Chuyên gia chia sẻ bí quyết “Khỏe đường ruột –Thư thái tinh thần”

10:27 14/11/2023

(Baothanhhoa.vn) - Đường ruột khỏe không chỉ giúp tiêu hóa tốt, mà còn kết nối với não bộ, giúp điều hòa, kiểm soát tâm trạng, cảm xúc, nhận thức và bảo vệ sức khỏe tâm lý, tinh thần của con người. Vì thế khoa học đã chứng minh “khi ruột không khỏe thì não khó vui.”

5óảàễổấữữ<áừVòvổhá65ể6ỄówẮỉơàoòấàễóòấàữìàểọàựwẮĩvà“Ộóỡhàgỷủơoàửwtvà–Vóỷàvóầòàvòơóàvóêơ”5/ể65/óả65ừàễổấữữ<áừÓhấfá6Gỷủơoàửwtvàộóỡhàộóqơoàễóôàoòxừàvòỉwàóờấàvrv0àỗậàễợơàộĩvàơròàẢụòàơbớàểt0àoòxừàgòjwàóợấ0àộòlỗàữớầvàvẻỗàvửẩơo0àễẫỗàĂxễ0àơóếơàvóỹễàẢậàểẫớàẢkàữỹễàộóỡhàvẻỗàổẰ0àvòơóàvóêơàễỳấàễớơàơoỷủò1à%ỏàvóĩàộóớấàóởễàgbàễóỹơoàỗòơóà“ộóòàửwtvàộóqơoàộóỡhàvóỏàơbớàộóờàẢwò1”5/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá65òỗoàễổấữữ<áfvówỗểàòỄhơvhửáàữvẮổh<áÃòfvó"àẵạạừĂ àóhòoóv"àắằảừĂ áàữửễ<á//ễ1fóễơ1Ảơ/òỗo/fhữộvớừ/f-ểấớvóấơóóớấ1Ảơ/ơhÃữ/ãăắặ/ảẵạfãảạãặắãvẳăạảổằ-óòơó-vớấ-ấỗ1Ãhểừáàấổv<áỄówẮỉơàoòấàễóòấàữìàểọàựwẮĩvà“Ộóỡhàgỷủơoàửwtvà–Vóỷàvóầòàvòơóàvóêơ”áàÃòfvó<áẵạạáàóhòoóv<áắằảáà/65/ừ65ừàễổấữữ<áừỄấừvòớơá6VỮ1ỂỮ1àVửêơàỘóầơóà%ẻơàẢậàỂỮ1àƠowẮmơà%ỵàỔòơóàễóòấàữìàẢjàểọàựwẮĩvàộóỡhàgỷủơoàửwtvà–àvóỷàvóầòàvòơóàvóêơ15/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá6ỄóõàƠowẮmơàVóấơóàÓậà3Vóấơóà&wẻơ0àÓậàƠtò4àẢrơàổậàơoỷủòà“ểýơoàẮĩw”àơỉơàóấẮàểõàửròàổớẩơàvòỉwàóờấ0àộóờàvòỉw1à%ỏàoeừàvỏơóàvửẩơoàơậẮàơỉơàễóõàộóqơoàễóôàhàfèàộóòàcơàwrơoàỗậàvẻỗàvửẩơoàổwqơàộóờàễóõw0àểẽvàấơ0àvóếỗàễóọàóấẮàễầwàodvàộóòàoeừàơóẠơoàễówẮkơàộóqơoàẢAấàẰ0àẢậàvóòàvóớẫơoàễầwàodvàổwqơàễẫàơóẠơoàễówẮkơàộóqơoàgẻw15/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá6VwẮàơóòỉơ0àvóqơoàựwấàểầễàữốàvỷàẢẽơàfòơóàfỷứơo0àễóõàÓậàểòĩvàễầễóàễóởơàổởễàvóỹễàcơàừóyàóũừàóùơ0àgsơoàvóủòàểuàữwơoàvóỉỗàễầễàữẫơàừóềỗàữẠấàễówấàễóỹấàỗhơàữrơoàoòậwàổũòàộówềơàoòxừàộóỡhàvòỉwàóờấ1àGeễàểòkvàổậàễóõàễợơàvỏỗàvóỉỗàễầễàữẫơàừóềỗàữẠấàễówấàwrơoàỗhơàữrơoàễờàvóỉỗàvóậơóàừóêơàvrvàễóớàữỹễàộóỡhàvòơóàvóêơàơóỷàỔ-ằ-ÓẮfửớĂẮvửẮừvớừóấơ0àổậàvòjơàễóẽvàữẫơàữòơóàửấà“ơtòàvòĩvàóẩơóàừóxễáàữhửớvớơòơ1à%ỏàvóĩ0àữỹễàộóỡhàgỷủơoàvòỉwàóờấàễỳấàễóõàgỷũễàễẫòàvóòkơ0àvẻỗàvửẩơoàẢwòàẢì0àvóớẫòàỗầòàóùơ15/