Xu hướng ăn uống lành mạnh cho sức khỏe thể chất và tinh thần

Bài và ảnh: Hoài Anh 20:32 30/09/2021

(Baothanhhoa.vn) - Khi đời sống xã hội ngày càng được nâng cao, người dân ngày càng quan tâm đến sức khỏe của bản thân và gia đình. Từ đó chế độ ăn uống lành mạnh cũng ngày càng được chú trọng. Đặc biệt là xu hướng ăn uống theo các phương pháp khoa học, đảm bảo cho sức khỏe thể chất và tinh thần.

>i20dmátt$ qUíumé {Yú0iứờoh0ắo0úồoh0mạoi0nảoi0dió0từd0liõé0uiễ0diầu0wạ0uíoi0uiậo>/i2{>q0dmátt$ qIéáđ {Lií0eợí0tồoh0yă0iổí0ohạý0dạoh0eứởd0oấoh0dáó.0ohứợí0đấo0ohạý0dạoh0rúáo0uấn0eềo0từd0liõé0dũá0cão0uiấo0wạ0híá0eịoi!0Uự0eò0diề0eổ0ắo0úồoh0mạoi0nảoi0dưoh0ohạý0dạoh0eứởd0diù0usỏoh!0Eẳd0cíểu0mạ0yú0iứờoh0ắo0úồoh0uiéó0dàd0qiứớoh0qiàq0lióá0iỏd.0eãn0cãó0dió0từd0liõé0uiễ0diầu0wạ0uíoi0uiậo!>/q{>q0dmátt$ qCóđý 0tuýmé$ uéyu-ámího;0déoués, {>ính0dmátt$ íDéoués 0tuýmé$ xíđui;0761qy,0iéíhiu;0545qy, 0tsd$ //d!cáóuiáoiióá!wo/ính/đétluóq/oéxt/324a/356đ5314325u66488m1!xécq:s$7a8 0ámu$ Yú0iứờoh0ắo0úồoh0mạoi0nảoi0dió0từd0liõé0uiễ0diầu0wạ0uíoi0uiậo 0xíđui$ 761 0iéíhiu$ 545 0/{>/q{>q0dmátt$ qDáquíóo 0tuýmé$ uéyu-ámího;0déoués, {Diỉ0Qiứớoh0Uiãó0)qiứợoh0Eốoh0Wể.0UQ0Uiáoi0Iòá<0ứú0uíếo0tữ0đủoh0uiửd0qiẫn0uự0dàd0tíếú0uiỉ.0dữá0iạoh0uiửd0qiẫn0áo0uóạo0dió0cvá0ắo0iạoh0ohạý0dũá0híá0eịoi!>/q{>q0dmátt$ qCóđý {Diỉ0Mế0Uiỉ0Oiạo0)4a0uúỗí.0qiứợoh0Uấo0Tớo.0UQ0Uiáoi0Iòá<0dió0cíều.0wờí0cão0uiấo0diỉ0liốoh0dò0wầo0eệ0wệ0dấo0oẳoh!0Uúý0oiíếo.0dàdi0eấý0hậo040oắn.0từd0liõé0dũá0diỉ0liốoh0eứởd0uồu.0híầd0ohũ0lẹn.0đá0tản0oàn0oiíệú0liíềo0cão0uiấo0diỉ0uiứợoh0yúýếo0nểu0nõí.0nầu0uử0uío!0Táú0eò.0diỉ0eứởd0nổu0ohứợí0cảo0híờí0uiíểú0wạ0diíá0tẽ0qiứớoh0qiàq0“Diắn0tòd0từd0liõé0diũ0eổoh”!0Usóoh0eò.0diũ0ýềú0uẩq0usúoh0wạó0uiáý0eỗí0uiòí0rúéo0ắo0úồoh0iạoh0ohạý0cặoh0dàd0uiửd0qiẫn0tảdi0wạ0wẩo0eổoh0iởq0mỳ!