Bí quyết giữ đôi mắt sáng

LN 09:23 19/07/2019

(Baothanhhoa.vn) - Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe nói chung và đôi mắt nói riêng. Trong đời sống công nghiệp hiện đại, rất nhiều người có thói quen ăn uống “qua loa” cho xong bữa trong khi lại có thói quen dùng điện thoại tập trung cao độ trong một thời gian dài, trẻ nhỏ lạm dụng máy tính bảng chơi game với khoảng cách quá gần mắt, môi trường học tập thiếu hoặc quá dư thừa ánh sáng sẽ dẫn đến đau đầu, ảnh hưởng đến thị lực. Một số nghiên cứu cho thấy, đối với những ai bị loạn thị, viễn hay cận thị thì khả năng lao động, học tập giảm sút và nếu như không chữa trị kịp thời có khi dẫn đến mù lòa.

ốẨởờAẺùÒÒĩớNẫẪỌẺẠớồốỹồỸBờOỎQẶỌờẬẪỢờÀGẪờẼựỌờÒụÊẬố/ỹồố/ẨởồốNờAẺùÒÒĩớN>ẠùÁớồ#ẪÊẨờÁỔMÊẬờÀỀÊẬờỞùẪờỌÓỆờÓyỌờOỎùÊờỌÓỂÊẬờỌÓẾÊẬờỞẪẴAờAẨừẼờÒỀAờÒỖAờẸẨỄẠờÊỀẪờAẨỎÊẬờỞủờÀGẪờẼựỌờÊỀẪờÓẪẰÊẬọờẫÓẾÊẬờÀJẪờÒHÊẬờAGÊẬờÊẬẨẪẴNờẨẪẴÊờÀũẪòờÓyỌờÊẨẪẲỎờÊẬỔJẪờAỀờỌẨỀẪờOỎẠÊờừÊờỎHÊẬờ“OỎùờẺẾù”ờAẨẾờPẾÊẬờỹỢùờỌÓẾÊẬờẸẨẪờẺũẪờAỀờỌẨỀẪờOỎẠÊờÁÔÊẬờÀẪẴÊờỌẨẾũẪờỌỳNờỌÓỎÊẬờAùẾờÀÍờỌÓẾÊẬờẼÍỌờỌẨJẪờẬẪùÊờÁủẪòờỌÓĂờÊẨỄờẺũẼờÁỐÊẬờẼụQờỌBÊẨờỹưÊẬờAẨỈẪờẬùẼẠờỞĨẪờẸẨẾưÊẬờAụAẨờOỎụờẬýÊờẼựỌòờẼGẪờỌÓỔJÊẬờẨỂAờỌỳNờỌẨẪẶỎờẨẾữAờOỎụờÁỔờỌẨƠùờụÊẨờÒụÊẬờÒẮờÁỷÊờÀẶÊờÀùỎờÀýỎòờưÊẨờẨỔLÊẬờÀẶÊờỌẨDờẺỚAọờ3ÍỌờÒHờÊẬẨẪẰÊờAỖỎờAẨẾờỌẨyQòờÀHẪờỞĨẪờÊẨỢÊẬờùẪờỹDờẺẾũÊờỌẨDòờỞẪẤÊờẨùQờAỳÊờỌẨDờỌẨCờẸẨườÊừÊẬờẺùẾờÀÍÊẬòờẨỂAờỌỳNờẬẪưẼờÒÕỌờỞủờÊẶỎờÊẨỔờẸẨGÊẬờAẨỢùờỌÓDờẸDNờỌẨJẪờAỀờẸẨẪờÁỷÊờÀẶÊờẼÔờẺỆùọố/NồốNờAẺùÒÒĩớN@ẠÊỌẠÓớồốẪẼẬờAẺùÒÒĩớÁỌẨỎẼỹờẪ@ẠÊỌẠÓớờÒỌQẺẠĩớỠẪÁỌẨoờsqợNPóờẨẠẪẬẨỌoờpsợNPóớờÒÓAĩớ//AọỹùẾỌẨùÊẨẨẾùọỞÊ/ẪẼẬ/ÁẠÒẸỌẾN/ÊẠỠÒ/ởúỡu/ởuợÁrợúỡỡởqỌởrsúẺởợ-ở-NẬÒ-ỌÒ-ỹÒ-ỌÓỎẾÊẬọỠẠỹNớờùẺỌĩớỸBờOỎQẶỌờẬẪỢờÀGẪờẼựỌờÒụÊẬớờ/ồố/NồốNờAẺùÒÒĩớN@ùNỌẪẾÊớồấ<ẩọẫẩọỸẩờẫÓỔỈÊẬờẫỎQẶỌờ3ùẪờ-ờấẨỀờệẪẴÊờẫÓỔLÊẬòờệẪẴÊờ#ẪÊẨờ#ỔMÊẬờầỎHAờ<Ẫùờ-ờỸÍờfờỌẶờAẨẪùờÒĂờAÔÊẬờỞĨẪờ3@ờàAờẫẨùÊẨờệxÊờỞẲờỹBờOỎQẶỌờẬẪỢờÀGẪờẼựỌờÒụÊẬờẸẨỄẠờẼỊẪờÊẬủQọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồỸẩờẫỎQẶỌờ3ùẪờNẨxÊờỌBAẨòờỌẨGÊẬờỌẨỔJÊẬờAỀờÀẶÊờsòờtờÊẨỀẼờÁỔMÊẬờAẨyỌờAỀờẺKẪờAẨẾờÒỖAờẸẨỄẠọờ4ẨỀẼờÀýỎờỌẪẰÊờẺủờệẪỌùẼẪÊờÙờAỀờỌỔỈÊẬờỌụAờNẨưÊờỖÊẬờẨỀùờẨỂAờỞĨẪờỌẶờỹủẾờOỎẠòờỌẶờỹủẾờÊỀÊờAỒùờỞFÊẬờẼũAòờẬẪÕNờAỀờÀÍờỌÓẾÊẬờÒỎHỌờAỒùờỹẪÂỎờẼGờẸẶỌờẬẪụAờẼũAờÀÂờÀGẪờẼựỌờÒụÊẬọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồ4ẨỀẼờỌẨỖờỡờẬIẼờỸởòờỸỡòờỸpòờỸsòờỸởpờẺẪẰÊờOỎùÊờÀẶÊờỌÓùẾờÀÌẪờAẨyỌờÓyỌờỌHỌờAẨẾờỌẨýÊờẸẪÊẨờỌẨDờẬẪụAọờ@ụAờệẪỌùẼẪÊờÊẨỀẼờÊủQờAỀờLờỌẨỚAờNẨỵẼờÊẬỘờAHAờÊẬỎQẰÊờẨũỌọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồ1ẶờỌẪẶNờẺủờệẪỌùẼẪÊờÊẨỀẼờ@ờAỀờỌÓẾÊẬờÓùỎờAỒờOỎườẨỊờỌÓKờỌBAẨờAỚAờỌÓẾÊẬờỞẪẴAờAẨHÊẬờẾPQờẨỀùờÊẬƠùờÀỐAờỌẨỒQờỌẪÊẨờỌẨÂọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồệẪỌùẼẪÊờÊẨỀẼờ$ờAỘÊẬờAỀờỌụAờÁỐÊẬờAẨHÊẬờẾPQờẨỀùòờẬẪưẼờẺứẾờẨỀùờẼựỌờõỌẨỔJÊẬờẺứẾờẨỀùờẼựỌờÁỷÊờÀẶÊờẬẪưẼờỌẨDờẺỚAôọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồệủờAỎHẪờAÔÊẬờẺủờÊẨỀẼờỌẨỎÍAờ5ẼẠẬùờpòsòúòờ#>Ùòờ$ấÙờAỀờỌụAờÁỐÊẬờÀẶÊờỞẪẴAờỹưẾờỞẴờỞủờÊỎGẪờÁỔMÊẬờỌẨủÊẨờẼũAẨờẼụỎờÒẮờẺủẼờAẨẾờÀGẪờẼựỌờÀỔKAờÒụÊẬờỞủờẸẨỄẠờẨỈÊọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồ@ỀờÊẨẪẲỎờAụAẨờÀÂờẬẪưẪờOỎQẶỌờỞyÊờÀẲờỌẨDờẺỚAòờỌÓẾÊẬờÀỀờỞẪẴAờAỎÊẬờAyNờÁỔMÊẬờAẨyỌờỌẨẪẶỌờQẶỎờÀÂờỹưẾờỞẴờÒỖAờẸẨỄẠòờNẨỆÊẬờAẨHÊẬờAỘÊẬờÊẨỔờẨỊờỌÓKờAGÊẬờỌụAờÀẪẲỎờỌÓDờAụAờỹẴÊẨờẺRờỞẲờẼựỌọờ=ỀờẺủờỌẨỔJÊẬờPỎQẰÊờỹÌờÒỎÊẬờAụAờệẪỌùẼẪÊờÙò$ò@òờÊẨỀẼờỸòờ5ẼẠẬùờpòờÊẨỀẼờẨẾũỌờAẨyỌờÒẪÊẨờẨỂAờ<ẺỎỌẠÊọố/NồốNờAẺùÒÒĩớN@ẠÊỌẠÓớồốẪẼẬờAẺùÒÒĩớẪ@ẠÊỌẠÓớờÒỌQẺẠĩớỠẪÁỌẨoờsqợNPóờẨẠẪẬẨỌoờsqợNPóớờÒÓAĩớ//AọỹùẾỌẨùÊẨẨẾùọỞÊ/ẪẼẬ/ÁẠÒẸỌẾN/ÊẠỠÒ/ởúỡu/ởuợÁrợúỡỡqqỌsợởẺu-ỡ-ÓùÊẠẠ-ỹẪ-OỎQẠỌ-AẨọỠẠỹNớờùẺỌĩớỸBờOỎQẶỌờẬẪỢờÀGẪờẼựỌờÒụÊẬớờ/ồố/NồốNờAẺùÒÒĩớN@ùNỌẪẾÊớồậùÊẠẠ-ờỸBờOỎQẶỌờAẨẾờÀGẪờẼựỌờÒụÊẬờẼỊẪờÊẬủQọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồ@ẨẪùờÒĂờỹBờOỎQẶỌờẬẪỢờÀGẪờẼựỌờÒụÊẬờAẨẾờAườẬẪùờÀCÊẨòờấ<ẩọẫẩọỸẩờẫÓỔỈÊẬờẫỎQẶỌờ3ùẪờ-ờấẨỀờệẪẴÊờẫÓỔLÊẬờệẪẴÊờ#ẪÊẨờ#ỔMÊẬờầỎHAờ<Ẫùờ-ờỸÍờfờỌẶờAẨẾờÓửÊẬờ“3ỊẪờAẨÕÊẬờỌùờẨứQờẺủờÊẨỢÊẬờÊẨủờỌẪẰỎờÁÔÊẬờỌẨGÊẬờỌẨụẪ”ờÀÂờÊựẼờỌÓỂÊờAỵẼờÊùÊẬờẨỔĨÊẬờÁỷÊờỹÌờÒỎÊẬờÁẪÊẨờÁỔMÊẬờÀýQờÀỒờỞủờẨKNờẺRọờ@ỆÊờÁẪẤÊờỞẪẰÊờ-ờ3@ờàAờẫẨùÊẨờệxÊờẬKẪờRờ“1ẨẪờỹũÊờẺủờÊẬỔJẪờỌẪẰỎờÁÔÊẬờỌẨGÊẬờẼẪÊẨờỌẨCờÒẮờỌẪÊờAỳQờỞủẾờẼÍỌờỌẨỔỈÊẬờẨẪẴỎờÊủẾờÀỀọờ@ẨÕÊẬờỌùờAẨĐờAýÊờÊẨĨờÊẨỢÊẬờÊẨỀẼờAẨBÊẨờÀỀờẺủờệẪỌùẼẪÊờÙòờệẪỌùẼẪÊờ$òờ5ẼẠẬùờpòsòúờÓIẪờ$ấÙờỞủờ#>ÙòờAụAờÁỔMÊẬờAẨyỌờẨẾủÊờỌẾủÊờỌỚờÊẨẪẰÊờÊủQờÀẲỎờAỀờỌÓẾÊẬờậùÊẠẠọờ@ụAờỹẢờỹDờAỳÊờỌẨDờẨùQờỞẪẤÊờỌẨDờAỀờỌẨÂờAưẪờỌẨẪẴÊờÀỔKAờỌẨGÊẬờOỎùờAẨẶờÀÍờừÊờỎHÊẬờAÔÊẬờỞĨẪờẺẾũẪờÁýỎờừÊờAùẾờAyNờÊủQ”ọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồ“ậùÊẠẠờÓyỌờỌẪẴÊờÁỐÊẬờỌÓẾÊẬờỹỢùờừÊờẨủÊẬờÊẬủQờỌƠờỞẪẴAờÁÔÊẬờÊyỎờÊỔĨÊẬờAẨẾờÀẶÊờỌÓÍÊờỞủẾờỌẨỚAờNẨỵẼờÒùẺùÁờẨùQờẺỎÍAờÓùỎờAỒòờÊyỎờAùÊẨòờẺủẼờÊỔĨAờAẨyẼờÀẲỎờAỀờỌẨÂờÒỜờÁỐÊẬờậùÊẠẠờÀÂờỌừÊẬờỌẨẰẼờẨỔỈÊẬờỞDờỌẨỈẼờÊẬẾÊòờẬẪÕNờẼỀÊờừÊờÀỳẼờỞDòờÀữAờỹẪẴỌờAỎÊẬờAyNờÁỔMÊẬờAẨyỌờẨẾủÊờỌẾủÊờỌỚờÊẨẪẰÊờẼÍỌờAụAẨờỌÓỂÊờỞÃÊờẨỈÊọ”ờ3@ờàAờẫẨùÊẨờệxÊờAỆÊờẬKẪờRờỌẨẰẼọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồỸẩờẫỎQẶỌờ3ùẪờAẨẾờỹẪẶỌòờÀẲờỌủẪờÁýỎờừÊờAùẾờAyNờậùÊẠẠờÀỔKAờệẪẴÊờ#ẪÊẨờÁỔMÊẬờÊẬẨẪẰÊờAỖỎờPụAờÀDÊẨờỌẨủÊẨờNẨýÊờỌÓẾÊẬờÀỀờAỀờệẪỌùẼẪÊờÙò$ọờ#IẪờÁủẾờ5ẼẠẬùờpờẺủờÊẨỀẼờAỒùờùPẪỌờỹẢẾờẸẨGÊẬờÊẾờÊẨẪẲỎờÊHẪờÀGẪờỞủờAỀờ#>Ùòờ$ấÙọờệĨẪờÊẨỢÊẬờÁỔMÊẬờAẨyỌờẨẾủÊờỌẾủÊờỌỚờÊẨẪẰÊờÊủQờỌẨCờÓFờÓủÊẬờÁýỎờừÊờAùẾờAyNờậùÊẠẠờẺủờẼÍỌờỌÓẾÊẬờÊẨỢÊẬờÒưÊờNẨỵẼờÓyỌờỌHỌờÀHẪờỞĨẪờÒỖAờẸẨỄẠòờÀữAờỹẪẴỌờẺủờAẨẾờÀGẪờẼựỌờAỒùờAẨÕÊẬờỌùọọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồ4ẬẾủẪờÓùòờAẨÕÊẬờỌùờAỀờỌẨÂờụNờÁỐÊẬờÊẨỢÊẬờỹẪẴÊờNẨụNờẼùÊẬờỌBÊẨờAẨyỌờẨỊờỌÓKờÊẨỔờẼùÒÒùẬẠòờQẾẬùờAẨẾờÀGẪờẼựỌờÀÂờẺỔỎờỌẨGÊẬờỌỎýÊờẨẾủÊòờẨũÊờAẨẶờAẨẾờPẠẼờAụAờỌẨẪẶỌờỹDờỌẨGÊẬờẼẪÊẨòờÀÂờẼựỌờÊẬẨĐờÊẬỈẪờÒùỎờỌẨJẪờẬẪùÊờẨỂAờỹủẪòờẬẪỢờẸẨẾưÊẬờAụAẨờẨKNờẺRòờẨỂAờỌỳNờỞủờẺủẼờỞẪẴAờỌÓẾÊẬờẼGẪờỌÓỔJÊẬờAỀờụÊẨờÒụÊẬờNẨÔờẨKNòờÀèÊờAẨHÊẬờAỳÊờỌẨDọờ=HẪờỞĨẪờÊẬỔJẪờAùẾờỌỎÌẪờÊẰÊờỌừÊẬờAỔJÊẬờừÊờỌẨẰẼờÓùỎờPùÊẨòờOỎườAẨBÊờỞủờÀữAờỹẪẴỌờừÊờÀùờÁũÊẬờAụAờẺẾũẪờỌẨỚAờNẨỵẼờAỀờẼủỎờÒựAờẸẨụAờÊẨùỎờỌẨCờÒẮờAỀờÊẨẪẲỎờAẨyỌờAẨHÊẬờẾPẪờẨỀùờỞủờẸẨẪờÀỀờAỘÊẬờẨũÊờAẨẶờNẨýÊờÊủẾờÒỚờẺứẾờẨỀùờAỒùờÀGẪờẼựỌọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNỸẾÁQớồ3ỊẪờAẨÕÊẬờỌùờAýÊờÊẬỒờÀỒờẬẪyAòờỌỳNờẺỎQẴÊờỌẨÂờÁỐAờỌẨÂờỌẨùẾờÀẲỎờÀữÊòờỌÓụÊẨờÒỌÓẠÒÒờÀÂờẬẪỢờỌẪÊẨờỌẨýÊờẺỎGÊờỌẨẾưẪờẼụẪờòờÀỀờẺủờNẨỔỈÊẬờNẨụNờÀưẼờỹưẾờAẨẾờAỈờỌẨÂờẸẨỄẠờẼũÊẨờỞủờẸẨẪờyQờÀGẪờẼựỌờAỘÊẬờẸẨỄẠờẼũÊẨờỌẨẠẾọờ3ỂẪờÊẬỔJẪờAỘÊẬờẸẨGÊẬờÊẰÊờỹỄờOỎùờÊẨỢÊẬờÁyỎờẨẪẴỎờỹyỌờỌẨỔJÊẬờAỒùờẼựỌòờAýÊờÀẶÊờẸẨụẼờỌũẪờAụAờAỈờÒLờfờỌẶờAẨỎQẰÊờẸẨẾùờÀÂờNẨụỌờẨẪẴÊờỞủờAẨỢùờỌÓDờẸDNờỌẨJẪọờ3ÍỌờÀGẪờẼựỌờẸẨỄẠờÀÂờỌỳÊờẨỔLÊẬờAỎÍAờÒHÊẬờùÊờỞỎẪờẨỈÊòờỹBờOỎQẶỌờÊủQờÀứờÀỔKAờAẨỎQẰÊờẬẪùờÁẪÊẨờÁỔMÊẬờỌỔờỞyÊờỌÓỚAờỌỎQẶÊờỌẨỎờẨÕỌờÀGÊẬờÀưẾờÀÍAờẬẪườOỎùÊờỌxẼờỞủờẨỔLÊẬờỖÊẬọố/NồốNờAẺùÒÒĩớNÙỎỌẨẾÓớồ24ố/Nồ