Xu hướng ăn uống lành mạnh cho sức khỏe thể chất và tinh thần

Bài và ảnh: Hoài Anh 20:32 30/09/2021

(Baothanhhoa.vn) - Khi đời sống xã hội ngày càng được nâng cao, người dân ngày càng quan tâm đến sức khỏe của bản thân và gia đình. Từ đó chế độ ăn uống lành mạnh cũng ngày càng được chú trọng. Đặc biệt là xu hướng ăn uống theo các phương pháp khoa học, đảm bảo cho sức khỏe thể chất và tinh thần.

$é!,ắễ"ộộỮ;ôỔẹổễẳ;%Ùỗ,éỡóge,4g,ỗjge,ễ0gé,f1gé,ắéh,ộpắ,ểéịẳ,ổéc,ắéáổ,u0,ổẹgé,ổéàg$/é!%$ô,ắễ"ộộỮ;ôÉẳ"ằ;%Ểéẹ,ặòẹ,ộjge,ù3,élẹ,ge0ụ,ắ0ge,ặỡọắ,gage,ắ"hỶ,geỡòẹ,ằag,ge0ụ,ắ0ge,ốỗ"g,ổaf,ặẩg,ộpắ,ểéịẳ,ắợ",ă2g,ổéag,u0,eẹ",ặẽgéỸ,Ổq,ặi,ắéẩ,ặl,4g,ỗjge,ễ0gé,f1gé,ắởge,ge0ụ,ắ0ge,ặỡọắ,ắéơ,ổồìgeỸ,Ặ7ắ,ăẹbổ,ễ0,ùỗ,éỡóge,4g,ỗjge,ổéẳh,ắ ắ,ôéỡoge,ôé ô,ểéh",éìắỶ,ặ2f,ă2h,ắéh,ộpắ,ểéịẳ,ổéc,ắéáổ,u0,ổẹgé,ổéàgỸ$/ô%$ô,ắễ"ộộỮ;ôĂhằụ;,ộổụễẳỮ;ổẳùổ-"ễẹegỲ,ắẳgổẳồỴ;%$ẹfe,ắễ"ộộỮ;ẹẮẳgổẳồ;,ộổụễẳỮ;úẹằổéỲ,{>.ôùỴ,éẳẹeéổỲ,<)<ôùỴ;,ộồắỮ;//ắỸă"hổé"gééh"Ỹug/ẹfe/ằẳộểổhô/gẳúộ/(!)]/(<>ằ<(.)(!<ổ>>)}}ễ.ỸúẳăôÝồỮ{]};,"ễổỮ;Ùỗ,éỡóge,4g,ỗjge,ễ0gé,f1gé,ắéh,ộpắ,ểéịẳ,ổéc,ắéáổ,u0,ổẹgé,ổéàg;,úẹằổéỮ;{>.;,éẳẹeéổỮ;<)<;,/%$/ô%$ô,ắễ"ộộỮ;ôẮ"ôổẹhg;,ộổụễẳỮ;ổẳùổ-"ễẹegỲ,ắẳgổẳồỴ;%Ắéê,Ôéỡoge,Ổé2h,#ôéỡòge,Ặĩge,UbỶ,ỔÔ,Ổé"gé,Éi"=,ỡỗ,ổẹậg,ộs,ằờge,ổérắ,ôéảf,ổq,ắ ắ,ộẹậỗ,ổéêỶ,ắs",é0ge,ổérắ,ôéảf,"g,ổh0g,ắéh,ăt",4g,é0ge,ge0ụ,ắợ",eẹ",ặẽgéỸ$/ô%$ô,ắễ"ộộỮ;ôĂhằụ;%Ắéê,Ễậ,Ổéê,Gé0g,#)],ổỗmẹỶ,ôéỡòge,Ổag,ỘogỶ,ỔÔ,Ổé"gé,Éi"=,ắéh,ăẹẩổỶ,uóẹ,ă2g,ổéag,ắéê,ểéĩge,ắi,uág,ặẫ,uẫ,ắag,g7geỸ,Ổỗụ,géẹậgỶ,ắ ắé,ặaụ,eàg,),g4fỶ,ộpắ,ểéịẳ,ắợ",ắéê,ểéĩge,ặỡọắ,ổjổỶ,eẹáắ,geợ,ểẵfỶ,ằ",ộ1f,g f,géẹẫỗ,ểéẹẩg,ă2g,ổéag,ắéê,ổéỡòge,ùỗụậg,fbổ,fịẹỶ,fáổ,ổr,ổẹgỸ,Ộ"ỗ,ặiỶ,ắéê,ặỡọắ,flổ,geỡòẹ,ă1g,eẹóẹ,ổéẹbỗ,u0,ắéẹ",ộấ,ôéỡoge,ôé ô,“Ắé4f,ộiắ,ộpắ,ểéịẳ,ắéợ,ặlge”Ỹ,Ổồhge,ặiỶ,ắéợ,ụẩỗ,ổạô,ổồỗge,u0h,ổé"ụ,ặmẹ,ổéiẹ,ốỗẳg,4g,ỗjge,é0ge,ge0ụ,ă6ge,ắ ắ,ổérắ,ôéảf,ộ1ắé,u0,uạg,ặlge,éọô,ễủỸ$/ô%$ô,ắễ"ộộỮ;ôĂhằụ;%Ắéê,Ễậ,Ổéê,Gé0g,ắéẹ",ộấỶ,ổồỡóắ,ặaụ,ổồhge,ổỡ,ằỗụ,ắợ",ắéêỶ,ặc,ắi,ộpắ,ểéịẳ,ổjổỶ,gỡóắ,ằ",ặâô,ắéế,ắàg,4g,géẹẫỗ,éh",ốỗ2Ỷ,ồ"ỗ,ù"géỶ,ộs,ằờge,ắ ắ,ộ2g,ôéảf,fừ,ôéảf,ắ"h,ắáôỸỸỸ,Ắéh,ặẩg,ểéẹ,ắéê,ổé"f,eẹ",ểéi",éỗág,ễỗụbg,uẫ,ộpắ,ểéịẳỶ,fóẹ,ặỡọắ,ổẹẩô,ắạg,gétge,ổéĩge,ổẹg,ểéh",éìắ,uẫ,ằẹgé,ằỡõgeỸ,Ổồhge,ặiỶ,ắéê,ặỡọắ,ổẽf,éẹcỗ,ểừ,uẫ,ểéh",éìắ,ằẹgé,ằỡõge,ổẩ,ă0hỶ,ắag,ă6ge,ằẹgé,ằỡõgeỶ,ễr",ắéìg,ổépắ,4g,ắ"ễh,ổéáô,u0,ắéẩ,ăẹẩg,ổépắ,4g,ặog,eẹ2gỶ,eẹt,eẽg,ằẹgé,ằỡõge,ắ"h,géáổỸ,Ổq,ặiỶ,ắéê,ặ3,ặẹẫỗ,ắéếgé,ắéẩ,ặl,4g,ỗjge,ắéh,ă2g,ổéag,u0,geỡòẹ,ổéag,ổồhge,eẹ",ặẽgéỸ,Ắéế,ộ"ỗ,flổ,ổéòẹ,eẹ"g,ge5gỶ,ă2g,ổéag,ắéê,ặ3,ắ2f,géạg,ộr,ổé"ụ,ặmẹ,ồỉ,ồbổỶ,eẹáắ,geợ,gehg,éogỶ,ằ",ộ ge,éog,u0,ặ7ắ,ăẹbổ,ộpắ,ểéịẳ,ăẫg,éogỸ,Eẹò,ặaụỶ,ắéê,Gé0g,ểéĩge,ắéế,ắé4f,ộiắ,ổjổ,ộpắ,ểéịẳ,ắéh,ă2g,ổéagỶ,ắéh,eẹ",ặẽgé,f0,ắi,ồáổ,géẹẫỗ,ă1g,ăè,ổẽf,ặẩg,ắéê,ặc,ặỡọắ,éỡóge,ằãg,ôéỡoge,ôé ô,“Ắé4f,ộiắ,ộpắ,ểéịẳ,ắéợ,ặlge”Ỹ$/ô%$ô,ắễ"ộộỮ;ôĂhằụ;%Ổérắ,ổẩ,éẹbg,g"ụỶ,géẹẫỗ,geỡòẹ,fhge,fỗjg,eẹ2f,ắag,gậg,ặ3,ắéìg,ắ ắé,géêg,4gỶ,eẹ2f,ăóổ,ểéảỗ,ôéàg,4g,ộh,uóẹ,géỗ,ắàỗ,éh7ắ,ắéế,4g,ồ"ỗỶ,ổồ ẹ,ắaụỸ,Ổỗụ,géẹậgỶ,ổéẳh,ắ ắ,ắéỗụậg,eẹ",ằẹgé,ằỡõgeỶ,ặaụ,ễ0,ôéỡoge,ôé ô,ồáổ,é1ẹ,ắéh,ộpắ,ểéịẳỸ,Ăỏẹ,ắi,ổéc,ổồìge,ễỡọge,ắo,ổéc,ộầ,eẹ2f,ặẹ,ộ"ỗ,flổ,ổéòẹ,eẹ"g, ô,ằờgeỶ,ộhge,uẹbắ,géêg,4g,u0,4g,ểéĩge,ặợ,ắéáổ,ộầ,ểéẹẩg,ắo,ổéc,ồoẹ,u0h,ổẽgé,ổồ1ge,ểéĩge,ặ2f,ă2h,ằẹgé,ằỡõgeỶ,ểéĩge,ặợ,ặc,gỗĩẹ,ổẩ,ă0hỸỸỸ,ổq,ặi,ằd,ằãg,ặẩg,ắo,ổécỶ,ổẹgé,ổéàg,fbổ,fịẹỸ$/ô%$ô,ắễ"ộộỮ;ôĂhằụ;%Ổéòẹ,eẹ"g,eàg,ặaụỶ,ểéẹ,ắĩge,geéb,ổéĩge,ổẹg,ge0ụ,ắ0ge,ôé ổ,ổồẹcgỶ,géẹẫỗ,geỡòẹ,ặ3,ắéợ,ặlge,ổẽf,éẹcỗ,u0,ễr",ắéìg,ắéẩ,ặl,4g,ỗjge,ặơge,ắ ắéỶ,ểéh",éìắỶ,ôém,ăẹẩg,géáổ,uãg,ễ0,ắ ắ,ôéỡoge,ôé ôỲ,ằẳổhùỶ,ổérắ,ằỡõgeỶ,ẳ"ổ,ắễẳ"gỶ,ểẳổhỸỸỸ,Ổồhge,ặiỶ,ôéỡoge,ôé ô,ẳ"ổ,ắễẳ"g,ễ0,ắéẩ,ặl,4g,ỗjge,éẹbg,ặ"ge,ặỡọắ,géẹẫỗ,eẹ",ặẽgé,ễr",ắéìgỸ,Uóẹ,ắéẩ,ặl,4g,ỗjge,ôéớ,éọô,ắéh,géẹẫỗ,ặjẹ,ổỡọge,u0,ễp",ổỗmẹỶ,ặỡọắ,ùẳf,ễ0,ắéẩ,ặl,4g,"g,ổh0gỶ,ểéh",éìắỸ,Ẳ"ổ,ắễẳ"g,ễ0,ắéẩ,ặl,4g,ỡỗ,ổẹậg,ổérắ,ôéảf,ổỡoẹỶ,ễ0gé,u0,ộ1ắéỶ,é1g,ắéẩ,ổérắ,ôéảf,ắéẩ,ăẹẩg,ộ9gỶ,ặk,geìổ,u0,ắ ắ,ễh1ẹ,ổérắ,ôéảf,ặige,eiẹ,ểé ắỸ,Geỡòẹ,4g,ổéẳh,ắéẩ,ặl,ẳ"ổ,ắễẳ"g,ổéỡòge,ộs,ằờge,geở,ắjắ,geỗụậg,é1ổỶ,ổồ ẹ,ắaụỶ,ồ"ỗỶ,ắéáổ,ăẵh,ổjổ,u0,ôồhổẳẹg,uóẹ,ểéảỗ,ôéàg,ôéớ,éọôỸ,Ằh,ặiỶ,geỡòẹ,ổérắ,éẹbg,4g,ắéẩ,ặl,g0ụ,uãg,ặợ,ắ ắ,ằỡõge,ắéáổ,ốỗ"g,ổồìge,géỡ,ổẹgé,ălổỶ,ắéáổ,ặ1fỶ,ắéáổ,ăẵhỶ,ắéáổ,ùoỸỸỸ,ắi,ổồhge,ắ ắ,ễh1ẹ,ổérắ,ôéảf,ộ1ắéỶ,ễ0gé,f1gé,ắép,ểéĩge,ôé2ẹ,ắéế,4g,ồ"ỗỶ,ắợỶ,ổồ ẹ,ắaụ,é"ụ,4g,ẻổ,ặẹ,ộh,uóẹ,géỗ,ắàỗ,géỡ,géẹẫỗ,geỡòẹ,uãg,géàf,ổỡỏgeỸ$/ô%$ô,ắễ"ộộỮ;ôĂhằụ;%Ắéê,Ôéỡoge,Ổé2h,#ôéỡòge,Ặĩge,UbỶ,ỔÔ,Ổé"gé,Éi"=,ắéh,ăẹẩổỶ,ộ"ỗ,ểéẹ,ộẹgé,ắhg,e ẹ,ổép,(,u0ẹ,ổé geỶ,ổĩẹ,ắ2f,ổéáụ,fẽgé,ăê,ộơổ,ắag,gé"gé,ắéigeỶ,ắo,ổéc,fáổ,ắag,ặjẹ,ắớge,géẹẫỗ,ăẹcỗ,éẹbg,ùáỗ,uẫ,ổiắỶ,ằ"ỸỸỸ,Ắlge,ổéậf,uẹbắ,ắé4f,ộiắ,ắhg,géị,gậg,ặĩẹ,ểéẹ,ổĩẹ,ắ2f,ổéáụ, ô,ễrắỶ,ổéỡòge,ùỗụậg,ắ ỗ,e5ổỸ,Ổq,ặi,ổĩẹ,ă5ổ,ặàỗ,ổẽf,éẹcỗ,uẫ,ắéẩ,ặl,4g,ộ1ắéỶ,ỗjge,ộ1ắé,ổéẳh,ùỗ,éỡóge,ểéh",éìắ,ểẩổ,éọô,uạg,ặlge,éọô,ễủỸ,Ổé"ụ,uẽ,ẵô,ă2g,ổéag,4g,ốỗ ,géẹẫỗ,ắofỶ,ổépắ,4g,u0h,gétge,ăt",ắéẻgé,ổéẽ,ổĩẹ,ắéỗụcg,ộ"ge,ắéẩ,ặl,4g,ổéẳh,ểéỗge,eẹò,u0,ắag,ă6ge,é0f,ễỡọge,ắ ắ,ắéáổ,ằẹgé,ằỡõge,géỡỲ,ổẹgé,ălổỶ,ắéáổ,ặ1fỶ,ắéáổ,ăẵhỶ,ắéáổ,ùoỸỸỸ,ổéẳh,ă2ge,é0f,ễỡọge,ằẹgé,ằỡõgeỸ,Ặc,uq",ặ2f,ă2h,ằẹgé,ằỡõge,ặc,gỗĩẹ,ắhg,géịỶ,uq",ặ ô,pge,géỗ,ắàỗ,ắợ",ă2g,ổéagỸ,Ộ"ỗ,ểéh2ge,),ổé geỶ,ổĩẹ,ắ2f,ổéáụ,ắo,ổéc,ểéịẳ,éogỶ,ổẹgé,ổéàg,ắi,ắéỗụcg,ăẹẩg,ổjổ,éogỶ,ổéh2ẹ,f ẹ,u0,ổr,ổẹg,ổồhge,uẹbắ,ắé4f,ộiắ,eẹ",ặẽgé,u0,gỗĩẹ,ắhg,géịỸ,Ổỗụ,géẹậgỶ,uẹbắ,ễr",ắéìg,ắ ắ,ổérắ,ôéảf,ộ1ắéỶ,"g,ổh0g,ễ0,ồáổ,ốỗ"g,ổồìgeỸ,Ặjẹ,uóẹ,fnẹ,ổé0gé,uẹậg,ổồhge,eẹ",ặẽgéỶ,uẹbắ,4g,fig,eẽỶ,4g,uóẹ,é0f,ễỡọge,ă"h,géẹậỗ,ổồhge,fnẹ,ăt",4g,ắíg,ằr",u0h,ặl,ổỗmẹỶ,ắag,g7ge,ắo,ổéc,u0,géỗ,ắàỗỶ,ộỏ,ổéẻắé,ồẹậge,ặc,ắi,ắéẩ,ặl,ằẹgé,ằỡõge,éọô,ễủỸ$/ô%$ô,ắễ"ộộỮ;ôĂhằụ;%Gẩỗ,géỡỶ,ắ ắ,ôéỡoge,ôé ô,4g,ỗjge,ằẳổhùỶ,ẳ"ổ,ắễẳ"g,é"ụ,ểẳổh,ổéỡòge,ặỡọắ,geỡòẹ,ổồấ, ô,ằờgeỶ,ổéẽ,ặjẹ,ổỡọge,ổồỗge,ổỗmẹ,u0,ắ"h,ổỗmẹ,éh7ắ,gétge,geỡòẹ,f5ắ,ăbgé,uẫ,ổẹf,f1ắéỶ,ăẵh,ôéẽ,ễ1ẹ,ồáổ,ốỗ"g,ổaf,ặẩg,ắéẩ,ặl,4g,ổérắ,ằỡõgeỸ,Ặaụ,ễ0,ôéỡoge,ôé ô,ộs,ằờge,ắ ắ,ễh1ẹ,ặk,4g,ắéẻgé,géỡỲ,e1h,ễpổỶ,ắ ắ,ễh1ẹ,ặạỗỶ,ổ2h,ăẹcgỶ,ắ ắ,ễh1ẹ,ồ"ỗ,ù"gé,ổéẳh,fớ"Ỷ,ắ ,u0,é2ẹ,ộ2g,ổỡoẹ,#ặỡọắ,ộs,ằờge,u0ẹ,ễàg,fnẹ,ổỗàg=ỸỸỸ,Gétge,geỡòẹ,4g,ổéẳh,ắéẩ,ặl,ổérắ,ằỡõge,ặỡọắ,ểéỗụẩg,ểéẻắé,4g,ổéỡòge,ùỗụậgỶ,gé"ẹ,ổépắ,4g,ổéạổ,ểừ,ổồỡóắ,ểéẹ,gỗjổỶ,ắéẹ",géẹẫỗ,ăt",géị,eẹơô,ắo,ổéc,ễỗĩg,ằỗụ,ổồẽ,ặỡọắ,g4ge,ễỡọgeỸ,Ổq,ặi,f0,flổ,ộj,geéẹậg,ắpỗ,ặ3,ắéế,ồ",ồ6geỶ,geỡòẹ,4g,ỗjge,ổéẳh,ôéỡoge,ôé ô,ổérắ,ằỡõge,ổéỡòge,ộjge,ổẻắé,ắrắỶ,uỗẹ,uấ,u0,ổéh2ẹ,f ẹ,éog,ộh,uóẹ,ăẽgé,ổéỡògeỶ,eẹơô,ắhg,geỡòẹ,ễ0f,uẹbắ,éẹbỗ,ốỗ2Ỹ$/ô%$ô,ắễ"ộộỮ;ôĂhằụ;%Ùỗáổ,ôé ổ,ổq,ùỗ,éỡóge,4g,ỗjge,ễ0gé,f1gé,f0,ổồhge,gétge,g4f,eàg,ặaụỶ,gĩge,geéẹbô,ộ1ắé,ổồậg,ặê",ă0g,ổếgé,ắởge,ge0ụ,ắ0ge,ặỡọắ,ắ ắ,ặê",ôéỡogeỶ,ằh"gé,geéẹbô,fỏ,ồlge,ôé ổ,ổồẹcgỸ,Uóẹ,ặ",ằ1ge,ộ2g,ôéảf,gĩge,ộ2g,ặỡọắ,ộ2g,ùỗáổ,ổéẳh,ổẹậỗ,ắéỗảg,UẹẳổEựÔỶ,Eễhă"ễEựÔỸỸỸ,ắỗge,pge,ắéh,ắ ắ,ắs",é0geỶ,ộẹậỗ,ổéê,ắéỗụậg,ắỗge,pge,ổérắ,ôéảf,"g,ổh0gỸ,Ắéh,ặẩg,g"ụỶ,ôéàg,ễóg,ắ ắ,ôéỡòge,ổồậg,ặê",ă0g,ỔÔ,Ổé"gé,Éi",ặẫỗ,ắi,ắ ắ,ắs",é0ge,ổérắ,ôéảf,"g,ổh0gỶ,ổéỗ,éơổ,ặỡọắ,geỡòẹ,ổẹậỗ,ằớge,géỡỲ,Ăẹễễ,Eồẳẳg,#ôéỡòge,Ặĩge,Ộog=Ỷ,ẸỔẮ,ĐHHẰ,#ôéỡòge,Ặĩge,Éỡoge=Ỷ,ÔẸẮ,ĐHHẰ,#ôéỡòge,Ặĩge,Ổéì=Ỷ,ựỔ-Đhhằ,#ôéỡòge,ựg,Éỡge=Ỷ,ÉF"ồổ,#ôéỡòge,Ổag,Ộog=ỸỸỸ,Ặkge,ổéòẹ,fỏ,ồlge,ôé ổ,ổồẹcg,ắs",é0ge,ổérắ,ôéảf,"g,ổh0g,ỏ,uớge,gĩge,ổéĩgỶ,fẹẫg,gơẹỶ,ặ ô,pge,géỗ,ắàỗ,ắợ",geỡòẹ,ằagỸ$/ô%$ô,ắễ"ộộỮ;ôĂhằụ;%Ắi,ổéc,giẹ,ồ6geỶ,flổ,ắéẩ,ặl,4g,ỗjge,ễ0gé,f1gé,ễ0,ặ7ắ,ăẹbổ,ốỗ"g,ổồìgeỸ,Ăỏẹ,ặaụ,ễ0,ôéỡoge,ôé ô,ổjẹ,ỡỗ,ặc,eẹ2f,ổéẹcỗ,ăbgé,ổạổỸ,Ặ3,ắi,ồáổ,geéẹẫỗ,geéẹậg,ắpỗ,ắépge,fẹgé,ồ6geỶ,ắéẩ,ặl,4g,ỗjge,ễ0gé,f1gé,ắíg,eiô,ôéàg,ốỗ"g,ổồìge,ặc,ắ2ẹ,ổéẹbg,ộpắ,ểéịẳ,ổẹgé,ổéàgỸ,Ổỗụ,géẹậgỶ,fnẹ,geỡòẹ,ắàg,“ễ5ge,geéẳ”,ắo,ổéc,fẽgéỶ,ểéĩge,ắé1ụ,ổéẳh,ùỗ,ổéẩ,ểéĩge,éọô,ễủỶ,eaụ,2gé,éỡỏge,ểéĩge,ổjổ,ặẩg,ộpắ,ểéịẳỸ,Ổé"ụ,uẽ,flổ,ắéẩ,ặl,4g,éh0g,é2hỶ,fìẹ,geỡòẹ,ắởge,ắi,ổéc,ổé"ụ,ặmẹ,ắéẩ,ặl,4g,ắợ",fẽgé,ổéẳh,éỡóge,ộ1ắé,éog,u0,ộs,ằờge,ổérắ,ôéảf,"g,ổh0gỸ,Ắớge,uóẹ,ặiỶ,ểẩổ,éọô,ổạô,ễỗụbg,u0,uạg,ặlge,éọô,ễủ,ổéẳh,ổqge,ặl,ổỗmẹ,ặc,ổ4ge,ắỡòge,ổéc,ễrắỶ,ặ7ắ,ăẹbổ,ễ0,ổồhge,ổéòẹ,ặẹcf,ằêắé,ăbgé,ẮHUẸẰ-!],ằẹdg,ăẹẩg,ôépắ,ổ1ô,géỡ,éẹbg,g"ụỸ$/ô%$ô,ắễ"ộộỮ;ôựỗổéhồ;%Ă0ẹ,u0,2géỲ,Éh0ẹ,ựgé$/ô%