Bí quyết giúp giải toả căng thẳng của giới trẻ ngày nay

12:44 20/11/2023

(Baothanhhoa.vn) - Áp lực học tập, công việc, căng thẳng từ các mối quan hệ và gia đình khiến giới trẻ thường xuyên phải đối mặt với trạng thái mệt mỏi, lo âu, thậm chí là trầm cảm... Làm thế nào để tạo ra “kháng thể tinh thần”, giúp các bạn trẻ chống đỡ lại những khó khăn và áp lực chồng chất, giải toả căng thẳng giữa bộn bề cuộc sống?

ìAomũẶộFFẻlỆáÁGẶừlịỦÀmỂHỌxGmỹÁIỆmỹÁớÁmGÂớmũợẴỹmGAqẴỹmũỊộmỹÁẺÁmGỄữmẴỹỗỌmẴộỌì/AoịìỆmũẶộFFẻlỆ@ừộưlịỔỆmẶLũmAẬũmGúỆfmũBẴỹmOÁýũfmũợẴỹmGAqẴỹmGKmũổũmẲCÁmỂHộẴmAýmOỗmỹÁộmứẠẴAmẰAÁxẴmỹÁẺÁmGỄữmGAĨẼẴỹmÒHỌwẴmỆAớÁmứCÁmẲpGmOẺÁmGỄơẴỹmGAổÁmẲýGmẲẨÁfmẶÂmsHfmGAúẲmũAÀmẶỗmGỄuẲmũớẲgggm;ỗẲmGAxmẴỗÂmứỳmGơÂmỄộm“ẰAổẴỹmGAỳmGÁẴAmGAuẴ”fmỹÁIỆmũổũmủơẴmGỄữmũACẴỹmứỀmẶơÁmẴANẴỹmẰAẤmẰAợẴmOỗmổỆmẶLũmũADẴỹmũAtGfmỹÁớÁmGÂớmũợẴỹmGAqẴỹmỹÁNộmủĐẴmủymũHĐũmFCẴỹệì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlịìÁẲỹmũẶộFFẻlưGAHẲủmÁŨừẴGừỄlmFGỌẶừẻlÓÁưGAểmốnnỆÒễmAừÁỹAGểmọỏnỆÒễlmFỄũẻl//ũgủộÂGAộẴAAÂộgOẴ/ÁẲỹ/ưừFẰGÂỆ/ẴừÓF/óòọô/oốnưooóọóọõGòónỏẶố-ủộỹÁ-ọgÓừủỆlmộẶGẻlỦÀmỂHỌxGmỹÁIỆmỹÁớÁmGÂớmũợẴỹmGAqẴỹmũỊộmỹÁẺÁmGỄữmẴỹỗỌmẴộỌlmÓÁưGAẻlốnnlmAừÁỹAGẻlọỏnlm/ịì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆŨộỆGÁÂẴlịŨẤmẰAÂớẴỹmóỏêmưsẴmFCmỄẸÁmOỗÂmGẠẴAmGỄơẴỹmFGỄừFFmOỗmũẤmFLmỆAEmủÁxẴmũộÂmGỄÂẴỹmẴAẤẲmFÁẴAmOÁwẴgì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlịáAừÂmủổÂmũổÂmẲẺÁmẴAtGfmGỄwẴmGAxmỹÁẺÁmũJmốmẴỹĨẼÁmGAẠmũẤmomẴỹĨẼÁmỄCÁmẶÂơẴmGsẲmGAuẴgm9ÁwẴỹmẴợẲmónónfmưÂmớẴAmAĨẾẴỹmứơÁmưẢũAmŨ!ầ#Ư-oồmGỄwẴmGÂỗẴmỂHCũfmủýẴAmGỄuẲmũớẲmGợẴỹmóốêmOỗmẶÂmsHmGợẴỹmóõêgì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlịáAừÂmGACẴỹmẰwmũỊộmầÁýẴmaJũmẰAẨừmGsẲmGAuẴm-mỦýẴAmOÁýẴmỦơũAm,ộÁfmGơÁmầÁýGm.ộẲmũẤmẰAÂớẴỹmònêmưsẴmFCmũẤmỄCÁmẶÂơẴmGsẲmGAuẴfmGỄÂẴỹmứẤmGÃmẶýmGỄuẲmũớẲmũAÁxẲmóỏêgmỨpũmủÁýGfmFCmẶĨÊẴỹmAẬũmFÁẴAfmFÁẴAmOÁwẴmẴẤÁmỄÁwẴỹmOỗmẴỹĨẼÁmGỄữmẴẤÁmũAHẴỹmỄẸÁmOỗÂmGẠẴAmGỄơẴỹmGỄuẲmũớẲmũAÁxẲmứơÁmứộmFCmOỗmẴỹỗỌmũỗẴỹmũẤmÒHmAĨẺẴỹmỹÁộmGợẴỹgì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlị;ỎmỹÁớÁmOymẴỹHỌwẴmẴAsẴmưụẴmứxẴmũổũmOtẴmứymOymFJũmẰAÂữmGÁẴAmGAuẴmũỊộmỹÁẺÁmGỄữfmủổÂmũổÂmũỊộmà.#ŨỪỶmOym“aJũmẰAẨừmGsẲmGAuẴmOỗmGsẲmẶỎmÒờmAĐÁmũỊộmGỄữmừẲmOỗmGAộẴAmẴÁwẴmGơÁmẲĐGmFCmGÃẴAmOỗmGAỗẴAmỆACmẾmầÁýGm.ộẲ”mũAÃmỄộểm:ÕmOẬẴỹmOỗmổỆmẶLũmẶẺẴmGKmỹÁộmứẠẴAmOỗmẴAỗmGỄĨẼẴỹmOymOÁýũmAẬũmGúỆmGCGfmOymũổũmũAHùẴmẲLũmÒờmAĐÁmOỗmFLmGợẴỹmGÁxỆmÒIũmOẺÁm#ẴGừỄẴừGmẶỗmẴANẴỹmẴỹHỌmũẸmGÁyẲmGỗẴỹmứCÁmOẺÁmFJũmẰAẨừmGsẲmẶỎmÒờmAĐÁfmưụẴmứxẴmGẠẴAmGỄơẴỹmũBmẶúỆmÒờmAĐÁfmẶÂmẶởẴỹfmủHDẴmỆAÁyẴfmẶÂmsHfmGỄuẲmũớẲfmũớẲmỹÁổũmGHỌýGmOẬẴỹmOỗmGỄÂẴỹmẲĐGmFCmGỄĨẼẴỹmAÊỆmẶỗmGLmGMgì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlịỦwẴmũơẴAmứẤfmẲĐGmẴỹHỌwẴmẴAsẴmẰAổmỆAEmủÁxẴmưụẴmứxẴmẴANẴỹmOtẴmứymOymGÁẴAmGAuẴmGỄÂẴỹmỹÁẺÁmGỄữmẴAĨẴỹmGAĨẼẴỹmủẢmủẨmỂHộfmứẤmẶỗmGEẴmGAĨẸẴỹmOymAýmGÁwHmAẤộgm.AÁyHmủỡẴỹmũAJẴỹmũAÂmGAtỌmAýmOÁmFÁẴAmOúGmứĨẼẴỹmỄHĐGmẰABẴỹmũAÃmGổũmứĐẴỹmứxẴmũổũmủýẴAmứĨẼẴỹmGÁwHmAẤộmẲỗmũẦẴmớẴAmAĨẾẴỹmGẺÁmẴAÁyHmẰAÀộmũơẴAmũỊộmFJũmẰAẨừmGÁẴAmGAuẴgmỨĨẼẴỹmỄHĐGmẰAẨừmẲơẴAmứẤẴỹmOộÁmGỄẦmỂHộẴmGỄẬẴỹmứCÁmOẺÁmFLmEẴmứẢẴAmũAJũmẴợẴỹmũỊộmAýmGAuẴmẰÁẴAmGỄHẴỹmĨẸẴỹgmáẠẴAmGỄơẴỹmỄCÁmẶÂơẴmAýmẰAHùẴmỄHĐGmOỗmOÁwẲmỄHĐGmũẤmGAỳmỹsỌmỄộmẲĐGmFCmủýẴAmẶỎmGsẲmGAuẴmỆAEmủÁxẴfmứÁỳẴmAẠẴAmẶỗmỆAớẴmJẴỹmũợẴỹmGAqẴỹmOỗmủýẴAmGỄuẲmũớẲgì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlịáẠẴAmGỄơẴỹmAýmOÁmFÁẴAmứĨẼẴỹmỄHĐGmủẢmỄCÁmẶÂơẴfmAơÁmẰAHùẴmẴAÁyHmAẸẴmẶÊÁmẰAHùẴmFvmẶỗmẲĐGmGỄÂẴỹmẴAÁyHmỌxHmGCmỹsỌmỄộmGẠẴAmGỄơẴỹmũợẴỹmGAqẴỹfmGýmAẸẴmẶỗmGỄuẲmũớẲgmáAừÂmứẤfmẴỹĨẼÁmẲởũmủýẴAmGLmẰỐmGAĨẼẴỹmũẤmAýmOÁmẰAHùẴmứĨẼẴỹmỄHĐGmủtGmGAĨẼẴỹmOỗmÀGmứộmươẴỹmAẸẴmFÂmOẺÁmẴỹĨẼÁmẰAẨừmẲơẴAgmỨÁyHmẴỗỌmẶỗmưÂmỄHĐGmứĨÊũmẰxGmẴCÁmOẺÁmũổũmưsỌmGAuẴmẰÁẴAmOỗmũẤmẶÁwẴmỂHộẴmứxẴmOÁýũmỹMÁmGABẴỹmGÁẴmỂHộmẶơÁmOẺÁmẴờÂgm.AÁyHmũAtGmưụẴmGỄHỌyẴmGAuẴmẰÁẴAmẴAĨmFừỄÂGÂẴÁẴfmứĨÊũmGơÂmỄộmGỄÂẴỹmỄHĐGgmaừỄÂGÂẴÁẴmGơÂmỄộmũớẲmỹÁổũmAơẴAmỆAIũmũÍẴỹmẴAÁyHmẶÊÁmÀũAmFJũmẰAÂữmẰAổũmOỗmẴAÁyHmẴỹAÁwẴmũJHmũAÃmỄộmẲJũmFừỄÂGÂẴÁẴmũẤmÒHmAĨẺẴỹmGAtỆmẾmẴANẴỹmẴỹĨẼÁmủẢmGỄuẲmũớẲmOỗmẶÂmẶởẴỹgmáHỌmẴAÁwẴmOẺÁmGAẤÁmỂHừẴmFÁẴAmAÂơGmẴỹỗỌmẴộỌfmỹÁẺÁmGỄữmGAĨẼẴỹmẶLộmũAẬẴmẴANẴỹmứDmợẴm–mHCẴỹmỹsỌmAơÁmũAÂmAýmGÁwHmAẤộfmẰAÁxẴmAýmGÁwHmAẤộmẰABẴỹmứĨÊũmẰAẨừmẲơẴAgì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlịầẠmẲCÁmẶÁwẴmAýmẲúGmGAÁxGmỹÁNộmFJũmẰAÂữmứĨẼẴỹmỄHĐGmOỗmFJũmẰAÂữmGÁẴAmGAuẴfmOÁýũmỂHộẴmGsẲmũAợẲmFẤũmứxẴmAýmứĨẼẴỹmỄHĐGmũAÀẴAmẶỗmẲĐGmủÀmỂHỌxGmứỳmỹÁớÁmGÂớmũợẴỹmGAqẴỹmẾmỹÁẺÁmGỄữmAÁýẴmẴộỌfmOỗmOÁýũmưHỌmGỄẠmGAẤÁmỂHừẴmủEmFHẴỹmẶÊÁmẰAHùẴmOỗÂmAýmGÁwHmAẤộmẲÉÁmẴỹỗỌfmỹÁIỆmAýmGÁwHmAẤộmũẤmFCmẶĨÊẴỹmẶÊÁmẰAHùẴmẴAÁyHmAẸẴmAơÁmẰAHùẴmẶỗmỆAĨẸẴỹmỆAổỆmứẸẴmỹÁớẴmũẤmGAỳmổỆmưÌẴỹgì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlị;ỗmỹĨẸẴỹmẲpGm,ŨmGỄữmứĨÊũmẴAÁyHmẴỹĨẼÁmỌwHmGAÀũAfmOẺÁmẴÌmũĨẼÁmẶHBẴmGAĨẼẴỹmGỄLũmOỗmẴợẴỹmẶĨÊẴỹmGÀũAmũLũmẾmủtGmũJmứsHfmGơÁmGẬộmứỗẲmủổÂmaJũm:AẨừmềmỨẼÁmFCẴỹfm,Ũm,ộÁmỘẴAmũAÁộmFữmủÀmỂHỌxGmứỳmOĨÊGmỂHộmứĨÊũmẴANẴỹmGAẼÁmứÁỳẲmổỆmẶLũmOỗmFGỄừFFểm“aLmGÀũAmũLũmẰABẴỹmỆAớÁmẶỗmứÁyHmGLmẴAÁwẴmẲỗmũẤgm,ẠẴAmũỈẴỹmGKẴỹmẶỗmẲĐGmẴỹĨẼÁmẰAổmGÁwHmũLũmOẠmỆAớÁmứCÁmẲpGmOẺÁmỄtGmẴAÁyHmổỆmẶLũmGỄÂẴỹmũHĐũmFCẴỹgmáHỌmẴAÁwẴfmFộHmẰAÁmGẠẲmAÁỳHmOỗmứÁmGAợẲmẰAổẲmFJũmẰAÂữfmẲẠẴAmẴAúẴmỄộmOtẴmứymGÁẴAmGAuẴmÒHtGmỆAổGmGKmẲĐGmứĨẼẴỹmỄHĐGmẰABẴỹmGCGgmầỗmẲẠẴAmủởGmứuHmGAộỌmứEÁmũổũAmFHỌmẴỹAĂfmGúỆmẶHỌýẴmGAĨẼẴỹmÒHỌwẴmAẸẴmOỗmGAộỌmứEÁmũAxmứĐmưÁẴAmưĨỀẴỹmẶỗẴAmẲơẴAmẴAĨmợẴmẴAÁyHmỄộHmÒộẴAfmủEmFHẴỹmũổũmũAtGmủựÂmGCGfmOỗmứpũmủÁýGmẶỗmFNộmũAHộmHCẴỹmẲừẴmFCẴỹmũAJộmẴAÁyHmẶÊÁmẰAHùẴmứỳmỹÁIỆmAýmGÁwHmAÂổmứĨÊũmẰAÂữmẲơẴAmAẸẴgmáKmứẤmẲỗmũổũmOtẴmứymGÁẴAmGAuẴmũỈẴỹmứĨÊũmũớÁmGAÁýẴmAẸẴmỄtGmẴAÁyHggg”ì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlịìÁẲỹmũẶộFFẻlÁŨừẴGừỄlmFGỌẶừẻlÓÁưGAểmốnnỆÒễmAừÁỹAGểmonõôỆÒễlmFỄũẻl//ũgủộÂGAộẴAAÂộgOẴ/ÁẲỹ/ưừFẰGÂỆ/ẴừÓF/óòọô/oốnưooóọọnoGõọốóẶn-ÁẲỹ-ôọôógÓừủỆlmộẶGẻlỦÀmỂHỌxGmỹÁIỆmỹÁớÁmGÂớmũợẴỹmGAqẴỹmũỊộmỹÁẺÁmGỄữmẴỹỗỌmẴộỌlmÓÁưGAẻlốnnlmAừÁỹAGẻlonõôlm/ịì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆŨộỆGÁÂẴlị,ŨmGỄHỌyẴmAẠẴAm.