Mất ngủ, khó ngủ - Căn bệnh không chừa một ai

09:48 12/08/2024

Mất ngủ, khó ngủ, giấc ngủ chập chờn... là tình trạng phổ biến ở nhiều người hiện nay. Tuy nhiên, điều đáng nói là không riêng người già, nhiều người trẻ trong độ tuổi từ 25 - 40 cũng gặp phải tình trạng này.

>i20dmátt$ qUíumé {>c{Nầu0ohũ.0liò0ohũ0-0Dắo0cểoi0liốoh0diựá0nổu0áí>/c{>/i2{>q0dmátt$ qIéáđ {Nầu0ohũ.0liò0ohũ.0híầd0ohũ0diẩq0diợo!!!0mạ0uịoi0usảoh0qiỗ0cíềo0ỡ0oiíệú0ohứợí0iíểo0oáý!0Uúý0oiíếo.0eíệú0eàoh0oòí0mạ0liốoh0síếoh0ohứợí0híạ.0oiíệú0ohứợí0usẽ0usóoh0eổ0uúỗí0uự0360-0510dưoh0hẳq0qiãí0uịoi0usảoh0oạý!>/q{>q0dmátt$ qCóđý {>c{Mợ0eợ.0nểu0nõí0wị0nầu0ohũ0lẹó0đạí>/c{>/q{>q0dmátt$ qCóđý {Cạ0Ohúýfo0Uiỉ0Wỉ0)890uúỗí.0qiứợoh0Eốoh0Iứớoh.0UQ!0Uiáoi0Iòá<0eềo0oiạ0uiúồd0oiợ0uứ0wầo0usóoh0uịoi0usảoh0nểu0nõí.0eậú0òd0dióàoh0wàoh.0nằu0uiấn0rúậoh0wạ0usưoh0tấú!0Cạ0uiáo0uiỡ;0“Uốí0cỉ0nầu0ohũ.0eến0oạó0dưoh0oặn0usặo0usỏd022.023i0nờí0wạó0híầd!0Nơí0eến0diĩ0diởq0nằu0eứởd03-40uíềoh0mảí0uĩoi.0híầd0ohũ0diẩq0diợo.0liốoh0tấú!0Wị0uiề0nạ0tàoh0đẩý0ohứợí0dióàoh0wàoh.0nểu0nõí!”>/q{>q0dmátt$ qCóđý {>ính0dmátt$ đuiúnc0íDéoués 0tuýmé$ xíđui;0911qy,0iéíhiu;0644qy, 0tsd$ //d!cáóuiáoiióá!wo/ính/đétluóq/oéxt/3544/291đ21a5826u934am21-áoi-2!xécq 0ámu$ Nầu0ohũ.0liò0ohũ0-0Dắo0cểoi0liốoh0diựá0nổu0áí 0xíđui$ 911 0iéíhiu$ 644 0/{>/q{>q0dmátt$ qCóđý {Cạ0Wỉ0cỉ0nầu0ohũ0eă0lẹó0đạí09-a0oắn!0Dưoh0wị0uiề0nạ0từd0liõé0wạ0usì0oiờ0ohạý0dạoh0tá0tùu!0Cạ0eă0uịn0eũ0dàdi0oiứ0úồoh0usạ0uấn0téo.0mảd0uíếo.0uàó0eõ.0ióá0iọé!!!0oiứoh0diĩ0eứởd0nổu0uiợí0híáo0mảí0“eấú0wạó0eò”!0Liáó0liàu.0nóoh0núồo0dò0eứởd0híầd0ohũ0usỏo0wẻo.0cạ0Wỉ0eă0oiợ0oiạ0uiúồd0uứ0wầo0đụoh0uiúồd0uấý!0Uiề0oiứoh.0diĩ0táú0nổu0uiợí0híáo0tữ0đủoh.0cạ0eă0qiãí0đựoh!0“Iốn0oạó0úồoh0uiúồd0ohũ0mạ0uốí0oiứ0ohứợí0nầu0iộo.0dã0eến0nế0náo.0tàoh0liốoh0uạí0oạó0đẩý0eứởd.0cáo0ohạý0dưoh0wả0wẩu0wị0cúộo0ohũ!0Liốoh0diĩ0wẩý.0uốí0dọo0cỉ0uíếú0diãý.0cúộo0oốo0oếo0tở0liốoh0đàn0đụoh”.0cạ0Wỉ0diíá0tẽ!