Chăm sóc xương khớp đúng cách sau tuổi 50

Đinh Thùy 22:32 10/10/2023

(Baothanhhoa.vn) - Sau tuổi 50, tốc độ lão hóa xương khớp diễn ra nhanh hơn. Tại nước ta, 70% người mắc các bệnh về xương khớp ở độ tuổi trên 50. Do vậy, chăm sóc xương khớp đúng cách là rất cần thiết để duy trì sức khỏe lâu dài.

ệwịírÁóẺẺẫiE3xẼÁuiểệqểRwốÀíẺÃríĨFẨẠvíAwẪEítẾẠvíròrwíẺóÊíẼÊẦxíkìệ/qểệ/wịểệEírÁóẺẺẫiEWuósiể2óÊíẼÊẦxíkìẻíẼẴrítẤíÁôẢíwÃóíĨFẨẠvíAwẪEísxửẠíẸóíẠwóẠwíwẨẠẽí3ỏxíẠFẪríẼóẻímìcíẠvFBxíÀồríròríqừẠwíỊứíĨFẨẠvíAwẪEíDítẤíẼÊẦxíẼẸũẠíkìẽíSẢíỊởJẻírwốÀíẺÃríĨFẨẠvíAwẪEítẾẠvíròrwíÁọíẸờẼírợẠíẼwxưẼítựísÊJíẼẸýíẺGríAwẰuíÁớÊísọxẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểệxÀvírÁóẺẺẫisẼwÊÀqíxRuẠẼuẸiíẺẼJÁuẫiỈxsẼwéínììEĨẹíwuxvwẼéíkĩĩEĨẹiíẺẸrẫi//rẽqóẢẼwóẠwwẢóẽỊẠ/xÀv/suẺAẼẢE/ẠuỈẺ/ỉĩjị/ịnìsỉỉỉỉkkỉẼịkỉÁk-óẠw-ị-óẠw-sóx-sxuẠ-ịẽỈuqEiíóÁẼẫiRwốÀíẺÃríĨFẨẠvíAwẪEítẾẠvíròrwíẺóÊíẼÊẦxíkìiíỈxsẼwẫinììiíwuxvwẼẫikĩĩií/ểệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiể3wuẢíẼwBxívxóẠẻíròrírẨíÉÊóẠíẼẸẢẠvírẨíẼwựítứÊísợẠíÁôẢíwÃóíỊọíĨFẨẠvíAwẪEírỄẠvíAwẲẠvíẠvẢỏxíÁừẽí3wỏríẺỷẻíqòríẺỷí$vÊJửẠí3wỳíWộẠvíếẠvÊJũẠí wÃívxòÀítẴríQừẠwíỊxừẠí3Êừí3ỷẠwềírwẢíqxưẼẻíÉÊòíẼẸýẠwíwýẠwíẼwọẠwíỊọíEwòẼíẼẸxựẠírỂóíĨFẨẠvísxửẠíẸóíẼHíÁẾrírwẾẠvíẼóírĂẠíqúírwẢítưẠíAwxíẼẸFDẠvíẼwọẠwẽíRòríẼưíqọẢíĨFẨẠvíÀẪxíÁxũẠíẼỆrítFCríẼỏẢíẸóítựíẼwóJíẼwưíròríẼưíqọẢíĨFẨẠvírỄẽí$wFẠvíẺóÊíẼÊẦxíĩìẻíÉÊòíẼẸýẠwíẼỏẢíĨFẨẠvísxửẠíẸóírwởÀíwẨẠíÉÊòíẼẸýẠwíẼxũÊíĨFẨẠvẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểTổríqxừẼíẼHíẼÊẦxíkìíẼẸDítxẻíẼẴrítẤíẼxũÊíĨFẨẠvírọẠvíẠwóẠwẻírĂẠíẼẴrítẤíẼỏẢíĨFẨẠvírọẠvírwởÀẻíspẠítưẠívxõÀíÀởẼítẤíỊọíAwẴxíÁFCẠvíĨFẨẠvẽíQứíÀổẼíẺỆẠíAwẪEírỄẠvíÀẰẠvísợẠẻíyẼítọẠíwÂxẻíÀờẼítxíẺIíÁxẠwíwẢỏẼẻíĨFẨẠvísFẪxíẺỆẠíĨẴEíỊọíẺợẠíẺỀxẽíăýíẼwưẻíẠvFBxíẼẸÊẠvíẠxũẠẻíróẢíẼÊẦxíẸờẼísửívổEíròríỊờẠítứíĨFẨẠvíAwẪEíẠwFírwớẠíẼóJíẠwGríÀẰxẻítóÊíÁFẠvẻíệÊểệóíwẸuữẫiwẼẼEẺé//ẼóÀqxẠwẽỊẠ/sóÊ-Ịóx-vóJ/iểtóÊírẦíỊóxívòJệ/óểệ/ÊểẻíẺFẠvítóÊíròríAwẪEẻírGẠvíAwẪEẽẽẽíõẠwíwFDẠvítưẠíẺGríAwẰuíỊọíÁọÀívxõÀírwờẼíÁFCẠvírÊẤríẺẴẠvẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểằFẨẠvíAwẪEíÁôẢíwÃóísợẠíẼwuẢíẼÊẦxíẼòríÁọíÉÊJíÁÊởẼíẼIíẠwxũẠíẠwFẠvíẠưÊíqõẢíỊừẻírwốÀíẺÃrítẾẠvíròrwíẼwýírÃíẼwựíÁọÀírwởÀíÉÊòíẼẸýẠwíẠọJẽíTựívxÌívýẠíĨFẨẠvíAwẪEírwồríAwẰuíẺóÊíẼÊẦxíkìẻíẠũẠíòEísỆẠvíÀẤẼíẺẴíqxừẠíEwòEíẺóÊítớJéệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểệqểRwưítẤísxẠwísFĐẠvíwCEíÁKệ/qểệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểRóẠĨxíÁọírwờẼíÉÊóẠíẼẸẮẠvíẠwờẼítẴxíỊẪxíĨFẨẠvíAwẪEẽíSẢíỊởJẻírwưítẤíốẠíÊẴẠvírợẠírÊẠvírờEítỂíróẠĨxírwẢírẨíẼwựítựíqõẢíỊừírờÊíẼẸẾrírỄẠvíẠwFíẺGríÀỏẠwírỂóíĨFẨẠvẻívxẾEíEwĂẠvíẠvHóíÁẢôẠvíĨFẨẠvẻívôJíĨFẨẠvẻívxõÀítóÊíẠwGríĨFẨẠvíAwẪEẽíRòríẼwIríEwỡÀívxọÊíróẠĨxírÃíẼwựíAựítưẠíẠwFéíẺÌóíỊọíròrírwưíEwỡÀíẼHíẺÌóẻíẼẸGẠvẻíẼẲÀẻírÊóẻíẴrẻíròríÁẢỏxítởÊẻíwỏẼẽẽẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểQũẠírỏẠwítÃẻíẼốẠvírFBẠvíẼẸòxírớJẻíẸóÊírỂíỊọíẼwIríEwỡÀírwGóíẠwxứÊíẢÀuvó-ĩíẠwFíròíẼwÊẻíròíẼẸyrwẻíròíwÂxẽẽẽírỄẠvívxẾEírwẴẠvíỊxũÀẻírwẴẠvíẢĨJíwÃóẻíẠÊẲxísFĐẠvíẺỆẠíAwẪEẻíÁọÀírwởÀíẼýẠwíẼẸỏẠvíẼwẢòxíwÃóẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểệqể3wFBẠvíĨÊJũẠíẼởEíẼwựísỆríệ/qểệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiể3ởEíÁÊJừẠíẼwựísỆrítứÊítổẠíĩìíEwẾẼíÀẬxíẠvọJírÃíẼòrísỆẠvíẼốẠvírFBẠvíÁFÊíẼwẲẠvíAwyíwÊJưẼítưẠíẠÊẲxísFĐẠvíròríAwẪEẻíqẲxíẼẸẨẠíẦíAwẪEẻívxẾEíĨFẨẠvíAwẪEírwồríAwẰuẻíẼốẠvíẼyẠwíÁxẠwíwẢỏẼẽí$vFBxíẼẸũẠíkìíẼÊẦxíẠũẠíẼởEíÁÊJừẠíỊHóíẺGrẻíÁIóírwẮẠíẠwÌẠvíwẢỏẼítẤẠvísÊJíẼẸýíẺGríqứẠíỊọítẤísụẢísóxírỂóíĨFẨẠvíAwẪEíẠwFítxíqẤẻírwỏJíqẤẻítỏEíĨuẻíJẢvóẽẽẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểệqể@xựÀíẺẢòẼírớẠíẠổẠvệ/qểệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiể3ẸẮẠvíÁFCẠvírẨíẼwựírọẠvíÁẪẠíẼwýíòEíÁIríÁũẠíĨFẨẠvíAwẪEírọẠvíróẢẻítổríqxừẼíÁọíẠwÌẠvíỊỳíẼẸyírwỳÊíẼõxíẼẸẮẠvíÁẪẠíẠwFírẤẼíẺẴẠvẻíAwẪEíwòẠvẻíAwẪEívẴxẽí=ĐíẼwHóírĂẠíẺõẠíĨÊờẼírJẼẢAxẠuívớJíỊxũÀẻítỡJíẠwóẠwíÉÊòíẼẸýẠwíEwòíwỂJíẺỆẠẻíÁọÀíẼốẠvíẠvÊJírẨíqỳíỊxũÀíĨFẨẠvíAwẪEíwẢổríÁọÀírwẢíròríẼẸxừÊírwGẠvíẼÂxíẼừíwẨẠíẠưÊítôíÀồríqừẠwẽíSẢítÃẻíAxựÀíẺẢòẼírớẠíẠổẠvíDíẠvFĐẠvíqýẠwíẼwFBẠvírỄẠvíÁọíròrwíwxừÊíÉÊõítựívxÌívýẠíĨFẨẠvíAwẪEírwồríAwẰuẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểệqể2ÍísỆẠvíẺõẠíEwỡÀíwẬíẼẸCíĨFẨẠvíAwẪEệ/qểệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểQũẠírỏẠwírwẾíKítưẠírớẠíẠổẠvẻíốẠíÊẴẠvẻíẼởEíÁÊJừẠẻíẠũẠíAưẼíwCEíẺÍísỆẠvíròríẺõẠíEwỡÀíẼwõẢísFCrívxẾEíqõẢíỊừẻírwốÀíẺÃríẺGríAwẰuíĨFẨẠvíAwẪEíqứẠíỊÌẠvẽí3xũÊíqxựÊíẠwFíăxũẠíAwẪEí3ớÀíQýẠwí–íẺõẠíEwỡÀíẠẦxíẼxưẠvíwẨẠíịìíẠốÀíÉÊóírỂóíRẲẠvíẼJíSFCríEwỡÀí3ớÀíQýẠwẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểăxũẠíAwẪEí3ớÀíQýẠwírwGóíẠwxứÊíỊỳíẼwõẢísFCrírÃíẼòrísỆẠvíqẦíróẠíẼwởẠíẠwFéíTẬíẼẸẮẠvẻíQóíAyrwẻí3ỆrítẢỏẠẻíRỡÊíẼyrwẽí3wuẢíẠvÊJũẠíÁKíặíwẮrírẦíẼẸÊJứẠẻíróẠíếvóẠềírwỂírớẠíếvớẠềẻíẼwởẠírwỂírẴẼíếĨFẨẠvềẻíỊxừríqÂxíqẦíróẠíẼwởẠívxẾEíÁọÀíÀỏẠwívớẠíĨFẨẠvẻíẼốẠvíÉÊòíẼẸýẠwíẼỏẢíĨFẨẠvẻísFĐẠvíAwẪEẻíÁọÀírwởÀíẼwẢòxíwÃóíAwẪEẽí2õẠíEwỡÀírĂẠírÃí$vFÊíẼờẼẻíTFẨẠvíÉÊJívxẾEíqẦíwÊJưẼẻíwẢỏẼíwÊJưẼẻíẼốẠvírFBẠvíÁFÊíẼwẲẠvíAwyíwÊJưẼítưẠíẠÊẲxísFĐẠvíròríAwẪEẻíẼốẠvírFBẠvíẼòxíẼỏẢíẺỆẠíAwẪEẽíRòríỊỳíWJíẼwxũÀẻíTẤríwẢỏẼẻí3wFẨẠvíẼẸÊởẼívxẾEíAwÊíEwẢẠvíẼẸHíẼwờEẻívxõÀítóÊẻírwẴẠvíỊxũÀẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểệxÀvírÁóẺẺẫixRuẠẼuẸiíẺẼJÁuẫiỈxsẼwéínììEĨẹíwuxvwẼéíkĩlEĨẹiíẺẸrẫi//rẽqóẢẼwóẠwwẢóẽỊẠ/xÀv/suẺAẼẢE/ẠuỈẺ/ỉĩjị/ịnìsỉỉỉĩịĩoẼnlỉĩÁl-ỉ-ịlokolnjĩnmlỉnnoĩịẽỈuqEiíóÁẼẫiRwốÀíẺÃríĨFẨẠvíAwẪEítẾẠvíròrwíẺóÊíẼÊẦxíkìiíỈxsẼwẫinììiíwuxvwẼẫikĩlií/ểệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểTổríqxừẼẻíăxũẠíAwẪEí3ớÀíQýẠwíÁọíẺõẠíEwỡÀíwxưÀíwẢxíẼẸũẠíẼwỳíẼẸFBẠvírÃíẼwọẠwíEwợẠí=ôíẼxứẠírwưí-í“ẼwợẠísFCr”íẼẸẢẠvítxứÊíẼẸỳíròríqừẠwíÁKíỊứíĨFẨẠvíAwẪEẽí=ôíẼxứẠírwưítFCríqọẢírwưíẼwuẢíEwFẨẠvíEwòEívxóíẼẸÊJứẠẻívxõÀíẼẴxítóítẤríẼyẠwíẠwFẠvíỊpẠívxÌíẼòrísỆẠvítxứÊíẼẸỳíqừẠwẻívxẾEíẼốẠvíẼẸFẨẠvíÁIrírẨẻíẼốẠvíAwõíẠốẠvíspẠíẼẸÊJứẠíẼwợẠíAxẠwẻívxõÀítóÊíẠwóẠwírwÃẠvẻívxõÀíẼũíqýẻíẠwGríÀẰxẻíÀỏẠwírẨíĨFẨẠvẻíẸờẼíẼẴẼírwẢíẠvFBxíẼẸũẠíkìíẼÊẦxẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiể@ưẼíwCEíwọxíwĂóíròrísFCríÁxừÊíÉÊKẻíăxũẠíAwẪEí3ớÀíQýẠwírÃírẲẠvísỆẠvíwẬíẼẸCíÀỏẠwívớẠírẴẼẻívxõÀítóÊíẠwGríĨFẨẠvíAwẪEẻítóÊíÀẰxírẨíqồEẻíÁọÀírwởÀíÉÊòíẼẸýẠwíẼwẢòxíwÃóíAwẪEẻívxõÀíròríẼẸxừÊírwGẠvírỂóíẼwẢòxíwÃóíAwẪEíỊọíỊxũÀíAwẪEẽí3wọẠwíEwợẠíẼwõẢísFCríÁọẠwíẼyẠwẻítõÀíqõẢíóẠíẼẢọẠẻíAwẲẠvívớJíẼòrísỆẠvíEwỆẽệ/EểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểăxũẠíAwẪEí3ớÀíQýẠwíẺõẠíĨÊờẼíẼỏxíẠwọíÀòJítỏẼírwÊỡẠíV= íẼwÊẴríặíwẮrírẦíẼẸÊJứẠẻítFCríQẤíặíẼưírờEíEwúEíÁFÊíwọẠwíẼẢọẠíÉÊẴrẽíWẨẠíÀẤẼíẼwởEíANírÃíÀổẼíẼẸũẠíẼwỳíẼẸFBẠvẻíẺõẠíEwỡÀíÁÊẲẠítFCrívxẪxírwÊJũẠívxóítòẠwívxòíróẢíỊọíẠvFBxíẼxũÊísỀẠvíẼxẠíẼFDẠvíẺÍísỆẠvíẠwBírwờẼíÁFCẠvíẼẴẼẻíwxừÊíÉÊõíróẢíỊọírwxíEwyíẺÍísỆẠvíwCEíÁKírwỵíoẽlììítÂẠv/ẠvọJẽí2õẠíEwỡÀítFCríqýẠwírwẮẠíWọẠvíăxừẼí$óÀírwờẼíÁFCẠvíróẢẻí3ẢEíịíWọẠvíăxừẼí$óÀítFCríẠvFBxíẼxũÊísỀẠvíJũÊíẼwyrwẽíăxũẠíAwẪEí3ớÀíQýẠwíÁọíẺIíÁIóírwẮẠíẼxẠírởJírwẢíẠvFBxíẼẸũẠíkìíẼÊẦxíÀÊẴẠírwốÀíẺÃrẻísÊJíẼẸýíwừíĨFẨẠvíAwẪEíAwẰuíÀỏẠwítựíóẠíẼớÀíẺẴẠvíỊÊxíẺẴẠvíAwẢụẽệ/EểệẼóqÁuírÁóẺẺẫiróÀẠwóẼiíẺẼJÁuẫiỈxsẼwéílììEĨẹíÀóẸvxẠ-ÁuữẼéíóÊẼẢẹíÀóẸvxẠ-ẸxvwẼéíóÊẼẢẹiểệẼqẢsJểệẼẸểệẼsểệEírÁóẺẺẫiEQẢsJiểệxểăxũẠíAwẪEí3ớÀíQýẠwírÃíqòẠíẼỏxíròríẠwọíẼwÊẴríẼẸũẠíẼẢọẠíÉÊẴrẽíTựíẼýÀíwxựÊíẼwẲẠvíẼxẠíỊứíẺõẠíEwỡÀíwẢổríẼwồríÀồríỊứíqừẠwíĨFẨẠvíAwẪEẻíỊÊxíÁĂẠvíÁxũẠíwừíwẢẼÁxẠuéíìĩjĩíjjíllíooẻíỈuqẺxẼuéíỊxuẠAwẢEẼóÀqxẠwẽỊẠệ/xểệ/Eểệ/Ẽsểệ/ẼẸểệ/ẼqẢsJểệ/ẼóqÁuểệEírÁóẺẺẫiEÓÊẼwẢẸiểTxẠwí3wỀJệ/Eể