Bí quyết giữ đôi mắt sáng

LN 09:23 19/07/2019

(Baothanhhoa.vn) - Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe nói chung và đôi mắt nói riêng. Trong đời sống công nghiệp hiện đại, rất nhiều người có thói quen ăn uống “qua loa” cho xong bữa trong khi lại có thói quen dùng điện thoại tập trung cao độ trong một thời gian dài, trẻ nhỏ lạm dụng máy tính bảng chơi game với khoảng cách quá gần mắt, môi trường học tập thiếu hoặc quá dư thừa ánh sáng sẽ dẫn đến đau đầu, ảnh hưởng đến thị lực. Một số nghiên cứu cho thấy, đối với những ai bị loạn thị, viễn hay cận thị thì khả năng lao động, học tập giảm sút và nếu như không chữa trị kịp thời có khi dẫn đến mù lòa.

ôẬợớỹẸúÓÓỉơMẩẨÒẸÀơốôỷốỶẪớNỌPẰÒớẦẨỜớÁFẨớẺừÒớÓùẼẦô/ỷốô/ẬợốôMớỹẸúÓÓỉơM<ÀúAơố@ẨẼẬớAỘLẼẦớÁẾẼẦớỢúẨớÒOỀớOxÒớNỌúẼớÒOỆẼẦớÒOÊẼẦớỢẨẲỹớỹẬứẺớÓẾỹớÓỔỹớÉẬỂÀớẼẾẨớỹẬỌẼẦớỢụớÁFẨớẺừÒớẼẾẨớOẨẮẼẦòớẩOÊẼẦớÁĨẨớÓGẼẦớỹFẼẦớẼẦẬẨẲMớẬẨẲẼớÁủẨóớOxÒớẼẬẨẶỌớẼẦỘĨẨớỹẾớÒẬẾẨớNỌÀẼớứẼớỌGẼẦớ“NỌúớẸÊú”ớỹẬÊớỠÊẼẦớỷỜúớÒOÊẼẦớÉẬẨớẸủẨớỹẾớÒẬẾẨớNỌÀẼớAÕẼẦớÁẨẲẼớÒẬÊủẨớÒýMớÒOỌẼẦớỹúÊớÁIớÒOÊẼẦớẺIÒớÒẬĨẨớẦẨúẼớAụẨóớÒOÃớẼẬỂớẸủẺớAÔẼẦớẺùPớÒẪẼẬớỷũẼẦớỹẬỊẨớẦúẺÀớỢỈẨớÉẬÊũẼẦớỹùỹẬớNỌùớẦyẼớẺừÒóớẺFẨớÒOỘĨẼẦớẬỆỹớÒýMớÒẬẨẰỌớẬÊửỹớNỌùớAỘớÒẬỖúớùẼẬớÓùẼẦớÓĂớAỵẼớÁẰẼớÁúỌớÁyỌóớũẼẬớẬỘKẼẦớÁẰẼớÒẬCớẸƠỹòớ2IÒớÓGớẼẦẬẨẮẼớỹỔỌớỹẬÊớÒẬxPóớÁGẨớỢỈẨớẼẬỜẼẦớúẨớỷCớẸÊủẼớÒẬCóớỢẨÂẼớẬúPớỹýẼớÒẬCớÒẬBớÉẬũớẼứẼẦớẸúÊớÁIẼẦóớẬỆỹớÒýMớẦẨũẺớÓỎÒớỢụớẼẰỌớẼẬỘớÉẬFẼẦớỹẬỜúớÒOCớÉCMớÒẬĨẨớỹẾớÉẬẨớAỵẼớÁẰẼớẺÕớẸỀúòô/MốôMớỹẸúÓÓỉơMỸÀẼÒÀOơốôẨẺẦớỹẸúÓÓỉơAÒẬỌẺỷớẨỸÀẼÒÀOơớÓÒPẸÀỉơỞẨAÒẬnớrpờMỠoớẬÀẨẦẬÒnớỡrờMỠoơớÓOỹỉơ//ỹòAẬỹẼòỢẼ/ẨẺẦ/AÀÓÉÒÊM/A-ỷúÊÒẬúẼẬẬÊúòỢẼ/ẼÀỞÓ/ợuởt/ợtờAqờuởởợpÒợqruẸợờ-ợ-MẦÓ-ÒÓ-ỷÓ-ÒOỌÊẼẦòỞÀỷMơớúẸÒỉơỶẪớNỌPẰÒớẦẨỜớÁFẨớẺừÒớÓùẼẦơớ/ốô/MốôMớỹẸúÓÓỉơMỸúMÒẨÊẼơốâ)ậòẩậòỶậớẩOỘỊẼẦớẩỌPẰÒớ2úẨớ-ớâẬẾớềẨẲẼớẩOỘKẼẦóớềẨẲẼớ@ẨẼẬớ@ỘLẼẦớấỌGỹớ)Ẩúớ-ớỶIớễớÒẰớỹẬẨúớÓÃớỹÕẼẦớỢỈẨớ2ỸớáỹớẩẬúẼẬớềwẼớỢẶớỷẪớNỌPẰÒớẦẨỜớÁFẨớẺừÒớÓùẼẦớÉẬỂÀớẺÌẨớẼẦụPòô/MốôMớỹẸúÓÓỉơMỶÊAPơốỶậớẩỌPẰÒớ2úẨớMẬwẼớÒẪỹẬóớÒẬFẼẦớÒẬỘĨẼẦớỹẾớÁẰẼớróớsớẼẬẾẺớAỘLẼẦớỹẬxÒớỹẾớẸJẨớỹẬÊớÓỔỹớÉẬỂÀòớ3ẬẾẺớÁyỌớÒẨẮẼớẸụớềẨÒúẺẨẼớÚớỹẾớÒỘỊẼẦớÒùỹớMẬũẼớỔẼẦớẬẾúớẬỆỹớỢỈẨớÒẰớỷụÊớNỌÀóớÒẰớỷụÊớẼẾẼớỹỐúớỢỄẼẦớẺủỹóớẦẨỎMớỹẾớÁIớÒOÊẼẦớÓỌGÒớỹỐúớỷẨẴỌớẺFớÉẰÒớẦẨùỹớẺủỹớÁẴớÁFẨớẺừÒớÓùẼẦòô/MốôMớỹẸúÓÓỉơMỶÊAPơố3ẬẾẺớÒẬỔớởớẦHẺớỶợóớỶởóớỶỡóớỶróớỶợỡớẸẨẮẼớNỌúẼớÁẰẼớÒOúÊớÁÍẨớỹẬxÒớOxÒớÒGÒớỹẬÊớÒẬyẼớÉẨẼẬớÒẬCớẦẨùỹòớỸùỹớềẨÒúẺẨẼớẼẬẾẺớẼụPớỹẾớKớÒẬƠỹớMẬỳẺớẼẦỒớỹGỹớẼẦỌPẮẼớẬủÒòô/MốôMớỹẸúÓÓỉơMỶÊAPơố0ẰớÒẨẰMớẸụớềẨÒúẺẨẼớẼẬẾẺớỸớỹẾớÒOÊẼẦớOúỌớỹỐớNỌũớẬÌớÒOJớÒẪỹẬớỹƠỹớÒOÊẼẦớỢẨẲỹớỹẬGẼẦớÊỠPớẬẾúớẼẦỖúớÁÔỹớÒẬỐPớÒẨẼẬớÒẬẴòô/MốôMớỹẸúÓÓỉơMỶÊAPơốềẨÒúẺẨẼớẼẬẾẺớ=ớỹỒẼẦớỹẾớÒùỹớAÔẼẦớỹẬGẼẦớÊỠPớẬẾúóớẦẨũẺớẸưÊớẬẾúớẺừÒớỏÒẬỘĨẼẦớẸưÊớẬẾúớẺừÒớAỵẼớÁẰẼớẦẨũẺớÒẬCớẸƠỹõòô/MốôMớỹẸúÓÓỉơMỶÊAPơốềụớỹỌGẨớỹÕẼẦớẸụớẼẬẾẺớÒẬỌIỹớ4ẺÀẦúớỡóróuóớ@<Úóớ=âÚớỹẾớÒùỹớAÔẼẦớÁẰẼớỢẨẲỹớỷũÊớỢẲớỢụớẼỌFẨớAỘLẼẦớÒẬụẼẬớẺủỹẬớẺùỌớÓĂớẸụẺớỹẬÊớÁFẨớẺừÒớÁỘJỹớÓùẼẦớỢụớÉẬỂÀớẬỊẼòô/MốôMớỹẸúÓÓỉơMỶÊAPơốỸẾớẼẬẨẶỌớỹùỹẬớÁẴớẦẨũẨớNỌPẰÒớỢxẼớÁẶớÒẬCớẸƠỹóớÒOÊẼẦớÁẾớỢẨẲỹớỹỌẼẦớỹxMớAỘLẼẦớỹẬxÒớÒẬẨẰÒớPẰỌớÁẴớỷũÊớỢẲớÓỔỹớÉẬỂÀóớMẬỀẼẦớỹẬGẼẦớỹỒẼẦớẼẬỘớẬÌớÒOJớỹFẼẦớÒùỹớÁẨẶỌớÒOCớỹùỹớỷẲẼẬớẸQớỢẶớẺừÒòớ#ẾớẸụớÒẬỘĨẼẦớỠỌPẮẼớỷÍớÓỌẼẦớỹùỹớềẨÒúẺẨẼớÚó=óỸóớẼẬẾẺớỶóớ4ẺÀẦúớỡóớẼẬẾẺớẬÊủÒớỹẬxÒớÓẨẼẬớẬỆỹớ)ẸỌÒÀẼòô/MốôMớỹẸúÓÓỉơMỸÀẼÒÀOơốôẨẺẦớỹẸúÓÓỉơẨỸÀẼÒÀOơớÓÒPẸÀỉơỞẨAÒẬnớrpờMỠoớẬÀẨẦẬÒnớrpờMỠoơớÓOỹỉơ//ỹòAẬỹẼòỢẼ/ẨẺẦ/AÀÓÉÒÊM/A-ỷúÊÒẬúẼẬẬÊúòỢẼ/ẼÀỞÓ/ợuởt/ợtờAqờuởởppÒrờợẸt-ở-OúẼÀÀ-ỷẨ-NỌPÀÒ-ỹẬòỞÀỷMơớúẸÒỉơỶẪớNỌPẰÒớẦẨỜớÁFẨớẺừÒớÓùẼẦơớ/ốô/MốôMớỹẸúÓÓỉơMỸúMÒẨÊẼơốầúẼÀÀ-ớỶẪớNỌPẰÒớỹẬÊớÁFẨớẺừÒớÓùẼẦớẺÌẨớẼẦụPòô/MốôMớỹẸúÓÓỉơMỶÊAPơốỸẬẨúớÓÃớỷẪớNỌPẰÒớẦẨỜớÁFẨớẺừÒớÓùẼẦớỹẬÊớỹũớẦẨúớÁBẼẬóớâ)ậòẩậòỶậớẩOỘỊẼẦớẩỌPẰÒớ2úẨớ-ớâẬẾớềẨẲẼớẩOỘKẼẦớềẨẲẼớ@ẨẼẬớ@ỘLẼẦớấỌGỹớ)Ẩúớ-ớỶIớễớÒẰớỹẬÊớOựẼẦớ“2ÌẨớỹẬỎẼẦớÒúớẬưPớẸụớẼẬỜẼẦớẼẬụớÒẨẮỌớAÕẼẦớÒẬFẼẦớÒẬùẨ”ớÁẴớẼừẺớÒOỆẼớỹỳẺớẼúẼẦớẬỘỈẼẦớAỵẼớỷÍớÓỌẼẦớAẨẼẬớAỘLẼẦớÁyPớÁỐớỢụớẬJMớẸQòớỸỀẼớAẨÂẼớỢẨẮẼớ-ớ2ỸớáỹớẩẬúẼẬớềwẼớẦJẨớQớ“0ẬẨớỷủẼớẸụớẼẦỘĨẨớÒẨẮỌớAÕẼẦớÒẬFẼẦớẺẨẼẬớÒẬBớÓĂớÒẨẼớỹýPớỢụÊớẺIÒớÒẬỘỊẼẦớẬẨẲỌớẼụÊớÁẾòớỸẬỎẼẦớÒúớỹẬDớỹyẼớẼẬỈớẼẬỜẼẦớẼẬẾẺớỹẬẪẼẬớÁẾớẸụớềẨÒúẺẨẼớÚóớềẨÒúẺẨẼớ=óớ4ẺÀẦúớỡóróuớOHẨớ=âÚớỢụớ@<ÚóớỹùỹớAỘLẼẦớỹẬxÒớẬÊụẼớÒÊụẼớÒƠớẼẬẨẮẼớẼụPớÁẶỌớỹẾớÒOÊẼẦớầúẼÀÀòớỸùỹớỷẠớỷCớỹýẼớÒẬCớẬúPớỢẨÂẼớÒẬCớỹẾớÒẬẴớỹũẨớÒẬẨẲẼớÁỘJỹớÒẬFẼẦớNỌúớỹẬẰớÁIớứẼớỌGẼẦớỹÕẼẦớỢỈẨớẸÊủẨớAyỌớứẼớỹúÊớỹxMớẼụP”òô/MốôMớỹẸúÓÓỉơMỶÊAPơố“ầúẼÀÀớOxÒớÒẨẲẼớAÔẼẦớÒOÊẼẦớỷỜúớứẼớẬụẼẦớẼẦụPớÒỖớỢẨẲỹớAÕẼẦớẼxỌớẼỘỈẼẦớỹẬÊớÁẰẼớÒOIẼớỢụÊớÒẬƠỹớMẬỳẺớÓúẸúAớẬúPớẸỌIỹớOúỌớỹỐóớẼxỌớỹúẼẬóớẸụẺớẼỘỈỹớỹẬxẺớÁẶỌớỹẾớÒẬẴớÓỚớAÔẼẦớầúẼÀÀớÁẴớÒứẼẦớÒẬẮẺớẬỘỊẼẦớỢCớÒẬỊẺớẼẦÊẼóớẦẨỎMớẺẾẼớứẼớÁýẺớỢCóớÁửỹớỷẨẲÒớỹỌẼẦớỹxMớAỘLẼẦớỹẬxÒớẬÊụẼớÒÊụẼớÒƠớẼẬẨẮẼớẺIÒớỹùỹẬớÒOỆẼớỢẢẼớẬỊẼò”ớ2ỸớáỹớẩẬúẼẬớềwẼớỹỀẼớẦJẨớQớÒẬẮẺòô/MốôMớỹẸúÓÓỉơMỶÊAPơốỶậớẩỌPẰÒớ2úẨớỹẬÊớỷẨẰÒóớÁẶớÒụẨớAyỌớứẼớỹúÊớỹxMớầúẼÀÀớÁỘJỹớềẨẲẼớ@ẨẼẬớAỘLẼẦớẼẦẬẨẮẼớỹỔỌớỠùỹớÁCẼẬớÒẬụẼẬớMẬyẼớÒOÊẼẦớÁẾớỹẾớềẨÒúẺẨẼớÚó=òớ@HẨớAụÊớ4ẺÀẦúớỡớẸụớẼẬẾẺớỹỐúớúỠẨÒớỷẠÊớÉẬFẼẦớẼÊớẼẬẨẶỌớẼGẨớÁFẨớỢụớỹẾớ@<Úóớ=âÚòớềỈẨớẼẬỜẼẦớAỘLẼẦớỹẬxÒớẬÊụẼớÒÊụẼớÒƠớẼẬẨẮẼớẼụPớÒẬBớOỄớOụẼẦớAyỌớứẼớỹúÊớỹxMớầúẼÀÀớẸụớẺIÒớÒOÊẼẦớẼẬỜẼẦớÓũẼớMẬỳẺớOxÒớÒGÒớÁGẨớỢỈẨớÓỔỹớÉẬỂÀóớÁửỹớỷẨẲÒớẸụớỹẬÊớÁFẨớẺừÒớỹỐúớỹẬỎẼẦớÒúòòô/MốôMớỹẸúÓÓỉơMỶÊAPơố3ẦÊụẨớOúóớỹẬỎẼẦớÒúớỹẾớÒẬẴớùMớAÔẼẦớẼẬỜẼẦớỷẨẲẼớMẬùMớẺúẼẦớÒẪẼẬớỹẬxÒớẬÌớÒOJớẼẬỘớẺúÓÓúẦÀóớPÊẦúớỹẬÊớÁFẨớẺừÒớÁẴớẸỘỌớÒẬFẼẦớÒỌyẼớẬÊụẼóớẬủẼớỹẬẰớỹẬÊớỠÀẺớỹùỹớÒẬẨẰÒớỷCớÒẬFẼẦớẺẨẼẬóớÁẴớẺừÒớẼẦẬDớẼẦỊẨớÓúỌớÒẬĨẨớẦẨúẼớẬỆỹớỷụẨóớẦẨỜớÉẬÊũẼẦớỹùỹẬớẬJMớẸQóớẬỆỹớÒýMớỢụớẸụẺớỢẨẲỹớÒOÊẼẦớẺFẨớÒOỘĨẼẦớỹẾớùẼẬớÓùẼẦớMẬÕớẬJMóớÁèẼớỹẬGẼẦớỹýẼớÒẬCòớ#GẨớỢỈẨớẼẦỘĨẨớỹúÊớÒỌÍẨớẼẮẼớÒứẼẦớỹỘĨẼẦớứẼớÒẬẮẺớOúỌớỠúẼẬóớNỌũớỹẬẪẼớỢụớÁửỹớỷẨẲÒớứẼớÁúớAủẼẦớỹùỹớẸÊủẨớÒẬƠỹớMẬỳẺớỹẾớẺụỌớÓừỹớÉẬùỹớẼẬúỌớÒẬBớÓĂớỹẾớẼẬẨẶỌớỹẬxÒớỹẬGẼẦớÊỠẨớẬẾúớỢụớÉẬẨớÁẾớỹỒẼẦớẬủẼớỹẬẰớMẬyẼớẼụÊớÓƠớẸưÊớẬẾúớỹỐúớÁFẨớẺừÒòô/MốôMớỹẸúÓÓỉơMỶÊAPơố2ÌẨớỹẬỎẼẦớÒúớỹyẼớẼẦỐớÁỐớẦẨxỹóớÒýMớẸỌPẲẼớÒẬẴớAÔỹớÒẬẴớÒẬúÊớÁẶỌớÁửẼóớÒOùẼẬớÓÒOÀÓÓớÁẴớẦẨỜớÒẨẼẬớÒẬyẼớẸỌFẼớÒẬÊũẨớẺùẨớóớÁẾớẸụớMẬỘỊẼẦớMẬùMớÁũẺớỷũÊớỹẬÊớỹỊớÒẬẴớÉẬỂÀớẺủẼẬớỢụớÉẬẨớxPớÁFẨớẺừÒớỹỒẼẦớÉẬỂÀớẺủẼẬớÒẬÀÊòớ2ỆẨớẼẦỘĨẨớỹỒẼẦớÉẬFẼẦớẼẮẼớỷỂớNỌúớẼẬỜẼẦớAxỌớẬẨẲỌớỷxÒớÒẬỘĨẼẦớỹỐúớẺừÒóớỹyẼớÁẰẼớÉẬùẺớÒủẨớỹùỹớỹỊớÓKớễớÒẰớỹẬỌPẮẼớÉẬÊúớÁẴớMẬùÒớẬẨẲẼớỢụớỹẬỜúớÒOCớÉCMớÒẬĨẨòớ2IÒớÁFẨớẺừÒớÉẬỂÀớÁẴớÒýẼớẬỘKẼẦớỹỌIỹớÓGẼẦớúẼớỢỌẨớẬỊẼóớỷẪớNỌPẰÒớẼụPớÁướÁỘJỹớỹẬỌPẮẼớẦẨúớAẨẼẬớAỘLẼẦớÒỘớỢxẼớÒOƠỹớÒỌPẰẼớÒẬỌớẬỎÒớÁFẼẦớÁũÊớÁIỹớẦẨũớNỌúẼớÒwẺớỢụớẬỘKẼẦớỔẼẦòô/MốôMớỹẸúÓÓỉơMÚỌÒẬÊOơố13ô/Mố