Bí quyết giữ đôi mắt sáng

LN 09:23 19/07/2019

(Baothanhhoa.vn) - Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe nói chung và đôi mắt nói riêng. Trong đời sống công nghiệp hiện đại, rất nhiều người có thói quen ăn uống “qua loa” cho xong bữa trong khi lại có thói quen dùng điện thoại tập trung cao độ trong một thời gian dài, trẻ nhỏ lạm dụng máy tính bảng chơi game với khoảng cách quá gần mắt, môi trường học tập thiếu hoặc quá dư thừa ánh sáng sẽ dẫn đến đau đầu, ảnh hưởng đến thị lực. Một số nghiên cứu cho thấy, đối với những ai bị loạn thị, viễn hay cận thị thì khả năng lao động, học tập giảm sút và nếu như không chữa trị kịp thời có khi dẫn đến mù lòa.

ợẸútẰFửỔỔòsỐẻẺỖFẴsởợẮở?ẼtỒƠỦẪỖtÉẺUtẲJẺtGỳỖtỔữHÉợ/Ắởợ/ẸúởợỐtẰFửỔỔòsỐ1ẴửẶsở;ẺHẸtẶPÔHÉtẲÍHÉtÚửẺtỖỘÌtỘÀỖtỒƠửHtỖỘỊHÉtỖỘIHÉtÚẺCẰtẰẸýGtỔÍẰtỔQẰtỄẸỈẴtHÍẺtẰẸƠHÉtÚvtẲJẺtGỳỖtHÍẺtỘẺẨHÉỗtẻỘIHÉtẲỌẺtỔKHÉtẰJHÉtHÉẸẺCỐtẸẺCHtẲwẺổtỘÀỖtHẸẺBƠtHÉPỌẺtẰÍtỖẸÍẺtỒƠẴHtýHtƠKHÉt“ỒƠửtFIử”tẰẸItỤIHÉtẮUửtỖỘIHÉtỄẸẺtFwẺtẰÍtỖẸÍẺtỒƠẴHtẶỜHÉtẲẺCHtỖẸIwẺtỖẢỐtỖỘƠHÉtẰửItẲMtỖỘIHÉtGMỖtỖẸỌẺtÉẺửHtẶvẺổtỖỘẦtHẸỈtFwGtẶỢHÉtGữỦtỖẼHẸtẮxHÉtẰẸÓẺtÉửGẴtÚÒẺtỄẸIxHÉtẰữẰẸtỒƠữtÉẠHtGỳỖổtGJẺtỖỘPỌHÉtẸỊẰtỖẢỐtỖẸẺẪƠtẸIỷẰtỒƠữtẶPtỖẸRửtữHẸtỔữHÉtỔẬtẶĂHtẲẪHtẲửƠtẲẠƠổtxHẸtẸPÕHÉtẲẪHtỖẸẾtFSẰỗtáMỖtỔKtHÉẸẺẨHtẰQƠtẰẸItỖẸÀỦổtẲKẺtÚÒẺtHẸUHÉtửẺtẮẾtFIwHtỖẸẾổtÚẺĐHtẸửỦtẰẢHtỖẸẾtỖẸÊtỄẸxtHýHÉtFửItẲMHÉổtẸỊẰtỖẢỐtÉẺxGtỔỚỖtÚvtHẪƠtHẸPtỄẸJHÉtẰẸUửtỖỘẾtỄẾỐtỖẸỌẺtẰÍtỄẸẺtẶĂHtẲẪHtGỜtFÌửỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ:ẴHỖẴỘsởợẺGÉtẰFửỔỔòsẶỖẸƠGẮtẺ:ẴHỖẴỘstỔỖỦFẴòsÙẺẶỖẸồtưủuỐỤộtẸẴẺÉẸỖồtụưuỐỤộstỔỘẰòs//ẰỗẶẸẰHỗÚH/ẺGÉ/ẶẴỔỄỖIỐ/Ặ-ẮửIỖẸửHẸẸIửỗÚH/HẴÙỔ/úựùừ/úừuẶũuựùùúủỖúũưựFúu-ú-ỐÉỔ-ỖỔ-ẮỔ-ỖỘƠIHÉỗÙẴẮỐstửFỖòs?ẼtỒƠỦẪỖtÉẺUtẲJẺtGỳỖtỔữHÉst/ởợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ:ửỐỖẺIHsởđ0ẹỗẻẹỗ?ẹtẻỘPÓHÉtẻƠỦẪỖtáửẺt-tđẸÍtìẺCHtẻỘPÕHÉổtìẺCHt;ẺHẸt;PÔHÉteƠKẰt0Ẻửt-t?MtĩtỖẪtẰẸẺửtỔẦtẰỜHÉtÚÒẺtá:tẳẰtẻẸửHẸtìÁHtÚBtẮẼtỒƠỦẪỖtÉẺUtẲJẺtGỳỖtỔữHÉtỄẸỈẴtGOẺtHÉvỦỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở?ẹtẻƠỦẪỖtáửẺtỐẸÁHtỖẼẰẸổtỖẸJHÉtỖẸPỌHÉtẰÍtẲẪHtưổtứtHẸÍGtẶPÔHÉtẰẸÀỖtẰÍtFỎẺtẰẸItỔQẰtỄẸỈẴỗtàẸÍGtẲẠƠtỖẺẨHtFvtìẺỖửGẺHtỬtẰÍtỖPÓHÉtỖữẰtỐẸxHtQHÉtẸÍửtẸỊẰtÚÒẺtỖẪtẮvItỒƠẴổtỖẪtẮvItHÍHtẰỞửtÚĨHÉtGwẰổtÉẺỚỐtẰÍtẲMtỖỘIHÉtỔƠKỖtẰỞửtẮẺDƠtGJtỄẪỖtÉẺữẰtGwẰtẲDtẲJẺtGỳỖtỔữHÉỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởàẸÍGtỖẸQtùtÉLGt?úổt?ùổt?ụổt?ưổt?úụtFẺẨHtỒƠửHtẲẪHtỖỘửItẲNẺtẰẸÀỖtỘÀỖtỖKỖtẰẸItỖẸẠHtỄẺHẸtỖẸẾtÉẺữẰỗt:ữẰtìẺỖửGẺHtHẸÍGtHvỦtẰÍtÕtỖẸSẰtỐẸÃGtHÉỠtẰKẰtHÉƠỦẨHtẸwỖỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở9ẪtỖẺẪỐtFvtìẺỖửGẺHtHẸÍGt:tẰÍtỖỘIHÉtỘửƠtẰỞtỒƠxtẸOtỖỘỎtỖẼẰẸtẰSẰtỖỘIHÉtÚẺCẰtẰẸKHÉtIỤỦtẸÍửtHÉRửtẲỢẰtỖẸỞỦtỖẺHẸtỖẸDỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởìẺỖửGẺHtHẸÍGt.tẰỠHÉtẰÍtỖữẰtẶỢHÉtẰẸKHÉtIỤỦtẸÍửổtÉẺxGtFyItẸÍửtGỳỖtớỖẸPỌHÉtFyItẸÍửtGỳỖtẶĂHtẲẪHtÉẺxGtỖẸẾtFSẰờỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởìvtẰƠKẺtẰỜHÉtFvtHẸÍGtỖẸƠMẰtạGẴÉửtụổưổựổt;1Ửổt.đỬtẰÍtỖữẰtẶỢHÉtẲẪHtÚẺCẰtẮxItÚCtÚvtHƠJẺtẶPÔHÉtỖẸvHẸtGwẰẸtGữƠtỔẬtFvGtẰẸItẲJẺtGỳỖtẲPỎẰtỔữHÉtÚvtỄẸỈẴtẸÓHỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở:ÍtHẸẺBƠtẰữẰẸtẲDtÉẺxẺtỒƠỦẪỖtÚÀHtẲBtỖẸẾtFSẰổtỖỘIHÉtẲÍtÚẺCẰtẰƠHÉtẰÀỐtẶPÔHÉtẰẸÀỖtỖẸẺẪỖtỦẪƠtẲDtẮxItÚCtỔQẰtỄẸỈẴổtỐẸÌHÉtẰẸKHÉtẰỠHÉtHẸPtẸOtỖỘỎtẰJHÉtỖữẰtẲẺBƠtỖỘẾtẰữẰtẮCHẸtFŨtÚBtGỳỖỗt,ÍtFvtỖẸPỌHÉtỤƠỦẨHtẮNtỔƠHÉtẰữẰtìẺỖửGẺHtỬổ.