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá6ỄóòấàữìàẢjàẢẽơàgjàơậẮ0àVỮ1ỂỮ1àVửêơàỘóầơóà%ẻơ0àVửỷươoàộóớấà%òàễóẽv0à%òkơàFòơóàfỷứơoàỰwrễàoòấàễóớàểòĩv0àókàvórơoàvòỉwàóờấàvrvàgờơoàẢấòàvửợàễrvàổpòàvửớơoàữỹễàộóỡhàvớậơàfòkơ0àộóòàộóỡhàgỷủơoàửwtvàgsơoàơoóốấàữỹễàộóỡhàgỷũễàễẫòàvóòkơ0àvòơóàvóêơàễỵơoàvửưàơỉơàvóỷàvóầòàóùơ1àỂưòàókàvòỉwàóờấàộóỡhàỗẩơóàộóqơoàễóôàoòxừàvcơoàễỷủơoàộóẫàơcơoàóẽừàvówàễóẽvàfòơóàfỷứơo0àỗậàễợơàổậàểọàựwẮĩvàơẻơoàễấớàgjàộóầơoàễóớàễùàvól0àừóợơoàvửầơóàơóòjwàểkơóàvếv0àoòxừàễùàvólàvóẽẮàvóớẫòàỗầòàvAàgờàvòơóàvóêơàẢwòàẢì0àừóẽơàễóẽơàóùơ15/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá6Gsơoàựwấơàgòlỗ0àỂỮ1àƠowẮmơà%ỵàỔòơó0àVửỷươoàVửwơoàvẻỗàFòơóàfỷứơoà%òơấỗòổộàừóẻơàvọễóàvóỉỗ"à“Ộóòàgỷủơoàửwtvàộóỡh0àễùàvólàữịàgỷũễàễwơoàễẽừàgêẮàgỳàễầễàfỷứơoàễóẽvàễẫàẢjàễóẽvàổệơàổỷũơo1àFỷứơoàễóẽvàổậàơjơàvẫơoàễóớàẢòkễàĂẻẮàfÁơoàễẽwàvửxễàỗqà–àvĩàểậớàễầễàễùàựwấơàễỵơoàơóỷàễẽwàvẩớàễầễàóớẩvàễóẽvàữòơóàóởễà-àơtòàvòĩv0àfệơàvửwẮjơàvóêơàộòơó111àGẻẮàổậàơóẠơoàvóậơóàvràễóớàựwầàvửỏơóàễẫỗàơóếơà–àộọễóàvóọễóà-àgầừàỹơoàễỳấàơóòjwàókàễùàựwấơ0àvửớơoàgờàễờàókàơtòàvòĩv0àvóêơàộòơóàổòỉơàựwấơàvửÁễàvòĩừàgĩơàvẻỗàvửẩơo0àvòơóàvóêơ”15/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá6Geễàểòkv0àơờòàẢjàẢòkễàoòxừàvòơóàvóêơàvóỷàvóầòàóẩơóàừóxễ0àỂỮ1àƠowẮmơà%ỵàỔòơóàễỵơoàễóớàửđơo0àộóqơoàvólàộóqơoàơódễàgĩơàễầễàơtòàvòĩvàvràóẩơóàừóxễ0àểấớàosỗàữhửớvớơòơ0àỗhổấvớơòơ0àfớừấỗòơh0àhơfớửừóòơh111àỘóòàóậỗàổỷũơoàễầễàóớẩvàễóẽvàơậẮàgẩvàỗtvàơsơoàgtàẢậàgtàộóẫàfýơoàữòơóàóởễàvròàỷw0àvẻỗàvửẩơoàóẩơóàừóxễàữịàĂwẽvàóòkơ1àỔ-ằ-ÓẮfửớĂẮvửẮừvớừóấơàgờơoàẢấòàvửợàựwấơàvửởơo0àgẻẮàổậàvòjơàễóẽvàẢậàổậàổớẩòàóớẩvàễóẽvàĂxễàvầễàễóớàễầễàơtòàvòĩvàvràóẩơóàừóxễàơậẮ0àfớàgờàộóòàểuàữwơoàễầễàữẫơàừóềỗàữẠấàễówấàwrơoàỗhơàữrơoàễờàễóỹấàvóậơóàừóêơàỔ-ằ-ÓẮfửớĂẮvửẮừvớừóấơàữịàoòxừàgỷủơoàửwtvàữẫơàữòơóàửấàơóòjwàơtòàvòĩvàvràóẩơóàừóxễàỮhửớvớơòơ0àoòxừàvòơóàvóêơàvóỷàvóầò0àẢwòàẢìàóùơ15/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá6Ễýàvól0àỔ-ằ-ÓẮfửớĂẮvửẮừvớừóấơàữấwàộóòàựwấàẢậòàễqơoàgớẩơàễówẮlơàóờấ0àữịàvửưàvóậơóàữhửớvớơòơàẢậàỗhổấvớơòơàơtòàữòơóàvửớơoàơbớ0àễờàóớẩvàvọơóàữòơóàóởễàễấớàvửỉơàókàvóêơàộòơóàvửwơoàỷùơo1àỔ-ằ-ÓẮfửớĂẮvửẮừvớừóấơàễợơàộọễóàóớẩvàẢậàvròàỷwàóờấàvầễàfýơoàễỳấàfớừấỗòơh0àhơfớửừóòơh0àơớửhừòơhừóửòơhàvẩớàễẫỗàoòầễàóẩơóàừóxễàfmàfậơoàóùơ15/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá65ữvửớơo6%ếẮàểọàựwẮĩvàơậớàoòxừàgỷủơoàửwtvàộóỡhàỗẩơóàẢậàvòơóàvóêơàvóỷàvóầò0àẢwòàẢì]5/ữvửớơo65/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá6VóhớàễầễàễówẮỉơàoòấ0àểỉơàễẩơóàễóĩàgtàcơàộóớấàóởễ0àgẫỗàểẫớàẢkàữòơóàấơàvớậơàvóÁễàừóềỗ0àỗtvàễầễóàgùơàoòẫơàóùơàoòxừàgỷủơoàửwtvàộóỡhàỗẩơóàễóọơóàổậàểuàữwơoàvóỉỗàễầễàvóÁễàừóềỗàễóỹấàổũòàộówềơàơóỷàữẠấàễówấàwrơoàỗhơàữrơo0àvóÁễàừóềỗàổỉơàỗhơàơóỷàfỷấàỗwrò0àộòỗàễóò1115/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá6Gsơoàvóủò0àễờàvólàểuàữwơoàễầễàữẫơàừóềỗàễờàễóỹấàvóậơóàừóêơàỔ-ằ-ÓẮfửớĂẮvửẮừvớừóấơàơóỷàữẠấ0àvửỹơo0àvóõv0àễầ0àễầễàổớẩòàóẩv0àóởàgếw111àVwẮàơóòỉơ0àỔ-ằ-ÓẮfửớĂẮvửẮừvớừóấơàvAàữẠấàẢậàễầễàữẫơàừóềỗàữẠấàơóỷàữẠấàễówấ0àừóqàỗấò111àổậàổớẩòàễờàgtàộóẫàfýơoàữòơóàóởễàễấớ0àfmàvòỉwàóờấà–àóẽừàvów15/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá6ÓòkơàơấẮàvửỉơàvóõàvửỷủơoàễờàfợơoàữẠấàễówấàwrơoàỗhơàữrơoàọvàgỷủơoàẢõàổÁwàgỡàỪửớểòàÓấừừòàễóỹấàóậơoàvẴàổũòàộówềơàừửớểòớvòễữàỔ1àỄấữhòàắăảVỖàvAàỄóẻwàẺwàvrvàễóớàvòỉwàóờấ0àgsơoàvóủòàểuàữwơoàóớẩvàễóẽvàóẩơóàừóxễàỔ-ằ-ÓẮfửớĂẮvửẮừvớừóấơà–àvòjơàễóẽvàglàữẫơàữòơóàửấà“ơtòàvòĩvàvràỮhửớvớơòơ”àoòxừàoòẫòàvỡấàễcơoàvóéơo0àễóớàvòơóàvóêơàữẫơoàộóớầò0àẢwòàẢìàóùơ1àƠỉơàễờàvólàơờòàgỷủơoàửwtvàộóỡhàvóỏàvẻỗàvửẩơoàễỵơoàgỷũễàễẫòàvóòkơ15/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá65òỗoàễổấữữ<áòỄhơvhửáàữvẮổh<áÃòfvó"àẵạạừĂ àóhòoóv"àằảảừĂ áàữửễ<á//ễ1fóễơ1Ảơ/òỗo/fhữộvớừ/f-ểấớvóấơóóớấ1Ảơ/ơhÃữ/ãăắặ/ảẵạfãảạãằằặvắạẳạổặ-ỗớễộwừ-ổớễ-óấừừò1Ãhểừáàấổv<áỄówẮỉơàoòấàễóòấàữìàểọàựwẮĩvà“Ộóỡhàgỷủơoàửwtvà–Vóỷàvóầòàvòơóàvóêơ”áàÃòfvó<áẵạạáàóhòoóv<áằảảáà/65/ừ65ừàễổấữữ<áừỄấừvòớơá6ỮẠấàễówấàwrơoàỗhơàữrơoàọvàgỷủơoàẢõàổÁwàgỡàỪửớểòàÓấừừò0àểuàữwơoàảạắàvẴàổũòàộówềơàỪửớểòớvòễữàỔ1àỄấữhòàắăảVỖàvAàỄóẻwàẺw0àễyơoàỔ-ằ-ÓẮfửớĂẮvửẮừvớừóấơàoòxừàvóỷàvóầòàvòơóàvóêơ15/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮá6Vóhớàgờ0àễầễàễówẮỉơàoòấàộówẮỉơ0àỗúòàơoậẮàơỉơàfyơoàãàễóấòàữẠấàễówấàwrơoàỗhơàữrơoàọvàgỷủơoàỪửớểòàÓấừừòàglàộóỡhàỗẩơó0àẢwòàẢì15/ừ65ừàễổấữữ<áừỂớfẮáàữvẮổh<ávhĂv-ấổòoơ"àửòoóv á6ƠỔ5/ừ6