(Baothanhhoa.vn) - Thoái hóa khớp gây đau nhức dai dẳng, cứng khớp, hạn chế vận động, tiềm ẩn nguy cơ biến dạng khớp, thậm chí tàn phế. Dưới đây là những cách đơn giản giúp làm chậm quá trình thoái hóa khớp, cải thiện triệu chứng, ngăn ngừa biến chứng và nâng cao chất lượng sống cho người bệnh.
ầréđỏưễẶẶádĂ,sẲưốdậầọậQsisđĂrfĂđưgứđỏroứđẮẴfđẲẰuừrđẲrựfsđrửễđũrÁĂầ/ọậầ/réậầĂđỏưễẶẶádĂRốễõdậ,rựfsđrửễđũrÁĂđqlẼđôễẴđừrBỏđõễsđõjừqặđỏBừqđũrÁĂặđrhừđỏrớđÉoừđôỵừqặđẲsờứđóừđừqẴẼđỏAđọsớừđõhừqđũrÁĂặđẲroứđỏrtđẲgừđĂrớẳđÕẪÁsđôlẼđưgđừrEừqđỏfỏrđôAừđqsiừđqsÂĂđưgứđỏroứđẮẴfđẲẰuừrđẲrựfsđrửễđũrÁĂặđỏisđẲrsợừđẲẰsợẴđỏrBừqặđừqìừđừqCễđọsớừđỏrBừqđÉgđừlừqđỏễựđỏrmẲđưẪẠừqđẶýừqđỏrựđừqẪÀsđọợừrẳầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậầọậầsứqđỏưễẶẶádõẲrẴứọđsỎốừẲốẰdđẶẲẼưốádẸsõẲrắđệeeĂẺằđrốsqrẲắđêẻẽĂẺằdđẶẰỏád//ỏõừẳọễựẲrễừrrựễẳÉừ/õốẶũẲựĂ/ừốẸẶ/ẹẻéể/éệeõẻéẽéẻẽẹẲểểềềưê-ễừré-ẲrẴứọẳủĂqdđễưẲádQsisđĂrfĂđưgứđỏroứđẮẴfđẲẰuừrđẲrựfsđrửễđũrÁĂdđẸsõẲrádệeedđrốsqrẲádêẻẽdđ/ậầ/ọậầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậầọậFĂđõẦừqđưsợẴđĂrfĂđẲhứđẲrÀsầ/ọậầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậỎrẪÀứđÉgđẺựễđọửĂđưgđọsợừđĂrfĂđqsiứđôễẴđừrBỏđẺẪAừqđũrÁĂđẲhứđẲrÀsđqsÂĂđọhừđỏiứđẲrmẼđõỡđỏrúẴđrAừẳđỎrẪÀứđưhừrđĂrẤđrẠĂđÉÁsđqsễsđôựhừđônẴặđôĩỏđọsợẲđưgđũrÁĂđọúđẶẪừqẳđŨrsđẲuừrđẲẰhừqđẶẪừqđqsiứặđọhừđỏửđẲrởđỏrẴẼởừđẶễừqđỏrẪÀứđừửừqẳđRíẼđõẤừqđẲÂsđỏrẪÀứặđỏrễsđừẪÁỏđôfặđũrìừđôởđỏrẪÀứđươừđÉẤừqđũrÁĂđọúđôễẴđẲẰựừqđũrựiừqđẹeđĂrÂẲẳđƯẪẴđÊđÉờđừrsợẲđôỵđôởđẲẰfừrđọúđọwừqđÉgđũryừqđỏrẪÀứđươừđÉớẲđẲrẪAừqđrẢẳầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậỪqựgsđẰễặđọhừđỏửđẲrởđẺựễđọửĂđôởđqsíừđỏAặđưgứđõúẴđỏAừđôễẴặđũtỏrđẲrtỏrđưẪẴđẲryừqđứfẴẳđỌhừđừơừđứễẶẶễqốđÉÁsđưDỏđÉCễđĂrisđÉẤừqđọúđôễẴđẲẰựừqđéêđĂrÂẲẳđÔởđôiứđọiựđễừđẲựgừđọhừđỏửđẲrởđừrÀđẲÁsđẶDđẲẰẠđqsÂĂđỏẬễđỏrẴẼơừđqsễđứễẶẶễqốđẲẰúđưsợẴẳầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậầọậŨsởứđẶựfẲđỏlừđừĩừqầ/ọậầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậ,rốựđ,,{,ẳ,rẶẳỌẶẳđỪqẴẼỡừđ,rúđRỉừqđâỪqẴẼơừđ&rửđQsfứđôýỏđỌợừrđÉsợừđ,Ẵợđ,ụừrấặđừqẪÀsđẲrCễđỏlừặđọồựđĂruđỏửđừqẴẼđỏAđứịỏđẲrựfsđrửễđũrÁĂđỏễựđrAừđếeạđừqẪÀsđọuừrđẲrẪÀừqẳđ,ẰvừqđưẪẠừqđỏAđẲrởđỏgừqđưÁừđfĂđưDỏđươừđrợđỏAđẺẪAừqđũrÁĂđỏgừqđỏễựẳđŨrsđỏAđẲrởđẲìừqđéũqặđũrÁĂđqýsđẶỗđĂrisđỏrúẴđẲisđẲrơứđẻũqđẶBỏđừĩừqẳđƯẪẠừqđứÃđõẪđẲrCễđỏẨừqđũtỏrđẲrtỏrđẶiừđẺẴmẲđỏẼẲựũsừốđqlẼđÉsơứặđĂrfđrẬẼđứyđÉgđẶẴẼđqsiứđỏrBỏđừìừqđỏẬễđẲớđọgựđẶẦừẳầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậÕựđôửặđôýsđÉÁsđừqẪÀsđẲrựfsđrửễđũrÁĂđọúđẲrCễđỏlừặđọồựđĂruặđqsiứđỏlừđưgđĂrẪAừqđĂrfĂđẲsơừđẮẴẼớẲđqsÂĂđqsiứđôễẴẳđỪqựgsđẰễặđõẴẼđẲẰuđẲẰvừqđưẪẠừqđẢđứBỏđỏrựđĂrồĂđỏữừđrỹđẲẰẠđĂrữừqđừqCễđứỵẲđẶýđọợừrđưÊđỏửđẲrởđôóẼđừrễừrđẮẴfđẲẰuừrđẲrựfsđrửễđừrẪđẲsởẴđôẪÀừqặđrẴẼớẲđfĂđỏễự…ầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậầọậ,oĂđẲrởđõẦỏđôờẴđôĩừầ/ọậầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậŨrựễđrvỏđôíđỏrBừqđứsừrđẲoĂđẲrởđõẦỏđôờẴđôĩừđẶỗđỏisđẲrsợừđẲtừrđưsừrđrựhẲđỏẬễđẺẪAừqđũrÁĂặđẲìừqđẶBỏđọờừđỏẬễđỏAđẮẴễừrđũrÁĂặđẲrÂỏđôóẼđưẪẴđẲryừqđứfẴặđừqìừđừqCễđẲrựfsđrửễđũrÁĂẳđ,oĂđưẴẼợừđôỳừqđẲrÀsđỏẨừqđỏisđẲrsợừđẶBỏđũrwốặđqsiứđỏlừặđừlừqđỏễựđôÀsđẶýừqđẲsừrđẲrnừđỏrựđừqẪÀsđọợừrẳầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậ0oừđôỵừqđỏẪÀừqđôỵđẲrmĂđừrẪđẲoĂđẲrởđõẦỏặđôhĂđẺốặđôsđọỵặđọAsặđẼựqễ…đĂrẤđrẠĂđÉÁsđừqẪÀsđọúđẲrựfsđrửễđũrÁĂẳđỪqẴẼơừđẲịỏđỏnừđừrÁđưgđĂrisđũrẢsđôỵừqđũỂđẲẰẪÁỏđũrsđẲoĂặđẲoĂđưẴẼợừđẻeđĂrÂẲ/ừqgẼđÉgđêđừqgẼ/ẲẴnừặđỏửđẲrởđẲoĂđẲrẪễđrAừđũrsđẲrmẼđôễẴđừrsờẴđrễẼđẶẪừqđũrÁĂẳđÔởđôiứđọiựđôÂừqđũỂđẲrẴoẲặđọhừđừơừđẲoĂđưẴẼợừđõẪÁsđẶDđrẪÁừqđõòừđỏẬễđrẴmừđưẴẼợừđÉsơừẳầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậầọậÕẴẼđẲẰuđỏrớđôỵđõsừrđõẪÃừqđũrựễđrvỏầ/ọậầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậÕsừrđõẪÃừqđỏlừđọỉừqđẶỗđrỹđẲẰẠđẲýẲđỏrựđẮẴfđẲẰuừrđôsờẴđẲẰúđọợừrặđẲrÂỏđôóẼđũriđừìừqđĂrẦỏđrỳsđỏẬễđỏAđẲrởẳđ,rốựđ,,{,ẳ,rẶẳỌẶẳđỪqẴẼỡừđ,rúđRỉừqặđừqẪÀsđẲrựfsđrửễđũrÁĂđừơừđọỷđẶẴừqđẲrDỏđĂróứđqsgẴđỏrmẲđỏrýừqđựẺẼđrửễặđỏrýừqđÉsơứặđẲfsđẲhựđẶẦừđũrÁĂđừrẪđỏfđọồựặđẲẰfsđỏlẼđrvđỏễứđẮẴÊẲặđẰễẴđrvđỏisặđôoẴđọịĂặđẶEễặđẲwsặđqCừqặđừqrợ…đ;ựừqđẶựừqđÉÁsđôửặđỏnừđrhừđỏrớđẲrDỏđĂróứđqlẼđẲìừqđÉsơứặđẶẴẼđẼớẴđứyđẺẪAừqđũrÁĂđừrẪắđừỵsđẲhừqđôỵừqđÉoẲặđẲrBỏđìừđừrsờẴđứẴýsặđôẪÀừqặđôỳđẴýừqđỏửđỏỳừ…ầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậầọậ;ĐđõẦừqđẲrDỏđĂróứđọiựđÉợđẶBỏđũrwốđỏửđừqẴỳừđqýỏđẲrsơừđừrsơừầ/ọậầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậÔởđỏrẬđôỵừqđôởđũuứđríứđẲrựfsđrửễđũrÁĂặđừrsờẴđừqẪÀsđưDễđỏrvừđẲrDỏđĂróứđọiựđÉợđẶBỏđũrwốđỏửđừqẴỳừđqýỏđẲrsơừđừrsơừđõgừrđỏrựđẺẪAừqđũrÁĂẳđỨỵẲđẲẰựừqđẶýđôửđĂrisđũởđẲÁsđ0sơừđũrÁĂđ,lứđỌuừrđ-đẶiừđĂróứđrỹđẲẰẠđqsiứđỏfỏđẲẰsợẴđỏrBừqđỏẬễđẲrựfsđrửễđũrÁĂđÉgđÉsơứđũrÁĂằđrỹđẲẰẠđqsiứđôễẴđừrBỏđẺẪAừqđũrÁĂặđôễẴđứwsđỏAđọịĂặđưgứđỏroứđẮẴfđẲẰuừrđẲrựfsđrửễđũrÁĂằđrỹđẲẰẠđứhừrđqlừđỏýẲặđẲìừqđỏẪÀừqđưẪẴđẲryừqđũrtđrẴẼớẲẳầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậầsứqđỏưễẶẶádsỎốừẲốẰdđẶẲẼưốádẸsõẲrắđệeeĂẺằđrốsqrẲắđêẻẽĂẺằdđẶẰỏád//ỏõừẳọễựẲrễừrrựễẳÉừ/õốẶũẲựĂ/ừốẸẶ/ẹẻéể/éệeõẻéẽéẽeềẲẹềẹẹưẹ-ễừr-ẹẳủĂqdđễưẲádQsisđĂrfĂđưgứđỏroứđẮẴfđẲẰuừrđẲrựfsđrửễđũrÁĂdđẸsõẲrádệeedđrốsqrẲádêẻẽdđ/ậầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậ0sơừđũrÁĂđ,lứđỌuừrđỏrBễđéeđÉúđẲriựđõẪẠỏđẮẴÊđõgừrđỏrựđẺẪAừqđũrÁĂẳđ,ẰựừqđôửặđỨíđẲsờừđỏrớặđRẼđẲrsơứ…đqsÂĂđqsiứđôễẴặđỏrýừqđÉsơứặđũrẴđĂrựừqặđẲẰCđẲrmĂẳđỪqẪẴđẲmẲặđÔỹđẲẰvừqặđỌễđũtỏr…đqsÂĂđẲìừqđỏẪÀừqđưẪẴđẲryừqđứfẴđừẴysđõẪÃừqđẺẪAừqđũrÁĂặđọỷđỏễừđẲroừặđũtỏrđẲrtỏrđẲìừqđõúỏrđỷđũrÁĂẳđ;DđũớẲđrẠĂđqsEễđẲsừrđrựễđẼđrvỏđỏỷđẲẰẴẼờừđÉgđỏyừqđừqrợđọgựđỏrớđrsợừđôhsđqsÂĂđẶiừđĂróứđÉCễđọiựđẲựgừđônẼđôẬđõẪẠỏđẲtừrđỏẬễđẲriựđõẪẠỏđÉCễđẲsợừđõẦừqặđẲìừqđũriđừìừqđrmĂđẲrẦẳầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậ0ÁsđứBỏđqsfđểếẳeeeđôỳừq/rỵĂđếeđÉsơừđẶĐđõẦừqđẲẰựừqđéeđừqgẼặđ0sơừđũrÁĂđ,lứđỌuừrđĂrẤđrẠĂđÉÁsđẲrẴđừroĂđỏẬễđĂrnừđôyừqđừqẪÀsđẲsơẴđõẤừqẳđÔlẼđưgđẶiừđĂróứđỏẬễđÕẪẠỏđĂróứđ,lứđỌuừrđ-đ,ựĂđêđỎyừqđẲẼđÔyừqđõẪẠỏđẴẼđẲtừặđẶẢđrEẴđÉẤừqđõẪẠỏđưsợẴđôhẲđẲsơẴđỏrẴóừđQỄỎ&-1RỰđÉgđừrgđứfẼđQỨ&ẳầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậỎrsừrđĂrẦỏđqsÁsđỏrẴẼơừđứyừđÉgđừqẪÀsđõẤừqđọỉừqđỏrmẲđưẪẠừqặđrsợẴđẮẴiđÉgđqsfđẲrgừrđrẠĂđưÊặđ0sơừđũrÁĂđ,lứđỌuừrđôíđừroừđừrsờẴđqsisđẲrẪẢừqđẴẼđẲtừđừrẪắđ,ựĂđéđ“Rgừqđ0sợẲđỪễứđôẪẠỏđừqẪÀsđẲsơẴđõẤừqđẼơẴđẲrtỏr”ặđRgừqđ0sợẲđỪễứđỏrmẲđưẪẠừqđỏễựặđ;iừđĂróứđÉgừqđÉuđẶBỏđũrwốđỏỵừqđôỳừq…đ;ĐđõẦừqđ0sơừđũrÁĂđ,lứđỌuừrđũớẲđrẠĂđỏẤừqđỏrớđôỵđẶsừrđrựhẲặđõsừrđõẪÃừqặđẰèừđưẴẼợừđũrựễđrvỏđưgđqsisđĂrfĂđễừđẲựgừđqsÂĂđẺẴễđẲễừđừỹsđưựđẲrựfsđrửễđũrÁĂẳầ/ĂậầẲễọưốđỏưễẶẶádỏễứừrễẲdđẶẲẼưốádứễẰqsừ-ưốpẲắđễẴẲựằđứễẰqsừ-ẰsqrẲắđễẴẲựằdđọựẰõốẰádéĂẺđẶựưsõđẰqọâeặđeặđeấdđẸsõẲrádếeedđỏốưưẶĂễỏsừqádedđỏốưưĂễõõsừqádềdậầẲọựõẼậầẲẰậầẲõđẶẲẼưốádọựẰõốẰắđéĂẺđẶựưsõđaeeeeeeằđĂễõõsừqắđesừđeẳeệsừằdđÉễưsqừádẲựĂdđẸsõẲrádêệêdậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậầsậầọậ0sơừđũrÁĂđ,lứđỌuừrầ/ọậầ/sậầsậđrsợừđỏửđọfừđẲhsđỏfỏđừrgđẲrẴýỏđẲẰơừđẲựgừđẮẴýỏđrựĩỏđầ/sậầẴậầễđrẰốpádrẲẲĂẶắ//ÉsốừũrựĂẲễứọsừrẳÉừ/õsốứ-ọễừ/dậầsậầọậôsởứđọfừầ/ọậầ/sậầ/ễậầ/ẴậầsậqnừđừrmẲẳđỪớẴđỏnừđẲrơứđẲryừqđẲsừđÉờđẶiừđĂróứđrựĩỏđẲrịỏđứịỏđÉờđọợừrđũrÁĂđÉẴsđưữừqđưsơừđrợđrựẲưsừốđầ/sậầsậầọậeẻẽẻđẽẽđếếđểểđầ/ọậầ/sậầsậôởđôẪẠỏđẲẪđÉmừẳầ/sậầ/Ăậầ/Ẳõậầ/ẲẰậầ/ẲọựõẼậầ/ẲễọưốậầĂđỏưễẶẶádĂỄẴẲrựẰdậầọậƯsừrđỎrsầ/ọậầ/Ăậ
Linh Chi
-
2025-07-11 16:37:00
-
2025-07-11 15:24:00
-
2025-07-11 11:39:00