Chế độ dinh dưỡng khoa học cho người mỡ máu cao

10:12 27/07/2021

(Baothanhhoa.vn) - Ăn uống bất hợp lý, dung nạp quá nhiều thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ uống có ga, rượu bia... là nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng mỡ máu cao. Vì vậy, để giảm mỡ máu, hạ cholesterol, người bệnh cần hết sức chú ý đến chế độ ăn uống sinh hoạt.

ỹÕẰĂIỜẪYYứÃVôÔÝỜỊÃAỹHAạÕMĂÌỤĂÍÔỞÕĂÍ=ỮỞỎĂỚÕỠẪĂÕRIĂIÕỠĂỞỎ=ỪÔĂỢỮĂỢBỲĂIẪỠỹ/HAỹ/ÕẰAỹVĂIỜẪYYứÃVcỊẪÍÃA0ỞĂỲÚỞỎĂHỆÝĂÕỰVĂỜ!yĂÍỲỞỎĂỞDVĂWỲBĂỞÕÔNỲĂÝÕ*IĂVÕFỢĂỞÕÔNỲĂÍỂỲĂỢỮyĂÌÙĂỲÚỞỎĂIPĂỎẪyĂX=ỰỲĂHÔẪýýýĂỜCĂỞỎỲ.LỞĂỞÕỀỞĂÕCỞỎĂÌỂỲĂỎỀ.ĂỞLỞĂÝỒỞÕĂÝXDỞỎĂỢỮĂỢBỲĂIẪỠýĂqỒĂ:Ễ.yĂÌÓĂỎÔĐỢĂỢỮĂỢBỲyĂÕDĂIÕỠỜỊYÝỊXỠỜyĂỞỎ=ỪÔĂHOỞÕĂIỂỞĂÕMÝĂY$IĂIÕỴĂ!ĂÌMỞĂIÕMĂÌỤĂÉỞĂỲÚỞỎĂYÔỞÕĂÕỠDÝýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAỹÔỢỎĂIỜẪYYứÃÍÝÕỲỢHĂÔạỊỞÝỊXÃĂYÝ.ỜỊứÃ;ÔÍÝÕwĂẬẮẮV,xĂÕỊÔỎÕÝwĂÂẲẤV,xÃĂYXIứÃ//IýHẪỠÝÕẪỞÕÕỠẪý:Ở/ÔỢỎ/ÍỊYỚÝỠV/ỞỊ;Y/ẶẰẲẮ/ẰẬẮÍẶẰẮẰẰẶẶÝẦẦẦÂỜẴ-ẪỞÕ-Ằý;ỊHVÃĂẪỜÝứÃạÕMĂÌỤĂÍÔỞÕĂÍ=ỮỞỎĂỚÕỠẪĂÕRIĂIÕỠĂỞỎ=ỪÔĂỢỮĂỢBỲĂIẪỠÃĂ;ÔÍÝÕứÃẬẮẮÃĂÕỊÔỎÕÝứÃÂẲẤÃĂ/Aỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAỹHAqẪÔĂÝXQĂI@ẪĂIÕMĂÌỤĂÉỞĂỲÚỞỎĂ:ỨÔĂỞỎ=ỪÔĂHỘĂỢỮĂỢBỲĂIẪỠĂỹ/HAỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAạÕMĂÌỤĂÍÔỞÕĂÍ=ỮỞỎĂÌPỞỎĂ:ẪÔĂÝXQĂWỲẪỞĂÝXRỞỎĂÝXỠỞỎĂVÕQỞỎĂ:CĂÌÔNỲĂÝXỘĂHOỞÕĂỢỮĂỢBỲĂỵXÚÔĂỜỠDỞĂỜÔVÔÍĂỢBỲỷýĂệMỲĂỞDVĂ:CỠĂIƯĂÝÕÓĂÝÕ*IĂVÕFỢĂỞÕÔNỲĂÍỂỲĂỢỮĂÝXỠỞỎĂÝÕỪÔĂỎÔẪỞĂÍCÔĂYKĂỚÕÔMỞĂIBIĂVÕỀỞĂÝ&ĂỢỮĂ,ỆỲĂỚÕUỞỎĂÌ=ỰIĂIÕỲ.