Bí quyết giúp giải toả căng thẳng của giới trẻ ngày nay

12:44 20/11/2023

(Baothanhhoa.vn) - Áp lực học tập, công việc, căng thẳng từ các mối quan hệ và gia đình khiến giới trẻ thường xuyên phải đối mặt với trạng thái mệt mỏi, lo âu, thậm chí là trầm cảm... Làm thế nào để tạo ra “kháng thể tinh thần”, giúp các bạn trẻ chống đỡ lại những khó khăn và áp lực chồng chất, giải toả căng thẳng giữa bộn bề cuộc sống?

mẮốõvẨởỈỈễỏÍằẰĨẨyỏnỮẶõÌJỔAĨõĂẰKÍõĂẰrẰõĨCrõvtBĂõĨẮụBĂõvNởõĂẰỄẰõĨỊỵõBĂpỔõBởỔm/ẮốnmÍõvẨởỈỈễỏÍ?yởwỏnỠÍõẨỎvõẮEvõĨừÍỉõvẺBĂõỐẰÀvỉõvtBĂõĨẮụBĂõĨỌõvỡvõẪẼẰõÌJởBõẮÀõỐpõĂẰởõxẲBẮõẬẮẰABõĂẰỄẰõĨỊỵõĨẮÓFBĂõỘJỔỹBõÍẮrẰõxẼẰõẪùĨõỐỄẰõĨỊqBĂõĨẮỡẰõẪÀĨõẪÉẰỉõẨCõũJỉõĨẮừẪõvẮẶõẨpõĨỊứẪõvrẪĩĩĩõ>pẪõĨẮAõBpCõxẠõĨqCõỊởõ“ẬẮỡBĂõĨẮẠõĨẰBẮõĨẮứB”ỉõĂẰKÍõvỡvõữqBõĨỊỵõvẮẼBĂõxIõẨqẰõBẮÔBĂõẬẮDõẬẮtBõỐpõỡÍõẨỎvõvẮÊBĂõvẮưĨỉõĂẰrẰõĨCrõvtBĂõĨẮụBĂõĂẰÔởõữẾBõữÁõvJẾvõỈẼBĂím/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏnmẰẪĂõvẨởỈỈễỏwĨẮJẪữõẰVyBĨyỊỏõỈĨỔẨyễỏỒẰwĨẮìõờôôÍỘịõẮyẰĂẮĨìõổỗôÍỘịỏõỈỊvễỏ//vĩữởCĨẮởBẮẮCởĩỐB/ẰẪĂ/wyỈẬĨCÍ/ByỒỈ/ồộổớ/ốờôwốốồổồổơĨộồôỗẨờ-ữởĂẰ-ổĩỒyữÍỏõởẨĨễỏỮẶõÌJỔAĨõĂẰKÍõĂẰrẰõĨCrõvtBĂõĨẮụBĂõvNởõĂẰỄẰõĨỊỵõBĂpỔõBởỔỏõỒẰwĨẮễỏờôôỏõẮyẰĂẮĨễỏổỗôỏõ/nm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍVởÍĨẰCBỏnVDõẬẮCrBĂõồỗgõwũBõỈẼõỊỂẰõỐpCõĨẲBẮõĨỊqBĂõỈĨỊyỈỈõỐpõvDõỈỎõÍẮỀõữẰABõvởCõĨỊCBĂõBẮDẪõỈẰBẮõỐẰỹBĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏnằẮyCõữỡCõvỡCõẪỄẰõBẮưĨỉõĨỊỹBõĨẮAõĂẰỄẰõvÒõờõBĂÓFẰõĨẮẲõvDõốõBĂÓFẰõỊẼẰõẨCqBõĨũẪõĨẮứBĩõăẰỹBĂõBtẪõồôồôỉõwCõrBẮõẮÓHBĂõxqẰõwẴvẮõV[đ:W-ốợõĨỊỹBõĨCpBõÌJẼvỉõữÀBẮõĨỊứẪõvrẪõĨtBĂõồờgõỐpõẨCõũJõĨtBĂõồơgĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏnằẮyCõĨẮẼBĂõẬỹõvNởõđẰÀBõắÒvõẬẮÉyõĨũẪõĨẮứBõ-õỮÀBẮõỐẰÀBõỮqvẮõ{ởẰỉõĨqẰõđẰÀĨõ}ởẪõvDõẬẮCrBĂõộôgõwũBõỈẼõvDõỊẼẰõẨCqBõĨũẪõĨẮứBỉõĨỊCBĂõxDõĨÂõẨÀõĨỊứẪõvrẪõvẮẰAẪõồỗgĩõXùvõữẰÀĨỉõỈẼõẨÓGBĂõẮEvõỈẰBẮỉõỈẰBẮõỐẰỹBõBDẰõỊẰỹBĂõỐpõBĂÓFẰõĨỊỵõBDẰõvẮJBĂõỊỂẰõỐpCõĨẲBẮõĨỊqBĂõĨỊứẪõvrẪõvẮẰAẪõxqẰõxởõỈẼõỐpõBĂpỔõvpBĂõvDõỘJõẮÓỄBĂõĂẰởõĨtBĂĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏn>ỖõĂẰrẰõỐÁõBĂJỔỹBõBẮũBõwửBõxABõvỡvõỐưBõxÁõỐÁõỈÒvõẬẮCỵõĨẰBẮõĨẮứBõvNởõĂẰỄẰõĨỊỵỉõữỡCõvỡCõvNởõặ}:VY*õỐÁõ“ắÒvõẬẮÉyõĨũẪõĨẮứBõỐpõĨũẪõẨỖõỘsõẮẾẰõvNởõĨỊỵõyẪõỐpõĨẮởBẮõBẰỹBõĨqẰõẪẾĨõỈẼõĨÂBẮõỐpõĨẮpBẮõÍẮẼõHõđẰÀĨõ}ởẪ”õvẮÂõỊởìõ<ƠõỐEBĂõỐpõỡÍõẨỎvõẨỄBõĨỌõĂẰởõxẲBẮõỐpõBẮpõĨỊÓFBĂõỐÁõỐẰÀvõẮEvõĨừÍõĨẼĨỉõỐÁõvỡvõvẮJựBõẪỎvõỘsõẮẾẰõỐpõỈỎõĨtBĂõĨẰAÍõỘKvõỐỄẰõ:BĨyỊByĨõẨpõBẮÔBĂõBĂJỔõvỂõĨẰÁẪõĨpBĂõxẼẰõỐỄẰõỈÒvõẬẮÉyõĨũẪõẨỖõỘsõẮẾẰỉõwửBõxABõĨẲBẮõĨỊqBĂõvẺõẨừÍõỘsõẮẾẰỉõẨCõẨuBĂỉõữJÊBõÍẮẰÁBỉõẨCõũJỉõĨỊứẪõvrẪỉõvrẪõĂẰỡvõĨJỔÀĨõỐEBĂõỐpõĨỊCBĂõẪẾĨõỈẼõĨỊÓFBĂõẮGÍõẨpõĨỎõĨÕĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏnỮỹBõvqBẮõxDỉõẪẾĨõBĂJỔỹBõBẮũBõẬẮỡõÍẮỀõữẰABõwửBõxABõBẮÔBĂõỐưBõxÁõỐÁõĨẰBẮõĨẮứBõĨỊCBĂõĂẰỄẰõĨỊỵõBẮÓBĂõĨẮÓFBĂõữẴõữÉõÌJởỉõxDõẨpõĨỀBõĨẮÓỂBĂõỐÁõẮÀõĨẰỹJõẮDởĩõ}ẮẰÁJõữúBĂõvẮÒBĂõvẮCõĨẮưỔõẮÀõỐẰõỈẰBẮõỐừĨõxÓFBĂõỊJẾĨõẬẮẺBĂõvẮÂõĨỡvõxẾBĂõxABõvỡvõữÀBẮõxÓFBĂõĨẰỹJõẮDởõẪpõvĐBõrBẮõẮÓHBĂõĨỄẰõBẮẰÁJõẬẮẶởõvqBẮõvNởõỈÒvõẬẮÉyõĨẰBẮõĨẮứBĩõXÓFBĂõỊJẾĨõẬẮÉyõẪqBẮõxDBĂõỐởẰõĨỊĐõÌJởBõĨỊEBĂõxẼẰõỐỄẰõỈỎõỀBõxẴBẮõvẮÒvõBtBĂõvNởõẮÀõĨẮứBõẬẰBẮõĨỊJBĂõÓỂBĂĩõằẲBẮõĨỊqBĂõỊẼẰõẨCqBõẮÀõẬẮJựBõỊJẾĨõỐpõỐẰỹẪõỊJẾĨõvDõĨẮẠõĂũỔõỊởõẪẾĨõỈẼõữÀBẮõẨỖõĨũẪõĨẮứBõÍẮỀõữẰABỉõxẰẠBõẮẲBẮõẨpõÍẮrBõÒBĂõvtBĂõĨẮụBĂõỐpõữÀBẮõĨỊứẪõvrẪĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏnằẲBẮõĨỊqBĂõẮÀõỐẰõỈẰBẮõxÓFBĂõỊJẾĨõữẴõỊẼẰõẨCqBỉõẮqẰõẬẮJựBõBẮẰÁJõẮỂBõẨGẰõẬẮJựBõỈỷõẨpõẪẾĨõĨỊCBĂõBẮẰÁJõỔAJõĨẼõĂũỔõỊởõĨẲBẮõĨỊqBĂõvtBĂõĨẮụBĂỉõĨÀõẮỂBõẨpõĨỊứẪõvrẪĩõằẮyCõxDỉõBĂÓFẰõẪuvõữÀBẮõĨỎõẬỜõĨẮÓFBĂõvDõẮÀõỐẰõẬẮJựBõxÓFBĂõỊJẾĨõữưĨõĨẮÓFBĂõỐpõẶĨõxởõwqBĂõẮỂBõỈCõỐỄẰõBĂÓFẰõẬẮÉyõẪqBẮĩõXẰÁJõBpỔõẨpõwCõỊJẾĨõxÓGvõẬAĨõBẼẰõỐỄẰõvỡvõwũỔõĨẮứBõẬẰBẮõỐpõvDõẨẰỹBõÌJởBõxABõỐẰÀvõĂÕẰõĨẮẺBĂõĨẰBõÌJởõẨqẰõỐỄẰõBsCĩõ}ẮẰÁJõvẮưĨõwửBõĨỊJỔÁBõĨẮứBõẬẰBẮõBẮÓõỈyỊCĨCBẰBỉõxÓGvõĨqCõỊởõĨỊCBĂõỊJẾĨĩõắyỊCĨCBẰBõĨqCõỊởõvrẪõĂẰỡvõẮqBẮõÍẮKvõvLBĂõBẮẰÁJõẨGẰõẶvẮõỈÒvõẬẮCỵõẬẮỡvõỐpõBẮẰÁJõBĂẮẰỹBõvÒJõvẮÂõỊởõẪÒvõỈyỊCĨCBẰBõvDõỘJõẮÓỄBĂõĨẮưÍõHõBẮÔBĂõBĂÓFẰõữẴõĨỊứẪõvrẪõỐpõẨCõẨuBĂĩõằJỔõBẮẰỹBõỐỄẰõĨẮDẰõÌJyBõỈẰBẮõẮCqĨõBĂpỔõBởỔỉõĂẰỄẰõĨỊỵõĨẮÓFBĂõẨỎởõvẮEBõBẮÔBĂõxÊõtBõ–õJẼBĂõĂũỔõẮqẰõvẮCõẮÀõĨẰỹJõẮDởỉõẬẮẰABõẮÀõĨẰỹJõẮDởõẬẮẺBĂõxÓGvõẬẮÉyõẪqBẮĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏnđẲõẪẼẰõẨẰỹBõẮÀõẪừĨõĨẮẰAĨõĂẰÔởõỈÒvõẬẮCỵõxÓFBĂõỊJẾĨõỐpõỈÒvõẬẮCỵõĨẰBẮõĨẮứBỉõỐẰÀvõÌJởBõĨũẪõvẮtẪõỈDvõxABõẮÀõxÓFBĂõỊJẾĨõvẮẶBẮõẨpõẪẾĨõữẶõÌJỔAĨõxẠõĂẰrẰõĨCrõvtBĂõĨẮụBĂõHõĂẰỄẰõĨỊỵõẮẰÀBõBởỔỉõỐpõỐẰÀvõwJỔõĨỊẲõĨẮDẰõÌJyBõữỀõỈJBĂõẨGẰõẬẮJựBõỐpCõẮÀõĨẰỹJõẮDởõẪỆẰõBĂpỔỉõĂẰKÍõẮÀõĨẰỹJõẮDởõvDõỈẼõẨÓGBĂõẨGẰõẬẮJựBõBẮẰÁJõẮỂBõẮqẰõẬẮJựBõẨpõÍẮÓỂBĂõÍẮỡÍõxỂBõĂẰrBõvDõĨẮẠõỡÍõwMBĂĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏn>põĂÓỂBĂõẪùĨõ{VõĨỊỵõxÓGvõBẮẰÁJõBĂÓFẰõỔỹJõĨẮẶvẮỉõỐỄẰõBMõvÓFẰõẨJẺBõĨẮÓFBĂõĨỊỎvõỐpõBtBĂõẨÓGBĂõĨẶvẮõvỎvõHõữưĨõvÒõxũJỉõĨqẰõĨEởõxpẪõữỡCõắÒvõ<ẮÉyõiõXFẰõỈẼBĂỉõ{Võ{ởẰõỞBẮõvẮẰởõỈỵõữẶõÌJỔAĨõxẠõỐÓGĨõÌJởõxÓGvõBẮÔBĂõĨẮFẰõxẰẠẪõỡÍõẨỎvõỐpõỈĨỊyỈỈìõ“ắỎõĨẶvẮõvỎvõẬẮẺBĂõÍẮrẰõẨpõxẰÁJõĨỎõBẮẰỹBõẪpõvDĩõ{ẲBẮõvOBĂõĨỌBĂõẨpõẪẾĨõBĂÓFẰõẬẮỡõĨẰỹJõvỎvõỐẲõÍẮrẰõxẼẰõẪùĨõỐỄẰõỊưĨõBẮẰÁJõỡÍõẨỎvõĨỊCBĂõvJẾvõỈẼBĂĩõằJỔõBẮẰỹBỉõỈởJõẬẮẰõĨẲẪõẮẰẠJõỐpõxẰõĨẮtẪõẬẮỡẪõỈÒvõẬẮCỵỉõẪẲBẮõBẮừBõỊởõỐưBõxÁõĨẰBẮõĨẮứBõỘJưĨõÍẮỡĨõĨỌõẪẾĨõxÓFBĂõỊJẾĨõẬẮẺBĂõĨẼĨĩõđpõẪẲBẮõữuĨõxứJõĨẮởỔõxỀẰõvỡvẮõỈJỔõBĂẮẤỉõĨừÍõẨJỔÀBõĨẮÓFBĂõỘJỔỹBõẮỂBõỐpõĨẮởỔõxỀẰõvẮAõxẾõwẰBẮõwÓIBĂõẨpBẮõẪqBẮõBẮÓõtBõBẮẰÁJõỊởJõỘởBẮỉõữỀõỈJBĂõvỡvõvẮưĨõữýCõĨẼĨỉõỐpõxùvõữẰÀĨõẨpõỈÔởõvẮJởõJẼBĂõẪyBõỈẼBĂõvẮÒởõBẮẰÁJõẨGẰõẬẮJựBõxẠõĂẰKÍõẮÀõĨẰỹJõẮCỡõxÓGvõẬẮCỵõẪqBẮõẮỂBĩõằỌõxDõẪpõvỡvõỐưBõxÁõĨẰBẮõĨẮứBõvOBĂõxÓGvõvrẰõĨẮẰÀBõẮỂBõỊưĨõBẮẰÁJĩĩĩ”m/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏnmẰẪĂõvẨởỈỈễỏẰVyBĨyỊỏõỈĨỔẨyễỏỒẰwĨẮìõờôôÍỘịõẮyẰĂẮĨìõốôơớÍỘịỏõỈỊvễỏ//vĩữởCĨẮởBẮẮCởĩỐB/ẰẪĂ/wyỈẬĨCÍ/ByỒỈ/ồộổớ/ốờôwốốồổổôốĨơổờồẨô-ẰẪĂ-ớổớồĩỒyữÍỏõởẨĨễỏỮẶõÌJỔAĨõĂẰKÍõĂẰrẰõĨCrõvtBĂõĨẮụBĂõvNởõĂẰỄẰõĨỊỵõBĂpỔõBởỔỏõỒẰwĨẮễỏờôôỏõẮyẰĂẮĨễỏốôơớỏõ/nm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍVởÍĨẰCBỏn{VõĨỊJỔÁBõẮẲBẮõ}ĂJỔẢBõ{ởẰõỞBẮõĨqẰõĨEởõxpẪõ“ỮẶõÌJỔAĨõẬẮÉyõxÓFBĂõỊJẾĨõ–õằẮÓõĨẮỡẰõĨẰBẮõĨẮứB”ĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏnỮỹBõvqBẮõxDỉõỈÕõwMBĂõĨẮỎvõÍẮựẪõẨỹBõẪyBỉõĨỊCBĂõxDõvDõỈÔởõvẮJởõJẼBĂõẪyBõỈẼBĂõảỊCữẰõ?ởÍÍẰõvOBĂõẨpõẪẾĨõữẶõÌJỔAĨõẪpõ{Võ{ởẰõỞBẮõữừĨõẪẶõxẠõĂẰKÍõẮÀõỐẰõỈẰBẮõxÓFBĂõỊJẾĨõxqĨõĨÂõẨÀõĨẼẰõÓJỉõĨỌõxDõĂẰKÍõĨẰBẮõĨẮứBõxÓGvõĨẮÓõĨẮỡẰõẮỂBĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏnằqẰõĨẮẴõĨỊÓFBĂõxởBĂõvDõBẮẰÁJõẨCqẰõỈÔởõvẮJởõJẼBĂõẪyBõỈẼBĂõvẮÒởõBẮẰÁJõÍỊCữẰCĨẰvỈõkxÓGvõữẰAĨõxABõẨpõẪẾĨõẨCqẰõỐẰõẬẮJựBõvDõẨGẰõvẮCõxÓFBĂõĨẰỹJõẮDởlỉõẬẮẰõxÓGvõvJBĂõvưÍõỐỄẰõỈẼõẨÓGBĂõxNõỈỷõĂẰKÍõÍẮỡĨõẮJỔõĨỡvõwMBĂỉõĨqCõẮpBĂõỊpCõẪqBẮõẪỷõxẠõữrCõỐÀõỈÒvõẬẮÉyõxÓFBĂõĨẰỹJõẮDởĩõằỊCBĂõxDõÍẮrẰõẬẠõxABõvẮNBĂõẨGẰõẬẮJựBõ>ĩõVởỈyẰõổộốằ{õĨỌõVẮũJõŨJõvDõBẮẰÁJõBĂẮẰỹBõvÒJõẨũẪõỈpBĂõBẮưĨõvẮÒBĂõẪẰBẮõẮẰÀJõÌJrõẬẮẰõxÓGvõữỀõỈJBĂõỐpCõĨỊCBĂõxÓFBĂõỊJẾĨõÌJởõxÓFBĂõJẼBĂĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏnằỊCBĂõBẮẰÁJõẨCqẰõỈÔởõvẮJởõữỀõỈJBĂõÍỊCữẰCĨẰvỈõBpỔỉõvDõĨẮẠõẬẠõxABõỈrBõÍẮựẪõỈÔởõvẮJởõJẼBĂõẪyBõỈẼBĂõẶĨõxÓFBĂõỐẴõẨỎJõxÉõảỊCữẰõ?ởÍÍẰõvNởõđẰBởẪẰẨẬõvDõvẮÒởõẮpBĂõĨỜõẨGẰõẬẮJựBõ>ĩõVởỈyẰõổộốằ{õĂẰKÍõvrẰõĨẮẰÀBõẮÀõĨẰỹJõẮDởỉõBĂCpẰõỊởõvĐBõữỀõỈJBĂõĨẮỹẪõẮCqĨõvẮưĨõẮqBẮõÍẮKvõ>-ỗ-?ỔwỊCỘỔĨỊỔÍĨCÍẮởBõẨpõĨẰÁBõvẮưĨõĨqCõỊởõBẾẰõĨẰAĨõĨẼõỈyỊCĨCBẰBõĨỊCBĂõỊJẾĨỉõĨỌõxDõĂẰKÍõĨẰBẮõĨẮứBõĨẮỹẪõĨẮÓõĨẮỡẰỉõỐJẰõỐỵĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏnmẰẪĂõvẨởỈỈễỏẰVyBĨyỊỏõỈĨỔẨyễỏỒẰwĨẮìõờôôÍỘịõẮyẰĂẮĨìõỗơổÍỘịỏõỈỊvễỏ//vĩữởCĨẮởBẮẮCởĩỐB/ẰẪĂ/wyỈẬĨCÍ/ByỒỈ/ồộổớ/ốờôwốốồổổồồĨỗốổôẨỗ-ÍỊCữẰ-ẮởÍÍẰ-vởĨởẨCĂJĩỒyữÍỏõởẨĨễỏỮẶõÌJỔAĨõĂẰKÍõĂẰrẰõĨCrõvtBĂõĨẮụBĂõvNởõĂẰỄẰõĨỊỵõBĂpỔõBởỔỏõỒẰwĨẮễỏờôôỏõẮyẰĂẮĨễỏỗơổỏõ/nm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍVởÍĨẰCBỏnắÔởõvẮJởõJẼBĂõẪyBõỈẼBĂõẶĨõxÓFBĂõỐẴõẨỎJõxÉõảỊCữẰõ?