Mất ngủ ở người cao tuổi: Nỗi lo của nhiều gia đình Việt

Quang Trung 15:53 26/08/2025

(Baothanhhoa.vn) - Bạn có nhận thấy cha mẹ đi ngủ sớm hơn, dậy sớm hơn nhưng lại hay than “ngủ không được”, “trằn trọc suốt đêm”? Tình trạng này khá phổ biến khi lớn tuổi, nhịp sinh học thay đổi khiến giấc ngủ ngắn và chập chờn hơn.

ẮỚẨẦLTẺ==yẤỸờỜ$TOẤẰẮKẰíÌ$ẦÚƠ:ẦỴẦÚƠ,ÝỜẦLẺÙẦ$%VỜAẦìWỜẦTÙẦL:ẺẦÚỚỜỐ%ẦƠỜẺẦNỞÚỚẦủỜỒ$Ắ/KẰẮ/ỚẨẰẮỸẦLTẺ==yẤỸêOẺMẤẰẳẾÚẦLỤẦÚỚỈÚẦ$ỚÌ[ẦLỚẺẦUÒẦNỜẦÚƠ:Ầ=YUẦỚXÚÀẦMỈ[Ầ=YUẦỚXÚẦÚỚ,ÚƠẦTẾỜẦỚẺ[Ầ$ỚẺÚẦ“ÚƠ:ẦSỚỪÚƠẦN,ỲL”ÀẦ“$#FÚẦ$#ŨLẦ=%Ự$ẦNÕU”ỹẦờỞÚỚẦ$#ẾÚƠẦÚÊ[ẦSỚẼẦỸỚVẦKỜÔÚẦSỚỜẦTYÚẦ$%VỜÀẦÚỚỠỸẦ=ỜÚỚẦỚŨLẦ$ỚẺ[ẦNVỜẦSỚỜÔÚẦƠỜÌLẦÚƠ:ẦÚƠỄÚẦ>ÊẦLỚỈỸẦLỚÝÚẦỚXÚẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰấẼÚƠẦTÙẦÚƠẾỜẢẦíÌ$ẦÚƠ:ẦỚỜỒÚẦNẺÚƠẦTÊẦUỮ$Ầ$#ÙÚƠẦÚỚ<ÚƠẦ>ÌÚẦNỐẦ=.LẦSỚƯOẦ$Ớ,ÝÚƠẦƠGỸẦÚỚÌ$ẦỴẦÚƠ,ÝỜẦLẺÙẦ$%VỜẦủỜỒ$ẦìẺUẠẦủỈ[ẦTÊUẦ$ỚÔẦÚÊÙẦNỘẦLỚẺẦUÒẦLỤẦ$ỚỘẦ$ỞUẦTẾỜẦÚỚ<ÚƠẦƠỜÌLẦÚƠ:Ầ$#ŨÚẦ>ÒÚỹẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰẮKẰẮỜUƠẦLTẺ==yẤM$Ớ%UKẦỜẵOÚ$O#ẤẦ=$[TOyẤ{ỜM$ỚAẦÉẬẬỸ}ÁẦỚOỜƠỚ$AẦCÉCỸ}ÁẤẦ=#LyẤ//ỜẠKẺÙ$ỚẺÚỚỚÙẺẠ>Ú/ÚO{=/ẪDBC/ẨCĐMẪẨDCÉẪẬ$ẨẨẬẪCTẨ-K$-E-É-UẺ$-ÚƠ%ẸẠ{OKỸẤẦẺT$yẤíÌ$ẦÚƠ:ẦỴẦÚƠ,ÝỜẦLẺÙẦ$%VỜAẦìWỜẦTÙẦL:ẺẦÚỚỜỐ%ẦƠỜẺẦNỞÚỚẦủỜỒ$ẤẦ{ỜM$ỚyẤÉẬẬẤẦỚOỜƠỚ$yẤCÉCẤẦ/ẰẮ/KẰẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰẮKẰhỚỜẦƠỜÌLẦÚƠ:ẦSỚỪÚƠẦLỦÚẦTÊẦẤUỤÚẦ@%ÊẤẦ$(ẦÚỚỜÕÚẦL:ẺẦ$%VỜẦƠỜÊẮ/KẰẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰờỚÔẦỚỒẦLỚẺẦUÒẦL:ẺẦLỚ*ÚƠẦ$ẺẦNẺÚƠẦ=ỰÚƠẦ$#ÙÚƠẦUỮ$ẦƠỜẺỜẦNÙẾÚẦLỚ%[ỘÚẦUỞÚỚẦÚỚẺÚỚẦLỚỤÚƠẠẦêŨẦ>!ẺẦỸỚỀỜẦ$ỜÔỸẦ$Ớ%ẦLỪÚƠẦÚƠỚỒẦ=ỰÀẦ>!ẺẦƠẼÚỚẦ>ẼLẦ$#ẼLỚẦÚỚỜỒUẦLỚỂUẦTÙẦLÙÚẦLỚẼ%ÀẦTẾỜẦ$ỚÕUẦÚỚ<ÚƠẦTÙẦ$ÙẺÚẦ>ỐẦSỜÚỚẦ$ÔẦ>ÊẦ=.LẦSỚƯOẦKỀÚẦ$ỚÍÚẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰhỚỪÚƠẦSỚỤẦỚỜỘ%ẦSỚỜẦLÊÚƠẦÚỚỜỐ%ẦÚƠ,ÝỜẦLẺÙẦ$%VỜẦƠGỸẦỸỚỀỜẦLẼLẦ>ÌÚẦNỐẦ>ỐẦƠỜÌLẦÚƠ:ÀẦKỴỜẦỚŨẦNỬÚƠẦ$ỚÝỜẦỸỚỀỜẦLỚỠ%ẦÚỚỜỐ%Ầ$ẼLẦNỮÚƠẦSỚẼLẦÚỚẺ%AẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẦ=$[TOyẤỸẺMMỜÚƠ-TOỖ$AẦBẬỸ}ÁẤẰ•ẦẽỜỀUẦ$ỜÔ$ẦỚÙ#UÙÚOẦUOTẺ$ÙÚỜÚÀẦ=%[ẦƠỜỀUẦLỚ.LẦÚỂÚƠẦ$ỚỊÚẦSỜÚỚÀẦUỄLẦLẼLẦKỒÚỚẦT]ẦUẾÚẦ$ỢÚỚẦÚỚ,Ầ$ỜỘ%ẦN,ÝÚƠÀẦLẺÙẦỚ%[Ô$ẦẼỸÀẦ>ỜÕUẦSỚYỸÀẠẠẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẦ=$[TOyẤỸẺMMỜÚƠ-TOỖ$AẦBẬỸ}ÁẤẰ•ẦiÙẦTỄÚƠẦ>ỐẦ=.LẦSỚƯOÀẦẼỸẦT(LẦ$ỜÚỚẦ$ỚỊÚÀẦUỪỜẦ$#,ÝÚƠẦ=ỰÚƠẦỬÚẦÊÙÀẠẠẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẦ=$[TOyẤỸẺMMỜÚƠ-TOỖ$AẦBẬỸ}ÁẤẰ•ẦờỚỤỜẦ@%OÚẦỢ$Ầ>ỈÚẦNỮÚƠÀẦ$Ớ,ÝÚƠẦ}%[ÕÚẦ%ỰÚƠẦLÊẦỸỚÕẦỚÙGLẦ$#ÊẦNGLẦ>ÊÙẦK%VỜẦ$ỰỜÀẠẠẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰờÌ$ẦLỀẦLỮÚƠẦTẾỜẦSỚỜÔÚẦƠỜÌLẦÚƠ:Ầ–Ầ>ỰÚẦMQẦTÊẦUỤÚẦ@%ÊẦ$(ẦÚỚỜÕÚẦL:ẺẦ$%VỜẦƠỜÊẦ–ẦÚẺ[Ầ$#ỴẦ$ỚÊÚỚẦ“$Ớ.Ầ}ẺẦ}P”ẦUÊẦSỚỪÚƠẦỸỚỀỜẦẺỜẦL;ÚƠẦLỦÚẦƠỜ<ẦN,ỲLẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰẮKẰờ!ẦUÌ$ẦÚƠ:ẦNÔÚẦ=%[ẦÚỚ,ỲLAẦủỦÚƠẦT%ĨÚẦ@%ĨÚẦNỊ[ẦÚƠ%[ẦỚẾỜẦẮ/KẰẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰíÌ$ẦÚƠ:ẦSỚỪÚƠẦLỚPẦM!ÚƠẦTẾỜẦỴẦ>ÊỜẦNÕUẦ$#FÚẦ$#ŨLẠẦìÔ%ẦSÓÙẦMÊỜÀẦÚỤẦ$#ỴẦ$ỚÊÚỚẦNỜỘUẦSỚỴỜẦNỊ%ẦLỚÙẦUỮ$ẦLỚ%WỜẦỸỚỀÚẦ.ÚƠẦÚƠ%[ẦỚỜỘUAẦLXẦ$ỚỘẦ=%[ẦÚỚ,ỲLẦSỚỜÔÚẦƠỜÌLẦÚƠ:ẦLÊÚƠẦSỚỤÀẦUÊẦUÌ$ẦÚƠ:ẦTẾỜẦ$ỜÔỸẦ$?LẦTÊUẦ$ỞÚỚẦ$#ẾÚƠẦ=%[ẦÚỚ,ỲLẦÚGÚƠẦỚXÚẠẦẵ.Ầ$ỚÔÀẦÚƠ,ÝỜẦLẺÙẦ$%VỜẦMỊÚẦKỠẦL%ỰÚẦ>ÊÙẦ>ỦÚƠẦT%ĨÚẦ@%ĨÚẦUÌ$ẦÚƠ:Ầ–Ầ=%[ẦÚỚ,ỲLẦ–ẦUỒ$ẦUƯỜÀẦUỮ$Ầ>ỦÚƠẦ}ÙẼ[ẦSÓÙẦMÊỜẦ>ÊẦ$ỚỈ$ẦSỚỤẦ$ỚÙẼ$ẢẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẦ=$[TOyẤỸẺMMỜÚƠ-TOỖ$AẦBẬỸ}ÁẤẰ•ẦẳẺÚẦNỊ%ÀẦKỜỘ%ẦỚỜỒÚẦ$Ớ,ÝÚƠẦSỚẼẦÚỚÒAẦUỒ$ẦUƯỜẦSÓÙẦMÊỜÀẦ$ỚỜÔ%Ầ$ỈỸẦ$#%ÚƠÀẦLẼ%ẦSPÚỚẦKÌ$Ầ$Ớ,ÝÚƠẦ–ẦÚỚ<ÚƠẦNỜỐ%Ầ$,ỴÚƠẦLỚPẦTÊẦ“MÌ%ẦỚỜỒ%Ầ$%VỜẦƠỜÊẦ$(ẦÚỚỜÕÚ”ẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẦ=$[TOyẤỸẺMMỜÚƠ-TOỖ$AẦBẬỸ}ÁẤẰ•ẦhỚỜẦ$ỞÚỚẦ$#ẾÚƠẦ$ỜÔỸẦMỜỔÚÀẦ=(Ầ=%[ẦÚỚ,ỲLẦMỊÚẦ#ỨẦ#Ồ$AẦ$#ỢẦÚỚYẦ=%[ẦƠỜỀUÀẦỚỒẦUỜỔÚẦMỠLỚẦ[Ô%ẦSỚỜÔÚẦÚƠ,ÝỜẦLẺÙẦ$%VỜẦỚẺ[ẦỰUẦ>G$ÀẦỂÚẦ%ỰÚƠẦSÓUẦÚƠÙÚẦUỜỒÚƠẦ>ÊẦ=?$ẦLÍÚẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẦ=$[TOyẤỸẺMMỜÚƠ-TOỖ$AẦBẬỸ}ÁẤẰ•ẦấẼÚƠẦTÙẦÚƠẾỜẦÚỚÌ$ÀẦUÌ$ẦÚƠ:ẦUẾÚẦ$ỢÚỚẦLỤẦ$ỚỘẦSÓÙẦ$ỚOÙẦ#ỰỜẦTÙẾÚẦ$ÍUẦT]ẦÚỚ,ẦTÙẦÍ%ÀẦ$#ỊUẦLỀUÀẦ$ỚỈUẦLỚỢẦTÊUẦ$ỂÚƠẦÚƠ%[ẦLXẦUỄLẦLẼLẦKỒÚỚẦ$ỜUẦUẾLỚÀẦNỮ$Ầ@% ẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰờỜÚẦ>%ỜẦTÊẦ>ỦÚƠẦT%ĨÚẦ@%ĨÚẦÚÊ[ẦỚÙÊÚẦ$ÙÊÚẦLỤẦ$ỚỘẦKỠẦLỚGÚẦN.ÚƠẠẦủYỜẦÚỚ<ÚƠẦ$ỚẺ[ẦNVỜẦỸỚ&ẦỚỲỸẦ$#ÙÚƠẦTỰỜẦ=ỰÚƠẦ>ÊẦ=(ẦỚWẦ$#ỲẦ$!ẦLẼLẦỸỚ,XÚƠẦỸỚẼỸẦ$(ẦÚỚỜÕÚÀẦÚƠ,ÝỜẦLẺÙẦ$%VỜẦ>JÚẦLỤẦ$ỚỘẦ$ỞUẦTẾỜẦƠỜÌLẦÚƠ:Ầ$#ŨÚẦ>ÒÚẦ>ÊẦÚÍÚƠẦLẺÙẦLỚÌ$ẦT,ỲÚƠẦL%ỮLẦ=ỰÚƠẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰẮKẰẽỜỀỜẦỸỚẼỸẦÚƠ:ẦÚƠÙÚAẦhÔ$ẦỚỲỸẦ$#ỢẦ$%ỒẦLVẦ$#%[ỐÚẦ>ÊẦSỚÙẺẦỚŨLẦỚỜỒÚẦNẾỜẮ/KẰẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰẮẺẦ=$[TOyẤLÙTÙ#AẦxỖỖẬẬẬẬÁẤẦỚ#OỖyẤỚ$$Ỹ=A//{{{ẠKỜÚỚMÙÚƠẠ>Ú/LẺU-ÚẺÚƠ-=%L-SỚÙO/KẺ$-UỜ-LẺLỚ-MO-ÚƠ%-ÚƠÙÚ-=Ẻ%-ƠỜẺL/ỹ%$U_=Ù%#LOyổơỷ%$U_UOMỜ%UyKẺÙ$ỚẺÚỚỚÙẺỷ%$U_LẺUỸẺỜƠÚyổiêâẬDẠẪẬẪDỷ%$U_$O#UyƠỜỳầẨỳẳ2ỳ2DL+ÚƠỳầẨỳẳẳỳ2E+LỚỳầẨỳẳ2ỳ2D$+TỳẵĐỳẳẬỳầẨỳẳẳỳ2BÚƠỷ%$U_LÙÚ$OÚ$yổơẬÉ-ẳẺ$$ỜOÚẤẰấỘẦLỤẦN,ỲLẦƠỜÌLẦÚƠ:ẦLỚÌ$ẦT,ỲÚƠẮ/ẺẰẦSỚỪÚƠẦỚỐẦSỚỤÀẦÚƠ,ÝỜẦLẺÙẦ$%VỜẦLỚPẦLỊÚẦM%[Ầ$#ỞẦ$ỚỤỜẦ@%OÚẦ=ỜÚỚẦỚÙẾ$ẦNỐ%ẦNGÚẦ>ÊẦSỜÕÚẦ$#ỞẦ$Ớ(LẦỚỜỒÚẦUWỜẦÚƠÊ[ẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẦ=$[TOyẤỸẺMMỜÚƠ-TOỖ$AẦBẬỸ}ÁẤẰ•ẦêỆ[ẦNỜẦÚƠ:Ầ>ÊẦ$Ớ.LẦMỈ[ẦN*ÚƠẦƠỜÝẦNỘẦLXẦ$ỚỘẦ$(ẦNỜỐ%ẦLỚPÚỚẦÚỚỠỸẦ=ỜÚỚẦỚŨLẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẦ=$[TOyẤỸẺMMỜÚƠ-TOỖ$AẦBẬỸ}ÁẤẰ•ẦẽỜÌLẦÚƠ:Ầ$#,ẺẦÚƠỄÚẦẪẬ-BẬẦỸỚ*$ÀẦ$#ẼÚỚẦÚƠ:Ầ@%ẼẦẨẦ$ỜÔÚƠẦNỘẦSỚỪÚƠẦỀÚỚẦỚ,ỴÚƠẦNÔÚẦƠỜÌLẦÚƠ:ẦKẺÚẦNÕUẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẦ=$[TOyẤỸẺMMỜÚƠ-TOỖ$AẦBẬỸ}ÁẤẰ•Ầờ#,YLẦSỚỜẦNỜẦÚƠ:ÀẦÚÕÚẦ$Ễ$Ầ$Ờ>ỜẦ>ÊẦNỜỒÚẦ$ỚÙẾỜẦỢ$ẦÚỚÌ$ẦUỮ$ẦƠỜÝẦNỘẦÚỆÙẦKỮẦN,ỲLẦ$Ớ,ẦƠỜỆÚẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẦ=$[TOyẤỸẺMMỜÚƠ-TOỖ$AẦBẬỸ}ÁẤẰ•ẦổỚỦÚƠẦÚƠ:ẦLỊÚẦƠỜ<Ầ[ÕÚẦ$QÚỚÀẦUẼ$ẦUỌÀẦN:Ầ$ỰỜẦ>ÊẦƠŨÚẦƠÊÚƠÀẦÚỚỜỒ$ẦNỮẦỸỚ&ẦỚỲỸẦNỘẦ$ẾÙẦLỀUẦƠỜẼLẦMỔẦLỚỠ%ẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰẳÕÚẦLẾÚỚẦNỤÀẦLỚÔẦNỮẦỂÚẦ%ỰÚƠẦỚỲỸẦT]Ầ>ÊẦ>ỈÚẦNỮÚƠẦÚỚÒẦÚỚÊÚƠẦL;ÚƠẦNỤÚƠẦ>ẺỜẦ$#ỦẦ@%ẺÚẦ$#ŨÚƠẠẦẵỊÚẦỚẾÚẦLỚÔẦLÊẦỸỚÕÀẦ$#ÊẦNỈUẦ=Ẻ%ẦẨDỚÀẦSÔ$ẦỚỲỸẦ$ỈỸẦ$ỚỘẦM?LẦÚỚ,ẦNỜẦKỮÀẦ$ỚẼỜẦL(LẦ@%[ỐÚẦ>ÊẦ}ÙẺẦKỤỸẦÚỚÒẦÚỚÊÚƠẦ$ỚẼỜẦM,XÚƠẦ>ÊẦ$Ẻ[ẦLỚÍÚẦNỘẦƠỜỀUẦNẺ%ẦUƯỜÀẦMỔẦÚƠ:ẦỚXÚẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰhỚỪÚƠẦLỚPẦÚƠÊ[ẦÚẺ[ẦUÊẦ$!ẦÚƠÊ[Ầ},ẺẦỪÚƠẦKÊẦ$ẺẦL;ÚƠẦT,%Ầ$#%[ỐÚẦÚỚỜỐ%ẦKỢẦ@%[Ô$ẦM,ỶÚƠẦ$ÍUẦẺÚẦ$ỚỊÚẦ$(ẦÚỚỜÕÚAẦ$#ÊẦ$ÍUẦ=OÚẦ$ỚXUẦMỠ%ÀẦÚ,YLẦ$ẼÙẦNƯẦTÙÚƠẦÚỚỆÚẦÚƠŨ$Ầ$ỚẺÚỚÀẦỚẺ[ẦÚỄUẦ#Ẻ%ẦTẾLẦ$ỜÕÚÀẠẠẠẦNÔÚẦÚẺ[ÀẦÚỚ<ÚƠẦSỜÚỚẦÚƠỚỜỒUẦÌ[Ầ>JÚẦLỦÚẦÚƠ%[ÕÚẦƠỜẼẦ$#ỠẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰẮỜUƠẦLTẺ==yẤỜẵOÚ$O#ẤẦ=$[TOyẤ{ỜM$ỚAẦÉẬẬỸ}ÁẦỚOỜƠỚ$AẦCÉCỸ}ÁẤẦ=#LyẤ//ỜẠKẺÙ$ỚẺÚỚỚÙẺẠ>Ú/ÚO{=/ẪDBC/ẨCĐMẪẨDCÉCC$ẨẨẬẪCTẨ-K$-E-É-UẺ$-ÚƠ%BẠ{OKỸẤẦẺT$yẤíÌ$ẦÚƠ:ẦỴẦÚƠ,ÝỜẦLẺÙẦ$%VỜAẦìWỜẦTÙẦL:ẺẦÚỚỜỐ%ẦƠỜẺẦNỞÚỚẦủỜỒ$ẤẦ{ỜM$ỚyẤÉẬẬẤẦỚOỜƠỚ$yẤCÉCẤẦ/ẰẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰờỚÔẦÚỚ,ÚƠÀẦ$#ÙÚƠẦÚỚỠỸẦ=ỰÚƠẦKỈÚẦ#ỮÚẦỚỜỒÚẦÚẺ[ÀẦSỚỪÚƠẦỸỚỀỜẦƠỜẺẦNỞÚỚẦÚÊÙẦL;ÚƠẦLỤẦN:Ầ$ỚÝỜẦƠỜẺÚẦỸỚẺẦ$#ÊẦỚẺ[ẦLỚ%ĨÚẦKỠẦN*ÚƠẦLẼLẦ$ỚỀÙẦM,ỲLẦUWỜẦÚƠÊ[ẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰêỜỘ%ẦN,ỲLẦSỚỤẦSỚỂÚẦNỤÀẦẮKẰờỚ(LẦỸỚĨUẦKỀÙẦ>ỒẦ=.LẦSỚƯOẦÃờổẳủớhĂẦẮẺẦỚ#OỖyẤỚ$$Ỹ=A//{{{ẠKỜÚỚMÙÚƠẠ>Ú/ƠỜẺÚ-ỚẺÚƠ/KÙ-M%ÙÚƠ/KẺ$-$ỜOÚ-KỜÚỚ-MÙÚƠẠCBẠỚ$UTỹ%$U_=Ù%#LOyổơỷ%$U_UOMỜ%UyKẺÙ$ỚẺÚỚỚÙẺỷ%$U_LẺUỸẺỜƠÚyổiêâẬDẠẪẬẪDỷ%$U_$O#UyẳỳẵBỳ2Ẩ$+ờỜỳẵBỳ22Ú+ẳỳẵBỳ2ẵÚỚ+ỳẵCỳẸẬỳẵBỳẳCÚƠỷ%$U_LÙÚ$OÚ$yổơẬÉ-ẳẺ$$ỜOÚẤẰẳẼ$ẦờỜÕÚẦẳỞÚỚẦấỪÚƠẮ/ẺẰẮ/KẰẦ#ẺẦNÝỜẦÚỚ,ẦUỮ$Ầ“LỊ%ẦÚỰỜ”ẦỚÙÊÚẦỚỀÙẦƠỜ<ẺẦ$ỜÚỚẦỚÙẺẦLVẦ$#%[ỐÚẦ>ÊẦLỪÚƠẦÚƠỚỒẦỚỜỒÚẦNẾỜAẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẦ=$[TOyẤỸẺMMỜÚƠ-TOỖ$AẦBẬỸ}ÁẤẰ•ẽỜ*ỸẦÚƠ:ẦÚƠÙÚÀẦNỬÚƠẦ$ỚÝỜẦƠỜ*ỸẦKỬỜẦKVẦLXẦ$ỚỘÀẦ$ỂÚƠẦL,ÝÚƠẦ=.LẦSỚƯOÀẦƠỜỀỜẦỸỚẼỸẦLỚÙẦLẼLẦ>ÌÚẦNỐẦUÌ$ẦÚƠ:ẦSÓÙẦMÊỜẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẦ=$[TOyẤỸẺMMỜÚƠ-TOỖ$AẦBẬỸ}ÁẤẰ•ẦhÔ$ẦỚỲỸẦ$!ẦẨẬẦ>ỠẦM,ỲLẦTỜỒ%Ầ@%]ẦÚỚ,ẦiẾLẦờỜÕÚÀẦấ,XÚƠẦ@%[ÀẦờỚ?LẦNỠẺÀẦổỚ?LẦTỜÚỚÀẦêÙÊỜẦ=XÚÀẦổỚỦÚƠẦNỀÚƠẦ=ÍUÀẠẠẠẦ-Ầ>ỰÚẦTÊẦ“KỀÙẦKỰỜ”ẦỪÚƠẦKÊẦ$ẺẦ$ỜÚẦM&ÚƠẦ@%ẺẦÚỚỜỐ%Ầ$ỚÔẦỚỒẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẦ=$[TOyẤỸẺMMỜÚƠ-TOỖ$AẦBẬỸ}ÁẤẰ•ẦấẾ$ẦLỚ%ĨÚẦẽíổÀẦNỀUẦKỀÙẦLỚÌ$ẦT,ỲÚƠẦ>ÊẦỸỚ&ẦỚỲỸẦ>YỜẦÚỚỠỸẦ=ỰÚƠẦỚỜỒÚẦNẾỜẠẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰẮỜUƠẦLTẺ==yẤỜẵOÚ$O#ẤẦ=$[TOyẤ{ỜM$ỚAẦÉẬẬỸ}ÁẦỚOỜƠỚ$AẦCẨBỸ}ÁẤẦ=#LyẤ//ỜẠKẺÙ$ỚẺÚỚỚÙẺẠ>Ú/ÚO{=/ẪDBC/ẨCĐMẪẨDCẸẬC$ẨBEDẬTẨ-KẺ$-$ỜOÚ-KỜÚỚ-ÙDẠ{OKỸẤẦẺT$yẤíÌ$ẦÚƠ:ẦỴẦÚƠ,ÝỜẦLẺÙẦ$%VỜAẦìWỜẦTÙẦL:ẺẦÚỚỜỐ%ẦƠỜẺẦNỞÚỚẦủỜỒ$ẤẦ{ỜM$ỚyẤÉẬẬẤẦỚOỜƠỚ$yẤCẨBẤẦ/ẰẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰấÍ[ẦL;ÚƠẦLỚỢÚỚẦTÊẦ$ỜÚỚẦ$ỚỊÚẦẮKẰ“ƠỜẺÙẦ$ỚÙẺẦ$ỚÔẦỚỒ”Ắ/KẰẦ–ẦƠỜ<ẦƠỞÚẦ$ỜÚỚẦỚÙẺẦ[ẦỚŨLẦLVẦ$#%[ỐÚÀẦSÔ$ẦỚỲỸẦL&ÚƠẦLỪÚƠẦÚƠỚỒẦ$ỜÕÚẦ$ỜÔÚẦNỘẦUẺÚƠẦNÔÚẦLỚÙẦLỚẺẦUÒẦƠỜÌLẦÚƠ:Ầ[ÕÚẦKỞÚỚẦ>ÊẦ=.LẦSỚƯOẦMỬỜẦMÊÙẦỚXÚẦUWỜẦÚƠÊ[ẠẦẮỜẰớỀÚẦỸỚĨUẦÚÊ[ẦSỚỪÚƠẦỸỚỀỜẦTÊẦ$Ớ%ỰLẦ>ÊẦSỚỪÚƠẦLỤẦ$ẼLẦM?