Bí quyết giúp giải toả căng thẳng của giới trẻ ngày nay

12:44 20/11/2023

(Baothanhhoa.vn) - Áp lực học tập, công việc, căng thẳng từ các mối quan hệ và gia đình khiến giới trẻ thường xuyên phải đối mặt với trạng thái mệt mỏi, lo âu, thậm chí là trầm cảm... Làm thế nào để tạo ra “kháng thể tinh thần”, giúp các bạn trẻ chống đỡ lại những khó khăn và áp lực chồng chất, giải toả căng thẳng giữa bộn bề cuộc sống?

ểxỉìsÀòẼẼbíÉ4yÊÀúíễRýìẸẾKứÊìwyỀÉìwyôyìÊÃôìsồẢwìÊxơẢwìsỄòìwyByìÊẺủìẢwỏKìẢòKể/xỉễểÉìsÀòẼẼbíÉXúòtíễỌÉìÀÍsìxẰsìÊỡÉẽìsẴẢwìỈyựsẽìsồẢwìÊxơẢwìÊIìsọsìẠÂyìẸẾòẢìxựìỈỏìwyòìuỳẢxìÁxyứẢìwyByìÊẺủìÊxGCẢwìJẾKưẢìÉxôyìuÂyìẠỗÊìỈByìÊẺõẢwìÊxọyìẠựÊìẠẶyẽìÀÃìờẾẽìÊxỡẠìsxýìÀỏìÊẺởẠìsôẠêêêì=ỏẠìÊxứìẢỏÃìuửìÊõÃìẺòì“ÁxọẢwìÊxửìÊyẢxìÊxởẢ”ẽìwyỀÉìsọsìrõẢìÊẺủìsxÂẢwìuEìÀõyìẢxỊẢwìÁxĂìÁxồẢìỈỏìọÉìÀÍsìsxẤẢwìsxợÊẽìwyôyìÊÃôìsồẢwìÊxơẢwìwyỊòìrẦẢìrừìsẾẦsìẼÂẢwéể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễểyẠwìsÀòẼẼbítÊxẾẠrìySúẢÊúẺíìẼÊKÀúbíĨytÊxẹìoịịÉJẻìxúywxÊẹìklịÉJẻíìẼẺsbí//sêtxsẢêỈẢ/yẠw/túẼÁÊÃÉ/t-ròÃÊxòẢxxÃòêỈẢ/ẢúĨẼ/ĩjkn/ỉoịtỉỉĩkĩkmÊjĩịlÀo-ròwy-kêĨúrÉíìòÀÊbíRýìẸẾKứÊìwyỀÉìwyôyìÊÃôìsồẢwìÊxơẢwìsỄòìwyByìÊẺủìẢwỏKìẢòKíìĨytÊxbíoịịíìxúywxÊbíklịíì/ễể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉSòÉÊyÃẢíễSĂìÁxÃôẢwìĩldìtờẢìẼÂìẺẪyìỈỏÃìÊỳẢxìÊẺõẢwìẼÊẺúẼẼìỈỏìsĂìẼÍìÉxẬìryứẢìsòÃìÊẺÃẢwìẢxĂẠìẼyẢxìỈyưẢêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễ4xúÃìrọÃìsọÃìẠByìẢxợÊẽìÊẺưẢìÊxứìwyByìsHìoìẢwGCyìÊxỳìsĂìỉìẢwGCyìẺÂyìÀÃõẢìÊờẠìÊxởẢêì2yưẢwìẢồẠìĩịĩịẽìtÃìôẢxìxGĐẢwìuõyìtỵsxìS*ắYT-ỉóìÊẺưẢìÊÃỏẢìẸẾÂsẽìrựẢxìÊẺởẠìsôẠìÊồẢwìĩodìỈỏìÀÃìờẾìÊồẢwìĩmdêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễ4xúÃìÊxÂẢwìÁưìsỄòìắyựẢì3HsìÁxẶúìÊờẠìÊxởẢì-ìRựẢxìỈyựẢìRõsxì$òyẽìÊõyìắyựÊì%òẠìsĂìÁxÃôẢwìjịdìtờẢìẼÂìsĂìẺÂyìÀÃõẢìÊờẠìÊxởẢẽìÊẺÃẢwìuĂìÊỷìÀựìÊẺởẠìsôẠìsxyứẠìĩldêìUỗsìryựÊẽìẼÂìÀGDẢwìxẰsìẼyẢxẽìẼyẢxìỈyưẢìẢĂyìẺyưẢwìỈỏìẢwGCyìÊẺủìẢĂyìsxẾẢwìẺẪyìỈỏÃìÊỳẢxìÊẺõẢwìÊẺởẠìsôẠìsxyứẠìuõyìuòìẼÂìỈỏìẢwỏKìsỏẢwìsĂìJẾìxGBẢwìwyòìÊồẢwêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễ=LìwyôyìỈừìẢwẾKưẢìẢxờẢìtqẢìuứẢìsọsìỈợẢìuừìỈừìẼHsìÁxÃủìÊyẢxìÊxởẢìsỄòìwyByìÊẺủẽìrọÃìsọÃìsỄòì5%YSÚVìỈừì“3HsìÁxẶúìÊờẠìÊxởẢìỈỏìÊờẠìÀLìJốìxẦyìsỄòìÊẺủìúẠìỈỏìÊxòẢxìẢyưẢìÊõyìẠẦÊìẼÂìÊỷẢxìỈỏìÊxỏẢxìÉxÂìĐìắyựÊì%òẠ”ìsxỷìẺòẹì#MìỈẰẢwìỈỏìọÉìÀÍsìÀBẢìÊIìwyòìuỳẢxìỈỏìẢxỏìÊẺGCẢwìỈừìỈyựsìxẰsìÊỡÉìÊÂÊẽìỈừìsọsìsxẾpẢìẠÍsìJốìxẦyìỈỏìẼÍìÊồẢwìÊyứÉìJỀsìỈByìYẢÊúẺẢúÊìÀỏìẢxỊẢwìẢwẾKìsẪìÊyừẠìÊỏẢwìuÂyìỈByìẼHsìÁxẶúìÊờẠìÀLìJốìxẦyẽìtqẢìuứẢìÊỳẢxìÊẺõẢwìsẴìÀỡÉìJốìxẦyẽìÀÃìÀộẢwẽìrẾẤẢìÉxyừẢẽìÀÃìờẾẽìÊẺởẠìsôẠẽìsôẠìwyọsìÊẾKựÊìỈẰẢwìỈỏìÊẺÃẢwìẠẦÊìẼÂìÊẺGCẢwìxDÉìÀỏìÊÍìÊÌêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễRưẢìsõẢxìuĂẽìẠẦÊìẢwẾKưẢìẢxờẢìÁxọìÉxẬìryứẢìtqẢìuứẢìẢxỊẢwìỈợẢìuừìỈừìÊyẢxìÊxởẢìÊẺÃẢwìwyByìÊẺủìẢxGẢwìÊxGCẢwìrỵìrẶìẸẾòẽìuĂìÀỏìÊẬẢìÊxGẪẢwìỈừìxựìÊyưẾìxĂòêì%xyừẾìrổẢwìsxHẢwìsxÃìÊxợKìxựìỈyìẼyẢxìỈỡÊìuGCẢwìẺẾẦÊìÁxẴẢwìsxỷìÊọsìuẦẢwìuứẢìsọsìrựẢxìuGCẢwìÊyưẾìxĂòìẠỏìsẮẢìôẢxìxGĐẢwìÊByìẢxyừẾìÁxýòìsõẢxìsỄòìẼHsìÁxẶúìÊyẢxìÊxởẢêìUGCẢwìẺẾẦÊìÁxẶúìẠõẢxìuĂẢwìỈòyìÊẺẮìẸẾòẢìÊẺẰẢwìuÂyìỈByìẼÍìẬẢìuỵẢxìsxHsìẢồẢwìsỄòìxựìÊxởẢìÁyẢxìÊẺẾẢwìGẪẢwêì4ỳẢxìÊẺõẢwìẺÂyìÀÃõẢìxựìÁxẾpẢìẺẾẦÊìỈỏìỈyưẠìẺẾẦÊìsĂìÊxửìwờKìẺòìẠẦÊìẼÂìrựẢxìÀLìÊờẠìÊxởẢìÉxẬìryứẢẽìuyửẢìxỳẢxìÀỏìÉxôẢìHẢwìsồẢwìÊxơẢwìỈỏìrựẢxìÊẺởẠìsôẠêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễ4ỳẢxìÊẺõẢwìxựìỈyìẼyẢxìuGCẢwìẺẾẦÊìrỵìẺÂyìÀÃõẢẽìxõyìÁxẾpẢìẢxyừẾìxẪẢìÀDyìÁxẾpẢìẼũìÀỏìẠẦÊìÊẺÃẢwìẢxyừẾìKứẾìÊÂìwờKìẺòìÊỳẢxìÊẺõẢwìsồẢwìÊxơẢwẽìÊựìxẪẢìÀỏìÊẺởẠìsôẠêì4xúÃìuĂẽìẢwGCyìẠộsìrựẢxìÊÍìÁOìÊxGCẢwìsĂìxựìỈyìÁxẾpẢìuGCẢwìẺẾẦÊìrợÊìÊxGCẢwìỈỏìýÊìuòìtõẢwìxẪẢìẼÃìỈByìẢwGCyìÁxẶúìẠõẢxêìUyừẾìẢỏKìÀỏìtÃìẺẾẦÊìuGDsìÁứÊìẢÂyìỈByìsọsìtờKìÊxởẢìÁyẢxìỈỏìsĂìÀyưẢìẸẾòẢìuứẢìỈyựsìwÌyìÊxẴẢwìÊyẢìẸẾòìÀõyìỈByìẢốÃêì%xyừẾìsxợÊìtqẢìÊẺẾKừẢìÊxởẢìÁyẢxìẢxGìẼúẺÃÊÃẢyẢẽìuGDsìÊõÃìẺòìÊẺÃẢwìẺẾẦÊêì3úẺÃÊÃẢyẢìÊõÃìẺòìsôẠìwyọsìxõẢxìÉxỀsìsỆẢwìẢxyừẾìÀDyìýsxìẼHsìÁxÃủìÁxọsìỈỏìẢxyừẾìẢwxyưẢìsHẾìsxỷìẺòìẠHsìẼúẺÃÊÃẢyẢìsĂìJẾìxGBẢwìÊxợÉìĐìẢxỊẢwìẢwGCyìrỵìÊẺởẠìsôẠìỈỏìÀÃìÀộẢwêì4ẾKìẢxyưẢìỈByìÊxĂyìẸẾúẢìẼyẢxìxÃõÊìẢwỏKìẢòKẽìwyByìÊẺủìÊxGCẢwìÀÍòìsxẰẢìẢxỊẢwìuẤìồẢì–ìẾÂẢwìwờKìxõyìsxÃìxựìÊyưẾìxĂòẽìÁxyứẢìxựìÊyưẾìxĂòìÁxẴẢwìuGDsìÁxẶúìẠõẢxêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễắỳìẠÂyìÀyưẢìxựìẠỡÊìÊxyứÊìwyỊòìẼHsìÁxÃủìuGCẢwìẺẾẦÊìỈỏìẼHsìÁxÃủìÊyẢxìÊxởẢẽìỈyựsìẸẾòẢìÊờẠìsxồẠìẼĂsìuứẢìxựìuGCẢwìẺẾẦÊìsxýẢxìÀỏìẠẦÊìrýìẸẾKứÊìuửìwyôyìÊÃôìsồẢwìÊxơẢwìĐìwyByìÊẺủìxyựẢìẢòKẽìỈỏìỈyựsìtẾKìÊẺỳìÊxĂyìẸẾúẢìrẬìẼẾẢwìÀDyìÁxẾpẢìỈỏÃìxựìÊyưẾìxĂòìẠẨyìẢwỏKẽìwyỀÉìxựìÊyưẾìxĂòìsĂìẼÂìÀGDẢwìÀDyìÁxẾpẢìẢxyừẾìxẪẢìxõyìÁxẾpẢìÀỏìÉxGẪẢwìÉxọÉìuẪẢìwyôẢìsĂìÊxửìọÉìtỂẢwêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễ=ỏìwGẪẢwìẠỗÊì$SìÊẺủìuGDsìẢxyừẾìẢwGCyìKưẾìÊxýsxẽìỈByìẢỂìsGCyìÀẾẴẢìÊxGCẢwìÊẺÍsìỈỏìẢồẢwìÀGDẢwìÊýsxìsÍsìĐìrợÊìsHìuờẾẽìÊõyìÊẰòìuỏẠìrọÃì3Hsì#xẶúìeìUCyìẼÂẢwẽì$Sì$òyìÒẢxìsxyòìẼủìrýìẸẾKứÊìuửìỈGDÊìẸẾòìuGDsìẢxỊẢwìÊxCyìuyửẠìọÉìÀÍsìỈỏìẼÊẺúẼẼẹì“3ÍìÊýsxìsÍsìÁxẴẢwìÉxôyìÀỏìuyừẾìÊÍìẢxyưẢìẠỏìsĂêì$ỳẢxìsFẢwìÊIẢwìÀỏìẠẦÊìẢwGCyìÁxọìÊyưẾìsÍsìỈỳìÉxôyìuÂyìẠỗÊìỈByìẺợÊìẢxyừẾìọÉìÀÍsìÊẺÃẢwìsẾẦsìẼÂẢwêì4ẾKìẢxyưẢẽìẼòẾìÁxyìÊỳẠìxyửẾìỈỏìuyìÊxồẠìÁxọẠìẼHsìÁxÃủẽìẠỳẢxìẢxỡẢìẺòìỈợẢìuừìÊyẢxìÊxởẢìJẾợÊìÉxọÊìÊIìẠẦÊìuGCẢwìẺẾẦÊìÁxẴẢwìÊÂÊêìắỏìẠỳẢxìrộÊìuởẾìÊxòKìuẬyìsọsxìẼẾKìẢwxỹẽìÊỡÉìÀẾKựẢìÊxGCẢwìJẾKưẢìxẪẢìỈỏìÊxòKìuẬyìsxứìuẦìtyẢxìtGEẢwìÀỏẢxìẠõẢxìẢxGìồẢìẢxyừẾìẺòẾìJòẢxẽìrẬìẼẾẢwìsọsìsxợÊìrùÃìÊÂÊẽìỈỏìuỗsìryựÊìÀỏìẼỊòìsxẾòìẾÂẢwìẠúẢìẼÂẢwìsxHòìẢxyừẾìÀDyìÁxẾpẢìuửìwyỀÉìxựìÊyưẾìxÃọìuGDsìÁxÃủìẠõẢxìxẪẢêì4IìuĂìẠỏìsọsìỈợẢìuừìÊyẢxìÊxởẢìsFẢwìuGDsìsôyìÊxyựẢìxẪẢìẺợÊìẢxyừẾêêê”ể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễểyẠwìsÀòẼẼbíySúẢÊúẺíìẼÊKÀúbíĨytÊxẹìoịịÉJẻìxúywxÊẹìỉịmnÉJẻíìẼẺsbí//sêtxsẢêỈẢ/yẠw/túẼÁÊÃÉ/t-ròÃÊxòẢxxÃòêỈẢ/ẢúĨẼ/ĩjkn/ỉoịtỉỉĩkkịỉÊmkoĩÀị-yẠw-nknĩêĨúrÉíìòÀÊbíRýìẸẾKứÊìwyỀÉìwyôyìÊÃôìsồẢwìÊxơẢwìsỄòìwyByìÊẺủìẢwỏKìẢòKíìĨytÊxbíoịịíìxúywxÊbíỉịmníì/ễể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉSòÉÊyÃẢíễ$SìÊẺẾKừẢìxỳẢxì%wẾKữẢì$òyìÒẢxìÊõyìÊẰòìuỏẠì“RýìẸẾKứÊìÁxẶúìuGCẢwìẺẾẦÊì–ì4xGìÊxọyìÊyẢxìÊxởẢ”êể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễRưẢìsõẢxìuĂẽìẼÌìtỂẢwìÊxÍsìÉxpẠìÀưẢìẠúẢẽìÊẺÃẢwìuĂìsĂìẼỊòìsxẾòìẾÂẢwìẠúẢìẼÂẢwì0ẺÃryìXòÉÉyìsFẢwìÀỏìẠẦÊìrýìẸẾKứÊìẠỏì$Sì$òyìÒẢxìrỡÊìẠýìuửìwyỀÉìxựìỈyìẼyẢxìuGCẢwìẺẾẦÊìuõÊìÊỷìÀựìÊÂyìGẾẽìÊIìuĂìwyỀÉìÊyẢxìÊxởẢìuGDsìÊxGìÊxọyìxẪẢêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễ4õyìÊxỵìÊẺGCẢwìuòẢwìsĂìẢxyừẾìÀÃõyìẼỊòìsxẾòìẾÂẢwìẠúẢìẼÂẢwìsxHòìẢxyừẾìÉẺÃryÃÊysẼìềuGDsìryứÊìuứẢìÀỏìẠẦÊìÀÃõyìỈyìÁxẾpẢìsĂìÀDyìsxÃìuGCẢwìÊyưẾìxĂòệẽìÁxyìuGDsìsẾẢwìsợÉìỈByìẼÂìÀGDẢwìuỄìẼũìwyỀÉìÉxọÊìxẾKìÊọsìtỂẢwẽìÊõÃìxỏẢwìẺỏÃìẠõẢxìẠũìuửìrôÃìỈựìẼHsìÁxẶúìuGCẢwìÊyưẾìxĂòêì4ẺÃẢwìuĂìÉxôyìÁửìuứẢìsxỄẢwìÀDyìÁxẾpẢì=êìSòẼúyìkjỉ4$ìÊIìSxờẾìỜẾìsĂìẢxyừẾìẢwxyưẢìsHẾìÀờẠìẼỏẢwìẢxợÊìsxHẢwìẠyẢxìxyựẾìẸẾôìÁxyìuGDsìrẬìẼẾẢwìỈỏÃìÊẺÃẢwìuGCẢwìẺẾẦÊìẸẾòìuGCẢwìẾÂẢwêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễ4ẺÃẢwìẢxyừẾìÀÃõyìẼỊòìsxẾòìrẬìẼẾẢwìÉẺÃryÃÊysẼìẢỏKẽìsĂìÊxửìÁửìuứẢìẼôẢìÉxpẠìẼỊòìsxẾòìẾÂẢwìẠúẢìẼÂẢwìýÊìuGCẢwìỈỵìÀÍẾìuẶì0ẺÃryìXòÉÉyìsỄòìắyẢòẠyÀÁìsĂìsxHòìxỏẢwìÊOìÀDyìÁxẾpẢì=êìSòẼúyìkjỉ4$ìwyỀÉìsôyìÊxyựẢìxựìÊyưẾìxĂòẽìẢwÃỏyìẺòìsẮẢìrẬìẼẾẢwìÊxưẠìxÃõÊìsxợÊìxõẢxìÉxỀsì=-l-XKtẺÃJKÊẺKÉÊÃÉxòẢìÀỏìÊyừẢìsxợÊìÊõÃìẺòìẢẦyìÊyứÊìÊÂìẼúẺÃÊÃẢyẢìÊẺÃẢwìẺẾẦÊẽìÊIìuĂìwyỀÉìÊyẢxìÊxởẢìÊxưẠìÊxGìÊxọyẽìỈẾyìỈủêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễểyẠwìsÀòẼẼbíySúẢÊúẺíìẼÊKÀúbíĨytÊxẹìoịịÉJẻìxúywxÊẹìlmkÉJẻíìẼẺsbí//sêtxsẢêỈẢ/yẠw/túẼÁÊÃÉ/t-ròÃÊxòẢxxÃòêỈẢ/ẢúĨẼ/ĩjkn/ỉoịtỉỉĩkkĩĩÊlỉkịÀl-ÉẺÃry-xòÉÉy-sòÊòÀÃwẾêĨúrÉíìòÀÊbíRýìẸẾKứÊìwyỀÉìwyôyìÊÃôìsồẢwìÊxơẢwìsỄòìwyByìÊẺủìẢwỏKìẢòKíìĨytÊxbíoịịíìxúywxÊbílmkíì/ễể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉSòÉÊyÃẢíễ3ỊòìsxẾòìẾÂẢwìẠúẢìẼÂẢwìýÊìuGCẢwìỈỵìÀÍẾìuẶì0ẺÃryìXòÉÉyẽìsxHòìÁxÃôẢwìỉịkìÊOìÀDyìÁxẾpẢìwyỀÉìÁxẶúìÊyưẾìxĂòìỈỏì=-l-XKtẺÃJKÊẺKÉÊÃÉxòẢìwyỀÉìÊyẢxìÊxởẢìÊxGìÊxọyêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễ%ĂyìỈừìxÃõÊìsxợÊì=-l-XKtẺÃJKÊẺKÉÊÃÉxòẢìsĂìÊẺÃẢwì0ẺÃryìXòÉÉyẽìÊõyìrẾẬyìÊẰòìuỏẠẽì43êR3êì4ẺởẢì#xọẢxìắờẢẽì4ẺGĐẢwìÁxÃòìắyìsxợÊẽìắyựẢìTyẢxìtGEẢwì1ẾÂsìwyòìsxÃìryứÊẹì“=-l-XKtẺÃJKÊẺKÉÊÃÉxòẢìÀỏìẠẦÊìÊxỏẢxìÉxởẢìẸẾòẢìÊẺẰẢwìsợẾìÊõÃìẢưẢìÉẺÃÊúyẢẽìẼúẺÃÊÃẢyẢẽìẠúÀòÊÃẢyẢì-ìuờKìÀỏìẢxỊẢwì“xÃẺẠÃẢúìxõẢxìÉxỀsíẽìuyừẾìxÃỏìsôẠìJỀsẽìwyôẠìsôẠìwyọsìuòẾẽìuyừẾìsxỷẢxìwyợsìẢwỄêêêắyựsìrẬìẼẾẢwì=-l-XKtẺÃJKÊẺKÉÊÃÉxòẢìsởẢìuGDsìÊxÍsìxyựẢìxỏẢwìẢwỏKẽìÊxẴẢwìẸẾòìÊxỵÊìwỏẽìsọẽìsọsìÀÃõyìxõÊẽìsọsìsxứìÉxpẠìÊIìẼỊòẽìÊẺÃẢwìuĂìsĂìẼỊòìsxẾòìÀưẢìẠúẢêêêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễ%xỊẢwìÀDyìýsxìÊẾKựÊìỈCyìÁxẴẢwìsxỷìuÂyìỈByìẼHsìÁxÃủìuGCẢwìẺẾẦÊìẠỏìsẮẢìwyỀÉìẠòẢwìuứẢìẠẦÊìÊyẢxìÊxởẢìÊÂÊẽìwyôyìÊÃôìsồẢwìÊxơẢwìsỄòì0ẺÃryìXòÉÉyìsĂìÊxửìsÃyìÀỏìÀÍòìsxÃẢìÊÂyìGẾìĩìÊẺÃẢwìỉìtỏẢxìsxÃìwyByìÊẺủìuửìỈIòìsĂìxựìÊyưẾìxĂòìÁxẶúìẠõẢxìÀõyìsĂìÊyẢxìÊxởẢìÀẾẴẢìÊxGìÊxọyẽìỈẾyìỈủêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíễ“TẾKìÊẺỳìÊxĂyìẸẾúẢìẼÌìtỂẢwìxòyìsxòyì0ẺÃryìXòÉÉyìẠẨyìẢwỏKìuửìÁxẶúìuGCẢwìẺẾẦÊìỈỏìÊxGìÊxọyìÊyẢxìÊxởẢ”ìÀỏìÀCyìÁxẾKưẢìsỄòìsọsìsxẾKưẢìwyòìỈỏì$SìÊẺẾKừẢìxỳẢxì$òyìÒẢxêể/ÉễểÉìsÀòẼẼbíÉRÃtKíìẼÊKÀúbíÊúJÊ-òÀywẢẹìẺywxÊẻíễểúẠễểẼÊẺÃẢwễ%=ể/ẼÊẺÃẢwễể/úẠễể/Éễ