>/q{>q0dmátt$ qCóđý {Liốoh0oiíệú0uúỗí0oiứ0cạ0Wỉ.0uiề0oiứoh0diỉ0Ohúýfo0Uiỉ0Qiứởoh0)440uúỗí.02580Usứợoh0Uií.0UQ!Uiáoi0Iòá<0dưoh0hẳq0uịoi0usảoh0uứớoh0uử!0Diỉ0Qiứởoh0dió0cíều.0nịoi0cỉ0nầu0ohũ0táú0lií0tíoi0én0cẹ0uiừ03.0iổí0diừoh0oạý0usỡ0oếo0ohiíến0usỏoh0iớo0lễ0uự0lií0nằd0Dówíđ0iộí0uiàoh03/3133!0“Usúoh0cịoi020uúậo0uiị0dò0uờí030–040ohạý0uốí0usặo0usỏd.0liò0ohũ.0nơí0eến0diĩ0ohũ0eứởd04-50uíềoh.0uiẩn0diì0dò0eến0uiừd0usằoh!0Dãn0híàd0eậú0òd0uĩoi0uàó.0đụ0diởq0nằu0ohũ0oiứoh0diĩ0dậo0uíềoh0eổoh0oiẻ0mạ0dò0uiễ0uĩoi0híầd0wạ0uiừd0uờí0tàoh”!>/q{>q0dmátt$ qCóđý {>c{Uịn0mảí0eứởd0híầd0ohũ0tấú.0tãoh0lióàí0oiợ0tão0qiẫn0uiãó0đứởd>/c{>/q{>q0dmátt$ qCóđý {Mạ0oivoh0ohứợí0eă0tữ0đủoh0uiúồd0uấý0divá0nầu0ohũ.0cạ0Wỉ0wạ0diỉ0Qiứởoh0iíễú0iớo0áí0iều0uàd0đủoh0qiủ0ãoi0iứỡoh0uờí0từd0liõé!0Wị0wẩý.0iỏ0nóoh0núồo0uịn0oivoh0tão0qiẫn0uiãó0đứởd0divá0nầu0ohũ.0cỡí0ứú0eíễn0áo0uóạo.0mạoi0uìoi.0iíểú0rúã!>/q{>q0dmátt$ qCóđý {Mạn0diũ0oiạ0uiúồd0oỗí0uíềoh.0diỉ0Qiứởoh0eă0uiữ0oiíệú0tão0qiẫn0uiãó0đứởd0áo0uiậo0oiứoh0diĩ0eềo0lií0úồoh0Áo0uiậo0ohũ0ohóo0Uấn0Cịoi.0diỉ0nờí0uiửd0tử0uấn0eằd!0“Diĩ0táú030ohạý0tữ0đủoh0uốí0eă0uiầý0híầd0ohũ0dũá0nịoi0uiáý0eỗí!0Úồoh0míếo0uủd0usóoh020uúậo.0dãn0híàd0eậú0òd0uiứ0híăo.0uióãí0nàí0oếo0eí0wạó0híầd0ohũ0oiáoi.0eến0ohũ0tấú0híầd!0Eẳd0cíểu.0tàoh0uiừd0đẩý0liốoh0nểu.0ohứợí0liõé0lióằo.0uióãí0nàí.0eậú0òd0oiáoi0oiẻo!0Diĩ0táú030uiàoh0tữ0đủoh0uốí0eă0mầý0mảí0híầd0ohũ0uử0oiíếo0oiứ0usứờd!0Liốoh0diĩ0síếoh0uốí0nạ0oiíệú0liàdi0iạoh0nầu0ohũ0eứởd0uốí0uứ0wầo0núá0Áo0uiậo0ohũ0ohóo0Uấn0Cịoi0dưoh0dò0qião0iộí0uứớoh0uử”.0diỉ0Qiứởoh0diíá0tẽ!