Bí quyết giữ đôi mắt sáng

LN 09:23 19/07/2019

(Baothanhhoa.vn) - Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe nói chung và đôi mắt nói riêng. Trong đời sống công nghiệp hiện đại, rất nhiều người có thói quen ăn uống “qua loa” cho xong bữa trong khi lại có thói quen dùng điện thoại tập trung cao độ trong một thời gian dài, trẻ nhỏ lạm dụng máy tính bảng chơi game với khoảng cách quá gần mắt, môi trường học tập thiếu hoặc quá dư thừa ánh sáng sẽ dẫn đến đau đầu, ảnh hưởng đến thị lực. Một số nghiên cứu cho thấy, đối với những ai bị loạn thị, viễn hay cận thị thì khả năng lao động, học tập giảm sút và nếu như không chữa trị kịp thời có khi dẫn đến mù lòa.

úFửừẪJỷQQỗứỞgGRJDứùúẨù>HừỠSWẼRừỄGỰừCỎGừKÃRừQỹLỄú/Ẩùú/FửùúỞừẪJỷQQỗứỞaDỷBứù}GLFừBỦỢLỄừCNLỄừỬỷGừRPOừPẴRừỠSỷLừRPÓLỄừRPMLỄừỬGẾẪừẪFẢKừQNẪừQŨẪừĨFÒDừLNGừẪFSLỄừỬAừCỎGừKÃRừLNGừPGẺLỄrừgPMLỄừCƠGừQÕLỄừẪỎLỄừLỄFGẾỞừFGẾLừCÁGqừPẴRừLFGÊSừLỄỦƠGừẪNừRFNGừỠSDLừẢLừSÕLỄừ“ỠSỷừJMỷ”ừẪFMừVMLỄừẨỰỷừRPMLỄừĨFGừJÁGừẪNừRFNGừỠSDLừBULỄừCGẾLừRFMÁGừRẤỞừRPSLỄừẪỷMừCỐừRPMLỄừKỐRừRFƠGừỄGỷLừBAGqừRPÉừLFÒừJÁKừBÚLỄừKỹWừRHLFừẨÀLỄừẪFỔGừỄỷKDừỬỖGừĨFMÀLỄừẪỹẪFừỠSỹừỄÂLừKÃRqừKỎGừRPỦƠLỄừFÓẪừRẤỞừRFGẼSừFMẮẪừỠSỹừBỦừRFƯỷừỹLFừQỹLỄừQẸừBẬLừCẼLừCỷSừCÂSqừÀLFừFỦỜLỄừCẼLừRFÍừJỨẪrừẳỐRừQÕừLỄFGẺLừẪŨSừẪFMừRFẴWqừCÕGừỬỖGừLFỰLỄừỷGừẨÍừJMÁLừRFÍqừỬGỆLừFỷWừẪẤLừRFÍừRFIừĨFÀừLẢLỄừJỷMừCỐLỄqừFÓẪừRẤỞừỄGÀKừQTRừỬAừLẼSừLFỦừĨFỎLỄừẪFỰỷừRPÍừĨÍỞừRFƠGừẪNừĨFGừBẬLừCẼLừKUừJOỷrú/ỞùúỞừẪJỷQQỗứỞ{DLRDPứùúGKỄừẪJỷQQỗứBRFSKẨừG{DLRDPứừQRWJDỗứỮGBRFỡừywựỞVpừFDGỄFRỡừvyựỞVpứừQPẪỗứ//ẪrẨỷMRFỷLFFMỷrỬL/GKỄ/BDQĨRMỞ/LDỮQ/ửỵữỳ/ửỳựBxựỵữữửwRửxyỵJửự-ử-ỞỄQ-RQ-ẨQ-RPSMLỄrỮDẨỞứừỷJRỗứ>HừỠSWẼRừỄGỰừCỎGừKÃRừQỹLỄứừ/ùú/ỞùúỞừẪJỷQQỗứỞ{ỷỞRGMLứùệ9frgfr>fừgPỦỔLỄừgSWẼRừẳỷGừ-ừệFNừoGẾLừgPỦỜLỄqừoGẾLừ}GLFừ}ỦỢLỄừểSÕẪừ9Gỷừ-ừ>ỐừọừRẼừẪFGỷừQÉừẪULỄừỬỖGừẳ{ừcẪừgFỷLFừoẲLừỬÊừẨHừỠSWẼRừỄGỰừCỎGừKÃRừQỹLỄừĨFÒDừKỘGừLỄAWrú/ỞùúỞừẪJỷQQỗứỞ>MBWứù>fừgSWẼRừẳỷGừỞFẲLừRHẪFqừRFỎLỄừRFỦƠLỄừẪNừCẼLừyqừýừLFNKừBỦỢLỄừẪFẴRừẪNừJỚGừẪFMừQŨẪừĨFÒDrừẵFNKừCÂSừRGẺLừJAừoGRỷKGLừỶừẪNừRỦỔLỄừRỹẪừỞFÀLừŨLỄừFNỷừFÓẪừỬỖGừRẼừẨAMừỠSDqừRẼừẨAMừLNLừẪÙỷừỬỌLỄừKÁẪqừỄGTỞừẪNừCỐừRPMLỄừQSÕRừẪÙỷừẨGỀSừKỎừĨẼRừỄGỹẪừKÁẪừCỀừCỎGừKÃRừQỹLỄrú/ỞùúỞừẪJỷQQỗứỞ>MBWứùẵFNKừRFŨừữừỄÔKừ>ửqừ>ữqừ>vqừ>yqừ>ửvừJGẺLừỠSỷLừCẼLừRPỷMừCỒGừẪFẴRừPẴRừRÕRừẪFMừRFÂLừĨGLFừRFÍừỄGỹẪrừ{ỹẪừoGRỷKGLừLFNKừLAWừẪNừỜừRFỨẪừỞFẦKừLỄỤừẪÕẪừLỄSWẺLừFÁRrú/ỞùúỞừẪJỷQQỗứỞ>MBWứùằẼừRGẼỞừJAừoGRỷKGLừLFNKừ{ừẪNừRPMLỄừPỷSừẪÙừỠSÀừFỘừRPỚừRHẪFừẪỨẪừRPMLỄừỬGẾẪừẪFÕLỄừMVWừFNỷừLỄƯỷừCÚẪừRFÙWừRGLFừRFỀrú/ỞùúỞừẪJỷQQỗứỞ>MBWứùoGRỷKGLừLFNKừ]ừẪỤLỄừẪNừRỹẪừBÚLỄừẪFÕLỄừMVWừFNỷqừỄGÀKừJẠMừFNỷừKÃRừtRFỦƠLỄừJẠMừFNỷừKÃRừBẬLừCẼLừỄGÀKừRFÍừJỨẪurú/ỞùúỞừẪJỷQQỗứỞ>MBWứùoAừẪSÕGừẪULỄừJAừLFNKừRFSỐẪừâKDỄỷừvqyqỵqừ}aỶqừ]ệỶừẪNừRỹẪừBÚLỄừCẼLừỬGẾẪừẨÀMừỬẾừỬAừLSỎGừBỦỢLỄừRFALFừKÁẪFừKỹSừQẸừJAKừẪFMừCỎGừKÃRừCỦỚẪừQỹLỄừỬAừĨFÒDừFỔLrú/ỞùúỞừẪJỷQQỗứỞ>MBWứù{NừLFGÊSừẪỹẪFừCỀừỄGÀGừỠSWẼRừỬẴLừCÊừRFÍừJỨẪqừRPMLỄừCNừỬGẾẪừẪSLỄừẪẴỞừBỦỢLỄừẪFẴRừRFGẼRừWẼSừCỀừẨÀMừỬẾừQŨẪừĨFÒDqừỞFOLỄừẪFÕLỄừẪỤLỄừLFỦừFỘừRPỚừẪỎLỄừRỹẪừCGÊSừRPÍừẪỹẪừẨẾLFừJXừỬÊừKÃRrừ[NừJAừRFỦƠLỄừVSWẺLừẨỒừQSLỄừẪỹẪừoGRỷKGLừỶq]q{qừLFNKừ>qừâKDỄỷừvqừLFNKừFMÁRừẪFẴRừQGLFừFÓẪừ9JSRDLrú/ỞùúỞừẪJỷQQỗứỞ{DLRDPứùúGKỄừẪJỷQQỗứG{DLRDPứừQRWJDỗứỮGBRFỡừywựỞVpừFDGỄFRỡừywựỞVpứừQPẪỗứ//ẪrẨỷMRFỷLFFMỷrỬL/GKỄ/BDQĨRMỞ/LDỮQ/ửỵữỳ/ửỳựBxựỵữữwwRyựửJỳ-ữ-PỷLDD-ẨG-ỠSWDR-ẪFrỮDẨỞứừỷJRỗứ>HừỠSWẼRừỄGỰừCỎGừKÃRừQỹLỄứừ/ùú/ỞùúỞừẪJỷQQỗứỞ{ỷỞRGMLứùễỷLDD-ừ>HừỠSWẼRừẪFMừCỎGừKÃRừQỹLỄừKỘGừLỄAWrú/ỞùúỞừẪJỷQQỗứỞ>MBWứù{FGỷừQÉừẨHừỠSWẼRừỄGỰừCỎGừKÃRừQỹLỄừẪFMừẪÀừỄGỷừCILFqừệ9frgfr>fừgPỦỔLỄừgSWẼRừẳỷGừ-ừệFNừoGẾLừgPỦỜLỄừoGẾLừ}GLFừ}ỦỢLỄừểSÕẪừ9Gỷừ-ừ>ỐừọừRẼừẪFMừPĂLỄừ“ẳỘGừẪFTLỄừRỷừFẠWừJAừLFỰLỄừLFAừRGẺSừBULỄừRFỎLỄừRFỹG”ừCỀừLÃKừRPÓLừẪẦKừLỷLỄừFỦỖLỄừBẬLừẨỒừQSLỄừBGLFừBỦỢLỄừCÂWừCÙừỬAừFỚỞừJXrừ{OLừBGỆLừỬGẺLừ-ừẳ{ừcẪừgFỷLFừoẲLừỄỚGừXừ“ằFGừẨÁLừJAừLỄỦƠGừRGẺSừBULỄừRFỎLỄừKGLFừRFIừQẸừRGLừẪẤWừỬAMừKỐRừRFỦỔLỄừFGẾSừLAMừCNrừ{FTLỄừRỷừẪFÌừẪÂLừLFỖừLFỰLỄừLFNKừẪFHLFừCNừJAừoGRỷKGLừỶqừoGRỷKGLừ]qừâKDỄỷừvqyqỵừPÔGừ]ệỶừỬAừ}aỶqừẪỹẪừBỦỢLỄừẪFẴRừFMALừRMALừRỨừLFGẺLừLAWừCÊSừẪNừRPMLỄừễỷLDDrừ{ỹẪừẨĐừẨÍừẪẤLừRFÍừFỷWừỬGỆLừRFÍừẪNừRFỀừẪÀGừRFGẾLừCỦỚẪừRFỎLỄừỠSỷừẪFẼừCỐừẢLừSÕLỄừẪULỄừỬỖGừJMÁGừBÂSừẢLừẪỷMừẪẴỞừLAW”rú/ỞùúỞừẪJỷQQỗứỞ>MBWứù“ễỷLDDừPẴRừRGẾLừBÚLỄừRPMLỄừẨỰỷừẢLừFALỄừLỄAWừRƯừỬGẾẪừBULỄừLẴSừLỦỖLỄừẪFMừCẼLừRPỐLừỬAMừRFỨẪừỞFẦKừQỷJỷBừFỷWừJSỐẪừPỷSừẪÙqừLẴSừẪỷLFqừJAKừLỦỖẪừẪFẴKừCÊSừẪNừRFỀừQỪừBÚLỄừễỷLDDừCỀừRẢLỄừRFẺKừFỦỔLỄừỬÍừRFỔKừLỄMLqừỄGTỞừKNLừẢLừCẤKừỬÍqừCẮẪừẨGẾRừẪSLỄừẪẴỞừBỦỢLỄừẪFẴRừFMALừRMALừRỨừLFGẺLừKỐRừẪỹẪFừRPÓLừỬELừFỔLr”ừẳ{ừcẪừgFỷLFừoẲLừẪOLừỄỚGừXừRFẺKrú/ỞùúỞừẪJỷQQỗứỞ>MBWứù>fừgSWẼRừẳỷGừẪFMừẨGẼRqừCÊừRAGừBÂSừẢLừẪỷMừẪẴỞừễỷLDDừCỦỚẪừoGẾLừ}GLFừBỦỢLỄừLỄFGẺLừẪŨSừVỹẪừCÍLFừRFALFừỞFÂLừRPMLỄừCNừẪNừoGRỷKGLừỶq]rừ}ÔGừBAMừâKDỄỷừvừJAừLFNKừẪÙỷừỷVGRừẨĐMừĨFỎLỄừLMừLFGÊSừLÕGừCỎGừỬAừẪNừ}aỶqừ]ệỶrừoỖGừLFỰLỄừBỦỢLỄừẪFẴRừFMALừRMALừRỨừLFGẺLừLAWừRFIừPỌừPALỄừBÂSừẢLừẪỷMừẪẴỞừễỷLDDừJAừKỐRừRPMLỄừLFỰLỄừQÀLừỞFẦKừPẴRừRÕRừCÕGừỬỖGừQŨẪừĨFÒDqừCẮẪừẨGẾRừJAừẪFMừCỎGừKÃRừẪÙỷừẪFTLỄừRỷrrú/ỞùúỞừẪJỷQQỗứỞ>MBWứùẵỄMAGừPỷqừẪFTLỄừRỷừẪNừRFỀừỹỞừBÚLỄừLFỰLỄừẨGẾLừỞFỹỞừKỷLỄừRHLFừẪFẴRừFỘừRPỚừLFỦừKỷQQỷỄDqừWMỄỷừẪFMừCỎGừKÃRừCỀừJỦSừRFỎLỄừRSÂLừFMALqừFÁLừẪFẼừẪFMừVDKừẪỹẪừRFGẼRừẨÍừRFỎLỄừKGLFqừCỀừKÃRừLỄFÌừLỄỔGừQỷSừRFƠGừỄGỷLừFÓẪừẨAGqừỄGỰừĨFMÀLỄừẪỹẪFừFỚỞừJXqừFÓẪừRẤỞừỬAừJAKừỬGẾẪừRPMLỄừKỎGừRPỦƠLỄừẪNừỹLFừQỹLỄừỞFUừFỚỞqừCèLừẪFÕLỄừẪẤLừRFÍrừ[ÕGừỬỖGừLỄỦƠGừẪỷMừRSỒGừLẺLừRẢLỄừẪỦƠLỄừẢLừRFẺKừPỷSừVỷLFqừỠSÀừẪFHLừỬAừCẮẪừẨGẾRừẢLừCỷừBÁLỄừẪỹẪừJMÁGừRFỨẪừỞFẦKừẪNừKASừQÃẪừĨFỹẪừLFỷSừRFIừQẸừẪNừLFGÊSừẪFẴRừẪFÕLỄừMVGừFNỷừỬAừĨFGừCNừẪỤLỄừFÁLừẪFẼừỞFÂLừLAMừQỨừJẠMừFNỷừẪÙỷừCỎGừKÃRrú/ỞùúỞừẪJỷQQỗứỞ>MBWứùẳỘGừẪFTLỄừRỷừẪÂLừLỄÙừCÙừỄGẴẪqừRẤỞừJSWẾLừRFỀừBÚẪừRFỀừRFỷMừCÊSừCẮLqừRPỹLFừQRPDQQừCỀừỄGỰừRGLFừRFÂLừJSỎLừRFMÀGừKỹGừqừCNừJAừỞFỦỔLỄừỞFỹỞừCÀKừẨÀMừẪFMừẪỔừRFỀừĨFÒDừKÁLFừỬAừĨFGừẴWừCỎGừKÃRừẪỤLỄừĨFÒDừKÁLFừRFDMrừẳÓGừLỄỦƠGừẪỤLỄừĨFỎLỄừLẺLừẨÒừỠSỷừLFỰLỄừBẴSừFGẾSừẨẴRừRFỦƠLỄừẪÙỷừKÃRqừẪÂLừCẼLừĨFỹKừRÁGừẪỹẪừẪỔừQỜừọừRẼừẪFSWẺLừĨFMỷừCỀừỞFỹRừFGẾLừỬAừẪFỰỷừRPÍừĨÍỞừRFƠGrừẳỐRừCỎGừKÃRừĨFÒDừCỀừRẤLừFỦỜLỄừẪSỐẪừQÕLỄừỷLừỬSGừFỔLqừẨHừỠSWẼRừLAWừCẠừCỦỚẪừẪFSWẺLừỄGỷừBGLFừBỦỢLỄừRỦừỬẴLừRPỨẪừRSWẼLừRFSừFTRừCỎLỄừCÀMừCỐẪừỄGÀừỠSỷLừRẲKừỬAừFỦỜLỄừŨLỄrú/ỞùúỞừẪJỷQQỗứỞỶSRFMPứùặẵú/Ởù