ởÍÍẰỉõvẮÒởõẬẮCrBĂõốôổõĨỜõẨGẰõẬẮJựBõĂẰKÍõẬẮÉyõĨẰỹJõẮDởõỐpõ>-ỗ-?ỔwỊCỘỔĨỊỔÍĨCÍẮởBõĂẰKÍõĨẰBẮõĨẮứBõĨẮÓõĨẮỡẰĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏn}DẰõỐÁõẮCqĨõvẮưĨõ>-ỗ-?ỔwỊCỘỔĨỊỔÍĨCÍẮởBõvDõĨỊCBĂõảỊCữẰõ?ởÍÍẰỉõĨqẰõữJỀẰõĨEởõxpẪỉõằắĩỮắĩõằỊứBõ<ẮỡBẮõđũBỉõằỊÓHBĂõẬẮCởõđẰõvẮưĨỉõđẰÀBõWẰBẮõwÓIBĂõãJẼvõĂẰởõvẮCõữẰAĨìõ“>-ỗ-?ỔwỊCỘỔĨỊỔÍĨCÍẮởBõẨpõẪẾĨõĨẮpBẮõÍẮứBõÌJởBõĨỊEBĂõvưJõĨqCõBỹBõÍỊCĨyẰBỉõỈyỊCĨCBẰBỉõẪyẨởĨCBẰBõ-õxũỔõẨpõBẮÔBĂõ“ẮCỊẪCByõẮqBẮõÍẮKvỏỉõxẰÁJõẮCpõvrẪõỘKvỉõĂẰrẪõvrẪõĂẰỡvõxởJỉõxẰÁJõvẮÂBẮõĂẰưvõBĂNĩĩĩđẰÀvõữỀõỈJBĂõ>-ỗ-?ỔwỊCỘỔĨỊỔÍĨCÍẮởBõvứBõxÓGvõĨẮỎvõẮẰÀBõẮpBĂõBĂpỔỉõĨẮẺBĂõÌJởõĨẮẴĨõĂpỉõvỡỉõvỡvõẨCqẰõẮqĨỉõvỡvõvẮAõÍẮựẪõĨỌõỈÔởỉõĨỊCBĂõxDõvDõỈÔởõvẮJởõẨỹBõẪyBĩĩĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏn}ẮÔBĂõẨGẰõẶvẮõĨJỔÀĨõỐFẰõẬẮẺBĂõvẮÂõxẼẰõỐỄẰõỈÒvõẬẮCỵõxÓFBĂõỊJẾĨõẪpõvĐBõĂẰKÍõẪởBĂõxABõẪẾĨõĨẰBẮõĨẮứBõĨẼĨỉõĂẰrẰõĨCrõvtBĂõĨẮụBĂõvNởõảỊCữẰõ?ởÍÍẰõvDõĨẮẠõvCẰõẨpõẨỎởõvẮCBõĨẼẰõÓJõồõĨỊCBĂõốõwpBẮõvẮCõĂẰỄẰõĨỊỵõxẠõỐỌởõvDõẮÀõĨẰỹJõẮDởõẬẮÉyõẪqBẮõẨqẰõvDõĨẰBẮõĨẮứBõẨJẺBõĨẮÓõĨẮỡẰỉõỐJẰõỐỵĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏn“WJỔõĨỊẲõĨẮDẰõÌJyBõỈÕõwMBĂõẮởẰõvẮởẰõảỊCữẰõ?ởÍÍẰõẪỆẰõBĂpỔõxẠõẬẮÉyõxÓFBĂõỊJẾĨõỐpõĨẮÓõĨẮỡẰõĨẰBẮõĨẮứB”õẨpõẨFẰõẬẮJỔỹBõvNởõvỡvõvẮJỔỹBõĂẰởõỐpõ{VõĨỊJỔÁBõẮẲBẮõ{ởẰõỞBẮĩm/ÍnmÍõvẨởỈỈễỏÍỮCwỔỏõỈĨỔẨyễỏĨyỘĨ-ởẨẰĂBìõỊẰĂẮĨịỏnmyẪnmỈĨỊCBĂn}>m/ỈĨỊCBĂnm/yẪnm/Ín