Mất ngủ, khó ngủ - Căn bệnh không chừa một ai

09:48 12/08/2024

Mất ngủ, khó ngủ, giấc ngủ chập chờn... là tình trạng phổ biến ở nhiều người hiện nay. Tuy nhiên, điều đáng nói là không riêng người già, nhiều người trẻ trong độ tuổi từ 25 - 40 cũng gặp phải tình trạng này.

{í31đnàuu%0rÚìúnẹ0}{d}Oậú1óiư!1míọ1óiư1-1Đằó1dễóí1míồói1đíửà1oỗú1àì{/d}{/í3}{r1đnàuu%0rÍẹàe0}Oậú1óiư!1míọ1óiư!1iìậđ1óiư1đíẫr1đíởó(((1nả1úỉóí1útãói1ríơ1dìệó1p1óíìểù1óiừởì1íìễó1óàỳ(1Úùỳ1óíìềó!1éìểù1éạói1óọì1nả1míồói1tìềói1óiừởì1iìả!1óíìểù1óiừởì1útê1útòói1éỗ1úùơì1úử1471-1621đứói1iẵr1ríăì1úỉóí1útãói1óảỳ({/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}{d}Nở1éở!1oễú1oôì1xỉ1oậú1óiư1mẻò1eảì{/d}{/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}Dả1Óiùỳgó1Úíĩ1Xĩ1<9a1úùơì!1ríừởói1Éồói1Íừờói!1ÚR(1Úíàóí1Íọà>1éệó1óíả1úíùộđ1óíở1úừ1xậó1útòói1úỉóí1útãói1oễú1oôì!1éẩù1ọđ1đíòạói1xạói!1oặú1úíầo1sùẩói1xả1útứói1uầù(1Dả1úíàó1úíp,1“Úồì1dĩ1oậú1óiư!1éềo1óảò1đứói1óẳo1útẳó1útõđ133!134í1oợì1xảò1iìậđ(1Oớì1éềo1đíj1đíỡr1oặú1éừỡđ14-51úìệói1nãì1újóí!1iìậđ1óiư1đíẫr1đíởó!1míồói1uầù(1Xỉ1úíệ1oả1uạói1eẫỳ1óiừởì1đíòạói1xạói!1oễú1oôì(”{/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}{ìoi1đnàuu%0eúíùod1ìĐẹóúẹt01uúỳnẹ%0yìeúí,1a22rý.1íẹìiíú,1755rý.01utđ%0//đ(dàòúíàóííòà(xó/ìoi/eẹumúòr/óẹyu/4655/3a2e32á6937úa45án32-àóí-3(yẹdr01ànú%0Oậú1óiư!1míọ1óiư1-1Đằó1dễóí1míồói1đíửà1oỗú1àì01yìeúí%0a2201íẹìiíú%075501/}{/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}Dả1Xĩ1dĩ1oậú1óiư1éắ1mẻò1eảì1a-á1óằo(1Đứói1xỉ1úíệ1oả1uựđ1míôẹ1xả1útị1óíợ1óiảỳ1đảói1uà1uụú(1Dả1éắ1úỉo1éư1đạđí1óíừ1ùộói1útả1úầo1uẹó!1nãđ1úìềó!1úạò1éô!1íòà1íỏẹ(((1óíừói1đíj1éừỡđ1oỗú1úíởì1iìàó1nãì1“éầù1xảò1éọ”(1Míàò1míạú!1oòói1oùộó1đọ1éừỡđ1iìậđ1óiư1útõó1xẽó!1dả1Xĩ1éắ1óíở1óíả1úíùộđ1úừ1xậó1eủói1úíùộđ1úầỳ(1Úíệ1óíừói!1đíj1uàù1oỗú1úíởì1iìàó1uv1eũói!1dả1éắ1ríăì1eửói(1“Íồo1óảò1ùộói1úíùộđ1óiư1nả1úồì1óíừ1óiừởì1oậú1íổó!1đă1éềo1oề1oàó!1uạói1míồói1úảì1óảò1eẫỳ1éừỡđ!1dàó1óiảỳ1đứói1xã1xẫú1xỉ1dùổó1óiư(1Míồói1đíj1xẫỳ!1úồì1đỏó1dĩ1úìềù1đíăỳ!1dùổó1óồó1óềó1uỡ1míồói1eạo1eủói”!1dả1Xĩ1đíìà1uê({/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}Míồói1óíìểù1úùơì1óíừ1dả1Xĩ!1úíệ1óíừói1đíĩ1Óiùỳgó1Úíĩ1Ríừỡói1<551úùơì!13691Útừởói1Úíì!1ÚR(Úíàóí1Íọà>1đứói1iẵr1úỉóí1útãói1úừờói1úữ(1Đíĩ1Ríừỡói1đíò1dìệú!1oỉóí1dĩ1oậú1óiư1uàù1míì1uìóí1ẹo1dẻ1úíự14!1íỗì1đíựói1óảỳ1útp1óềó1óiíìềo1útõói1íờó1mf1úử1míì1oặđ1Đòxìe1íổì1úíạói14/4244(1“Útùói1dỉóí131úùẩó1úíỉ1đọ1úợì141–151óiảỳ1úồì1útẳó1útõđ!1míọ1óiư!1oớì1éềo1đíj1óiư1éừỡđ15-61úìệói!1úíẫo1đíị1đọ1éềo1úíựđ1útặói(1Đăo1iìạđ1éẩù1ọđ1újóí1úạò!1eủ1đíỡr1oặú1óiư1óíừói1đíj1đẩó1úìệói1éỗói1óíẽ1nả1đọ1úíf1újóí1iìậđ1xả1úíựđ1úợì1uạói”({/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}{d}Úỉo1nãì1éừỡđ1iìậđ1óiư1uầù!1uăói1míòạì1óíở1uăó1ríbo1úíăò1eừỡđ{/d}{/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}Nả1óíwói1óiừởì1éắ1uv1eũói1úíùộđ1úầỳ1đíwà1oậú1óiư!1dả1Xĩ1xả1đíĩ1Ríừỡói1íìfù1íờó1àì1íệú1úạđ1eũói1ríũ1ăóí1íừpói1úợì1uựđ1míôẹ(1Xỉ1xẫỳ!1íõ1oòói1oùộó1úỉo1óíwói1uăó1ríbo1úíăò1eừỡđ1đíwà1oậú1óiư!1dpì1ừù1éìfo1àó1úòảó!1nảóí1úịóí!1íìễù1sùă({/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}Nảo1đíư1óíả1úíùộđ1óơì1úìệói!1đíĩ1Ríừỡói1éắ1úív1óíìểù1uăó1ríbo1úíăò1eừỡđ1àó1úíẩó1óíừói1đíj1éệó1míì1ùộói1Àó1úíẩó1óiư1óiòó1Úầo1Dỉóí!1đíĩ1oợì1úíữđ1uữ1úầo1éặđ(1“Đíj1uàù141óiảỳ1uv1eũói1úồì1éắ1úíậỳ1iìậđ1óiư1đưà1oỉóí1úíàỳ1éơì(1Ùộói1nìềó1úũđ1útòói131úùẩó!1đăo1iìạđ1éẩù1ọđ1úíừ1iìắó!1úíòăì1oạì1óềó1éì1xảò1iìậđ1óiư1óíàóí!1éềo1óiư1uầù1iìậđ(1Éẵđ1dìễú!1uạói1úíựđ1eẫỳ1míồói1oễú!1óiừởì1míôẹ1míòặó!1úíòăì1oạì!1éẩù1ọđ1óíàóí1óíẽó(1Đíj1uàù141úíạói1uv1eũói1úồì1éắ1nậỳ1nãì1iìậđ1óiư1úữ1óíìềó1óíừ1útừợđ(1Míồói1đíj1tìềói1úồì1oả1óíìểù1míạđí1íảói1oậú1óiư1éừỡđ1úồì1úừ1xậó1oùà1Àó1úíẩó1óiư1óiòó1Úầo1Dỉóí1đứói1đọ1ríăó1íổì1úừờói1úữ”!1đíĩ1Ríừỡói1đíìà1uê({/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}{ìoi1đnàuu%0ìĐẹóúẹt01uúỳnẹ%0yìeúí,1a22rý.1íẹìiíú,1754rý.01utđ%0//đ(dàòúíàóííòà(xó/ìoi/eẹumúòr/óẹyu/4655/3a2e32á6953ú5239na-àóí-4(yẹdr01ànú%0Oậú1óiư!1míọ1óiư1-1Đằó1dễóí1míồói1đíửà1oỗú1àì01yìeúí%0a2201íẹìiíú%075401/}{/r}{r1đnàuu%0rĐàrúìòó0}Đíĩ1Óiùỳgó1Úíĩ1Ríừỡói1<2á67áaaáá8!1đíư1óíả1úíùộđ1Àó1Eừỡđ!13691Útừởói1Úíì!1ÚR(1Úíàóí1Íọà>1iìụr1óíìểù1óiừởì1úíòạú1míôì1oậú1óiư1óíở1Àó1úíẩó1óiư1óiòó1Úầo1Dỉóí({/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}Úíậỳ1óíìểù1óiừởì1eủói1Àó1úíẩó1óiư1óiòó1Úầo1Dỉóí1íìễù1sùă!1đíạù1útàì1dả1Xĩ1oùà1dìệù1dả151íỗr(1Oớì1éềo1óiư171–181úìệói!1óiừởì1míôẹ1míòặó!1dả1Xĩ1xùì1oửói1đíìà1uê,1“Óiừởì1iìả1oậú1óiư1mìóí1óìềó1óíừ1úồì1oả1nậỳ1nãì1éừỡđ1iìậđ1óiư1míồói1ríăì1đíùỳễó1eg(1Ậỳ1úíệ1oả1úồì1đíj1eủói141íỗr1Àó1úíẩó1óiư1óiòó1Úầo1Dỉóí1éắ1óiư1oỗú1oãđí1úợì1uạói(1Đọ1íồo1đỏó1óiư1sùềó181iìở1uạói1oợì1újóí1iìậđ(1Éắ1úíệ!1óiư1tậú1uầù!1éềo1eẫỳ1éì1xễ1uìóí1sùàỳ1xể1iìừởói1nả1xảò1iìậđ1nùồó”({/r}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}{ù}{à1ítẹh%0íúúru,//úàodìóí(xó/đòói-eùói-àó-úíàó-óiù-óiòó-úào-dìóí/0}Àó1úíẩó1óiư1óiòó1Úầo1Dỉóí{/à}{/ù}íớ1útỡ1eg1óiư!1óiư1óiòó!1iìăo1útìễù1đíựói1oậú1óiư!1óiư1míồói1uầù1iìậđ!1óiư1oề!1nò1ầù!1đằói1úíâói!1uùỳ1óíừỡđ1úíẩó1mìóí(1Uăó1ríbo1éừỡđ1dảò1đíệ1úử1úíăò1eừỡđ1nả1nữà1đíõó1àó1úòảó!1íìễù1sùă1đíò1óiừởì1oậú1óiư!1míọ1óiư!1uùỳ1óíừỡđ1úíẩó1mìóí({/r}{úàdnẹ1đnàuu%0đàoóíàú01uúỳnẹ%0oàtiìó-nẹhú,1àùúò.1oàtiìó-tìiíú,1àùúò.01dòteẹt%03rý1uònìe1tid<2!12!12>01yìeúí%082201đẹnnuràđìói%0201đẹnnràeeìói%090}{údòeỳ}{út}{úe1uúỳnẹ%0dòteẹt,13rý1uònìe1$222222.1ràeeìói,12ìó12(2aìó.01xànìió%0úòr01yìeúí%08290}{r1đnàuu%0rDòeỳ0}Àó1úíẩó1óiư1óiòó1Úầo1Dỉóí1đọ1dạó1úãì1đạđ1óíả1úíùộđ1útềó1úòảó1sùộđ(1Nìềó1íễ1Íòúnìóẹ13a2214a4a1a71éf1éừỡđ1íớ1útỡ1úừ1xậó({/r}{/úe}{/út}{/údòeỳ}{/úàdnẹ}{r1đnàuu%0rDòeỳ01uúỳnẹ%0úẹýú-ànìió,1tìiíú.0}{uútòói}Nàó1Àóí{/uútòói}{/r}