Chăm sóc xương khớp đúng cách sau tuổi 50

Đinh Thùy 22:32 10/10/2023

(Baothanhhoa.vn) - Sau tuổi 50, tốc độ lão hóa xương khớp diễn ra nhanh hơn. Tại nước ta, 70% người mắc các bệnh về xương khớp ở độ tuổi trên 50. Do vậy, chăm sóc xương khớp đúng cách là rất cần thiết để duy trì sức khỏe lâu dài.

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