Bí quyết giúp giải toả căng thẳng của giới trẻ ngày nay

12:44 20/11/2023

(Baothanhhoa.vn) - Áp lực học tập, công việc, căng thẳng từ các mối quan hệ và gia đình khiến giới trẻ thường xuyên phải đối mặt với trạng thái mệt mỏi, lo âu, thậm chí là trầm cảm... Làm thế nào để tạo ra “kháng thể tinh thần”, giúp các bạn trẻ chống đỡ lại những khó khăn và áp lực chồng chất, giải toả căng thẳng giữa bộn bề cuộc sống?

ễyĩịtẠọÊÊcìẸ5ýẾẠùìfSỳịẺỀLừẾịxýỆẸịxýốýịẾĂốịtộÃxịẾyớÃxịtFọịxýCýịẾẼũịÃxõLịÃọLễ/yĩfễẸịtẠọÊÊcìẸYùọuìfỎẸịẠÌtịyẶtịẾpẸêịtÂÃxịĨýửtêịtộÃxịẾyớÃxịẾÍịtỏtịẢẤýịẺỀọÃịyửịĨõịxýọịúỵÃyịÀyýừÃịxýCýịẾẼũịẾyHDÃxịKỀLứÃịẸyốýịúẤýịẢơẾịĨCýịẾẼôÃxịẾyỏýịẢửẾịẢẲýêịẠĂịợỀêịẾypẢịtyỳịẠõịẾẼỡẢịtốẢếếếị$õẢịẾyừịÃõĂịúữịẾôĂịẼọị“ÀyỏÃxịẾyữịẾýÃyịẾyỡÃ”êịxýỆẸịtỏtịsôÃịẾẼũịtyẤÃxịúÉịẠôýịÃyỈÃxịÀyẮịÀyộÃịĨõịỏẸịẠÌtịtyẦÃxịtyởẾêịxýốýịẾĂốịtộÃxịẾyớÃxịxýỈọịsẬÃịsựịtỀẬtịÊẤÃxẹễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìfễýẢxịtẠọÊÊcìuẾyỀẢsịýTùÃẾùẼìịÊẾLẠùcìJýuẾyẻịóỉỉẸKẽịyùýxyẾẻịlmỉẸKẽìịÊẼtcì//tếsọĂẾyọÃyyĂọếĨÃ/ýẢx/uùÊÀẾĂẸ/ÃùJÊ/jklo/ĩóỉuĩĩjljlnẾkjỉmẠó-sọxý-lếJùsẸìịọẠẾcìSỳịẺỀLừẾịxýỆẸịxýốýịẾĂốịtộÃxịẾyớÃxịtFọịxýCýịẾẼũịÃxõLịÃọLìịJýuẾycìóỉỉìịyùýxyẾcìlmỉìị/fễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸTọẸẾýĂÃìfTẮịÀyĂốÃxịjmđịuợÃịÊẤịẼBýịĨõĂịẾỵÃyịẾẼôÃxịÊẾẼùÊÊịĨõịtẮịÊÌịẸyẨịsýừÃịtọĂịẾẼĂÃxịÃyẮẢịÊýÃyịĨýứÃếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf5yùĂịsỏĂịtỏĂịẢCýịÃyởẾêịẾẼứÃịẾyừịxýCýịtIịóịÃxHDýịẾyỵịtẮịĩịÃxHDýịẼẤýịẠĂôÃịẾợẢịẾyỡÃếị3ýứÃxịÃộẢịjỉjỉêịuĂịốÃyịyHEÃxịúôýịuỷtyịT&ằÝU-ĩòịẾẼứÃịẾĂõÃịẺỀẤtêịsửÃyịẾẼỡẢịtốẢịẾộÃxịjóđịĨõịẠĂịợỀịẾộÃxịjnđếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf5yùĂịẾyẤÃxịÀứịtFọịằýửÃị4ItịÀyẲùịẾợẢịẾyỡÃị-ịSửÃyịĨýửÃịSôtyị%ọýêịẾôýịằýửẾị*ọẢịtẮịÀyĂốÃxịkỉđịuợÃịÊẤịtẮịẼẤýịẠĂôÃịẾợẢịẾyỡÃêịẾẼĂÃxịúẮịẾỹịẠửịẾẼỡẢịtốẢịtyýừẢịjmđếịÚơtịsýửẾêịÊẤịẠHĐÃxịyẶtịÊýÃyêịÊýÃyịĨýứÃịÃẮýịẼýứÃxịĨõịÃxHDýịẾẼũịÃẮýịtyỀÃxịẼBýịĨõĂịẾỵÃyịẾẼôÃxịẾẼỡẢịtốẢịtyýừẢịúôýịúọịÊẤịĨõịÃxõLịtõÃxịtẮịKỀịyHCÃxịxýọịẾộÃxếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf$MịxýốýịĨựịÃxỀLứÃịÃyợÃịurÃịúừÃịtỏtịĨởÃịúựịĨựịÊItịÀyĂũịẾýÃyịẾyỡÃịtFọịxýCýịẾẼũêịsỏĂịtỏĂịtFọị6*ÝTÙWịĨựị“4ItịÀyẲùịẾợẢịẾyỡÃịĨõịẾợẢịẠMịKồịyẬýịtFọịẾẼũịùẢịĨõịẾyọÃyịÃýứÃịẾôýịẢẬẾịÊẤịẾỹÃyịĨõịẾyõÃyịẸyẤịEịằýửẾị*ọẢ”ịtyỹịẼọẻị=NịĨẶÃxịĨõịỏẸịẠÌtịẠCÃịẾÍịxýọịúỵÃyịĨõịÃyõịẾẼHDÃxịĨựịĨýửtịyẶtịẾpẸịẾẤẾêịĨựịtỏtịtyỀqÃịẢÌtịKồịyẬýịĨõịÊÌịẾộÃxịẾýừẸịKỆtịĨCýịÝÃẾùẼÃùẾịẠõịÃyỈÃxịÃxỀLịtBịẾýựẢịẾõÃxịúẤýịĨCýịÊItịÀyẲùịẾợẢịẠMịKồịyẬýêịurÃịúừÃịẾỵÃyịẾẼôÃxịtÂịẠpẸịKồịyẬýêịẠĂịẠổÃxêịsỀẦÃịẸyýựÃêịẠĂịợỀêịẾẼỡẢịtốẢêịtốẢịxýỏtịẾỀLửẾịĨẶÃxịĨõịẾẼĂÃxịẢẬẾịÊẤịẾẼHDÃxịyĐẸịẠõịẾÌịẾỊếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìfSứÃịtôÃyịúẮêịẢẬẾịÃxỀLứÃịÃyợÃịÀyỏịẸyẨịsýừÃịurÃịúừÃịÃyỈÃxịĨởÃịúựịĨựịẾýÃyịẾyỡÃịẾẼĂÃxịxýCýịẾẼũịÃyHÃxịẾyHDÃxịsỷịsẲịẺỀọêịúẮịẠõịẾẨÃịẾyHBÃxịĨựịyửịẾýứỀịyẮọếị*yýựỀịsỗÃxịtyIÃxịtyĂịẾyởLịyửịĨýịÊýÃyịĨpẾịúHDÃxịẼỀẬẾịÀyÂÃxịtyỹịẾỏtịúẬÃxịúừÃịtỏtịsửÃyịúHDÃxịẾýứỀịyẮọịẢõịtẰÃịốÃyịyHEÃxịẾCýịÃyýựỀịÀyỳọịtôÃyịtFọịÊItịÀyẲùịẾýÃyịẾyỡÃếịÚHDÃxịẼỀẬẾịÀyẲùịẢôÃyịúẮÃxịĨọýịẾẼẰịẺỀọÃịẾẼẶÃxịúẤýịĨCýịÊÌịẨÃịúỷÃyịtyItịÃộÃxịtFọịyửịẾyỡÃịÀýÃyịẾẼỀÃxịHBÃxếị5ỵÃyịẾẼôÃxịẼẤýịẠĂôÃịyửịÀyỀqÃịẼỀẬẾịĨõịĨýứẢịẼỀẬẾịtẮịẾyữịxợLịẼọịẢẬẾịÊẤịsửÃyịẠMịẾợẢịẾyỡÃịẸyẨịsýừÃêịúýữÃịyỵÃyịẠõịẸyốÃịIÃxịtộÃxịẾyớÃxịĨõịsửÃyịẾẼỡẢịtốẢếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf5ỵÃyịẾẼôÃxịyửịĨýịÊýÃyịúHDÃxịẼỀẬẾịsỷịẼẤýịẠĂôÃêịyôýịÀyỀqÃịÃyýựỀịyBÃịẠĐýịÀyỀqÃịÊưịẠõịẢẬẾịẾẼĂÃxịÃyýựỀịLừỀịẾẤịxợLịẼọịẾỵÃyịẾẼôÃxịtộÃxịẾyớÃxêịẾửịyBÃịẠõịẾẼỡẢịtốẢếị5yùĂịúẮêịÃxHDýịẢổtịsửÃyịẾÌịÀÓịẾyHDÃxịtẮịyửịĨýịÀyỀqÃịúHDÃxịẼỀẬẾịsởẾịẾyHDÃxịĨõịỳẾịúọịuôÃxịyBÃịÊĂịĨCýịÃxHDýịÀyẲùịẢôÃyếịÚýựỀịÃõLịẠõịuĂịẼỀẬẾịúHĐtịÀừẾịÃẤýịĨCýịtỏtịuợLịẾyỡÃịÀýÃyịĨõịtẮịẠýứÃịẺỀọÃịúừÃịĨýửtịxỊýịẾyÂÃxịẾýÃịẺỀọịẠôýịĨCýịÃồĂếị*yýựỀịtyởẾịurÃịẾẼỀLựÃịẾyỡÃịÀýÃyịÃyHịÊùẼĂẾĂÃýÃêịúHĐtịẾôĂịẼọịẾẼĂÃxịẼỀẬẾếị4ùẼĂẾĂÃýÃịẾôĂịẼọịtốẢịxýỏtịyôÃyịẸyỆtịtỂÃxịÃyýựỀịẠĐýịỳtyịÊItịÀyĂũịÀyỏtịĨõịÃyýựỀịÃxyýứÃịtIỀịtyỹịẼọịẢItịÊùẼĂẾĂÃýÃịtẮịKỀịyHCÃxịẾyởẸịEịÃyỈÃxịÃxHDýịsỷịẾẼỡẢịtốẢịĨõịẠĂịẠổÃxếị5ỀLịÃyýứÃịĨCýịẾyẮýịẺỀùÃịÊýÃyịyĂôẾịÃxõLịÃọLêịxýCýịẾẼũịẾyHDÃxịẠÌọịtyẶÃịÃyỈÃxịúẦịộÃị–ịỀẤÃxịxợLịyôýịtyĂịyửịẾýứỀịyẮọêịÀyýừÃịyửịẾýứỀịyẮọịÀyÂÃxịúHĐtịÀyẲùịẢôÃyếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìfằỵịẢẤýịẠýứÃịyửịẢpẾịẾyýừẾịxýỈọịÊItịÀyĂũịúHDÃxịẼỀẬẾịĨõịÊItịÀyĂũịẾýÃyịẾyỡÃêịĨýửtịẺỀọÃịẾợẢịtyộẢịÊẮtịúừÃịyửịúHDÃxịẼỀẬẾịtyỳÃyịẠõịẢẬẾịsỳịẺỀLừẾịúữịxýốýịẾĂốịtộÃxịẾyớÃxịEịxýCýịẾẼũịyýửÃịÃọLêịĨõịĨýửtịuỀLịẾẼỵịẾyẮýịẺỀùÃịsẨịÊỀÃxịẠĐýịÀyỀqÃịĨõĂịyửịẾýứỀịyẮọịẢẪýịÃxõLêịxýỆẸịyửịẾýứỀịyẮọịtẮịÊẤịẠHĐÃxịẠĐýịÀyỀqÃịÃyýựỀịyBÃịyôýịÀyỀqÃịẠõịẸyHBÃxịẸyỏẸịúBÃịxýốÃịtẮịẾyữịỏẸịuỄÃxếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf$õịxHBÃxịẢơẾị%TịẾẼũịúHĐtịÃyýựỀịÃxHDýịLứỀịẾyỳtyêịĨCýịÃỄịtHDýịẠỀÂÃịẾyHDÃxịẾẼÌtịĨõịÃộÃxịẠHĐÃxịẾỳtyịtÌtịEịsởẾịtIịúợỀêịẾôýịẾẶọịúõẢịsỏĂị4Itị=yẲùịéịÚDýịÊẤÃxêị%Tị%ọýịỌÃyịtyýọịÊũịsỳịẺỀLừẾịúữịĨHĐẾịẺỀọịúHĐtịÃyỈÃxịẾyDýịúýữẢịỏẸịẠÌtịĨõịÊẾẼùÊÊẻị“4ÌịẾỳtyịtÌtịÀyÂÃxịẸyốýịẠõịúýựỀịẾÌịÃyýứÃịẢõịtẮếị%ỵÃyịtGÃxịẾÍÃxịẠõịẢẬẾịÃxHDýịÀyỏịẾýứỀịtÌtịĨỵịẸyốýịúẤýịẢơẾịĨCýịẼởẾịÃyýựỀịỏẸịẠÌtịẾẼĂÃxịtỀẬtịÊẤÃxếị5ỀLịÃyýứÃêịÊọỀịÀyýịẾỵẢịyýữỀịĨõịúýịẾyộẢịÀyỏẢịÊItịÀyĂũêịẢỵÃyịÃypÃịẼọịĨởÃịúựịẾýÃyịẾyỡÃịKỀởẾịẸyỏẾịẾÍịẢẬẾịúHDÃxịẼỀẬẾịÀyÂÃxịẾẤẾếịằõịẢỵÃyịsổẾịúỡỀịẾyọLịúẨýịtỏtyịÊỀLịÃxyAêịẾpẸịẠỀLửÃịẾyHDÃxịKỀLứÃịyBÃịĨõịẾyọLịúẨýịtyừịúẬịuýÃyịuHÉÃxịẠõÃyịẢôÃyịÃyHịộÃịÃyýựỀịẼọỀịKọÃyêịsẨịÊỀÃxịtỏtịtyởẾịsụĂịẾẤẾêịĨõịúơtịsýửẾịẠõịÊỈọịtyỀọịỀẤÃxịẢùÃịÊẤÃxịtyIọịÃyýựỀịẠĐýịÀyỀqÃịúữịxýỆẸịyửịẾýứỀịyĂỏịúHĐtịÀyĂũịẢôÃyịyBÃếị5ÍịúẮịẢõịtỏtịĨởÃịúựịẾýÃyịẾyỡÃịtGÃxịúHĐtịtốýịẾyýửÃịyBÃịẼởẾịÃyýựỀếếế”ễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìfễýẢxịtẠọÊÊcìýTùÃẾùẼìịÊẾLẠùcìJýuẾyẻịóỉỉẸKẽịyùýxyẾẻịĩỉnoẸKẽìịÊẼtcì//tếsọĂẾyọÃyyĂọếĨÃ/ýẢx/uùÊÀẾĂẸ/ÃùJÊ/jklo/ĩóỉuĩĩjllỉĩẾnlójẠỉ-ýẢx-olojếJùsẸìịọẠẾcìSỳịẺỀLừẾịxýỆẸịxýốýịẾĂốịtộÃxịẾyớÃxịtFọịxýCýịẾẼũịÃxõLịÃọLìịJýuẾycìóỉỉìịyùýxyẾcìĩỉnoìị/fễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸTọẸẾýĂÃìf%TịẾẼỀLựÃịyỵÃyị*xỀLvÃị%ọýịỌÃyịẾôýịẾẶọịúõẢị“SỳịẺỀLừẾịÀyẲùịúHDÃxịẼỀẬẾị–ị5yHịẾyỏýịẾýÃyịẾyỡÃ”ếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìfSứÃịtôÃyịúẮêịÊỊịuỄÃxịẾyÌtịẸyqẢịẠứÃịẢùÃêịẾẼĂÃxịúẮịtẮịÊỈọịtyỀọịỀẤÃxịẢùÃịÊẤÃxị1ẼĂsýịYọẸẸýịtGÃxịẠõịẢẬẾịsỳịẺỀLừẾịẢõị%Tị%ọýịỌÃyịspẾịẢỳịúữịxýỆẸịyửịĨýịÊýÃyịúHDÃxịẼỀẬẾịúôẾịẾỹịẠửịẾẤýịHỀêịẾÍịúẮịxýỆẸịẾýÃyịẾyỡÃịúHĐtịẾyHịẾyỏýịyBÃếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf5ôýịẾyỷịẾẼHDÃxịúọÃxịtẮịÃyýựỀịẠĂôýịÊỈọịtyỀọịỀẤÃxịẢùÃịÊẤÃxịtyIọịÃyýựỀịẸẼĂsýĂẾýtÊịệúHĐtịsýừẾịúừÃịẠõịẢẬẾịẠĂôýịĨýịÀyỀqÃịtẮịẠĐýịtyĂịúHDÃxịẾýứỀịyẮọểêịÀyýịúHĐtịtỀÃxịtởẸịĨCýịÊẤịẠHĐÃxịúFịÊưịxýỆẸịẸyỏẾịyỀLịẾỏtịuỄÃxêịẾôĂịyõÃxịẼõĂịẢôÃyịẢưịúữịsốĂịĨửịÊItịÀyẲùịúHDÃxịẾýứỀịyẮọếị5ẼĂÃxịúẮịẸyốýịÀữịúừÃịtyFÃxịẠĐýịÀyỀqÃị$ếịTọÊùýịlkĩ5%ịẾÍịTyợỀịỢỀịtẮịÃyýựỀịÃxyýứÃịtIỀịẠợẢịÊõÃxịÃyởẾịtyIÃxịẢýÃyịyýửỀịẺỀốịÀyýịúHĐtịsẨịÊỀÃxịĨõĂịẾẼĂÃxịúHDÃxịẼỀẬẾịẺỀọịúHDÃxịỀẤÃxếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf5ẼĂÃxịÃyýựỀịẠĂôýịÊỈọịtyỀọịsẨịÊỀÃxịẸẼĂsýĂẾýtÊịÃõLêịtẮịẾyữịÀữịúừÃịÊốÃịẸyqẢịÊỈọịtyỀọịỀẤÃxịẢùÃịÊẤÃxịỳẾịúHDÃxịĨỷịẠÌỀịúẲị1ẼĂsýịYọẸẸýịtFọịằýÃọẢýẠÀịtẮịtyIọịyõÃxịẾÓịẠĐýịÀyỀqÃị$ếịTọÊùýịlkĩ5%ịxýỆẸịtốýịẾyýửÃịyửịẾýứỀịyẮọêịÃxĂõýịẼọịtẰÃịsẨịÊỀÃxịẾyứẢịyĂôẾịtyởẾịyôÃyịẸyỆtị$-m-YLuẼĂKLẾẼLẸẾĂẸyọÃịẠõịẾýựÃịtyởẾịẾôĂịẼọịÃẬýịẾýừẾịẾẤịÊùẼĂẾĂÃýÃịẾẼĂÃxịẼỀẬẾêịẾÍịúẮịxýỆẸịẾýÃyịẾyỡÃịẾyứẢịẾyHịẾyỏýêịĨỀýịĨũếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìfễýẢxịtẠọÊÊcìýTùÃẾùẼìịÊẾLẠùcìJýuẾyẻịóỉỉẸKẽịyùýxyẾẻịmnlẸKẽìịÊẼtcì//tếsọĂẾyọÃyyĂọếĨÃ/ýẢx/uùÊÀẾĂẸ/ÃùJÊ/jklo/ĩóỉuĩĩjlljjẾmĩlỉẠm-ẸẼĂsý-yọẸẸý-tọẾọẠĂxỀếJùsẸìịọẠẾcìSỳịẺỀLừẾịxýỆẸịxýốýịẾĂốịtộÃxịẾyớÃxịtFọịxýCýịẾẼũịÃxõLịÃọLìịJýuẾycìóỉỉìịyùýxyẾcìmnlìị/fễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸTọẸẾýĂÃìf4ỈọịtyỀọịỀẤÃxịẢùÃịÊẤÃxịỳẾịúHDÃxịĨỷịẠÌỀịúẲị1ẼĂsýịYọẸẸýêịtyIọịÀyĂốÃxịĩỉlịẾÓịẠĐýịÀyỀqÃịxýỆẸịÀyẲùịẾýứỀịyẮọịĨõị$-m-YLuẼĂKLẾẼLẸẾĂẸyọÃịxýỆẸịẾýÃyịẾyỡÃịẾyHịẾyỏýếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf*ẮýịĨựịyĂôẾịtyởẾị$-m-YLuẼĂKLẾẼLẸẾĂẸyọÃịtẮịẾẼĂÃxị1ẼĂsýịYọẸẸýêịẾôýịsỀẨýịẾẶọịúõẢêị54ếS4ếị5ẼỡÃị=yỏÃyịằợÃêị5ẼHEÃxịÀyĂọịằýịtyởẾêịằýửÃịUýÃyịuHÉÃxị2ỀẤtịxýọịtyĂịsýừẾẻị“$-m-YLuẼĂKLẾẼLẸẾĂẸyọÃịẠõịẢẬẾịẾyõÃyịẸyỡÃịẺỀọÃịẾẼẶÃxịtởỀịẾôĂịÃứÃịẸẼĂẾùýÃêịÊùẼĂẾĂÃýÃêịẢùẠọẾĂÃýÃị-ịúợLịẠõịÃyỈÃxị“yĂẼẢĂÃùịyôÃyịẸyỆtìêịúýựỀịyĂõịtốẢịKỆtêịxýốẢịtốẢịxýỏtịúọỀêịúýựỀịtyỹÃyịxýởtịÃxFếếếằýửtịsẨịÊỀÃxị$-m-YLuẼĂKLẾẼLẸẾĂẸyọÃịtỡÃịúHĐtịẾyÌtịyýửÃịyõÃxịÃxõLêịẾyÂÃxịẺỀọịẾyỷẾịxõêịtỏêịtỏtịẠĂôýịyôẾêịtỏtịtyừịẸyqẢịẾÍịÊỈọêịẾẼĂÃxịúẮịtẮịÊỈọịtyỀọịẠứÃịẢùÃếếếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf*yỈÃxịẠĐýịỳtyịẾỀLửẾịĨDýịÀyÂÃxịtyỹịúẤýịĨCýịÊItịÀyĂũịúHDÃxịẼỀẬẾịẢõịtẰÃịxýỆẸịẢọÃxịúừÃịẢẬẾịẾýÃyịẾyỡÃịẾẤẾêịxýốýịẾĂốịtộÃxịẾyớÃxịtFọị1ẼĂsýịYọẸẸýịtẮịẾyữịtĂýịẠõịẠÌọịtyĂÃịẾẤýịHỀịjịẾẼĂÃxịĩịuõÃyịtyĂịxýCýịẾẼũịúữịĨÍọịtẮịyửịẾýứỀịyẮọịÀyẲùịẢôÃyịẠôýịtẮịẾýÃyịẾyỡÃịẠỀÂÃịẾyHịẾyỏýêịĨỀýịĨũếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìf“UỀLịẾẼỵịẾyẮýịẺỀùÃịÊỊịuỄÃxịyọýịtyọýị1ẼĂsýịYọẸẸýịẢẪýịÃxõLịúữịÀyẲùịúHDÃxịẼỀẬẾịĨõịẾyHịẾyỏýịẾýÃyịẾyỡÃ”ịẠõịẠDýịÀyỀLứÃịtFọịtỏtịtyỀLứÃịxýọịĨõị%TịẾẼỀLựÃịyỵÃyị%ọýịỌÃyếễ/ẸfễẸịtẠọÊÊcìẸSĂuLìịÊẾLẠùcìẾùKẾ-ọẠýxÃẻịẼýxyẾẽìfễùẢfễÊẾẼĂÃxf*$ễ/ÊẾẼĂÃxfễ/ùẢfễ/Ẹf