Bí quyết giúp giải toả căng thẳng của giới trẻ ngày nay

12:44 20/11/2023

(Baothanhhoa.vn) - Áp lực học tập, công việc, căng thẳng từ các mối quan hệ và gia đình khiến giới trẻ thường xuyên phải đối mặt với trạng thái mệt mỏi, lo âu, thậm chí là trầm cảm... Làm thế nào để tạo ra “kháng thể tinh thần”, giúp các bạn trẻ chống đỡ lại những khó khăn và áp lực chồng chất, giải toả căng thẳng giữa bộn bề cuộc sống?

ệwịírÁóẺẺẫiE3xẼÁuiểQyíÉÊJưẼívxẾEívxõxíẼẢõírốẠvíẼwỗẠvírỂóívxẪxíẼẸụíẠvọJíẠóJệ/wịểệEírÁóẺẺẫiEWuósiểÒEíÁIríwẮríẼởEẻírẲẠvíỊxừrẻírốẠvíẼwỗẠvíẼHíròríÀẴxíÉÊóẠíwừíỊọívxóítýẠwíAwxưẠívxẪxíẼẸụíẼwFBẠvíĨÊJũẠíEwõxítẴxíÀổẼíỊẪxíẼẸỏẠvíẼwòxíÀừẼíÀẰxẻíÁẢíớÊẻíẼwởÀírwyíÁọíẼẸợÀírõÀẽẽẽí#ọÀíẼwưíẠọẢítựíẼỏẢíẸóí“AwòẠvíẼwựíẼxẠwíẼwợẠ”ẻívxẾEíròríqỏẠíẼẸụírwẴẠvítĐíÁỏxíẠwÌẠvíAwÃíAwốẠíỊọíòEíÁIrírwÂẠvírwờẼẻívxõxíẼẢõírốẠvíẼwỗẠvívxÌóíqẤẠíqứírÊẤríẺẴẠveệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểệxÀvírÁóẺẺẫisẼwÊÀqíxRuẠẼuẸiíẺẼJÁuẫiỈxsẼwéínììEĨẹíwuxvwẼéíjkìEĨẹiíẺẸrẫi//rẽqóẢẼwóẠwwẢóẽỊẠ/xÀv/suẺAẼẢE/ẠuỈẺ/ỉĩjm/ịnìsịịỉjỉjlẼĩỉìkÁn-qóvx-jẽỈuqEiíóÁẼẫiQyíÉÊJưẼívxẾEívxõxíẼẢõírốẠvíẼwỗẠvírỂóívxẪxíẼẸụíẠvọJíẠóJiíỈxsẼwẫinììiíwuxvwẼẫijkìií/ểệ/EểệEírÁóẺẺẫiERóEẼxẢẠiểRÃíAwẢõẠvíỉkcísớẠíẺẴíẸẨxíỊọẢíẼýẠwíẼẸỏẠvíẺẼẸuẺẺíỊọírÃíẺIíEwẦíqxưẠíróẢíẼẸẢẠvíẠwÃÀíẺxẠwíỊxũẠẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiể3wuẢíqòẢíròẢíÀẪxíẠwờẼẻíẼẸũẠíẼwưívxẪxírGíníẠvFBxíẼwýírÃíịíẠvFBxíẸẴxíÁẢỏẠíẼớÀíẼwợẠẽí1xũẠvíẠốÀíỉìỉìẻísẢíõẠwíwFDẠvítỏxísỳrwíR%ăXS-ịoíẼẸũẠíẼẢọẠíÉÊẴrẻíqừẠwíẼẸợÀírõÀíẼốẠvíỉncíỊọíÁẢíớÊíẼốẠvíỉlcẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiể3wuẢíẼwẴẠvíAũírỂóíăxừẠí2GríAwẰuíẼớÀíẼwợẠí-íQừẠwíỊxừẠíQỏrwí=óxẻíẼỏxíăxừẼí$óÀírÃíAwẢõẠvíĩìcísớẠíẺẴírÃíẸẴxíÁẢỏẠíẼớÀíẼwợẠẻíẼẸẢẠvítÃíẼỵíÁừíẼẸợÀírõÀírwxưÀíỉkcẽíTổríqxừẼẻíẺẴíÁFCẠvíwẮríẺxẠwẻíẺxẠwíỊxũẠíẠÃxíẸxũẠvíỊọíẠvFBxíẼẸụíẠÃxírwÊẠvíẸẨxíỊọẢíẼýẠwíẼẸỏẠvíẼẸợÀírõÀírwxưÀítỏxítóíẺẴíỊọíẠvọJírọẠvírÃíĨÊíwFẪẠvívxóíẼốẠvẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiể#KívxõxíỊứíẠvÊJũẠíẠwớẠíspẠítưẠíròríỊờẠítứíỊứíẺGríAwẢụíẼxẠwíẼwợẠírỂóívxẪxíẼẸụẻíqòẢíròẢírỂóí4$XRUỮíỊứí“2GríAwẰuíẼớÀíẼwợẠíỊọíẼớÀíÁKíĨôíwẤxírỂóíẼẸụíuÀíỊọíẼwóẠwíẠxũẠíẼỏxíÀẤẼíẺẴíẼỵẠwíỊọíẼwọẠwíEwẴíDíăxừẼí$óÀ”írwỵíẸóéí@LíỊẮẠvíỊọíòEíÁIríÁẪẠíẼHívxóítýẠwíỊọíẠwọíẼẸFBẠvíỊứíỊxừríwẮríẼởEíẼẴẼẻíỊứíròrírwÊỡẠíÀIríĨôíwẤxíỊọíẺIíẼốẠvíẼxưEíĨẾríỊẪxíXẠẼuẸẠuẼíÁọíẠwÌẠvíẠvÊJírẨíẼxứÀíẼọẠvítẴxíỊẪxíẺGríAwẰuíẼớÀíÁKíĨôíwẤxẻíspẠítưẠíẼýẠwíẼẸỏẠvírẲíÁởEíĨôíwẤxẻíÁẢíÁồẠvẻíqÊÂẠíEwxứẠẻíÁẢíớÊẻíẼẸợÀírõÀẻírõÀívxòríẼÊJừẼíỊẮẠvíỊọíẼẸẢẠvíÀẤẼíẺẴíẼẸFBẠvíwCEíÁọíẼIíẼÍẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểQũẠírỏẠwítÃẻíÀẤẼíẠvÊJũẠíẠwớẠíAwòíEwẦíqxưẠíspẠítưẠíẠwÌẠvíỊờẠítứíỊứíẼxẠwíẼwợẠíẼẸẢẠvívxẪxíẼẸụíẠwFẠvíẼwFBẠvíqỳíqẰíÉÊóẻítÃíÁọíẼẦẠíẼwFẨẠvíỊứíwừíẼxũÊíwÃóẽí$wxứÊíqộẠvírwGẠvírwẢíẼwờJíwừíỊxíẺxẠwíỊởẼítFBẠvíẸÊẤẼíAwẲẠvírwỵíẼòrítẤẠvítưẠíròríqừẠwítFBẠvíẼxũÊíwÃóíÀọírĂẠíõẠwíwFDẠvíẼẪxíẠwxứÊíAwyóírỏẠwírỂóíẺGríAwẰuíẼxẠwíẼwợẠẽíTFBẠvíẸÊẤẼíAwẰuíÀỏẠwítÃẠvíỊóxíẼẸĂíÉÊóẠíẼẸẮẠvítẴxíỊẪxíẺIíẦẠítỳẠwírwGríẠốẠvírỂóíwừíẼwợẠíAxẠwíẼẸÊẠvíFẨẠvẽí3ýẠwíẼẸỏẠvíẸẴxíÁẢỏẠíwừíAwÊỡẠíẸÊẤẼíỊọíỊxũÀíẸÊẤẼírÃíẼwựívớJíẸóíÀẤẼíẺẴíqừẠwíÁKíẼớÀíẼwợẠíEwẦíqxưẠẻítxựẠíwýẠwíÁọíEwõẠíGẠvírốẠvíẼwỗẠvíỊọíqừẠwíẼẸợÀírõÀẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiể3ýẠwíẼẸỏẠvíwừíỊxíẺxẠwítFBẠvíẸÊẤẼíqỳíẸẴxíÁẢỏẠẻíwỏxíAwÊỡẠíẠwxứÊíwẨẠíÁCxíAwÊỡẠíẺủíÁọíÀẤẼíẼẸẢẠvíẠwxứÊíJưÊíẼẴívớJíẸóíẼýẠwíẼẸỏẠvírốẠvíẼwỗẠvẻíẼừíwẨẠíÁọíẼẸợÀírõÀẽí3wuẢítÃẻíẠvFBxíÀồríqừẠwíẼIíANíẼwFBẠvírÃíwừíỊxíAwÊỡẠítFBẠvíẸÊẤẼíqờẼíẼwFBẠvíỊọíyẼítóísỏẠvíwẨẠíẺẢíỊẪxíẠvFBxíAwẰuíÀỏẠwẽíTxứÊíẠọJíÁọísẢíẸÊẤẼítFCríAưẼíẠẴxíỊẪxíròrísớJíẼwợẠíAxẠwíỊọírÃíÁxũẠíÉÊóẠítưẠíỊxừrívÍxíẼwẲẠvíẼxẠíÉÊóíÁỏxíỊẪxíẠôẢẽí$wxứÊírwờẼíspẠíẼẸÊJứẠíẼwợẠíAxẠwíẠwFíẺuẸẢẼẢẠxẠẻítFCríẼỏẢíẸóíẼẸẢẠvíẸÊẤẼẽí2uẸẢẼẢẠxẠíẼỏẢíẸóírõÀívxòríwỏẠwíEwẾrírỀẠvíẠwxứÊíÁCxíyrwíẺGríAwẢụíAwòríỊọíẠwxứÊíẠvwxũẠírGÊírwỵíẸóíÀGríẺuẸẢẼẢẠxẠírÃíĨÊíwFẪẠvíẼwờEíDíẠwÌẠvíẠvFBxíqỳíẼẸợÀírõÀíỊọíÁẢíÁồẠvẽí3ÊJíẠwxũẠíỊẪxíẼwÃxíÉÊuẠíẺxẠwíwẢỏẼíẠvọJíẠóJẻívxẪxíẼẸụíẼwFBẠvíÁIóírwẮẠíẠwÌẠvítÂíốẠí–íÊẴẠvívớJíwỏxírwẢíwừíẼxũÊíwÃóẻíAwxưẠíwừíẼxũÊíwÃóíAwẲẠvítFCríAwẰuíÀỏẠwẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểăýíÀẴxíÁxũẠíwừíÀởẼíẼwxưẼívxÌóíẺGríAwẢụítFBẠvíẸÊẤẼíỊọíẺGríAwẢụíẼxẠwíẼwợẠẻíỊxừríÉÊóẠíẼớÀírwốÀíẺÃrítưẠíwừítFBẠvíẸÊẤẼírwyẠwíÁọíÀẤẼíqyíÉÊJưẼítựívxõxíẼẢõírốẠvíẼwỗẠvíDívxẪxíẼẸụíwxừẠíẠóJẻíỊọíỊxừrísÊJíẼẸýíẼwÃxíÉÊuẠíqẦíẺÊẠvíÁCxíAwÊỡẠíỊọẢíwừíẼxũÊíwÃóíÀẬxíẠvọJẻívxẾEíwừíẼxũÊíwÃóírÃíẺẴíÁFCẠvíÁCxíAwÊỡẠíẠwxứÊíwẨẠíwỏxíAwÊỡẠíÁọíEwFẨẠvíEwòEítẨẠívxõẠírÃíẼwựíòEísỆẠvẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiể#ọívFẨẠvíÀổẼí=RíẼẸụítFCríẠwxứÊíẠvFBxíJũÊíẼwyrwẻíỊẪxíẠỆírFBxíÁÊẲẠíẼwFBẠvíẼẸIríỊọíẠốẠvíÁFCẠvíẼyrwírIríDíqờẼírGítớÊẻíẼỏxíẼẮóítọÀíqòẢí2Grí@wẰuíđíTBxíẺẴẠvẻí=Rí=óxíÓẠwírwxóíẺụíqyíÉÊJưẼítựíỊFCẼíÉÊóítFCríẠwÌẠvíẼwBxítxựÀíòEíÁIríỊọíẺẼẸuẺẺéí“2IíẼyrwírIríAwẲẠvíEwõxíÁọítxứÊíẼIíẠwxũẠíÀọírÃẽí=ýẠwírỄẠvíẼHẠvíÁọíÀẤẼíẠvFBxíAwòíẼxũÊírIríỊýíEwõxítẴxíÀổẼíỊẪxíẸờẼíẠwxứÊíòEíÁIríẼẸẢẠvírÊẤríẺẴẠvẽí3ÊJíẠwxũẠẻíẺóÊíAwxíẼýÀíwxựÊíỊọítxíẼwốÀíAwòÀíẺGríAwẢụẻíÀýẠwíẠwởẠíẸóíỊờẠítứíẼxẠwíẼwợẠíĨÊờẼíEwòẼíẼHíÀẤẼítFBẠvíẸÊẤẼíAwẲẠvíẼẴẼẽíăọíÀýẠwíqồẼítợÊíẼwóJítẦxíròrwíẺÊJíẠvwỷẻíẼởEíÁÊJừẠíẼwFBẠvíĨÊJũẠíwẨẠíỊọíẼwóJítẦxírwưítẤísxẠwísFĐẠvíÁọẠwíÀỏẠwíẠwFíốẠíẠwxứÊíẸóÊíĨóẠwẻíqẦíẺÊẠvíròrírwờẼíqúẢíẼẴẼẻíỊọítổríqxừẼíÁọíẺÌóírwÊóíÊẴẠvíÀuẠíẺẴẠvírwGóíẠwxứÊíÁCxíAwÊỡẠítựívxẾEíwừíẼxũÊíwẢòítFCríAwẢụíÀỏẠwíwẨẠẽí3HítÃíÀọíròríỊờẠítứíẼxẠwíẼwợẠírỄẠvítFCrírõxíẼwxừẠíwẨẠíẸờẼíẠwxứÊẽẽẽ”ệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểệxÀvírÁóẺẺẫixRuẠẼuẸiíẺẼJÁuẫiỈxsẼwéínììEĨẹíwuxvwẼéíịìlmEĨẹiíẺẸrẫi//rẽqóẢẼwóẠwwẢóẽỊẠ/xÀv/suẺAẼẢE/ẠuỈẺ/ỉĩjm/ịnìsịịỉjjìịẼljnỉÁì-xÀv-mjmỉẽỈuqEiíóÁẼẫiQyíÉÊJưẼívxẾEívxõxíẼẢõírốẠvíẼwỗẠvírỂóívxẪxíẼẸụíẠvọJíẠóJiíỈxsẼwẫinììiíwuxvwẼẫiịìlmií/ểệ/EểệEírÁóẺẺẫiERóEẼxẢẠiể=RíẼẸÊJứẠíwýẠwí$vÊJửẠí=óxíÓẠwíẼỏxíẼẮóítọÀí“QyíÉÊJưẼíAwẰuítFBẠvíẸÊẤẼí–í3wFíẼwòxíẼxẠwíẼwợẠ”ẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểQũẠírỏẠwítÃẻíẺÍísỆẠvíẼwIríEwỡÀíÁũẠíÀuẠẻíẼẸẢẠvítÃírÃíẺÌóírwÊóíÊẴẠvíÀuẠíẺẴẠví ẸẢqxíWóEExírỄẠvíÁọíÀẤẼíqyíÉÊJưẼíÀọí=Rí=óxíÓẠwíqởẼíÀyítựívxẾEíwừíỊxíẺxẠwítFBẠvíẸÊẤẼítỏẼíẼỵíÁừíẼẴxíFÊẻíẼHítÃívxẾEíẼxẠwíẼwợẠítFCríẼwFíẼwòxíwẨẠẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiể3ỏxíẼwỳíẼẸFBẠvítóẠvírÃíẠwxứÊíÁẢỏxíẺÌóírwÊóíÊẴẠvíÀuẠíẺẴẠvírwGóíẠwxứÊíEẸẢqxẢẼxrẺíếtFCríqxưẼítưẠíÁọíÀẤẼíÁẢỏxíỊxíAwÊỡẠírÃíÁCxírwẢítFBẠvíẼxũÊíwÃóềẻíAwxítFCrírÊẠvírờEíỊẪxíẺẴíÁFCẠvítỂíẺủívxẾEíEwòẼíwÊJíẼòrísỆẠvẻíẼỏẢíwọẠvíẸọẢíÀỏẠwíÀủítựíqõẢíỊừíẺGríAwẰuítFBẠvíẼxũÊíwÃóẽí3ẸẢẠvítÃíEwõxíAựítưẠírwỂẠvíÁCxíAwÊỡẠí#ẽíRóẺuxíjĩị3=íẼHíRwớÊíỚÊírÃíẠwxứÊíẠvwxũẠírGÊíÁớÀíẺọẠvíẠwờẼírwGẠvíÀxẠwíwxừÊíÉÊõíAwxítFCríqẦíẺÊẠvíỊọẢíẼẸẢẠvítFBẠvíẸÊẤẼíÉÊóítFBẠvíÊẴẠvẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiể3ẸẢẠvíẠwxứÊíÁẢỏxíẺÌóírwÊóíqẦíẺÊẠvíEẸẢqxẢẼxrẺíẠọJẻírÃíẼwựíAựítưẠíẺõẠíEwỡÀíẺÌóírwÊóíÊẴẠvíÀuẠíẺẴẠvíyẼítFBẠvíỊỳíÁIÊítẰí ẸẢqxíWóEExírỂóíăxẠóÀxÁAírÃírwGóíwọẠvíẼNíÁCxíAwÊỡẠí#ẽíRóẺuxíjĩị3=ívxẾEírõxíẼwxừẠíwừíẼxũÊíwÃóẻíẠvẢọxíẸóírĂẠíqẦíẺÊẠvíẼwũÀíwẢỏẼírwờẼíwỏẠwíEwẾrí#-k-WJsẸẢĨJẼẸJEẼẢEwóẠíÁọíẼxứẠírwờẼíẼỏẢíẸóíẠẤxíẼxưẼíẼẴíẺuẸẢẼẢẠxẠíẼẸẢẠvíẸÊẤẼẻíẼHítÃívxẾEíẼxẠwíẼwợẠíẼwũÀíẼwFíẼwòxẻíỊÊxíỊụẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểệxÀvírÁóẺẺẫixRuẠẼuẸiíẺẼJÁuẫiỈxsẼwéínììEĨẹíwuxvwẼéíkljEĨẹiíẺẸrẫi//rẽqóẢẼwóẠwwẢóẽỊẠ/xÀv/suẺAẼẢE/ẠuỈẺ/ỉĩjm/ịnìsịịỉjjỉỉẼkịjìÁk-EẸẢqx-wóEEx-róẼóÁẢvÊẽỈuqEiíóÁẼẫiQyíÉÊJưẼívxẾEívxõxíẼẢõírốẠvíẼwỗẠvírỂóívxẪxíẼẸụíẠvọJíẠóJiíỈxsẼwẫinììiíwuxvwẼẫikljií/ểệ/EểệEírÁóẺẺẫiERóEẼxẢẠiể2ÌóírwÊóíÊẴẠvíÀuẠíẺẴẠvíyẼítFBẠvíỊỳíÁIÊítẰí