Sự thật về những lầm tưởng trong thời kỳ mãn kinh

Mãn kinh là giai đoạn đặc biệt trong cuộc đời người phụ nữ, khi buồng trứng ngừng sản xuất trứng và chu kỳ kinh nguyệt chấm dứt. Thời kỳ này không xảy ra đột ngột mà thường trải qua vài năm thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt trước khi kết thúc hoàn toàn.

Trong thời kỳ mãn kinh, nhiều phụ nữ phải đối mặt với những triệu chứng như bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm, thay đổi tâm trạng, đau nhức xương khớp, khó ngủ và khô âm đạo. Tuy nhiên, có rất nhiều lầm tưởng và lời đồn xung quanh thời kỳ này khiến nhiều người hiểu sai về nó. Hãy cùng khám phá sự thật về những lầm tưởng về thời kỳ mãn kinh phổ biến này để hiểu rõ hơn.

Khi không còn có kinh nguyệt sẽ bước vào giai đoạn mãn kinh

Thực tế là, phụ nữ chỉ được xem là thực sự mãn kinh khi không có kinh nguyệt trong 12 tháng liên tiếp. Trước giai đoạn này, họ thường trải qua thời kỳ tiền mãn kinh, trong đó kinh nguyệt trở nên không đều. Thời kỳ tiền mãn kinh có thể kéo dài đến 8 năm, gây ra nhiều thay đổi và triệu chứng khác nhau trong cơ thể phụ nữ.

Thời kỳ mãn kinh tự nhiên bắt đầu ở tuổi 50

Mỗi phụ nữ đều có sự khác biệt và không có cách nào dự đoán chính xác tuổi mãn kinh của họ. Tuy nhiên, tuổi mãn kinh tự nhiên thường nằm trong khoảng từ 45 đến 55 tuổi đối với phụ nữ trên toàn thế giới, với độ tuổi trung bình ở châu Á khoảng 49 tuổi.

Độ tuổi mãn kinh bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như:

- Tuổi mãn kinh của mẹ;

- Phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng;

- Nồng độ chì trong huyết thanh;

- Điều kiện kinh tế - xã hội;

- Tuổi có kinh lần đầu, số lần mang thai, tuổi thai;

- Chu kỳ kinh nguyệt không đều;

- Chỉ số khối cơ thể;

- Chế độ ăn nhiều chất béo không bão hòa;

- Sử dụng thuốc lá và rượu;

- Hoạt động thể chất.

Mãn kinh có nghĩa là tuổi già đã đến

Như nhiều điều khác trong cuộc sống, thái độ của mỗi người tạo ra sự khác biệt lớn. Hãy nhìn nhận mãn kinh như một sự thay đổi tự nhiên của cơ thể, một hành trình mang đến những trải nghiệm mới và là thời điểm để phụ nữ chăm sóc, yêu thương bản thân nhiều hơn.

Những triệu chứng mãn kinh, những thay đổi trong cuộc sống, hay việc không có kinh nguyệt là những trải nghiệm đáng trân trọng. Tuy nhiên, nhiều chị em vẫn còn tâm lý dè dặt, lảng tránh và không chăm sóc bản thân đúng mực, khiến cho thời kỳ mãn kinh và sau mãn kinh không còn chất lượng như trước.

Hãy tự tin và cởi mở, chia sẻ và nhờ giúp đỡ khi cần thiết. Trang bị thêm kiến thức về mãn kinh và tuân thủ khám phụ khoa định kỳ sẽ giúp chị em có một thời kỳ mãn kinh khỏe mạnh, dễ chịu và vui tươi.

Mãn kinh là tình trạng tự nhiên, không cần trị liệu

Mặc dù mãn kinh là một trải nghiệm tự nhiên mà mọi phụ nữ đều phải trải qua, nhưng chị em và cả bạn đời không nên xem nhẹ quá trình này. Ở một số phụ nữ, mãn kinh có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe thể chất, tinh thần và chất lượng cuộc sống.

Với những trường hợp mà triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống, việc dự phòng và điều trị là cần thiết để giúp chị em phụ nữ có cuộc sống khỏe mạnh và thoải mái hơn, thay vì âm thầm chịu đựng.

Tiền mãn kinh - mãn kinh là thời kỳ chỉ kéo dài trong thời gian ngắn

Đối với hầu hết phụ nữ, thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh diễn ra trong nhiều năm. Tiền mãn kinh bắt đầu khi buồng trứng giảm sản xuất estrogen và progesterone, và tốc độ giảm này thay đổi rất nhiều tùy từng người.

Thời gian tiền mãn kinh thường kéo dài vài năm nhưng có thể kéo dài đến 14 năm. Thời kỳ này có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố lối sống như hút thuốc, cũng như chủng tộc và sắc tộc.

Mất hứng thú tình dục sau thời kỳ mãn kinh?

Trong thực tế, một số phụ nữ nhận thấy ham muốn tình dục tăng lên trong thời kỳ mãn kinh, do cảm giác tự do hơn và giảm bớt lo ngại về mang thai ngoài ý muốn.

Tuy nhiên, nhiều người lại gặp tình trạng khô âm đạo, gây khó khăn khi quan hệ tình dục và có thể dẫn đến nhiễm trùng âm đạo hoặc đường tiểu. Những phương pháp điều trị như sử dụng kem bôi trơn, dưỡng ẩm và liệu pháp nội tiết mãn kinh thường rất hiệu quả trong các trường hợp này. Chị em nên thảo luận với bác sĩ để được tư vấn và chọn loại thuốc phù hợp.

Liệu pháp nội tiết mãn kinh gây tăng cân

Hiện chưa có bằng chứng cho thấy liệu pháp nội tiết mãn kinh tác động đến cân nặng. Một số liệu pháp nội tiết sử dụng hormone cụ thể thậm chí còn có thể giúp giảm mỡ bụng và ngăn ngừa việc tăng cân quá mức.

Tuy nhiên, thời kỳ mãn kinh dễ dẫn đến tăng cân do thay đổi trong quá trình trao đổi chất, giảm khối lượng cơ và ít hoạt động thể chất. Việc duy trì thói quen vận động và tập thể dục kết hợp với chế độ dinh dưỡng tốt là rất quan trọng để các chị em giữ được cân nặng phù hợp.

Hy vọng bài viết này đã cung cấp thông tin hữu ích và làm rõ những hiểu lầm thường gặp về thời kỳ mãn kinh của phụ nữ. Hiểu biết sâu hơn về giai đoạn này không chỉ giúp giảm bớt lo lắng và ngại ngùng, mà còn giúp chị em chuẩn bị cho những thay đổi của cơ thể một cách tích cực và tự tin hơn. Mãn kinh là một phần tự nhiên của cuộc sống và là cơ hội để trải nghiệm cuộc sống đầy đủ hơn. Hãy đón nhận và tiếp tục chăm sóc bản thân một cách toàn diện trong thời kỳ này.

LN