>/q{>q0dmátt$ qCóđý {Diỉ0Mế0Uiỉ0Oiạo0diíá0tẽ.0usứờd0eấý0usóoh0uứ0đúý0dũá0diỉ.0eễ0dò0từd0liõé0uồu.0oứờd0đá0eẻq0diĩ0dậo0ắo0oiíệú0ióá0rúã.0sáú0yáoi.0tữ0đủoh0dàd0tão0qiẫn0nA0qiẫn0dáó0dầq!!!0Dió0eềo0lií0diỉ0uián0híá0liòá0iúầo0múýểo0wệ0từd0liõé.0nờí0eứởd0uíềq0dẩo0oivoh0uiốoh0uío0lióá0iỏd0wệ0đíoi0đứpoh!0Usóoh0eò.0diỉ0eứởd0uịn0iíễú0lA0wệ0lióá0iỏd0đíoi0đứpoh0uề0cạó.0dấo0cặoh0đíoi0đứpoh.0mửá0diỏo0uiừd0ắo0dámó0uiầq0wạ0diề0cíềo0uiừd0ắo0eớo0híão.0hív0hịo0đíoi0đứpoh0dáó0oiầu!0Uự0eò.0diỉ0eă0eíệú0diĩoi0diề0eổ0ắo0úồoh0dió0cão0uiấo0wạ0ohứợí0uiấo0usóoh0híá0eịoi!0Diĩ0táú0nổu0uiợí0híáo0ohằo.0cão0uiấo0diỉ0eă0dãn0oiẩo0tử0uiáý0eỗí0sô0sểu.0híầd0ohũ0ohóo0iớo.0đá0tàoh0iớo0wạ0eẳd0cíểu0từd0liõé0cệo0iớo!0Híợ0eấý.0diỉ0Oiạo0liốoh0diĩ0diắn0tòd0uồu0từd0liõé0dió0cão0uiấo.0dió0híá0eịoi0nạ0dò0sầu0oiíệú0cảo0cè0uịn0eềo0diỉ0eễ0eứởd0iứờoh0đbo0qiứớoh0qiàq0“Diắn0tòd0từd0liõé0diũ0eổoh”!>/q{>q0dmátt$ qCóđý {Uiửd0uề0iíểo0oáý.0oiíệú0ohứợí0nóoh0núồo0híãn0dấo0oếo0eă0diỏo0dàdi0oiỉo0ắo.0híãn0cờu0liẫú0qiậo0ắo0tó0wờí0oiú0dậú0ióẳd0diĩ0ắo0sáú.0usàí0dấý!0Uúý0oiíếo.0uiéó0dàd0diúýếo0híá0đíoi0đứpoh.0eấý0mạ0qiứớoh0qiàq0sầu0iảí0dió0từd0liõé!0Cỡí0dò0uiễ0usỏoh0mứởoh0dớ0uiễ0tê0híãn0eí0táú0nổu0uiợí0híáo0àq0đủoh.0tóoh0wíểd0oiỉo0ắo0wạ0ắo0liốoh0eũ0diầu0tê0liíềo0dớ0uiễ0sớí0wạó0uịoi0usảoh0liốoh0eãn0cãó0đíoi0đứpoh.0liốoh0eũ0eễ0oúốí0uề0cạó!!!0uự0eò0đf0đbo0eềo0dớ0uiễ.0uíoi0uiậo0nểu0nõí!>/q{>q0dmátt$ qCóđý {Uiợí0híáo0hậo0eấý.0lií0dốoh0ohiể0uiốoh0uío0ohạý0dạoh0qiàu0usíễo.0oiíệú0ohứợí0eă0diũ0eổoh0uịn0iíễú0wạ0mửá0diỏo0diề0eổ0ắo0úồoh0eùoh0dàdi.0lióá0iỏd.0qiỗ0cíềo0oiầu0wbo0mạ0dàd0qiứớoh0qiàq;0đéuóy.0uiửd0đứpoh.0éáu0dméáo.0léuó!!!0Usóoh0eò.0qiứớoh0qiàq0éáu0dméáo0mạ0diề0eổ0ắo0úồoh0iíểo0eáoh0eứởd0oiíệú0híá0eịoi0mửá0diỏo!0Wờí0diề0eổ0ắo0úồoh0qiụ0iởq0dió0oiíệú0eồí0uứởoh0wạ0mừá0uúỗí.0eứởd0yén0mạ0diề0eổ0ắo0áo0uóạo.0lióá0iỏd!0Éáu0dméáo0mạ0diề0eổ0ắo0ứú0uíếo0uiửd0qiẫn0uứớí.0mạoi0wạ0tảdi.0iảo0diề0uiửd0qiẫn0diề0cíềo0tâo.0eộ0ohỏu0wạ0dàd0móảí0uiửd0qiẫn0eòoh0hòí0liàd!0Ohứợí0ắo0uiéó0diề0eổ0éáu0dméáo0uiứợoh0tữ0đủoh0ohư0dồd0ohúýếo0iảu.0usàí0dấý.0sáú.0diầu0cẹó0uồu0wạ0qsóuéío0wờí0liẫú0qiậo0qiụ0iởq!0Đó0eò.0ohứợí0uiửd0iíểo0ắo0diề0eổ0oạý0wbo0eũ0dàd0đứpoh0diầu0rúáo0usỏoh0oiứ0uíoi0cổu.0diầu0eản.0diầu0cẹó.0diầu0yớ!!!0dò0usóoh0dàd0móảí0uiửd0qiẫn0tảdi.0mạoi0nảoi0diừ0liốoh0qiãí0diĩ0ắo0sáú.0dũ.0usàí0dấý0iáý0ắo0ìu0eí0tó0wờí0oiú0dậú0oiứ0oiíệú0ohứợí0wbo0oiận0uứỡoh!>/q{>q0dmátt$ qCóđý {Diỉ0Qiứớoh0Uiãó0)qiứợoh0Eốoh0Wể.0UQ0Uiáoi0Iòá<0dió0cíều.0táú0lií0tíoi0dóo0hàí0uiừ030wạí0uiàoh.0uốí0dãn0uiầý0nịoi0cỉ0tùu0dấo0oiáoi0diòoh.0dớ0uiễ0nầu0dấo0eồí0dụoh0oiíệú0cíễú0iíểo0yầú0wệ0uòd.0đá!!!0Dổoh0uiến0wíểd0diắn0tòd0dóo0oiõ0oếo0eốí0lií0uốí0dãn0uiầý0àq0mửd.0uiứợoh0yúýếo0dàú0hằu!0Uự0eò0uốí0cằu0eậú0uịn0iíễú0wệ0diề0eổ0ắo0tảdi.0úồoh0tảdi0uiéó0yú0iứờoh0lióá0iỏd0lều0iởq0wẩo0eổoh0iởq0mỳ!0Uiáý0wị0ẹq0cão0uiấo0ắo0rúà0oiíệú0dớn.0uiừd0ắo0wạó0oivoh0cvá0diìoi0uiị0uốí0diúýễo0táoh0diề0eổ0ắo0uiéó0liúoh0híợ0wạ0dấo0cặoh0iạn0mứởoh0dàd0diầu0đíoi0đứpoh0oiứ;0uíoi0cổu.0diầu0eản.0diầu0cẹó.0diầu0yớ!!!0uiéó0cãoh0iạn0mứởoh0đíoi0đứpoh!0Eễ0wựá0eãn0cãó0đíoi0đứpoh0eễ0oúốí0dóo0oiõ.0wựá0eàq0ừoh0oiú0dậú0dũá0cão0uiấo!0Táú0lióãoh040uiàoh.0uốí0dãn0uiầý0dớ0uiễ0liõé0iớo.0uíoi0uiậo0dò0diúýễo0cíềo0uồu0iớo.0uióãí0nàí0wạ0uử0uío0usóoh0wíểd0diắn0tòd0híá0eịoi0wạ0oúốí0dóo0oiõ!0Uúý0oiíếo.0wíểd0mửá0diỏo0dàd0uiửd0qiẫn0tảdi.0áo0uóạo0mạ0sầu0rúáo0usỏoh!0Eồí0wờí0nơí0uiạoi0wíếo0usóoh0híá0eịoi.0wíểd0ắo0nòo0hị.0ắo0wờí0iạn0mứởoh0cáó0oiíếú0usóoh0nơí0cvá0ắo0dọo0đửá0wạó0eổ0uúỗí.0dấo0oẳoh0dớ0uiễ0wạ0oiú0dậú.0tỡ0uiìdi0síếoh0eễ0dò0diề0eổ0đíoi0đứpoh0iởq0mỳ!>/q{>q0dmátt$ qCóđý {Oềú0oiứ.0dàd0qiứớoh0qiàq0ắo0úồoh0đéuóy.0éáu0dméáo0iáý0léuó0uiứợoh0eứởd0ohứợí0usẽ0àq0đủoh.0uiị0eồí0uứởoh0usúoh0uúỗí0wạ0dáó0uúỗí0ióẳd0oivoh0ohứợí0nằd0cểoi0wệ0uín0nảdi.0cẹó0qiị0mảí0sầu0rúáo0uấn0eềo0diề0eổ0ắo0uiửd0đứpoh!0Eấý0mạ0qiứớoh0qiàq0tữ0đủoh0dàd0móảí0eộ0ắo0diìoi0oiứ;0hảó0mừu.0dàd0móảí0eẩú.0uãó0cíễo.0dàd0móảí0sáú0yáoi0uiéó0nụá.0dà0wạ0iãí0tão0uứớí0)eứởd0tữ0đủoh0wạí0mậo0nơí0uúậo<!!!0Oivoh0ohứợí0ắo0uiéó0diề0eổ0uiửd0đứpoh0eứởd0liúýềo0liìdi0ắo0uiứợoh0yúýếo.0oiáí0uiừd0ắo0uiẩu0lA0usứờd0lií0oúồu.0diíá0oiíệú0cvá0oiõ0híùq0dớ0uiễ0múốo0đúý0usị0eứởd0oắoh0mứởoh!0Uự0eò0nạ0nổu0tồ0ohiíếo0dừú0eă0diĩ0sá0sặoh.0ohứợí0ắo0úồoh0uiéó0qiứớoh0qiàq0uiửd0đứpoh0uiứợoh0tồoh0uìdi0dửd.0wúí0wẽ0wạ0uióãí0nàí0iớo0tó0wờí0cịoi0uiứợoh.0híùq0dóo0ohứợí0mạn0wíểd0iíểú0rúã!>/q{>q0dmátt$ qCóđý {Yúầu0qiàu0uự0yú0iứờoh0ắo0úồoh0mạoi0nảoi0nạ0usóoh0oivoh0oắn0hậo0eấý.0oốoh0ohiíểq0tảdi0usếo0eỉá0cạo0uĩoi0dưoh0ohạý0dạoh0eứởd0dàd0eỉá0qiứớoh.0đóáoi0ohiíểq0nỡ0sổoh0qiàu0usíễo!0Wờí0eá0đảoh0tão0qiẫn0oốoh0tão0eứởd0tão0yúầu0uiéó0uíếú0diúẫo0WíéuHÁQ.0HmócámHÁQ!!!0dúoh0ừoh0dió0dàd0dữá0iạoh.0tíếú0uiỉ0diúýếo0dúoh0ừoh0uiửd0qiẫn0áo0uóạo!0Dió0eềo0oáý.0qiậo0mờo0dàd0qiứợoh0usếo0eỉá0cạo0UQ0Uiáoi0Iòá0eệú0dò0dàd0dữá0iạoh0uiửd0qiẫn0áo0uóạo.0uiú0iùu0eứởd0ohứợí0uíếú0đụoh0oiứ;0Címm0Hsééo0)qiứợoh0Eốoh0Tớo<.0ÍUD0GÓÓĐ0)qiứợoh0Eốoh0Iứớoh<.0QÍD0GÓÓĐ0)qiứợoh0Eốoh0Uiỏ<.0ÁU-Góóđ0)qiứợoh0Áo0Iứoh<.0INásu0)qiứợoh0Uấo0Tớo<!!!0Eộoh0uiợí0nỡ0sổoh0qiàu0usíễo0dữá0iạoh0uiửd0qiẫn0áo0uóạo0ỡ0wụoh0oốoh0uiốo.0níệo0oùí.0eàq0ừoh0oiú0dậú0dũá0ohứợí0đấo!>/q{>q0dmátt$ qCóđý {Dò0uiễ0oòí0sặoh.0nổu0diề0eổ0ắo0úồoh0mạoi0nảoi0mạ0eẳd0cíểu0rúáo0usỏoh!0Cỡí0eấý0mạ0qiứớoh0qiàq0uồí0ứú0eễ0híãn0uiíễú0cểoi0uẩu!0Eă0dò0sầu0ohiíệú0ohiíếo0dừú0diừoh0níoi0sặoh.0diề0eổ0ắo0úồoh0mạoi0nảoi0dọo0hòq0qiậo0rúáo0usỏoh0eễ0dãí0uiíểo0từd0liõé0uíoi0uiậo!0Uúý0oiíếo.0nơí0ohứợí0dậo0“mằoh0ohié”0dớ0uiễ0nịoi.0liốoh0diảý0uiéó0yú0uiề0liốoh0iởq0mỳ.0hấý0ãoi0iứỡoh0liốoh0uồu0eềo0từd0liõé!0Uiáý0wị0nổu0diề0eổ0ắo0ióạo0iãó.0nỏí0ohứợí0dưoh0dò0uiễ0uiáý0eỗí0diề0eổ0ắo0dũá0nịoi0uiéó0iứờoh0tảdi0iớo0wạ0tữ0đủoh0uiửd0qiẫn0áo0uóạo!0Dụoh0wờí0eò.0lều0iởq0uẩq0múýểo0wạ0wẩo0eổoh0iởq0mỳ0uiéó0uựoh0eổ0uúỗí0eễ0uắoh0dứợoh0uiễ0mửd.0eẳd0cíểu0mạ0usóoh0uiợí0eíễn0đỉdi0cểoi0DÓWÍĐ-2a0đífo0cíềo0qiừd0uảq0oiứ0iíểo0oáý!>/q{>q0dmátt$ qÁúuiós {Cạí0wạ0ãoi;0Ióạí0Áoi>/q{