ÚƠẦ$ỚẺ[Ầ$ỚÔẦ$Ớ%ỰLẦLỚ<ẺẦKỒÚỚẠẮ/ỜẰẮ/ỸẰẮ$ẺKTOẦLTẺ==yẤLẺU$#OÚẤẦLOTT=ỸẺLỜÚƠyẤẬẤẦLOTTỸẺMMỜÚƠyẤDẤẰẮ$KÙM[ẰẮ$#ẰẮ$MẰẦẮ/$MẰẮ$MẰẦẮ/$MẰẮ/$#ẰẮ$#ẰẮ$MẦLÙT=ỸẺÚyẤẪẤẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰẮKẰẵỪÚƠẦ$[ẦờìêêẦâ,ỲLẦổỚĨUẦẳỞÚỚẦấỪÚƠẦ-ẦẳỜMÙỸỚẺ#Ắ/KẰẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẰẮỜẰâ,ỲLẦẳỞÚỚẦấỪÚƠẦN,ỲLẦ$ỚÊÚỚẦTỈỸẦ>YỜẦ=(ẦSÔẦ$Ớ!ẺẦ$ỜÚỚẦỚÙẺẦÚỐÚẦứẦỚŨLẦLVẦ$#%[ỐÚẦủỜỒ$ẦìẺUẠẦờỜỐÚẦ$ỚÍÚẦTÊẦẵXẦ=ỴẦ=ỀÚẦ}%Ì$Ầ$Ớ%ỰLẦứẦỚŨLẦMÍÚẦ$ỮLẦẳỞÚỚẦấỪÚƠẠẮ/ỜẰẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẦ=$[TOyẤỸẺMMỜÚƠ-TOỖ$AẦBẬỸ}ÁẤẰẮỜẰ•ẦêÙ$TỜÚOAẦÃẬẪÉĂẦBẸẦÉẬÉẦÉẬÉẮ/ỜẰẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẦ=$[TOyẤỸẺMMỜÚƠ-TOỖ$AẦBẬỸ}ÁẤẰẮỜẰ•ẦấỠẺẦLỚPAẦCB/ẸẦíỔẦẵỰLÀẦổỚ,ÝÚƠẦổỚ*ẦấỠÚỚÀẦờổẠêẵíẮ/ỜẰẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẦ=$[TOyẤỸẺMMỜÚƠ-TOỖ$AẦBẬỸ}ÁẤẰẮỜẰ•ẦớỚÙ{#ÙÙUAẦẪẪẦN,ÝÚƠẦ=ỰẦẨẬÀẦổỚ,ÝÚƠẦẳỞÚỚẦổỚ*ÀẦờổẠêẵíẮ/ỜẰẮ/ỸẰẮỸẦLTẺ==yẤỸẳÙM[ẤẦ=$[TOyẤỸẺMMỜÚƠ-TOỖ$AẦBẬỸ}ÁẤẰẮỜẰ•ẦũOK=Ờ$OAẦỚ$$Ỹ=A//{{{ẠKỜÚỚMÙÚƠẠ>ÚẮ/ỜẰẮ/ỸẰẮ/$MẰẮ/$#ẰẮ/$KÙM[ẰẮ/$ẺKTOẰẮỸẦLTẺ==yẤỸ2%$ỚÙ#ẤẰỗ%ẺÚƠẦờ#%ÚƠẮ/ỸẰ