd>PỨằkỴỨ>9ầẳỨẳ9mẳ8Ứf9k>Ứề9(ặỨfỉéaPỨfểỶẳ9Ứf9k>Ứề9(ặỨ>92Ứ<a2ẳỨễ:ẳPỨf9k>Ứề9(ặỨ}âẳ8Ứ9dềQU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚUaÚU<ÚỈgỨfa1ẳỨ$ẳỨ>Ỷ>ỨặâẳỨ9,ềỨằgd>U/<ÚU/aÚUaÚU<ÚỨfểẵẳ8Ứf9k>Ứ}éẳU/<ÚU/aÚU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚủ92Ứ<a2ẳỨ>Ỷ>ỨặâẳỨ9,ềPỨằgd>Ứ8ahềỨ9@ẳỨ>92Ứằỉẽẳ8Ứ>9,fỨ<]ẵỨẳ@ềỨnỸẵỨ>éỨf95ỨễẵỨnẹaỨ>Ỷ>ỨặâẳỨ>9a1ẳPỨóỸẵPỨẳỉẹẳ8…ỨFjỨ}âỨắ9a2ẳỨf9k>Ứ}éẳỨ>9ẵỨẳ8ỉẻaỨặếỨặỶgỨ>ỴẵỨf9Ỵẳ9Ứẳ9"ỨnỸỨặ@ẳ9Ứắ9ậ[Ứ9éẳQU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚụ1ẳỨ>@ẳ9Ứ}âPỨ>Ỷ>ỨặâẳỨ$ẳỨ9,ềPỨằgd>Ứễ0Ứ}#ặỨ<#ẵỨằỉgỨ8amỨ}ỉẽ>Ứ{aẳ9Ứ{ỉếẳ8PỨ>Ỷ>ỨnafỴặaẳỨnỸỨắ9ẵỶẳ8Ứ>9,fỨ>.ẳỨf9a2fỨ>9ẵỨ>éỨf95QU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚU<ÚF9ỴặỨắ9#ẵỨf9k>Ứ}éẳỨặdfỨfg.ẳỨ>9ẵỨẳ8ỉẻaỨặỶgỨẳ9a6ặỨặếU/<ÚU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚUaặ8Ứ>ằỴễễỔƯaủ[ẳf[ểƯỨễfòằ[ỔƯoa{f9ỞỨÝỪỪềóỠỨ9[a89fỞỨWỮỮềóỠƯỨễể>ỔƯ//>Q{9>ẳQnẳ/aặ8/{[ễắfẵề/{-<Ỵẵf9Ỵẳ99ẵỴQnẳ/ẳ[oễ/ỬỬỰỮ/ỰÝỪ{ỬỪÝVÝỮỬfỰYỬỪằỰỪ-Ỵẳ9-ỬQo[<ềƯỨỴằfỔƯF9k>Ứ}éẳỨ9Ỹẳ8Ứẳ8ỸòỨ>9ẵỨẳ8ỉẻaỨ<ạỨặếỨặỶgỨ>ỴẵỞỨờẳỨ8àỨ}5Ứắ9ậ[ỢƯỨoa{f9ỔƯÝỪỪƯỨ9[a89fỔƯWỮỮƯỨ/ÚU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚẲ8ẵỸaỨna4>Ứfg;ẳỨf9ìỨ>92Ứ}dỨ$ẳỨgbẳ8PỨẳ8ỉẻaỨ<4ẳ9Ứ>.ẳỨắ2fỨ9ẽềỨf!ềỨằgò4ẳỨf95Ứ{í>ỨáfỨẳ9,fỨỮỪỨề9hfỨặeaỨẳ8ỸòPỨẳ1ẳỨằkỴỨ>9ầẳỨ>Ỷ>Ứ<ỸaỨf!ềPỨặẫẳỨf95Ứf9ỴẵỨề9iỨ9ẽềỨnẹaỨễĩ>Ứắ9ậ[Ứẳ9ỉỞỨưaỨ<dPỨ>9@òỨ<dPỨ}@ềỨó[PỨ}Ỷẳ9Ứ>.gỨằẫẳ8PỨắ9a1gỨnị…QU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚU<Úỷa#aỨề9ỶềỨễẵẳ8Ứ9Ỹẳ9Ứ>iẳ8Ứf9k>Ứ}éẳỨ$ẳỨgbẳ8ỨU/<ÚU<Ú9eỨfểẽỨ8a#ặU/<ÚU<ÚỨặếỨặỶgU/<ÚU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚNa4>Ứ}a3gỨ>9ảẳ9Ứ>92Ứ}dỨ$ẳỨgbẳ8PỨf!ềỨằgò4ẳỨằỸỨ>.ẳỨf9a2fỨ}5ỨđẳỨ}ạẳ9Ứ>Ỷ>Ứ>9ảỨễbỨặếỨặỶgỨ>ịẳ8Ứẳ9ỉỨề9ấẳ8Ứẳ8jỴỨặếỨó,gỨf$ẳ8Ứ>ỴẵQỨFgòỨẳ9a1ẳỨnẹaỨẳ8ỉẻaỨ}Ỵẳ8Ứ<ạỨểbaỨằẵ@ẳỨặếỨặỶgPỨẳ1ẳỨễlỨ{íẳ8Ứf91ặỨ>Ỷ>Ứễ#ẳỨề9(ặỨ9eỨfểẽỨ8a#ặỨủ9ẵằ[ễf[ểẵằỨnỸỨFểa8ằò>[ểa{[Ứ}5Ứ}ỉỴỨ>Ỷ>Ứ>9ảỨễbỨặếỨặỶgỨn3Ứặĩ>Ứ<àẳ9Ứf9ỉẻẳ8QỨFểẵẳ8Ứ}âPỨẳ1ẳỨỉgỨfa1ẳỨ>Ỷ>Ứễ#ẳỨề9(ặỨf9#ẵỨ{ỉẽ>ỨằỸẳ9Ứfáẳ9PỨf9;ẳỨf9a4ẳỨnẹaỨễĩ>Ứắ9ậ[QU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚẶếỨặỶgỨF;ặỨụàẳ9ỨằỸỨễ#ẳỨề9(ặỨ}ỉẽ>ỨfaẳỨ{iẳ8Ứfểẵẳ8Ứ9eỨfểẽỨ8a#ặỨặếỨặỶgPỨ}@fỨFẵềỨỰỨỹỸẳ8ỨNa4fỨẲỴặỨ}ỉẽ>Ứẳ8ỉẻaỨfa1gỨ{iẳ8Ứò1gỨf9á>9QU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚẶếỨặỶgỨF;ặỨụàẳ9Ứ>âỨf9Ỹẳ9Ứề9.ẳỞỨẰỶỨễ[ẳPỨỷa#ẵỨ>đỨằỴặPỨFể@>9Ứf#PỨẲ.ẳỨnỸẳ8PỨồ>faễẵPỨỄéẳỨfểỴPỨẲ8ỉgỨf,fPỨẲỴẳẵ>gể>gặaẳỨnỸỨủỴặỨụ[ể8ỴặẵfQỨFểẵẳ8Ứ}âPỨẲỴẳẵ>gể>gặaẳỨS{@ẳ8Ứằậẳ8Ứ-Ứẳ9!ềỨắ9(gỨưĩ>TỨ>âỨfỶ>Ứ{íẳ8Ứ>9bẳ8ỨẵóòỨ9âỴPỨfa1gỨặếPỨ8a#ặỨủ9ẵằ[ễf[ểẵằPỨ}dỨ9,ềỨf9gỨ8,ềỨỰÝWỨằ.ẳỨủgể>gặaẳỨf9ẫẳ8Ứf9ỉẻẳ8QỨủỴặỨụ[ể8ỴặẵfỨS>9a2fỨóg,fỨủỴặỨưạỴỨFểgẳ8Ứỹ#aỨnẹaỨ9éẳỨVVỪỨẳ89a1ẳỨ>ĩgỨfểẵẳ8Ứ9eỨfểẽỨ}a3gỨfểạỨặếỨặỶgTỨ8ahềỨ8a#ặỨ}cẳ8Ứf9ẻaỨỮỨ>9ảỨễbỞỨủ9ẵằ[ễf[ểẵằỨfẵỸẳỨề9.ẳPỨFểa8ằò>[ểa{[PỨẰũẰ-ủ9ẵằ[ễf[ểẵằPỨẳ8$ẳỨẳ8jỴỨóéỨnmỴỨ}dẳ8Ứặ@>9QU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚủỶ>Ứf9#ẵỨ{ỉẽ>Ứẳ9ỉỨỷa#ẵỨ>đỨằỴặPỨồ>faễẵPỨFể@>9Ứf#9eỨfểẽỨ<đỨ8ỴẳPỨf$ẳ8Ứ>ỉẻẳ8Ứ>9ĩ>Ứẳ$ẳ8Ứ8ỴẳQỨư&>Ứ<a4fỨẲ8ỉgỨf,fỨnỸỨỄéẳỨfểỴỨfểẵẳ8ỨẶếỨặỶgỨF;ặỨụàẳ9Ứ8ahềỨf$ẳ8Ứ>ỉẻẳ8Ứ>9gò5ẳỨ9ẵỶỨf9ĩ>Ứ$ẳPỨfểỶẳ9Ứằ%ẳ8Ứ}ầẳ8ỨặếPỨẳ8$ẳỨẳ8jỴỨ>Ỷ>ỨằẹềỨặếỨ<ỶặỨnỸẵỨf9Ỹẳ9Ứặ@>9QU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚUaặ8Ứ>ằỴễễỔƯaủ[ẳf[ểƯỨễfòằ[ỔƯoa{f9ỞỨÝỪỪềóỠỨ9[a89fỞỨWỮỮềóỠƯỨễể>ỔƯ//>Q{9>ẳQnẳ/aặ8/{[ễắfẵề/{-<Ỵẵf9Ỵẳ99ẵỴQnẳ/ẳ[oễ/ỬỬỰỮ/ỰÝỪ{ỬỪÝVÝVÝfÝYỰXằÝ-Ỵẳ9-ỮQo[<ềƯỨỴằfỔƯF9k>Ứ}éẳỨ9Ỹẳ8Ứẳ8ỸòỨ>9ẵỨẳ8ỉẻaỨ<ạỨặếỨặỶgỨ>ỴẵỞỨờẳỨ8àỨ}5Ứắ9ậ[ỢƯỨoa{f9ỔƯÝỪỪƯỨ9[a89fỔƯWỮỮƯỨ/ÚU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚỄkỨắ2fỨ9ẽềỨ9ỸaỨ9ấỴỨ8amỴỨ>Ỷ>Ứ{ỉẽ>Ứằa4gỨ>đỨfểgò3ẳỨnỸỨfaẳ9Ứ>9,fỨ9a4ẳỨ}@aỨ}=Ứ8ahềỨ>9ẵỨẶếỨặỶgỨF;ặỨụàẳ9Ứ>âỨ>ẫẳ8Ứ{íẳ8Ứ9eỨfểẽỨ9@ỨặếỨặỶgPỨ8a#ặỨủ9ẵằ[ễf[ểẵằỨnỸỨFểa8ằò>[ểa{[ỠỨ9eỨfểẽỨ8a#ặỨặếỨ8ỴẳPỨ8a#ặỨẳ8gòỨ>éỨ8ỴẳỨẳ9a6ặỨặếQỨưcẳ8Ứf9ẻaPỨ9eỨfểẽỨ8a#ặỨẳ8gòỨ>éỨóéỨnmỴỨặ@>9ỨặỶgỨ8;òỨ9gò2fỨỶềỨ>ỴẵPỨfỴaỨ<a2ẳỨặ@>9ỨặỶgỨẳ=ẵPỨóg,fỨ9gò2fỨặ@>9ỨặỶgỠỨf9Ỵẳ9Ứẳ9a4fỨ8a#aỨ}d>ỨnỸỨ<#ẵỨn4Ứ8ỴẳQU/ềÚUfỴ<ằ[Ứ>ằỴễễỔƯ>Ỵặẳ9ỴfƯỨễfòằ[ỔƯặỴể8aẳ-ằ[7fỞỨỴgfẵỠỨặỴể8aẳ-ểa89fỞỨỴgfẵỠƯỨ<ẵể{[ểỔƯỰềóỨễẵằa{Ứể8<SỪPỨỪPỨỪTƯỨoa{f9ỔƯXỪỪƯỨ>[ằằễềỴ>aẳ8ỔƯỪƯỨ>[ằằềỴ{{aẳ8ỔƯYƯÚUf<ẵ{òÚUfểÚUf{Ứễfòằ[ỔƯ<ẵể{[ểỞỨỰềóỨễẵằa{ỨỘỪỪỪỪỪỪỠỨềỴ{{aẳ8ỞỨỪaẳỨỪQỪÝaẳỠƯỨnỴằa8ẳỔƯfẵềƯỨoa{f9ỔƯXỪỪƯÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚụ@ẳỨ>âỨf95ỨfàặỨặgỴỨẶếặỶgỨF;ặỨụàẳ9Ứf@aỨ>Ỷ>Ứẳ9ỸỨf9gb>Ứ8.ẳỨẳ9,fỨ9ẵ&>Ứ}&fỨặgỴỨfểk>Ứfa2ềỨ>9áẳ9Ứ9=ẳ8Ứf9ẫẳ8ỨệgỴỞU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚ-ỨU<Úũỉẽ>ỨỀ9(ặỨF;ặỨụàẳ9U/<ÚỞỨỄbỨỮVỲỨẮaặỨẶ=Ứ–ỨụỴỨưàẳ9Ứ–ỨỹỸỨẲdaQU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚ-ỨU<ÚO[<ễaf[U/<ÚỞỨUgÚUỴỨ9ể[7ỔƯ9ffềễỞ//fỴặ<aẳ9Qnẳ/ƯÚ9ffềễỞ//fỴặ<aẳ9Qnẳ/U/ỴÚU/gÚU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚÚÚỨẰaẳắỨ}&fỨ9Ỹẳ8Ứfểk>Ứfgò2ẳỨ}5Ứẳ9!ẳỨỉgỨ}=aỨ}&>Ứ<a4fỨUgÚUỴỨ9ể[7ỔƯ9ffềễỞ//ặẵặỴgfỴặ<aẳ9Qnẳ/ƯÚU<Úf@aỨ};òU/<ÚU/ỴÚU/gÚRU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚư5Ứ<a2fỨf91ặỨf9ẫẳ8ỨfaẳỨn3Ứễ#ẳỨề9(ặỨ9ẵ&>Ứ8a#aỨ}ỶềỨf9%>Ứặ%>Ứ<4ẳ9ỨặếỨặỶgỨ>ỴẵPỨngaỨằấẳ8Ứằa1ẳỨ94Ứ9ẵfằaẳ[ỨU<ÚỪỮVỮQVVQXXQỲỲU/<ÚQU/ềÚUềỨ>ằỴễễỔƯềụẵ{òƯÚUaÚỚỨU/aÚUaÚF9k>Ứề9(ặỨẳỸòỨắ9ẫẳ8Ứề9#aỨằỸỨf9gb>PỨắ9ẫẳ8Ứ>âỨfỶ>Ứ{íẳ8Ứf9ỴòỨf92Ứf9gb>Ứ>9mỴỨ<4ẳ9QU/aÚU/ềÚU/f{ÚU/fểÚU/f<ẵ{òÚU/fỴ<ằ[ÚUềỨ>ằỴễễỔƯềồgf9ẵểƯÚU<ÚNịỨFểỴẳ8U/<ÚU/ềÚ