Bí quyết giúp giải toả căng thẳng của giới trẻ ngày nay

12:44 20/11/2023

(Baothanhhoa.vn) - Áp lực học tập, công việc, căng thẳng từ các mối quan hệ và gia đình khiến giới trẻ thường xuyên phải đối mặt với trạng thái mệt mỏi, lo âu, thậm chí là trầm cảm... Làm thế nào để tạo ra “kháng thể tinh thần”, giúp các bạn trẻ chống đỡ lại những khó khăn và áp lực chồng chất, giải toả căng thẳng giữa bộn bề cuộc sống?

ềvìiqAoẸẸẩhĐ2wẺAthệPxiEẼĨũẺiữwÊĐiữwỏwiẺẠỏiqôÀữiẺvổÀữiqỆoiữwẨwiẺÉùiÀữòĨiÀoĨề/vìệềĐiqAoẸẸẩhĐVtorhệÓĐiAHqivĂqiẺợĐẹiqẶÀữiÌwứqẹiqôÀữiẺvổÀữiẺGiqóqiÁẲwiEẼoÀivứiÌòiữwoisyÀviỹvwũÀiữwẨwiẺÉùiẺvỄẪÀữiỈẼĨủÀiĐvỏwisẲwiÁộẺiÌẨwiẺÉọÀữiẺvówiÁứẺiÁẮwẹiAẠiơẼẹiẺvợÁiqvxiAòiẺÉờÁiqỏÁẻẻẻi@òÁiẺvũiÀòẠisừiẺọẠiÉoi“ỹvóÀữiẺvừiẺwÀviẺvờÀ”ẹiữwÊĐiqóqipọÀiẺÉùiqvẲÀữisDiAọwiÀvÍÀữiỹvẢiỹvôÀiÌòióĐiAHqiqvẴÀữiqvớẺẹiữwỏwiẺẠỏiqôÀữiẺvổÀữiữwÍoipÂÀipưiqẼÂqiẸẲÀữđề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệềwÁữiqAoẸẸẩhrẺvẼÁpiwQtÀẺtÉhiẸẺĨAtẩhỊwrẺveimííĐỈéivtwữvẺeiĩjíĐỈéhiẸÉqẩh//qẻrvqÀẻÌÀ/wÁữ/rtẸỹẺẠĐ/r-poẠẺvoÀvvẠoẻÌÀ/ÀtỊẸ/ịỉĩl/ìmírììịĩịĩkẺỉịíjAm-poữw-ĩẻỊtpĐhioAẺẩhPxiEẼĨũẺiữwÊĐiữwỏwiẺẠỏiqôÀữiẺvổÀữiqỆoiữwẨwiẺÉùiÀữòĨiÀoĨhiỊwrẺvẩhmííhivtwữvẺẩhĩjíhi/ệề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐQoĐẺwẠÀhệQẢiỹvẠỏÀữiịjbirơÀiẸẲiÉẬwiÌòẠiẺyÀviẺÉọÀữiẸẺÉtẸẸiÌòiqẢiẸHiĐvẤipwũÀiqoẠiẺÉẠÀữiÀvẢÁiẸwÀviÌwủÀẻề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệ2vtẠipóẠiqóẠiÁẨwiÀvớẺẹiẺÉủÀiẺvũiữwẨwiqFimiÀữỄẪwiẺvyiqẢiìiÀữỄẪwiÉẲwiAẠọÀiẺơÁiẺvờÀẻi0wủÀữiÀôÁiịíịíẹirẠiỏÀvivỄCÀữisọwirýqviQ$ãWR-ìniẺÉủÀiẺẠòÀiEẼẲqẹipứÀviẺÉờÁiqỏÁiẺôÀữiịmbiÌòiAẠiơẼiẺôÀữiịkbẻề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệ2vtẠiẺvẲÀữiỹủiqỆoiãwứÀi1FqiỹvẮtiẺơÁiẺvờÀi-iPứÀviÌwứÀiPọqvi#owẹiẺọwiãwứẺi=oÁiqẢiỹvẠỏÀữiỉíbirơÀiẸẲiqẢiÉẲwiAẠọÀiẺơÁiẺvờÀẹiẺÉẠÀữisẢiẺỳiAứiẺÉờÁiqỏÁiqvwũÁiịjbẻiSộqipwứẺẹiẸẲiAỄBÀữivĂqiẸwÀvẹiẸwÀviÌwủÀiÀẢwiÉwủÀữiÌòiÀữỄẪwiẺÉùiÀẢwiqvẼÀữiÉẬwiÌòẠiẺyÀviẺÉọÀữiẺÉờÁiqỏÁiqvwũÁisọwisoiẸẲiÌòiÀữòĨiqòÀữiqẢiỈẼivỄẨÀữiữwoiẺôÀữẻề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệ@JiữwỏwiÌưiÀữẼĨủÀiÀvơÀirỡÀisũÀiqóqiÌớÀisưiÌưiẸFqiỹvẠùiẺwÀviẺvờÀiqỆoiữwẨwiẺÉùẹipóẠiqóẠiqỆoi3=WQTỬiÌưi“1FqiỹvẮtiẺơÁiẺvờÀiÌòiẺơÁiAJiỈõivÂwiqỆoiẺÉùitÁiÌòiẺvoÀviÀwủÀiẺọwiÁÂẺiẸẲiẺỳÀviÌòiẺvòÀviĐvẲiCiãwứẺi=oÁ”iqvỳiÉoeiỸKiÌĂÀữiÌòióĐiAHqiAẨÀiẺGiữwoisyÀviÌòiÀvòiẺÉỄẪÀữiÌưiÌwứqivĂqiẺợĐiẺẲẺẹiÌưiqóqiqvẼởÀiÁHqiỈõivÂwiÌòiẸHiẺôÀữiẺwũĐiỈÊqiÌẨwiWÀẺtÉÀtẺiAòiÀvÍÀữiÀữẼĨiqẬiẺwưÁiẺòÀữisẲwiÌẨwiẸFqiỹvẮtiẺơÁiAJiỈõivÂwẹirỡÀisũÀiẺyÀviẺÉọÀữiqẶiAợĐiỈõivÂwẹiAẠiAốÀữẹipẼẴÀiĐvwưÀẹiAẠiơẼẹiẺÉờÁiqỏÁẹiqỏÁiữwóqiẺẼĨứẺiÌĂÀữiÌòiẺÉẠÀữiÁÂẺiẸẲiẺÉỄẪÀữivBĐiAòiẺHiẺIẻề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệPủÀiqọÀvisẢẹiÁÂẺiÀữẼĨủÀiÀvơÀiỹvóiĐvẤipwũÀirỡÀisũÀiÀvÍÀữiÌớÀisưiÌưiẺwÀviẺvờÀiẺÉẠÀữiữwẨwiẺÉùiÀvỄÀữiẺvỄẪÀữipýipẮiEẼoẹisẢiAòiẺẤÀiẺvỄẬÀữiÌưivứiẺwủẼivẢoẻi=vwưẼipồÀữiqvFÀữiqvẠiẺvớĨivứiÌwiẸwÀviÌợẺisỄẪÀữiÉẼÂẺiỹvẶÀữiqvỳiẺóqisÂÀữisũÀiqóqipứÀvisỄẪÀữiẺwủẼivẢoiÁòiqÃÀiỏÀvivỄCÀữiẺẨwiÀvwưẼiỹvxoiqọÀviqỆoiẸFqiỹvẮtiẺwÀviẺvờÀẻiSỄẪÀữiÉẼÂẺiỹvẮtiÁọÀvisẢÀữiÌowiẺÉÃiEẼoÀiẺÉĂÀữisẲwiÌẨwiẸHiẤÀisýÀviqvFqiÀôÀữiqỆoivứiẺvờÀiỹwÀviẺÉẼÀữiỄẬÀữẻi2yÀviẺÉọÀữiÉẲwiAẠọÀivứiỹvẼởÀiÉẼÂẺiÌòiÌwủÁiÉẼÂẺiqẢiẺvừiữơĨiÉoiÁÂẺiẸẲipứÀviAJiẺơÁiẺvờÀiĐvẤipwũÀẹiswừÀivyÀviAòiĐvỏÀiFÀữiqôÀữiẺvổÀữiÌòipứÀviẺÉờÁiqỏÁẻề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệ2yÀviẺÉọÀữivứiÌwiẸwÀvisỄẪÀữiÉẼÂẺipýiÉẲwiAẠọÀẹivọwiỹvẼởÀiÀvwưẼivẬÀiABwiỹvẼởÀiẸụiAòiÁÂẺiẺÉẠÀữiÀvwưẼiĨũẼiẺẲiữơĨiÉoiẺyÀviẺÉọÀữiqôÀữiẺvổÀữẹiẺứivẬÀiAòiẺÉờÁiqỏÁẻi2vtẠisẢẹiÀữỄẪwiÁốqipứÀviẺHiỹMiẺvỄẪÀữiqẢivứiÌwiỹvẼởÀisỄẪÀữiÉẼÂẺipớẺiẺvỄẪÀữiÌòixẺisoirọÀữivẬÀiẸẠiÌẨwiÀữỄẪwiỹvẮtiÁọÀvẻiSwưẼiÀòĨiAòirẠiÉẼÂẺisỄBqiỹũẺiÀẲwiÌẨwiqóqirơĨiẺvờÀiỹwÀviÌòiqẢiAwủÀiEẼoÀisũÀiÌwứqiữIwiẺvẶÀữiẺwÀiEẼoiAọwiÌẨwiÀõẠẻi=vwưẼiqvớẺirỡÀiẺÉẼĨưÀiẺvờÀiỹwÀviÀvỄiẸtÉẠẺẠÀwÀẹisỄBqiẺọẠiÉoiẺÉẠÀữiÉẼÂẺẻi1tÉẠẺẠÀwÀiẺọẠiÉoiqỏÁiữwóqivọÀviĐvÊqiqẾÀữiÀvwưẼiABwixqviẸFqiỹvẠùiỹvóqiÌòiÀvwưẼiÀữvwủÀiqFẼiqvỳiÉoiÁFqiẸtÉẠẺẠÀwÀiqẢiỈẼivỄẨÀữiẺvớĐiCiÀvÍÀữiÀữỄẪwipýiẺÉờÁiqỏÁiÌòiAẠiAốÀữẻi2ẼĨiÀvwủÀiÌẨwiẺvẢwiEẼtÀiẸwÀvivẠọẺiÀữòĨiÀoĨẹiữwẨwiẺÉùiẺvỄẪÀữiAHoiqvĂÀiÀvÍÀữisẴiôÀi–iẼẲÀữiữơĨivọwiqvẠivứiẺwủẼivẢoẹiỹvwũÀivứiẺwủẼivẢoiỹvẶÀữisỄBqiỹvẮtiÁọÀvẻề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệãyiÁẲwiAwủÀivứiÁợẺiẺvwũẺiữwÍoiẸFqiỹvẠùisỄẪÀữiÉẼÂẺiÌòiẸFqiỹvẠùiẺwÀviẺvờÀẹiÌwứqiEẼoÀiẺơÁiqvôÁiẸẢqisũÀivứisỄẪÀữiÉẼÂẺiqvxÀviAòiÁÂẺipxiEẼĨũẺisừiữwỏwiẺẠỏiqôÀữiẺvổÀữiCiữwẨwiẺÉùivwứÀiÀoĨẹiÌòiÌwứqirẼĨiẺÉyiẺvẢwiEẼtÀipẤiẸẼÀữiABwiỹvẼởÀiÌòẠivứiẺwủẼivẢoiÁẦwiÀữòĨẹiữwÊĐivứiẺwủẼivẢoiqẢiẸẲiAỄBÀữiABwiỹvẼởÀiÀvwưẼivẬÀivọwiỹvẼởÀiAòiĐvỄẬÀữiĐvóĐisẬÀiữwỏÀiqẢiẺvừióĐirỀÀữẻề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệ@òiữỄẬÀữiÁộẺi#QiẺÉùisỄBqiÀvwưẼiÀữỄẪwiĨủẼiẺvxqvẹiÌẨwiÀỀiqỄẪwiAẼẶÀiẺvỄẪÀữiẺÉHqiÌòiÀôÀữiAỄBÀữiẺxqviqHqiCipớẺiqFisơẼẹiẺọwiẺĂoisòÁipóẠi1FqiỸvẮtidiSẪwiẸẲÀữẹi#Qi#owiOÀviqvwoiẸùipxiEẼĨũẺisừiÌỄBẺiEẼoisỄBqiÀvÍÀữiẺvẪwiswừÁióĐiAHqiÌòiẸẺÉtẸẸei“1HiẺxqviqHqiỹvẶÀữiĐvỏwiAòiswưẼiẺHiÀvwủÀiÁòiqẢẻi#yÀviqỂÀữiẺGÀữiAòiÁÂẺiÀữỄẪwiỹvóiẺwủẼiqHqiÌyiĐvỏwisẲwiÁộẺiÌẨwiÉớẺiÀvwưẼióĐiAHqiẺÉẠÀữiqẼÂqiẸẲÀữẻi2ẼĨiÀvwủÀẹiẸoẼiỹvwiẺyÁivwừẼiÌòiswiẺvôÁiỹvóÁiẸFqiỹvẠùẹiÁyÀviÀvợÀiÉoiÌớÀisưiẺwÀviẺvờÀiỈẼớẺiĐvóẺiẺGiÁÂẺisỄẪÀữiÉẼÂẺiỹvẶÀữiẺẲẺẻiãòiÁyÀvipốẺisờẼiẺvoĨisẤwiqóqviẸẼĨiÀữvỵẹiẺợĐiAẼĨứÀiẺvỄẪÀữiỈẼĨủÀivẬÀiÌòiẺvoĨisẤwiqvũisÂirwÀvirỄDÀữiAòÀviÁọÀviÀvỄiôÀiÀvwưẼiÉoẼiỈoÀvẹipẤiẸẼÀữiqóqiqvớẺipuẠiẺẲẺẹiÌòisộqipwứẺiAòiẸÍoiqvẼoiẼẲÀữiÁtÀiẸẲÀữiqvFoiÀvwưẼiABwiỹvẼởÀisừiữwÊĐivứiẺwủẼivẠóisỄBqiỹvẠùiÁọÀvivẬÀẻi2GisẢiÁòiqóqiÌớÀisưiẺwÀviẺvờÀiqỂÀữisỄBqiqỏwiẺvwứÀivẬÀiÉớẺiÀvwưẼẻẻẻ”ề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệềwÁữiqAoẸẸẩhwQtÀẺtÉhiẸẺĨAtẩhỊwrẺveimííĐỈéivtwữvẺeiìíklĐỈéhiẸÉqẩh//qẻrvqÀẻÌÀ/wÁữ/rtẸỹẺẠĐ/r-poẠẺvoÀvvẠoẻÌÀ/ÀtỊẸ/ịỉĩl/ìmírììịĩĩíìẺkĩmịAí-wÁữ-lĩlịẻỊtpĐhioAẺẩhPxiEẼĨũẺiữwÊĐiữwỏwiẺẠỏiqôÀữiẺvổÀữiqỆoiữwẨwiẺÉùiÀữòĨiÀoĨhiỊwrẺvẩhmííhivtwữvẺẩhìíklhi/ệề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐQoĐẺwẠÀhệ#QiẺÉẼĨưÀivyÀvi=ữẼĨựÀi#owiOÀviẺọwiẺĂoisòÁi“PxiEẼĨũẺiỹvẮtisỄẪÀữiÉẼÂẺi–i2vỄiẺvówiẺwÀviẺvờÀ”ẻề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệPủÀiqọÀvisẢẹiẸIirỀÀữiẺvHqiĐvởÁiAủÀiÁtÀẹiẺÉẠÀữisẢiqẢiẸÍoiqvẼoiẼẲÀữiÁtÀiẸẲÀữi"ÉẠpwiVoĐĐwiqỂÀữiAòiÁÂẺipxiEẼĨũẺiÁòi#Qi#owiOÀvipợẺiÁxisừiữwÊĐivứiÌwiẸwÀvisỄẪÀữiÉẼÂẺisọẺiẺỳiAứiẺẲwiỄẼẹiẺGisẢiữwÊĐiẺwÀviẺvờÀisỄBqiẺvỄiẺvówivẬÀẻề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệ2ọwiẺvýiẺÉỄẪÀữisoÀữiqẢiÀvwưẼiAẠọwiẸÍoiqvẼoiẼẲÀữiÁtÀiẸẲÀữiqvFoiÀvwưẼiĐÉẠpwẠẺwqẸiêsỄBqipwũẺisũÀiAòiÁÂẺiAẠọwiÌwiỹvẼởÀiqẢiABwiqvẠisỄẪÀữiẺwủẼivẢoếẹiỹvwisỄBqiqẼÀữiqớĐiÌẨwiẸẲiAỄBÀữisỆiẸụiữwÊĐiĐvóẺivẼĨiẺóqirỀÀữẹiẺọẠivòÀữiÉòẠiÁọÀviÁụisừipỏẠiÌứiẸFqiỹvẮtisỄẪÀữiẺwủẼivẢoẻi2ÉẠÀữisẢiĐvỏwiỹừisũÀiqvỆÀữiABwiỹvẼởÀi@ẻiQoẸtwiĩỉì2#iẺGiQvơẼiƠẼiqẢiÀvwưẼiÀữvwủÀiqFẼiAơÁiẸòÀữiÀvớẺiqvFÀữiÁwÀvivwứẼiEẼỏiỹvwisỄBqipẤiẸẼÀữiÌòẠiẺÉẠÀữisỄẪÀữiÉẼÂẺiEẼoisỄẪÀữiẼẲÀữẻề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệ2ÉẠÀữiÀvwưẼiAẠọwiẸÍoiqvẼoipẤiẸẼÀữiĐÉẠpwẠẺwqẸiÀòĨẹiqẢiẺvừiỹừisũÀiẸỏÀiĐvởÁiẸÍoiqvẼoiẼẲÀữiÁtÀiẸẲÀữixẺisỄẪÀữiÌýiAHẼisẮi"ÉẠpwiVoĐĐwiqỆoiãwÀoÁwAỹiqẢiqvFoivòÀữiẺMiABwiỹvẼởÀi@ẻiQoẸtwiĩỉì2#iữwÊĐiqỏwiẺvwứÀivứiẺwủẼivẢoẹiÀữẠòwiÉoiqÃÀipẤiẸẼÀữiẺvủÁivẠọẺiqvớẺivọÀviĐvÊqi@-j-VĨrÉẠỈĨẺÉĨĐẺẠĐvoÀiAòiẺwưÀiqvớẺiẺọẠiÉoiÀÂwiẺwũẺiẺẲiẸtÉẠẺẠÀwÀiẺÉẠÀữiÉẼÂẺẹiẺGisẢiữwÊĐiẺwÀviẺvờÀiẺvủÁiẺvỄiẺvówẹiÌẼwiÌùẻề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệềwÁữiqAoẸẸẩhwQtÀẺtÉhiẸẺĨAtẩhỊwrẺveimííĐỈéivtwữvẺeijkĩĐỈéhiẸÉqẩh//qẻrvqÀẻÌÀ/wÁữ/rtẸỹẺẠĐ/r-poẠẺvoÀvvẠoẻÌÀ/ÀtỊẸ/ịỉĩl/ìmírììịĩĩịịẺjìĩíAj-ĐÉẠpw-voĐĐw-qoẺoAẠữẼẻỊtpĐhioAẺẩhPxiEẼĨũẺiữwÊĐiữwỏwiẺẠỏiqôÀữiẺvổÀữiqỆoiữwẨwiẺÉùiÀữòĨiÀoĨhiỊwrẺvẩhmííhivtwữvẺẩhjkĩhi/ệề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐQoĐẺwẠÀhệ1ÍoiqvẼoiẼẲÀữiÁtÀiẸẲÀữixẺisỄẪÀữiÌýiAHẼisẮi"ÉẠpwiVoĐĐwẹiqvFoiỹvẠỏÀữiìíĩiẺMiABwiỹvẼởÀiữwÊĐiỹvẮtiẺwủẼivẢoiÌòi@-j-VĨrÉẠỈĨẺÉĨĐẺẠĐvoÀiữwÊĐiẺwÀviẺvờÀiẺvỄiẺvówẻề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệ=ẢwiÌưivẠọẺiqvớẺi@-j-VĨrÉẠỈĨẺÉĨĐẺẠĐvoÀiqẢiẺÉẠÀữi"ÉẠpwiVoĐĐwẹiẺọwipẼẤwiẺĂoisòÁẹi21ẻP1ẻi2ÉờÀiỸvóÀviãơÀẹi2ÉỄCÀữiỹvẠoiãwiqvớẺẹiãwứÀiRwÀvirỄDÀữi ẼẲqiữwoiqvẠipwũẺei“@-j-VĨrÉẠỈĨẺÉĨĐẺẠĐvoÀiAòiÁÂẺiẺvòÀviĐvờÀiEẼoÀiẺÉĂÀữiqớẼiẺọẠiÀủÀiĐÉẠẺtwÀẹiẸtÉẠẺẠÀwÀẹiÁtAoẺẠÀwÀi-isơĨiAòiÀvÍÀữi“vẠÉÁẠÀtivọÀviĐvÊqhẹiswưẼivẠòiqỏÁiỈÊqẹiữwỏÁiqỏÁiữwóqisoẼẹiswưẼiqvỳÀviữwớqiÀữỆẻẻẻãwứqipẤiẸẼÀữi@-j-VĨrÉẠỈĨẺÉĨĐẺẠĐvoÀiqờÀisỄBqiẺvHqivwứÀivòÀữiÀữòĨẹiẺvẶÀữiEẼoiẺvýẺiữòẹiqóẹiqóqiAẠọwivọẺẹiqóqiqvũiĐvởÁiẺGiẸÍoẹiẺÉẠÀữisẢiqẢiẸÍoiqvẼoiAủÀiÁtÀẻẻẻề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệ=vÍÀữiABwixqviẺẼĨứẺiÌẪwiỹvẶÀữiqvỳisẲwiÌẨwiẸFqiỹvẠùisỄẪÀữiÉẼÂẺiÁòiqÃÀiữwÊĐiÁoÀữisũÀiÁÂẺiẺwÀviẺvờÀiẺẲẺẹiữwỏwiẺẠỏiqôÀữiẺvổÀữiqỆoi"ÉẠpwiVoĐĐwiqẢiẺvừiqẠwiAòiAHoiqvẠÀiẺẲwiỄẼiịiẺÉẠÀữiìiròÀviqvẠiữwẨwiẺÉùisừiÌGoiqẢivứiẺwủẼivẢoiỹvẮtiÁọÀviAọwiqẢiẺwÀviẺvờÀiAẼẶÀiẺvỄiẺvówẹiÌẼwiÌùẻề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhệ“RẼĨiẺÉyiẺvẢwiEẼtÀiẸIirỀÀữivowiqvowi"ÉẠpwiVoĐĐwiÁẦwiÀữòĨisừiỹvẮtisỄẪÀữiÉẼÂẺiÌòiẺvỄiẺvówiẺwÀviẺvờÀ”iAòiAẪwiỹvẼĨủÀiqỆoiqóqiqvẼĨủÀiữwoiÌòi#QiẺÉẼĨưÀivyÀvi#owiOÀvẻề/ĐệềĐiqAoẸẸẩhĐPẠrĨhiẸẺĨAtẩhẺtỈẺ-oAwữÀeiÉwữvẺéhệềtÁệềẸẺÉẠÀữệ=@ề/ẸẺÉẠÀữệề/tÁệề/Đệ