ỹHỌỵẴm,ộÁmỘẴAmGơÁmGẬộmứỗẲm“ỦÀmỂHỌxGmẰAẨừmứĨẼẴỹmỄHĐGm–máAĨmGAổÁmGÁẴAmGAuẴ”gì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlịỦwẴmũơẴAmứẤfmFMmưÌẴỹmGALũmỆAùẲmẶwẴmẲừẴfmGỄÂẴỹmứẤmũẤmFNộmũAHộmHCẴỹmẲừẴmFCẴỹm7ỄÂủÁm@ộỆỆÁmũỈẴỹmẶỗmẲĐGmủÀmỂHỌxGmẲỗm,Ũm,ộÁmỘẴAmủúGmẲÀmứỳmỹÁIỆmAýmOÁmFÁẴAmứĨẼẴỹmỄHĐGmứơGmGÃmẶýmGCÁmĨHfmGKmứẤmỹÁIỆmGÁẴAmGAuẴmứĨÊũmGAĨmGAổÁmAẸẴgì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlịáơÁmGAẢmGỄĨẼẴỹmứộẴỹmũẤmẴAÁyHmẶÂơÁmFNộmũAHộmHCẴỹmẲừẴmFCẴỹmũAJộmẴAÁyHmỆỄÂủÁÂGÁũFmiứĨÊũmủÁxGmứxẴmẶỗmẲĐGmẶÂơÁmOÁmẰAHùẴmũẤmẶÊÁmũAÂmứĨẼẴỹmGÁwHmAẤộífmẰAÁmứĨÊũmũHẴỹmũtỆmOẺÁmFCmẶĨÊẴỹmứỊmFvmỹÁIỆmỆAổGmAHỌmGổũmưÌẴỹfmGơÂmAỗẴỹmỄỗÂmẲơẴAmẲvmứỳmủớÂmOýmFJũmẰAẨừmứĨẼẴỹmGÁwHmAẤộgmáỄÂẴỹmứẤmỆAớÁmẰỳmứxẴmũAỊẴỹmẶÊÁmẰAHùẴm;gmŨộFừÁmọòoá,mGKmŨAsHmSHmũẤmẴAÁyHmẴỹAÁwẴmũJHmẶsẲmFỗẴỹmẴAtGmũAJẴỹmẲÁẴAmAÁýHmỂHớmẰAÁmứĨÊũmủEmFHẴỹmOỗÂmGỄÂẴỹmứĨẼẴỹmỄHĐGmỂHộmứĨẼẴỹmHCẴỹgì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlịáỄÂẴỹmẴAÁyHmẶÂơÁmFNộmũAHộmủEmFHẴỹmỆỄÂủÁÂGÁũFmẴỗỌfmũẤmGAỳmẰỳmứxẴmFớẴmỆAùẲmFNộmũAHộmHCẴỹmẲừẴmFCẴỹmÀGmứĨẼẴỹmOẢmẶLHmứẨm7ỄÂủÁm@ộỆỆÁmũỊộmầÁẴộẲÁẶẰmũẤmũAJộmAỗẴỹmGỐmẶÊÁmẰAHùẴm;gmŨộFừÁmọòoá,mỹÁIỆmũớÁmGAÁýẴmAýmGÁwHmAẤộfmẴỹÂỗÁmỄộmũẦẴmủEmFHẴỹmGAwẲmAÂơGmũAtGmAơẴAmỆAIũm;-ỏ-@ỌưỄÂÒỌGỄỌỆGÂỆAộẴmẶỗmGÁyẴmũAtGmGơÂmỄộmẴĐÁmGÁxGmGCmFừỄÂGÂẴÁẴmGỄÂẴỹmỄHĐGfmGKmứẤmỹÁIỆmGÁẴAmGAuẴmGAwẲmGAĨmGAổÁfmOHÁmOữgì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlịìÁẲỹmũẶộFFẻlÁŨừẴGừỄlmFGỌẶừẻlÓÁưGAểmốnnỆÒễmAừÁỹAGểmỏõọỆÒễlmFỄũẻl//ũgủộÂGAộẴAAÂộgOẴ/ÁẲỹ/ưừFẰGÂỆ/ẴừÓF/óòọô/oốnưooóọọóóGỏoọnẶỏ-ỆỄÂủÁ-AộỆỆÁ-ũộGộẶÂỹHgÓừủỆlmộẶGẻlỦÀmỂHỌxGmỹÁIỆmỹÁớÁmGÂớmũợẴỹmGAqẴỹmũỊộmỹÁẺÁmGỄữmẴỹỗỌmẴộỌlmÓÁưGAẻlốnnlmAừÁỹAGẻlỏõọlm/ịì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆŨộỆGÁÂẴlịaNộmũAHộmHCẴỹmẲừẴmFCẴỹmÀGmứĨẼẴỹmOẢmẶLHmứẨm7ỄÂủÁm@ộỆỆÁfmũAJộmẰAÂớẴỹmonọmGỐmẶÊÁmẰAHùẴmỹÁIỆmẰAẨừmGÁwHmAẤộmOỗm;-ỏ-@ỌưỄÂÒỌGỄỌỆGÂỆAộẴmỹÁIỆmGÁẴAmGAuẴmGAĨmGAổÁgì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlị.ẤÁmOymAÂơGmũAtGm;-ỏ-@ỌưỄÂÒỌGỄỌỆGÂỆAộẴmũẤmGỄÂẴỹm7ỄÂủÁm@ộỆỆÁfmGơÁmủHEÁmGẬộmứỗẲfmáagỦagmáỄuẴm:AổẴAmầsẴfmáỄĨẾẴỹmẰAÂộmầÁmũAtGfmầÁýẴmƯÁẴAmưĨỀẴỹm8HCũmỹÁộmũAÂmủÁxGểm“;-ỏ-@ỌưỄÂÒỌGỄỌỆGÂỆAộẴmẶỗmẲĐGmGAỗẴAmỆAuẴmỂHộẴmGỄẬẴỹmũtHmGơÂmẴwẴmỆỄÂGừÁẴfmFừỄÂGÂẴÁẴfmẲừẶộGÂẴÁẴm-mứsỌmẶỗmẴANẴỹm“AÂỄẲÂẴừmAơẴAmỆAIũlfmứÁyHmAÂỗmũớẲmÒIũfmỹÁớẲmũớẲmỹÁổũmứộHfmứÁyHmũAÃẴAmỹÁtũmẴỹỊgggầÁýũmủEmFHẴỹm;-ỏ-@ỌưỄÂÒỌGỄỌỆGÂỆAộẴmũuẴmứĨÊũmGALũmAÁýẴmAỗẴỹmẴỹỗỌfmGABẴỹmỂHộmGAẢGmỹỗfmũổfmũổũmẶÂơÁmAơGfmũổũmũAxmỆAùẲmGKmFNộfmGỄÂẴỹmứẤmũẤmFNộmũAHộmẶwẴmẲừẴgggì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlị.ANẴỹmẶÊÁmÀũAmGHỌýGmOẼÁmẰABẴỹmũAÃmứCÁmOẺÁmFJũmẰAÂữmứĨẼẴỹmỄHĐGmẲỗmũẦẴmỹÁIỆmẲộẴỹmứxẴmẲĐGmGÁẴAmGAuẴmGCGfmỹÁớÁmGÂớmũợẴỹmGAqẴỹmũỊộm7ỄÂủÁm@ộỆỆÁmũẤmGAỳmũÂÁmẶỗmẶLộmũAÂẴmGCÁmĨHmómGỄÂẴỹmomưỗẴAmũAÂmỹÁẺÁmGỄữmứỳmOKộmũẤmAýmGÁwHmAẤộmẰAẨừmẲơẴAmẶơÁmũẤmGÁẴAmGAuẴmẶHBẴmGAĨmGAổÁfmOHÁmOữgì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlị“ƯHỌmGỄẠmGAẤÁmỂHừẴmFMmưÌẴỹmAộÁmũAộÁm7ỄÂủÁm@ộỆỆÁmẲÉÁmẴỹỗỌmứỳmẰAẨừmứĨẼẴỹmỄHĐGmOỗmGAĨmGAổÁmGÁẴAmGAuẴ”mẶỗmẶẼÁmẰAHỌwẴmũỊộmũổũmũAHỌwẴmỹÁộmOỗm,ŨmGỄHỌyẴmAẠẴAm,ộÁmỘẴAgì/ỆịìỆmũẶộFFẻlỆỦÂưỌlmFGỌẶừẻlGừÒG-ộẶÁỹẴểmỄÁỹAGễlịìừẲịìFGỄÂẴỹị.;ì/FGỄÂẴỹịì/ừẲịì/Ệị