Chuyên gia chia sẻ bí quyết “Khỏe đường ruột –Thư thái tinh thần”

10:27 14/11/2023

(Baothanhhoa.vn) - Đường ruột khỏe không chỉ giúp tiêu hóa tốt, mà còn kết nối với não bộ, giúp điều hòa, kiểm soát tâm trạng, cảm xúc, nhận thức và bảo vệ sức khỏe tâm lý, tinh thần của con người. Vì thế khoa học đã chứng minh “khi ruột không khỏe thì não khó vui.”

6òãạfỗầvv>àựWọwỗià76ễ7FòxẰĩớạóọầạfòọầạvịạễỏạửxẰjwạ“Ổòpiạhỹũớóạữxuwạ–Wòỹạwòậọạwọớòạwòếớ”6/ễ76/òã76ựạfỗầvv>àựÒiầgà7Hỹũớóạữxuwạổòpiạổòrớóạfòốạóọyựạwọĩxạòợầạwsw1ạơẩạfởớạổjwạớsọạÃủọạớcờạễu1ạóọyựạhọkxạòởầ1ạổọmơạvờậwạwẽơạwữẫớó1ạfbơạẮyf1ạớòềớạwòAfạÃẩạễbờạÃlạvAfạổòpiạwẽơạỗẶ1ạwọớòạwòếớạfỵầạfờớạớóỹũọ2ạ*õạwòjạổòờầạòỡfạhcạfòAớóạơọớòạ“ổòọạữxuwạổòrớóạổòpiạwòõạớcờạổòợạÃxọ2”6/ự76ựạfỗầvv>àựỄờgẰà76ọơóạfỗầvv>àgwòxơễạọFiớwiữàạvwẰỗi>àĂọgwò ạâảảựẮ0ạòiọóòw ạằặãựẮ0àạvữf>à//f2ễầờwòầớòòờầ2Ãớ/ọơó/givổwờự/ớiĂv/ăắằẳ/ãâảgăãảăẳằăwẵắảãỗặ-òọớò-wờầ-ầơ2Ăiễựàạầỗw>àFòxẰĩớạóọầạfòọầạvịạễỏạửxẰjwạ“Ổòpiạhỹũớóạữxuwạ–Wòỹạwòậọạwọớòạwòếớ”àạĂọgwò>àâảảàạòiọóòw>àằặãàạ/76/ự76ựạfỗầvv>àựFầựwọờớà7WV2ỄV2ạWữếớạỔòậớòạ*ẽớạÃẩạỄV2ạỚóxẰnớạ*ỷạỖọớòạfòọầạvịạÃkạễỏạửxẰjwạổòpiạhỹũớóạữxuwạ–ạwòỹạwòậọạwọớòạwòếớ26/ự76ựạfỗầvv>àựỄờgẰà7FòôạỚóxẰnớạWòầớòạÒẩạ4Wòầớòạ?xẽớ1ạÒẩạỚuọ5ạÃsớạỗẩạớóỹũọạ“ễỳớóạẰjx”ạớĩớạòầẰạễôạữsọạỗờẫớạwọĩxạòợầ1ạổòợạwọĩx2ạ*õạóéựạwõớòạwữẫớóạớẩẰạớĩớạfòôạổòrớóạfòốạiạgèạổòọạdớạxsớóạơẩạwẽơạwữẫớóạỗxrớạổòợạfòôx1ạễêwạầớ1ạwòềơạfòỏạòầẰạfậxạóđwạổòọạóéựạớòẢớóạfòxẰlớạổòrớóạÃÁầạẶ1ạÃẩạwòọạwòờbớóạfậxạóđwạỗxrớạfbạớòẢớóạfòxẰlớạổòrớóạhẽx26/ự76ựạfỗầvv>àựỄờgẰà7WxẰạớòọĩớ1ạwòrớóạửxầạễậfạvồạwỹạÃêớạgọớòạgỹừớó1ạfòôạÒẩạễọjwạfậfòạfòỡớạỗỡfạwòAfạdớạựòýạòưựạòụớ1ạhtớóạwòũọạễúạvxớóạwòĩơạfậfạvbớạựòệơạvẢầạfòxầạfòAầạơiớạvsớóạóọẩxạỗưọạổòxệớạóọyựạổòpiạwọĩxạòợầ2ạHéfạễọlwạỗẩạfòôạfởớạwõơạwòĩơạfậfạvbớạựòệơạvẢầạfòxầạxsớóạơiớạvsớóạfợạwòĩơạwòẩớòạựòếớạwswạfòờạvAfạổòpiạwọớòạwòếớạớòỹạỖ-ặ-ÒẰgữờẮẰwữẰựwờựòầớ1ạỗẩạwọkớạfòêwạvbớạvọớòạữầạ“ớuọạwọjwạòẫớòạựòyfàạviữờwờớọớ2ạ*õạwòj1ạvAfạổòpiạhỹũớóạwọĩxạòợầạfỵầạfòôạhỹưfạfbọạwòọlớ1ạwẽơạwữẫớóạÃxọạÃị1ạwòờbọạơậọạòụớ26/ự76ựạfỗầvv>àựỄờgẰà7FòọầạvịạÃkạÃêớạhkạớẩẰ1ạWV2ỄV2ạWữếớạỔòậớòạ*ẽớ1ạWữỹứớóạổòờầạ*ọạfòêw1ạ*ọlớạGọớòạgỹừớóạỬxsfạóọầạfòờạễọjw1ạòlạwòsớóạwọĩxạòợầạwswạhợớóạÃầọạwữởạfswạỗqọạwữờớóạvAfạổòpiạwờẩớạgọlớ1ạổòọạổòpiạhỹũớóạữxuwạhtớóạớóòồầạvAfạổòpiạhỹưfạfbọạwòọlớ1ạwọớòạwòếớạfỷớóạwữứạớĩớạwòỹạwòậọạòụớ2ạỄứọạòlạwọĩxạòợầạổòpiạơẫớòạổòrớóạfòốạóọyựạwdớóạfỹũớóạổòbạớdớóạòêựạwòxạfòêwạgọớòạgỹừớó1ạơẩạfởớạỗẩạễỏạửxẰjwạớẽớóạfầờạhkạổòậớóạfòờạfụạwòm1ạựòởớóạwữậớòạớòọkxạễlớòạwềw1ạóọyựạfụạwòmạwòêẰạwòờbọạơậọạwÁạhợạwọớòạwòếớạÃxọạÃị1ạựòêớạfòêớạòụớ26/ự76ựạfỗầvv>àựỄờgẰà7Htớóạửxầớạhọmơ1ạỄV2ạỚóxẰnớạ*ỷạỖọớò1ạWữỹứớóạWữxớóạwẽơạGọớòạgỹừớóạ*ọớầơọỗổạựòẽớạwỏfòạwòĩơ ạ“Ổòọạhỹũớóạữxuwạổòpi1ạfụạwòmạvỉạhỹưfạfxớóạfêựạhếẰạhỵạfậfạgỹừớóạfòêwạfbạÃkạfòêwạỗểớạỗỹướó2ạGỹừớóạfòêwạỗẩạớkớạwbớóạfòờạÃọlfạẮẽẰạgÀớóạfêxạwữyfạơrạ–ạwjạễẩờạfậfạfụạửxầớạfỷớóạớòỹạfêxạwẫờạfậfạòờẫwạfòêwạvọớòạòỡfạ-ạớuọạwọjw1ạgểớạwữxẰkớạwòếớạổọớò222ạHẽẰạỗẩạớòẢớóạwòẩớòạwsạfòờạửxậạwữõớòạfbơạớòềớạ–ạổỏfòạwòỏfòạ-ạhậựạAớóạfỵầạớòọkxạòlạfụạửxầớ1ạwữờớóạhợạfợạòlạớuọạwọjw1ạwòếớạổọớòạỗọĩớạửxầớạwữÀfạwọjựạhjớạwẽơạwữẫớó1ạwọớòạwòếớ”26/ự76ựạfỗầvv>àựỄờgẰà7Héfạễọlw1ạớợọạÃkạÃọlfạóọyựạwọớòạwòếớạwòỹạwòậọạòẫớòạựòyf1ạỄV2ạỚóxẰnớạ*ỷạỖọớòạfỷớóạfòờạữeớó1ạổòrớóạwòmạổòrớóạớòđfạhjớạfậfạớuọạwọjwạwsạòẫớòạựòyf1ạễầờạótơạviữờwờớọớ1ạơiỗầwờớọớ1ạgờựầơọới1ạiớgờữựòọới222ạỔòọạòẩơạỗỹướóạfậfạòờẫwạfòêwạớẩẰạhẫwạơuwạớtớóạhuạÃẩạhuạổòbạgỳớóạvọớòạòỡfạwsọạỹx1ạwẽơạwữẫớóạòẫớòạựòyfạvỉạẮxêwạòọlớ2ạỖ-ặ-ÒẰgữờẮẰwữẰựwờựòầớạhợớóạÃầọạwữởạửxầớạwữỡớó1ạhẽẰạỗẩạwọkớạfòêwạÃẩạỗẩạỗờẫọạòờẫwạfòêwạẮyfạwậfạfòờạfậfạớuọạwọjwạwsạòẫớòạựòyfạớẩẰ1ạgờạhợạổòọạễúạvxớóạfậfạvbớạựòệơạvẢầạfòxầạxsớóạơiớạvsớóạfợạfòAầạwòẩớòạựòếớạỖ-ặ-ÒẰgữờẮẰwữẰựwờựòầớạvỉạóọyựạhỹũớóạữxuwạvbớạvọớòạữầạớòọkxạớuọạwọjwạwsạòẫớòạựòyfạViữờwờớọớ1ạóọyựạwọớòạwòếớạwòỹạwòậọ1ạÃxọạÃịạòụớ26/ự76ựạfỗầvv>àựỄờgẰà7Fỳạwòm1ạỖ-ặ-ÒẰgữờẮẰwữẰựwờựòầớạvầxạổòọạửxầạÃẩọạfrớóạhờẫớạfòxẰmớạòợầ1ạvỉạwữứạwòẩớòạviữờwờớọớạÃẩạơiỗầwờớọớạớuọạvọớòạwữờớóạớcờ1ạfợạòờẫwạwỏớòạvọớòạòỡfạfầờạwữĩớạòlạwòếớạổọớòạwữxớóạỹụớó2ạỖ-ặ-ÒẰgữờẮẰwữẰựwờựòầớạfởớạổỏfòạòờẫwạÃẩạwsọạỹxạòợầạwậfạgỳớóạfỵầạgờựầơọới1ạiớgờữựòọới1ạớờữiựọớiựòữọớiạwẫờạfbơạóọậfạòẫớòạựòyfạgnạgẩớóạòụớ26/ự76ựạfỗầvv>àựỄờgẰà76vwữờớó7*ềẰạễỏạửxẰjwạớẩờạóọyựạhỹũớóạữxuwạổòpiạơẫớòạÃẩạwọớòạwòếớạwòỹạwòậọ1ạÃxọạÃị"6/vwữờớó76/ự76ựạfỗầvv>àựỄờgẰà7WòiờạfậfạfòxẰĩớạóọầ1ạễĩớạfẫớòạfòjạhuạdớạổòờầạòỡf1ạhbơạễbờạÃlạvọớòạầớạwờẩớạwòÀfạựòệơ1ạơuwạfậfòạhụớạóọbớạòụớạóọyựạhỹũớóạữxuwạổòpiạơẫớòạfòỏớòạỗẩạễúạvxớóạwòĩơạfậfạwòÀfạựòệơạfòAầạỗưọạổòxệớạớòỹạvẢầạfòxầạxsớóạơiớạvsớó1ạwòÀfạựòệơạỗĩớạơiớạớòỹạgỹầạơxsọ1ạổọơạfòọ2226/ự76ựạfỗầvv>àựỄờgẰà7Htớóạwòũọ1ạfợạwòmạễúạvxớóạfậfạvbớạựòệơạfợạfòAầạwòẩớòạựòếớạỖ-ặ-ÒẰgữờẮẰwữẰựwờựòầớạớòỹạvẢầ1ạwữAớó1ạwòôw1ạfậ1ạfậfạỗờẫọạòẫw1ạòỡạhềx222ạWxẰạớòọĩớ1ạỖ-ặ-ÒẰgữờẮẰwữẰựwờựòầớạwÁạvẢầạÃẩạfậfạvbớạựòệơạvẢầạớòỹạvẢầạfòxầ1ạựòrạơầọ222ạỗẩạỗờẫọạfợạhuạổòbạgỳớóạvọớòạòỡfạfầờ1ạgnạwọĩxạòợầạ–ạòêựạwòx26/ự76ựạfỗầvv>àựỄờgẰà7ÒọlớạớầẰạwữĩớạwòôạwữỹũớóạfợạgởớóạvẢầạfòxầạxsớóạơiớạvsớóạỏwạhỹũớóạÃôạỗÀxạhpạỰữờễọạÒầựựọạfòAầạòẩớóạwÂạỗưọạổòxệớạựữờễọờwọfvạỖ2ạFầviọạằắãWƠạwÁạFòẽxạẼxạwswạfòờạwọĩxạòợầ1ạhtớóạwòũọạễúạvxớóạòờẫwạfòêwạòẫớòạựòyfạỖ-ặ-ÒẰgữờẮẰwữẰựwờựòầớạ–ạwọkớạfòêwạhmạvbớạvọớòạữầạ“ớuọạwọjwạwsạViữờwờớọớ”ạóọyựạóọbọạwpầạfdớóạwòẹớó1ạfòờạwọớòạwòếớạvbớóạổòờậọ1ạÃxọạÃịạòụớ2ạỚĩớạfợạwòmạớợọạhỹũớóạữxuwạổòpiạwòõạwẽơạwữẫớóạfỷớóạhỹưfạfbọạwòọlớ26/ự76ựạfỗầvv>àựỄờgẰà76ọơóạfỗầvv>àọFiớwiữàạvwẰỗi>àĂọgwò ạâảảựẮ0ạòiọóòw ạặããựẮ0àạvữf>à//f2ễầờwòầớòòờầ2Ãớ/ọơó/givổwờự/ớiĂv/ăắằẳ/ãâảgăãảăặặẳwằảẵảỗẳ-ơờfổxự-ỗờf-òầựựọ2Ăiễựàạầỗw>àFòxẰĩớạóọầạfòọầạvịạễỏạửxẰjwạ“Ổòpiạhỹũớóạữxuwạ–Wòỹạwòậọạwọớòạwòếớ”àạĂọgwò>àâảảàạòiọóòw>àặããàạ/76/ự76ựạfỗầvv>àựFầựwọờớà7VẢầạfòxầạxsớóạơiớạvsớóạỏwạhỹũớóạÃôạỗÀxạhpạỰữờễọạÒầựựọ1ạễúạvxớóạãảằạwÂạỗưọạổòxệớạỰữờễọờwọfvạỖ2ạFầviọạằắãWƠạwÁạFòẽxạẼx1ạfýớóạỖ-ặ-ÒẰgữờẮẰwữẰựwờựòầớạóọyựạwòỹạwòậọạwọớòạwòếớ26/ự76ựạfỗầvv>àựỄờgẰà7Wòiờạhợ1ạfậfạfòxẰĩớạóọầạổòxẰĩớ1ạơùọạớóẩẰạớĩớạgýớóạăạfòầọạvẢầạfòxầạxsớóạơiớạvsớóạỏwạhỹũớóạỰữờễọạÒầựựọạhmạổòpiạơẫớò1ạÃxọạÃị26/ự76ựạfỗầvv>àựỄờgẰàạvwẰỗi>àwiẮw-ầỗọóớ ạữọóòw0à7ỚỖ6/ự7