ÓỞĂÕPẪĂÕMÝyĂỜCỢĂỜẸỞỎĂÌRỞỎĂÝDÔĂÝÕCỞÕĂỢDIÕýĂô%ĂÌPĂÕỒỞÕĂÝÕCỞÕĂIBIĂỢĐỞỎĂ,ƯĂ:?ẪĂỎỀ.Ă,ƯĂ:?ẪĂÌỤỞỎĂỢDIÕyĂIẪỠĂÕỲ.MÝĂBVyĂÝÕỄỢĂIÕỐĂÝẪÔĂHÔMỞĂỢDIÕĂỢBỲĂỞEỠyĂỞÕÙÔĂỢBỲĂIƯĂÝÔỢ…ỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAệỎ=ỰIĂỜDÔyĂỞẸỢĂÌ=ỰIĂIBIĂỹẪĂÕXỊỌứÃÕÝÝVYw//ÝẪỢHÔỞÕý:Ở/ỢỠ-ỢẪỲ-ỞỊỞ-ẪỞ-ỎÔ-ỚÔỊỞỎ-ỎÔ/ÃAHỐĂWỲ.MÝĂÝXỠỞỎĂÉỞĂỲÚỞỎỹ/ẪAĂYKĂÝÉỞỎĂI=ỪỞỎĂÌ=ỰIĂÍ=ỮỞỎĂIÕỆÝĂÝÕÔMÝĂ.MỲĂỎÔỴVĂỜỠDÔĂHSĂỢỤÝĂVÕỂỞĂỢỮĂÝÕ%ẪyĂỞỎÉỞĂỞỎ%ẪĂÝỒỞÕĂÝXDỞỎĂỢBỲĂỞÕÔÒỢĂỢỮyĂỎẪỞĂỞÕÔÒỢĂỢỮýĂãEĂIPĂỞÕÔNỲĂỞỎÕÔLỞĂI$ỲĂIÕỔĂXẪĂIBIĂIÕỆÝĂÍÔỞÕĂÍ=ỮỞỎĂÝXỠỞỎĂÝÕ$IĂÉỞĂIPĂÝBIĂÍỸỞỎĂỎÔĐỢĂIÕỠỜỊYÝỊXỠỜĂ,ỆỲĂ:CĂIĐÔĂÝÕÔOỞĂÌ=ỰIĂIÕỠỜỊYÝỊXỠỜĂÝÚÝýĂqỒĂ:Ễ.yĂIỂỞĂHÔMÝĂIBIÕĂIÕRỞĂỜRIĂÝÕ*IĂVÕFỢĂÌÓĂÝXBỞÕĂỢỮĂỢBỲĂỞỎC.ĂICỞỎĂÝÉỞỎĂIẪỠýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAỹHAàỦĂYỲỞỎĂIBIĂÝÕ*IĂVÕFỢĂÝÚÝĂIÕỠĂỞỎ=ỪÔĂỢỮĂỢBỲĂIẪỠĂỹ/HAỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAôÕỊỠĂôÕYyĂàYĂệỎỲ.ÒỞĂôÕỘĂcẺỞỎyĂỞỎỲ.LỞĂòÕPĂbÔBỢĂÌÚIĂàOỞÕĂ:ÔLỞĂôỲOĂôỖỞÕyĂỞỎ=ỪÔĂHỘĂỢỮĂỢBỲĂIẪỠĂIPĂÝÕÓĂÝÉỞỎĂI=ỪỞỎĂIBIĂỞÕPỢĂÝÕ*IĂVÕFỢĂÍ=ỨÔĂÌỀ.wỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAạÕỆÝĂ,ƯĂÕQẪĂÝẪỞĂ:CĂ:ÔÝẪỢÔỞĂIPĂÝXỠỞỎĂXẪỲĂI@ĂWỲĐwĂạÕỆÝĂ,ƯĂÕQẪĂÝẪỞĂỎÔỴVĂỎÔĐỢĂIÕỠỜỊYÝỊXỠỜĂÝXỠỞỎĂỢBỲyĂÌÔNỲĂÕQẪĂXÚÔĂỜỠDỞĂỢỮĂỢBỲĂÌBỞỎĂỚÓýĂêÕÔĂHỘĂỢỮĂỢBỲĂIẪỠyĂỞỎ=ỪÔĂHOỞÕĂỞLỞĂHỦĂYỲỞỎĂIÕỆÝĂ,ƯĂÕQẪĂÝẪỞĂIPĂỞÕÔNỲĂÝXỠỞỎĂXẪỲĂI@Ă:CĂIBIĂỜỠDÔĂÕDÝĂỞÕ=ĂYỴVĂỜƯyĂHẸVĂIĐÔyĂỚÕỠẪÔĂỜẪỞỎyĂÝBỠyĂỜLyĂ.MỞĂỢDIÕyĂIBIĂỜỠDÔĂÕDÝĂÌỄỲ…ỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAệỎỠCÔĂXẪyĂỞỎ=ỪÔĂHỘĂỢỮĂỢBỲĂIẪỠĂỞLỞĂY&ĂÍỸỞỎĂ:ÔÝẪỢÔỞyĂÌẼIĂHÔOÝĂ:ÔÝẪỢÔỞĂỞÕPỢĂàĂÌÓĂÝÉỞỎĂIÕỠỜỊYÝỊXỠỜĂÝÚÝĂ:CĂIBIĂỜỠDÔĂ:ÔÝẪỢÔỞĂỚÕBIĂỎÔỴVĂÝÉỞỎĂI=ỪỞỎĂY$IĂÌNĂỚÕBỞỎyIÕÚỞỎĂỠ,.ĂÕPẪĂIÕỠĂIƯĂÝÕÓýĂệLỞĂỜ*ẪĂIÕRỞĂỞÕ?ỞỎĂỜỠDÔĂÕỠẪĂWỲĐĂỢRỞỎĂỞ=ỨIyĂỞÕÔNỲĂỢCỲĂYẸIĂỞÕ=ĂIẪỢyĂH=ỬÔyĂÝBỠyĂỚÔ;Ôyýýýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAểỢỊỎẪ-ẲĂIPĂÝXỠỞỎĂIBĂÕÙÔyĂIBĂỞỎ%yĂIBĂÝXỐIÕĂ:CĂIBIĂỜỠDÔĂÕDÝĂỞÕ=ĂÕDỞÕĂỞÕỀỞyĂPIĂIÕPyĂÍỂỲĂỠỜÔỲwĂôÕỊỠĂcÔOVĂÕỤÔĂôÔỢĂỢDIÕĂcỠẪĂê(yĂIBIĂÝÕ*IĂVÕFỢĂỎÔCỲĂỠỢỊỎẪ-ẲĂỎÔỴVĂỎÔĐỢĂIÕỆÝĂHỈỠĂÝXỲỞỎĂÝỐỞÕĂÝXÔỎỜ.IỊXÔÍỊĂỞÕỪĂÌÔNỲĂÕQẪĂỎỊỞĂỜÔLỞĂWỲẪỞĂÌMỞĂÝỦỞỎĂÕỰVĂẪIÔÍĂHỈỠĂỬĂỎẪỞýĂêÕUỞỎĂỞÕ?ỞỎĂ:Ễ.yĂY&ĂÍỸỞỎĂIBIĂÝÕ*IĂVÕFỢĂỎÔCỲĂỠỢỊỎẪ-ẲĂỞÕ=ĂIBIĂỜỠDÔĂIBĂHỈỠĂỐÝĂỞÕỆÝĂẶĂỜỂỞĂỢŨÔĂÝỲỂỞĂIQỞĂỎÔĐỢĂỞỎỲ.ĂIƯĂỢẸIĂIBIĂHOỞÕĂÝÔỢĂỢDIÕýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAôÕẪ.ĂÝÕMĂÝÕỘÝĂÌSĂHẺỞỎĂIBIĂỜỠDÔĂÝÕỘÝĂÝXẸỞỎwĂôÕẪ.Ă:ỒĂY&ĂÍỸỞỎĂÝÕỘÝĂHQyĂÝÕỘÝĂI%ỲyĂÝÕỘÝĂIÕPĂÕẪ.ĂÝÕỘÝĂÍLĂ–ĂIBIĂỜỠDÔĂÝÕỘÝĂIÕ$ẪĂÕCỢĂỜ=ỰỞỎĂỜỨỞĂIÕỠỜỊYÝỊXỠỜyĂHDỞĂỞLỞĂ=ỲĂÝÔLỞĂÝÕỘÝĂÝXẸỞỎĂỞÕ=ĂÝÕỘÝĂỎCyĂIByĂ:ỘÝyĂÝÕỘÝĂỜỰỞĂỞDIĂÌÓĂỎÔĐỢĂHỨÝĂIÕỠỜỊYÝỊXỠỜĂÝXỠỞỎĂÝÕ*IĂVÕFỢýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAốÚỞỎĂÌ@ĂỞ=ỨIĂỢŨÔĂỞỎC.wĂệ=ỨIĂỎÔỴVĂWỲBĂÝXỒỞÕĂHCÔĂÝÔMÝyĂÝÕẪỞÕĂỜRIĂIƯĂÝÕÓĂÝÚÝĂÕƯỞýĂảỠĂÌPyĂỜỲUỞĂỜỲUỞĂỲÚỞỎĂÌ@ĂÝ%ĂẶ-ẶyÂĂỜỐÝĂỞ=ỨIĂỢŨÔĂỞỎC.ĂÌÓĂWỲBĂÝXỒỞÕĂÌCỠĂÝÕĐÔĂIÕỆÝĂÌỤIĂÕDÔyĂÝXỠỞỎĂÌPĂIPĂIÕỠỜỊYÝỊXỠỜĂ,ỆỲĂÍÔÒỞĂXẪĂÝXƯỞĂÝXỲýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAỹHAcDỞĂIÕMĂÝÕ*IĂVÕFỢĂỜCĂ“ÝÕ@ĂVÕDỢ”ĂỎỀ.ĂỢỮĂỢBỲỹ/HAỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAêÕUỞỎĂIÕỔĂÝÉỞỎĂI=ỪỞỎĂÝÕ*IĂVÕFỢĂIPĂỜỰÔĂIÕỠĂY$IĂỚÕSỊyĂỞỎ=ỪÔĂHỘĂỢỮĂỢBỲĂIẪỠĂIỂỞĂIÕỴĂ!ĂÌMỞĂIBIĂỢPỞĂÉỞyĂỎÔẪĂ:ỘĂỜCỢĂỎÔẪĂÝÉỞỎĂIÕỠỜỊYÝỊXỠỜýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAcDỞĂIÕMĂÝÕ*IĂVÕFỢĂỞÕÔNỲĂỢỲÚÔyĂÌ=ỪỞỎwĂệLỞĂỎÔĐỢĂỜ=ỰỞỎĂỢỲÚÔĂ,ỲÚỞỎĂẤỎ/ỞỎC.ĂHẺỞỎĂIBIÕĂY&ĂÍỸỞỎĂIBIĂỜỠDÔĂỎÔẪĂ:ỘĂÝ%ĂÝÕĐỠĂỢỤIĂÌÓĂIỀỞĂHẺỞỎĂÕỠẼIĂỜ*ẪĂIÕRỞĂỞÕ?ỞỎĂÝÕ*IĂVÕFỢĂÝ=ƯÔyĂÝXBỞÕĂIBIĂÝÕ*IĂVÕFỢĂIÕMĂHÔMỞĂYẾỞýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAcDỞĂIÕMĂÝÕ*IĂVÕFỢĂỎÔCỲĂIÕỠỜỊYÝỊXỠỜĂIPĂÝXỠỞỎĂÝÕỘÝĂÌSyĂỢỮyĂÍẪyĂỞỤÔĂÝDỞỎĂÌỤỞỎĂ:ỄÝýĂạÕỔĂỞLỞĂÉỞĂ:ỨÔĂỜ=ỰỞỎĂ:%ẪĂVÕĐÔĂÌÓĂỎÔĐỢĂY$IĂỈVĂIÕỠĂÕOĂÝÔLỲĂÕPẪĂI#ỞỎĂỞÕ=ĂỎẪỞĂ–ĂIƯĂWỲẪỞĂIÕỐỞÕĂÌĐỢĂỞÕỄỞĂIÕỲ.ÓỞĂÕPẪĂIÕỠỜỊYÝỊXỠỜýĂệỎ=ỪÔĂHỘĂỢỮĂỢBỲĂỜ=ỲĂ!ĂIÕỔĂÉỞĂẰ-ẶĂWỲĐĂÝX$ỞỎĂỢŨÔĂỞỎC.ĂÍỠĂỜ=ỰỞỎĂIÕỠỜỊYÝỊXỠỜĂÝXỠỞỎĂỜQỞỎĂÌSĂÝX$ỞỎĂÝ=ƯỞỎĂÌÚÔĂỜỨỞýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAôXBỞÕĂX=ỰỲĂHÔẪyĂỞ=ỨIĂỞỎRÝyĂỞ=ỨIĂỲÚỞỎĂIPĂỎẪwĂôỲ.ĂỚÕUỞỎĂIÕ$ẪĂIÕỠỜỊYÝỊXỠỜĂỞÕ=ỞỎĂIBIĂỜỠDÔĂỞ=ỨIĂỲÚỞỎĂỞC.ĂỜDÔĂỞẺỢĂÝXỠỞỎĂỞÕPỢĂÝÕ*IĂVÕFỢĂỎÔCỲĂỞÉỞỎĂỜ=ỰỞỎýĂêÕÔĂỞÉỞỎĂỜ=ỰỞỎĂỚÕUỞỎĂÌ=ỰIĂY&ĂÍỸỞỎĂÕMÝĂYKĂÝỐIÕĂÝX?ĂỜDÔĂÝDÔĂIBIĂỢUĂỢỮĂ:CĂỎẪỞyĂÝ%ĂÌPĂÕỒỞÕĂÝÕCỞÕĂÝXÔỎỜ.IỊXÔÍỊĂÝXỠỞỎĂỢBỲýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAbÔĐỢĂÌÙĂÉỞĂ:ẼÝyĂÌÙĂÉỞĂỞÕẪỞÕwĂcỂỲĂÕMÝĂÌÙĂÉỞĂỞÕẪỞÕĂỞÕ=ĂỚÕỠẪÔĂÝỀ.ĂIÕÔLỞyĂ,ỴIĂ,ỐIÕĂÕẪ.ĂIBIĂÝÕ*IĂVÕFỢĂÌPỞỎĂÕỤVyĂIÕMĂHÔMỞĂYẾỞĂÌNỲĂIÕ$ẪĂXỆÝĂỞÕÔNỲĂIÕỠỜỊYÝỊXỠỜýĂqỒĂ:Ễ.ĂIỂỞĂIẸÝĂỎÔĐỢĂÝỲ.OÝĂÌÚÔĂ“ÝBIĂỞÕỀỞ”ĂỎỀ.ĂỢỮĂỢBỲĂIẪỠĂỞC.ýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAô%ĂHSĂỞÕ?ỞỎĂH?ẪĂÉỞĂÌLỢĂÕỠẼIĂÉỞĂWỲBĂỢỲỤỞwĂqÔOIĂÉỞĂÝÚÔĂỢỲỤỞĂỚÕÔMỞĂỜ=ỰỞỎĂIÕỠỜỊYÝỊXỠỜĂỞDVĂ:CỠĂIƯĂÝÕÓĂỚÕUỞỎĂỚỘVĂÝÔLỲĂÕPẪĂÍGỞĂÌMỞĂÝỐIÕĂÝỸĂỢỮyĂỜỀỲĂÍỂỞĂỎỀ.ĂÝÕ%ẪĂIỀỞyĂHỈỠĂVÕỒĂ:CĂÝÔNỢĂFỞĂỞÕÔNỲĂỞỎỲ.ĂIƯĂỢỮĂỢBỲĂIẪỠyĂ,ƯĂ:?ẪĂÌỤỞỎĂỢDIÕýỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAệẸỢĂÌ=ỰIĂIBIĂỞỎỲ.LỞĂÝẸIĂÉỞĂỲÚỞỎĂÝXLỞĂIỶỞỎĂ:ỨÔĂ:ÔOIĂỚMÝĂÕỰVĂYĐỞĂVÕFỢĂHĐỠĂ:OĂY$IĂỚÕSỊĂIÕỐỞÕĂỜCĂIBIÕĂVÕQỞỎĂ:CĂÌÔNỲĂÝXỘĂỢỮĂỢBỲĂIẪỠĂÕ?ỲĂÕÔOỲýĂõỠỞỎĂYỠỞỎĂÌPyĂỞỎ=ỪÔĂHOỞÕĂIỂỞĂÝỐIÕĂI*IĂÝỄVĂỜỲ.OỞĂÝÕÓĂÍỸIĂÝÕÓĂÝÕẪỠĂÌÓĂỎPVĂVÕỂỞĂÌF.ĂỜỶÔĂIÕỠỜỊYÝỊXỠỜĂÝXỠỞỎĂỢBỲýỹ/VAỹÝẪHỜỊĂIỜẪYYứÃIẪỢỞÕẪÝÃĂYÝ.ỜỊứÃỢẪXỎÔỞ-ỜỊỌÝwĂẪỲÝỠxĂỢẪXỎÔỞ-XÔỎÕÝwĂẪỲÝỠxÃĂHỠXÍỊXứÃẰV,ĂYỠỜÔÍĂXỎHỵẮyĂẮyĂẮỷÃĂ;ÔÍÝÕứÃẤẮẮÃĂIỊỜỜYVẪIÔỞỎứÃẮÃĂIỊỜỜVẪÍÍÔỞỎứÃẦÃAỹÝHỠÍ.AỹÝXAỹÝÍĂYÝ.ỜỊứÃHỠXÍỊXwĂẰV,ĂYỠỜÔÍĂưẮẮẮẮẮẮxĂVẪÍÍÔỞỎwĂẮÔỞĂẮýẮẬÔỞxÃĂ:ẪỜÔỎỞứÃÝỠVÃĂ;ÔÍÝÕứÃẤẰẴÃĂÕỊÔỎÕÝứÃẶẰẰÃAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃĂYÝ.ỜỊứÃÝỊ,Ý-ẪỜÔỎỞwĂIỊỞÝỊXxÃAỹHAôòàqõêĂềỮĂỢBỲĂôỀỢĂàỒỞÕỹ/HAỹ/VAỹÔỢỎĂIỜẪYYứÃÔạỊỞÝỊXÃĂYÝ.ỜỊứÃ;ÔÍÝÕwĂÂÂẮV,xĂÕỊÔỎÕÝwĂẲẤẨV,xÃĂYXIứÃ//IýHẪỠÝÕẪỞÕÕỠẪý:Ở/ÔỢỎ/ÍỊYỚÝỠV/ỞỊ;Y/ẶẰẲẮ/ẰẬẮÍẶẰẮẰẰÂÂÝẬẬẨẦỜẰẮ-ẪỞÕ-Ặý;ỊHVÃĂẪỜÝứÃạÕMĂÌỤĂÍÔỞÕĂÍ=ỮỞỎĂỚÕỠẪĂÕRIĂIÕỠĂỞỎ=ỪÔĂỢỮĂỢBỲĂIẪỠÃĂ;ÔÍÝÕứÃÂÂẮÃĂÕỊÔỎÕÝứÃẲẤẨÃĂ/AỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAềỮĂỢBỲĂôỀỢĂàỒỞÕĂÌ=ỰIĂYĐỞĂ,ỲỆÝĂHỬÔĂạUỞỎĂÝ.Ăả=ỰIĂVÕFỢĂôỀỢĂàỒỞÕĂ–ĂôỠVĂÂĂỹẪĂÕXỊỌứÃÕÝÝVYw//ÝẪỢHÔỞÕý:Ở/ÃAạUỞỎĂÝ.ĂãUỞỎĂÍ=ỰIĂqÔOÝĂệẪỢĂố.ĂÝỐỞỹ/ẪAĂỵẲẴẨĂêÔỢĂềEyĂàẪĂãỒỞÕyĂcCĂệỤÔỷýĂõĐỞĂVÕFỢĂIPĂÝBIĂÍỸỞỎĂÕŨĂÝXỰwỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAbÔĐỢĂỢỮĂỢBỲyĂỎÔĐỢĂIÕỠỜỊYÝỊXỠỜỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAỹẪĂỞẪỢỊứÃ_bỠàẪIỚÃAỹ/ẪAbÔĐỢĂỞỎỲ.ĂIƯĂ,ƯĂ:?ẪĂỢDIÕĂỢBỲĂỎỀ.ĂÕỲ.MÝĂBVĂIẪỠyĂÝẪÔĂHÔMỞĂỢDIÕĂỢBỲĂỞEỠyĂ,ỲỆÝĂÕỲ.MÝĂỢDIÕĂỢBỲỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAbĐỢĂỢỮĂỎẪỞyĂỎÔĐỢĂỞỎỲ.ĂIƯĂỎẪỞĂỞÕÔÒỢĂỢỮỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃAôÕẪỞÕĂỞÕÔOÝĂỎÔĐÔĂÌỤIyĂHĐỠĂ:OĂỎẪỞỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃA-ĂbÔBĂÝÕCỞÕwĂẶẮẬýẮẮẮÌ/ÕỤVĂY&ĂÍỸỞỎĂÝXỠỞỎĂẰẮĂỞỎC.ỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃA-ĂrỊHYÔÝỊwĂÝẪỢHÔỞÕý:Ởỹ/VAỹVĂIỜẪYYứÃVàỠÍ.ÃA-ĂcỠÝỜÔỞỊwĂẮẬẤÂẲẴẴẲẴẨỹ/VAỹ/ÝÍAỹ/ÝXAỹ/ÝHỠÍ.Aỹ/ÝẪHỜỊA