ổ:ổtHẸÍGt?ổtạGẴÉửtụổtHẸÍGtẸIwỖtẰẸÀỖtỔẺHẸtẸỊẰt0FƠỖẴHỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ:ẴHỖẴỘsởợẺGÉtẰFửỔỔòsẺ:ẴHỖẴỘstỔỖỦFẴòsÙẺẶỖẸồtưủuỐỤộtẸẴẺÉẸỖồtưủuỐỤộstỔỘẰòs//ẰỗẶẸẰHỗÚH/ẺGÉ/ẶẴỔỄỖIỐ/Ặ-ẮửIỖẸửHẸẸIửỗÚH/HẴÙỔ/úựùừ/úừuẶũuựùùủủỖưuúFừ-ù-ỘửHẴẴ-ẮẺ-ỒƠỦẴỖ-ẰẸỗÙẴẮỐstửFỖòs?ẼtỒƠỦẪỖtÉẺUtẲJẺtGỳỖtỔữHÉst/ởợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ:ửỐỖẺIHsởéửHẴẴ-t?ẼtỒƠỦẪỖtẰẸItẲJẺtGỳỖtỔữHÉtGOẺtHÉvỦỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở:ẸẺửtỔẦtẮẼtỒƠỦẪỖtÉẺUtẲJẺtGỳỖtỔữHÉtẰẸItẰxtÉẺửtẲÊHẸổtđ0ẹỗẻẹỗ?ẹtẻỘPÓHÉtẻƠỦẪỖtáửẺt-tđẸÍtìẺCHtẻỘPÕHÉtìẺCHt;ẺHẸt;PÔHÉteƠKẰt0Ẻửt-t?MtĩtỖẪtẰẸItỘỵHÉt“áOẺtẰẸỚHÉtỖửtẸyỦtFvtHẸUHÉtHẸvtỖẺẨƠtẶỜHÉtỖẸJHÉtỖẸữẺ”tẲDtHỳGtỖỘỊHtẰÃGtHửHÉtẸPÒHÉtẶĂHtẮNtỔƠHÉtẶẺHẸtẶPÔHÉtẲẠỦtẲỞtÚvtẸỎỐtFŨỗt:ÌHtẶẺĐHtÚẺẨHt-tá:tẳẰtẻẸửHẸtìÁHtÉỎẺtŨt“9ẸẺtẮwHtFvtHÉPỌẺtỖẺẨƠtẶỜHÉtỖẸJHÉtGẺHẸtỖẸÊtỔẬtỖẺHtẰẢỦtÚvItGMỖtỖẸPÓHÉtẸẺCƠtHvItẲÍỗt:ẸỚHÉtỖửtẰẸỀtẰẠHtHẸÒtHẸUHÉtHẸÍGtẰẸẼHẸtẲÍtFvtìẺỖửGẺHtỬổtìẺỖửGẺHt.ổtạGẴÉửtụổưổựtỘLẺt.đỬtÚvt;1ỬổtẰữẰtẶPÔHÉtẰẸÀỖtẸIvHtỖIvHtỖStHẸẺẨHtHvỦtẲBƠtẰÍtỖỘIHÉtéửHẴẴỗt:ữẰtẮÂtẮẾtẰẢHtỖẸẾtẸửỦtÚẺĐHtỖẸẾtẰÍtỖẸDtẰxẺtỖẸẺCHtẲPỎẰtỖẸJHÉtỒƠửtẰẸẪtẲMtýHtƠKHÉtẰỜHÉtÚÒẺtFIwẺtẶẠƠtýHtẰửItẰÀỐtHvỦ”ỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở“éửHẴẴtỘÀỖtỖẺCHtẶỢHÉtỖỘIHÉtẮUửtýHtẸvHÉtHÉvỦtỖRtÚẺCẰtẶỜHÉtHÀƠtHPÒHÉtẰẸItẲẪHtỖỘMHtÚvItỖẸSẰtỐẸÃGtỔửFửẶtẸửỦtFƠMẰtỘửƠtẰỞổtHÀƠtẰửHẸổtFvGtHPÒẰtẰẸÀGtẲBƠtẰÍtỖẸDtỔTtẶỢHÉtéửHẴẴtẲDtỖýHÉtỖẸẨGtẸPÓHÉtÚẾtỖẸÓGtHÉIHổtÉẺỚỐtGÍHtýHtẲẢGtÚẾổtẲỷẰtẮẺCỖtẰƠHÉtẰÀỐtẶPÔHÉtẰẸÀỖtẸIvHtỖIvHtỖStHẸẺẨHtGMỖtẰữẰẸtỖỘỊHtÚẤHtẸÓHỗ”tá:tẳẰtẻẸửHẸtìÁHtẰÌHtÉỎẺtŨtỖẸẨGỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsở?ẹtẻƠỦẪỖtáửẺtẰẸItẮẺẪỖổtẲBtỖvẺtẶẠƠtýHtẰửItẰÀỐtéửHẴẴtẲPỎẰtìẺCHt;ẺHẸtẶPÔHÉtHÉẸẺẨHtẰQƠtỤữẰtẲẾHẸtỖẸvHẸtỐẸẠHtỖỘIHÉtẲÍtẰÍtìẺỖửGẺHtỬổ.ỗt;LẺtẶvItạGẴÉửtụtFvtHẸÍGtẰỞửtửỤẺỖtẮÂItỄẸJHÉtHItHẸẺBƠtHKẺtẲJẺtÚvtẰÍt;1Ửổt.đỬỗtìÒẺtHẸUHÉtẶPÔHÉtẰẸÀỖtẸIvHtỖIvHtỖStHẸẺẨHtHvỦtỖẸÊtỘĨtỘvHÉtẶẠƠtýHtẰửItẰÀỐtéửHẴẴtFvtGMỖtỖỘIHÉtHẸUHÉtỔxHtỐẸÃGtỘÀỖtỖKỖtẲKẺtÚÒẺtỔQẰtỄẸỈẴổtẲỷẰtẮẺCỖtFvtẰẸItẲJẺtGỳỖtẰỞửtẰẸỚHÉtỖửỗỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởàÉIvẺtỘửổtẰẸỚHÉtỖửtẰÍtỖẸDtữỐtẶỢHÉtHẸUHÉtẮẺCHtỐẸữỐtGửHÉtỖẼHẸtẰẸÀỖtẸOtỖỘỎtHẸPtGửỔỔửÉẴổtỦIÉửtẰẸItẲJẺtGỳỖtẲDtFPƠtỖẸJHÉtỖƠẠHtẸIvHổtẸwHtẰẸẪtẰẸItỤẴGtẰữẰtỖẸẺẪỖtẮẾtỖẸJHÉtGẺHẸổtẲDtGỳỖtHÉẸỀtHÉÓẺtỔửƠtỖẸỌẺtÉẺửHtẸỊẰtẮvẺổtÉẺUtỄẸIxHÉtẰữẰẸtẸỎỐtFŨổtẸỊẰtỖẢỐtÚvtFvGtÚẺCẰtỖỘIHÉtGJẺtỖỘPỌHÉtẰÍtữHẸtỔữHÉtỐẸỜtẸỎỐổtẲèHtẰẸKHÉtẰẢHtỖẸẾỗt,KẺtÚÒẺtHÉPỌẺtẰửItỖƠNẺtHẨHtỖýHÉtẰPỌHÉtýHtỖẸẨGtỘửƠtỤửHẸổtỒƠxtẰẸẼHtÚvtẲỷẰtẮẺCỖtýHtẲửtẶwHÉtẰữẰtFIwẺtỖẸSẰtỐẸÃGtẰÍtGvƠtỔỳẰtỄẸữẰtHẸửƠtỖẸÊtỔẬtẰÍtHẸẺBƠtẰẸÀỖtẰẸKHÉtIỤẺtẸÍửtÚvtỄẸẺtẲÍtẰỠHÉtẸwHtẰẸẪtỐẸẠHtHvItỔStFyItẸÍửtẰỞửtẲJẺtGỳỖỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐ?IẶỦsởáOẺtẰẸỚHÉtỖửtẰẠHtHÉỞtẲỞtÉẺÀẰổtỖẢỐtFƠỦCHtỖẸDtẶỢẰtỖẸDtỖẸửItẲBƠtẲỷHổtỖỘữHẸtỔỖỘẴỔỔtẲDtÉẺUtỖẺHẸtỖẸẠHtFƠJHtỖẸIxẺtGữẺtổtẲÍtFvtỐẸPÓHÉtỐẸữỐtẲxGtẮxItẰẸItẰÓtỖẸDtỄẸỈẴtGwHẸtÚvtỄẸẺtÀỦtẲJẺtGỳỖtẰỠHÉtỄẸỈẴtGwHẸtỖẸẴIỗtáỊẺtHÉPỌẺtẰỠHÉtỄẸJHÉtHẨHtẮỈtỒƠửtHẸUHÉtẶÀƠtẸẺCƠtẮÀỖtỖẸPỌHÉtẰỞửtGỳỖổtẰẠHtẲẪHtỄẸữGtỖwẺtẰữẰtẰÓtỔÕtĩtỖẪtẰẸƠỦẨHtỄẸIửtẲDtỐẸữỖtẸẺCHtÚvtẰẸUửtỖỘẾtỄẾỐtỖẸỌẺỗtáMỖtẲJẺtGỳỖtỄẸỈẴtẲDtỖẢHtẸPÕHÉtẰƠMẰtỔKHÉtửHtÚƠẺtẸÓHổtẮẼtỒƠỦẪỖtHvỦtẲytẲPỎẰtẰẸƠỦẨHtÉẺửtẶẺHẸtẶPÔHÉtỖPtÚÀHtỖỘSẰtỖƠỦẪHtỖẸƠtẸỚỖtẲJHÉtẲxItẲMẰtÉẺxtỒƠửHtỖÁGtÚvtẸPÕHÉtQHÉỗợ/ỐởợỐtẰFửỔỔòsỐỬƠỖẸIỘsởaàợ/Ốở