Mất ngủ, khó ngủ - Căn bệnh không chừa một ai

09:48 12/08/2024

Mất ngủ, khó ngủ, giấc ngủ chập chờn... là tình trạng phổ biến ở nhiều người hiện nay. Tuy nhiên, điều đáng nói là không riêng người già, nhiều người trẻ trong độ tuổi từ 25 - 40 cũng gặp phải tình trạng này.

ằờẫậmuẽẠẠ5ầA%ợẢuóầặằlặÚịẢậùớẶạậtờủậùớẶậ-ậMễùậlộùờậtờựùớậmờẤẽậúvẢậẽợằ/lặằ/ờẫặằAậmuẽẠẠ5ầAỜóẽnầặÚịẢậùớẶạậtờủậùớẶạậớợịmậùớẶậmờĩAậmờỳùảảảậuếậẢỡùờậẢÀềùớậAờwậlợốùậỷậùờợồÃậùớẴỳợậờợộùậùẽDảậ%ÃDậùờợôùạậoợồÃậoêùớậùủợậuếậtờựùớậÀợôùớậùớẴỳợậớợếạậùờợồÃậùớẴỳợậẢÀỏậẢÀụùớậovậẢÃwợậẢẤậbđậ-ậdẩậmẲùớậớhAậAờệợậẢỡùờậẢÀềùớậùếDảằ/AặằAậmuẽẠẠ5ầALụnDầặằlặUỳậoỳạậúộẢậúứợậẪỡậúịẢậùớẶậtòụậnếợằ/lặằ/AặằAậmuẽẠẠ5ầALụnDầặLếậÙớÃDỗùậ%ờpậ{pậăéẹậẢÃwợạậAờẴỳùớậOựùớậỜẴyùớạậ%@ảậ%ờẽùờậỜủẽắậoốùậùờếậẢờÃửmậùờỳậẢẴậẪịùậẢÀụùớậẢỡùờậẢÀềùớậúộẢậúứợạậoỉÃậủmậmờụêùớậẪêùớạậúfẢậẢờìúậÁÃỉùớậẪếậẢÀẲùớậẠìÃảậLếậẢờẽùậẢờỷáậ“%ựợậlpậúịẢậùớẶạậoôúậùếụậmẲùớậùgúậẢÀgùậẢÀưmậẫẫạậẫbờậúýợậẪếụậớợịmảậÚxợậoôúậmờqậmờỵAậúfẢậoẴỵmậb-cậẢợốùớậuềợậẢqùờạậớợịmậùớẶậmờĩAậmờỳùạậtờựùớậẠìÃảậ{ỡậẢờốậúếậẠêùớậnĩDậùớẴỳợậmờụêùớậẪêùớạậúộẢậúứợả”ằ/AặằAậmuẽẠẠ5ầALụnDầặằợúớậmuẽẠẠ5ầnẢờÃúlậợMóùẢóÀầậẠẢDuó5ầBợnẢờáậẹẩẩACàậờóợớờẢáậđccACàầậẠÀm5ầ//mảlẽụẢờẽùờờụẽảẪù/ợúớ/nóẠtẢụA/ùóBẠ/bdcc/ẫẹẩnẫẩẻdéẫđẢẹbcẻuẫẩ-ẽùờ-ẫảBólAầậẽuẢ5ầÚịẢậùớẶạậtờủậùớẶậ-ậMễùậlộùờậtờựùớậmờẤẽậúvẢậẽợầậBợnẢờ5ầẹẩẩầậờóợớờẢ5ầđccầậ/ặằ/AặằAậmuẽẠẠ5ầALụnDầặLếậ{pậlpậúịẢậùớẶậoểậtòụậnếợậẹ-ẻậùễúảậMẲùớậẪỡậẢờốậúếậẠÂmậtờứóậẪếậẢÀởậùờýậùớếDậmếùớậẠẽậẠĂẢảậLếậoểậẢỡúậoẶậmêmờậùờẴậÃửùớậẢÀếậẢìúậẠóùạậuềmậẢợôùạậẢêụậoứạậờụẽậờũóảảảậùờẴùớậmờqậoẴỵmậúvẢậẢờỳợậớợẽùậuềợậ“oìÃậẪếụậoủ”ảậTờẽụậtờêẢạậúụùớậúÃửùậmủậoẴỵmậớợịmậùớẶậẢÀưùậẪọùạậlếậ{pậoểậùờỳậùờếậẢờÃửmậẢẴậẪịùậnẮùớậẢờÃửmậẢìDảậ%ờốậùờẴùớạậmờqậẠẽÃậúvẢậẢờỳợậớợẽùậẠẬậnẰùớạậlếậoểậAờệợậnẤùớảậ“ỜựúậùếụậÃửùớậẢờÃửmậùớẶậuếậẢựợậùờẴậùớẴỳợậúịẢậờữùạậmệậoôúậúôậúẽùạậẠêùớậtờựùớậẢếợậùếụậnĩDậoẴỵmạậlẽùậùớếDậmẲùớậẪềậẪĩẢậẪỡậlÃữùậùớẶảậTờựùớậmờqậẪĩDạậẢựợậmũùậlpậẢợôÃậmờệDạậlÃữùậùựùậùôùậẠỵậtờựùớậnêúậnẮùớ”ạậlếậ{pậmờợẽậẠỏảằ/AặằAậmuẽẠẠ5ầALụnDầặTờựùớậùờợồÃậẢÃwợậùờẴậlếậ{pạậẢờốậùờẴùớậmờpậÙớÃDỗùậ%ờpậ@ờẴỵùớậăccậẢÃwợạậẫdéậ%ÀẴỳùớậ%ờợạậ%@ả%ờẽùờậỜủẽắậmẲùớậớhAậẢỡùờậẢÀềùớậẢẴyùớậẢẦảậMờpậ@ờẴỵùớậmờụậlợốẢạậúỡùờậlpậúịẢậùớẶậẠẽÃậtờợậẠợùờậóúậlòậẢờÂậbạậờvợậmờÂùớậùếDậẢÀỷậùôùậùớờợôúậẢÀưùớậờyùậtổậẢẤậtờợậúfmậMụẪợnậờữợậẢờêùớậb/bẩbbảậ“%ÀÃùớậlỡùờậẫậẢÃỉùậẢờỡậmủậẢýợậbậ–ậcậùớếDậẢựợậẢÀgùậẢÀưmạậtờủậùớẶạậúxợậoôúậmờqậùớẶậoẴỵmậc-dậẢợốùớạậẢờĩúậmờởậmủậoôúậẢờÂmậẢÀfùớảậMệúậớợêmậoỉÃậủmậẢqùờậẢêụạậnẮậmờỵAậúfẢậùớẶậùờẴùớậmờqậmỉùậẢợốùớậovùớậùờọậuếậmủậẢờổậẢqùờậớợịmậẪếậẢờÂmậẢýợậẠêùớ”ảằ/AặằAậmuẽẠẠ5ầALụnDầặằlặ%ỡúậuềợậoẴỵmậớợịmậùớẶậẠìÃạậẠệùớậtờụêợậùờỳậẠệùậAờjúậẢờệụậnẴỵmằ/lặằ/AặằAậmuẽẠẠ5ầALụnDầặUếậùờẨùớậùớẴỳợậoểậẠẬậnẰùớậẢờÃửmậẢìDậmờẨẽậúịẢậùớẶạậlếậ{pậẪếậmờpậ@ờẴỵùớậờợổÃậờyùậẽợậờốẢậẢêmậnẰùớậAờẰậệùờậờẴỷùớậẢýợậẠÂmậtờứóảậ{ỡậẪĩDạậờưậúụùớậúÃửùậẢỡúậùờẨùớậẠệùậAờjúậẢờệụậnẴỵmậmờẨẽậúịẢậùớẶạậlỷợậẴÃậoợổúậẽùậẢụếùạậuếùờậẢởùờạậờợộÃậÁÃệảằ/AặằAậmuẽẠẠ5ầALụnDầặUếúậmờẶậùờếậẢờÃửmậùwợậẢợốùớạậmờpậ@ờẴỵùớậoểậẢờẬậùờợồÃậẠệùậAờjúậẢờệụậnẴỵmậẽùậẢờỉùậùờẴùớậmờqậoốùậtờợậÃửùớậẼùậẢờỉùậùớẶậùớụùậ%ìúậLỡùờạậmờpậúýợậẢờẦmậẠẦậẢìúậofmảậ“MờqậẠẽÃậbậùớếDậẠẬậnẰùớậẢựợậoểậẢờịDậớợịmậùớẶậmẶẽậúỡùờậẢờẽDậowợảậ*ửùớậuợôùậẢẰmậẢÀụùớậẫậẢÃỉùạậmệúậớợêmậoỉÃậủmậẢờẴậớợểùạậẢờụệợậúêợậùôùậoợậẪếụậớợịmậùớẶậùờẽùờạậoôúậùớẶậẠìÃậớợịmảậOhmậlợộẢạậẠêùớậẢờÂmậnĩDậtờựùớậúộẢạậùớẴỳợậtờứóậtờụfùạậẢờụệợậúêợạậoỉÃậủmậùờẽùờậùờọùảậMờqậẠẽÃậbậẢờêùớậẠẬậnẰùớậẢựợậoểậuịDậuềợậớợịmậùớẶậẢẦậùờợôùậùờẴậẢÀẴýmảậTờựùớậmờqậÀợôùớậẢựợậúếậùờợồÃậtờêmờậờếùớậúịẢậùớẶậoẴỵmậẢựợậẢẴậẪịùậúÃẽậẼùậẢờỉùậùớẶậùớụùậ%ìúậLỡùờậmẲùớậmủậAờệùậờữợậẢẴyùớậẢẦ”ạậmờpậ@ờẴỵùớậmờợẽậẠỏảằ/AặằAậmuẽẠẠ5ầALụnDầặằợúớậmuẽẠẠ5ầợMóùẢóÀầậẠẢDuó5ầBợnẢờáậẹẩẩACàậờóợớờẢáậđcbACàầậẠÀm5ầ//mảlẽụẢờẽùờờụẽảẪù/ợúớ/nóẠtẢụA/ùóBẠ/bdcc/ẫẹẩnẫẩẻdécẫẢcẩẫéuẹ-ẽùờ-bảBólAầậẽuẢ5ầÚịẢậùớẶạậtờủậùớẶậ-ậMễùậlộùờậtờựùớậmờẤẽậúvẢậẽợầậBợnẢờ5ầẹẩẩầậờóợớờẢ5ầđcbầậ/ặằ/AặằAậmuẽẠẠ5ầAMẽAẢợụùầặMờpậÙớÃDỗùậ%ờpậ@ờẴỵùớậăẩẻdđẻẹẹẻẻeạậmờẶậùờếậẢờÃửmậẼùậNẴỵmạậẫdéậ%ÀẴỳùớậ%ờợạậ%@ảậ%ờẽùờậỜủẽắậớợĂAậùờợồÃậùớẴỳợậẢờụêẢậtờứợậúịẢậùớẶậùờỳậẼùậẢờỉùậùớẶậùớụùậ%ìúậLỡùờảằ/AặằAậmuẽẠẠ5ầALụnDầặ%ờịDậùờợồÃậùớẴỳợậnẮùớậẼùậẢờỉùậùớẶậùớụùậ%ìúậLỡùờậờợộÃậÁÃệạậmờêÃậẢÀẽợậlếậ{pậúÃẽậlợốÃậlếậcậờvAảậÚxợậoôúậùớẶậđậ–ậeậẢợốùớạậùớẴỳợậtờứóậtờụfùạậlếậ{pậẪÃợậúẤùớậmờợẽậẠỏáậ“ÙớẴỳợậớợếậúịẢậùớẶậtợùờậùợôùậùờẴậẢựợậúếậuịDậuềợậoẴỵmậớợịmậùớẶậtờựùớậAờệợậmờÃDộùậnỗảậỊDậẢờốậúếậẢựợậmờqậnẮùớậbậờvAậẼùậẢờỉùậùớẶậùớụùậ%ìúậLỡùờậoểậùớẶậúvẢậúềmờậẢýợậẠêùớảậMủậờựúậmũùậùớẶậÁÃôùậeậớợỳậẠêùớậúýợậẢqùờậớợịmảậOểậẢờốạậùớẶậÀịẢậẠìÃạậoôúậnĩDậoợậẪộậẠợùờậÁÃẽDậẪồậớợẴỳùớậuếậẪếụậớợịmậuÃựù”ảằ/AặằAậmuẽẠẠ5ầALụnDầặằÃặằẽậờÀóơ5ầờẢẢAẠá//ẢẽúlợùờảẪù/mụùớ-nÃùớ-ẽù-Ảờẽù-ùớÃ-ùớụù-Ảẽú-lợùờ/ầặẼùậẢờỉùậùớẶậùớụùậ%ìúậLỡùờằ/ẽặằ/ÃặờxậẢÀỵậnỗậùớẶạậùớẶậùớụùạậớợệúậẢÀợộÃậmờÂùớậúịẢậùớẶạậùớẶậtờựùớậẠìÃậớợịmạậùớẶậúôạậuụậìÃạậmễùớậẢờiùớạậẠÃDậùờẴỵmậẢờỉùậtợùờảậ$ệùậAờjúậoẴỵmậlếụậmờốậẢẤậẢờệụậnẴỵmậuếậuẦẽậmờưùậẽùậẢụếùạậờợộÃậÁÃệậmờụậùớẴỳợậúịẢậùớẶạậtờủậùớẶạậẠÃDậùờẴỵmậẢờỉùậtợùờảằ/AặằẢẽluóậmuẽẠẠ5ầmẽúùờẽẢầậẠẢDuó5ầúẽÀớợù-uóơẢáậẽÃẢụàậúẽÀớợù-ÀợớờẢáậẽÃẢụàầậlụÀnóÀ5ầẫACậẠụuợnậÀớlăẩạậẩạậẩắầậBợnẢờ5ầeẩẩầậmóuuẠAẽmợùớ5ầẩầậmóuuAẽnnợùớ5ầéầặằẢlụnDặằẢÀặằẢnậẠẢDuó5ầlụÀnóÀáậẫACậẠụuợnậ4ẩẩẩẩẩẩàậAẽnnợùớáậẩợùậẩảẩẹợùàầậẪẽuợớù5ầẢụAầậBợnẢờ5ầeẩéầặằAậmuẽẠẠ5ầALụnDầặẼùậẢờỉùậùớẶậùớụùậ%ìúậLỡùờậmủậlêùậẢềợậmêmậùờếậẢờÃửmậẢÀôùậẢụếùậÁÃửmảậUợôùậờộậỜụẢuợùóậẫẹẩẩậbẹbẹậẹđậoổậoẴỵmậờxậẢÀỵậẢẴậẪịùảằ/Aặằ/Ảnặằ/ẢÀặằ/ẢlụnDặằ/ẢẽluóặằAậmuẽẠẠ5ầALụnDầậẠẢDuó5ầẢóCẢ-ẽuợớùáậÀợớờẢàầặằẠẢÀụùớặUẽùậẼùờằ/ẠẢÀụùớặằ/Aặ