ẸẢqxíWóEExẻírwGóíAwẢõẠvíịìjíẼNíÁCxíAwÊỡẠívxẾEíAwẰuíẼxũÊíwÃóíỊọí#-k-WJsẸẢĨJẼẸJEẼẢEwóẠívxẾEíẼxẠwíẼwợẠíẼwFíẼwòxẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiể$ÃxíỊứíwẢỏẼírwờẼí#-k-WJsẸẢĨJẼẸJEẼẢEwóẠírÃíẼẸẢẠví ẸẢqxíWóEExẻíẼỏxíqÊẦxíẼẮóítọÀẻí32ẽQ2ẽí3ẸợẠí@wòẠwíăớẠẻí3ẸFDẠvíAwẢóíăxírwờẼẻíăxừẠíSxẠwísFĐẠví0ÊẴrívxóírwẢíqxưẼéí“#-k-WJsẸẢĨJẼẸJEẼẢEwóẠíÁọíÀẤẼíẼwọẠwíEwợẠíÉÊóẠíẼẸẮẠvírờÊíẼỏẢíẠũẠíEẸẢẼuxẠẻíẺuẸẢẼẢẠxẠẻíÀuÁóẼẢẠxẠí-ítớJíÁọíẠwÌẠví“wẢẸÀẢẠuíwỏẠwíEwẾriẻítxứÊíwẢọírõÀíĨẾrẻívxõÀírõÀívxòrítóÊẻítxứÊírwỵẠwívxờríẠvỂẽẽẽăxừríqẦíẺÊẠví#-k-WJsẸẢĨJẼẸJEẼẢEwóẠírợẠítFCríẼwIríwxừẠíwọẠvíẠvọJẻíẼwẲẠvíÉÊóíẼwỳẼívọẻíròẻíròríÁẢỏxíwỏẼẻíròrírwưíEwỡÀíẼHíẺÌóẻíẼẸẢẠvítÃírÃíẺÌóírwÊóíÁũẠíÀuẠẽẽẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiể$wÌẠvíÁCxíyrwíẼÊJừẼíỊBxíAwẲẠvírwỵítẴxíỊẪxíẺGríAwẢụítFBẠvíẸÊẤẼíÀọírĂẠívxẾEíÀóẠvítưẠíÀẤẼíẼxẠwíẼwợẠíẼẴẼẻívxõxíẼẢõírốẠvíẼwỗẠvírỂóí ẸẢqxíWóEExírÃíẼwựírẢxíÁọíÁIóírwẢẠíẼẴxíFÊíỉíẼẸẢẠvíịísọẠwírwẢívxẪxíẼẸụítựíỊHóírÃíwừíẼxũÊíwÃóíAwẰuíÀỏẠwíÁỏxírÃíẼxẠwíẼwợẠíÁÊẲẠíẼwFíẼwòxẻíỊÊxíỊụẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiể“SÊJíẼẸýíẼwÃxíÉÊuẠíẺÍísỆẠvíwóxírwóxí ẸẢqxíWóEExíÀẬxíẠvọJítựíAwẰuítFBẠvíẸÊẤẼíỊọíẼwFíẼwòxíẼxẠwíẼwợẠ”íÁọíÁBxíAwÊJũẠírỂóíròrírwÊJũẠívxóíỊọí=RíẼẸÊJứẠíwýẠwí=óxíÓẠwẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiíẺẼJÁuẫiẼuĨẼ-óÁxvẠéíẸxvwẼẹiểệuÀểệẺẼẸẢẠvể$#ệ/ẺẼẸẢẠvểệ/uÀểệ/Eể