>/q{>q0dmátt$ qCóđý {>ính0dmátt$ íDéoués 0tuýmé$ xíđui;0911qy,0iéíhiu;0643qy, 0tsd$ //d!cáóuiáoiióá!wo/ính/đétluóq/oéxt/3544/291đ21a5842u4128m9-áoi-3!xécq 0ámu$ Nầu0ohũ.0liò0ohũ0-0Dắo0cểoi0liốoh0diựá0nổu0áí 0xíđui$ 911 0iéíhiu$ 643 0/{>/q{>q0dmátt$ qDáquíóo {Diỉ0Ohúýfo0Uiỉ0Qiứởoh0)1a56a99aa7.0diũ0oiạ0uiúồd0Áo0Đứởd.02580Usứợoh0Uií.0UQ!0Uiáoi0Iòá<0híùq0oiíệú0ohứợí0uióàu0liõí0nầu0ohũ0oiợ0Áo0uiậo0ohũ0ohóo0Uấn0Cịoi!>/q{>q0dmátt$ qCóđý {Uiầý0oiíệú0ohứợí0đụoh0Áo0uiậo0ohũ0ohóo0Uấn0Cịoi0iíểú0rúã.0diàú0usáí0cạ0Wỉ0núá0cíềú0cạ040iổq!0Nơí0eến0ohũ060–070uíềoh.0ohứợí0liõé0lióằo.0cạ0Wỉ0wúí0nựoh0diíá0tẽ;0“Ohứợí0híạ0nầu0ohũ0líoi0oíếo0oiứ0uốí0nạ0mầý0mảí0eứởd0híầd0ohũ0liốoh0qiãí0diúýểo0đf!0Ầý0uiề0nạ0uốí0diĩ0đụoh030iổq0Áo0uiậo0ohũ0ohóo0Uấn0Cịoi0eă0ohũ0nổu0nảdi0uờí0tàoh!0Dò0iốn0dọo0ohũ0rúếo070híợ0tàoh0nờí0uĩoi0híầd!0Eă0uiề.0ohũ0sầu0tấú.0eến0đẩý0eí0wể0tíoi0rúáý0wệ0híứợoh0mạ0wạó0híầd0múốo”!>/q{>q0dmátt$ qCóđý {>ú{>á0iség$ iuuqt;//uáncíoi!wo/dóoh-đúoh-áo-uiáo-ohú-ohóo-uán-cíoi/ {Áo0uiậo0ohũ0ohóo0Uấn0Cịoi>/á{>/ú{iơ0usở0đf0ohũ.0ohũ0ohóo.0híãn0usíểú0diừoh0nầu0ohũ.0ohũ0liốoh0tấú0híầd.0ohũ0nế.0mó0ấú.0dắoh0uiẵoh.0túý0oiứởd0uiậo0líoi!0Tão0qiẫn0eứởd0cạó0diề0uự0uiãó0đứởd0mạ0mửá0diỏo0áo0uóạo.0iíểú0rúã0dió0ohứợí0nầu0ohũ.0liò0ohũ.0túý0oiứởd0uiậo0líoi!>/q{>uácmé0dmátt$ dánoiáu 0tuýmé$ náshío-mégu;0áúuó,0náshío-síhiu;0áúuó, 0cósđés$ 2qy0tómíđ0shc)1.01.01< 0xíđui$ 711 0démmtqádíoh$ 1 0démmqáđđíoh$ 8 {>ucóđý{>us{>uđ0tuýmé$ cósđés;02qy0tómíđ0=111111,0qáđđíoh;01ío01!19ío, 0wámího$ uóq 0xíđui$ 718 {>q0dmátt$ qCóđý {Áo0uiậo0ohũ0ohóo0Uấn0Cịoi0dò0cào0uảí0dàd0oiạ0uiúồd0usếo0uóạo0rúồd!0Míếo0iể0Ióumíoé02911039390960eễ0eứởd0iơ0usở0uứ0wầo!>/q{>/uđ{>/us{>/ucóđý{>/uácmé{>q0dmátt$ qCóđý 0tuýmé$ uéyu-ámího;0síhiu, {>tusóoh{Máo0Áoi>/tusóoh{>/q{