Bí quyết giữ đôi mắt sáng

LN 09:23 19/07/2019

(Baothanhhoa.vn) - Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe nói chung và đôi mắt nói riêng. Trong đời sống công nghiệp hiện đại, rất nhiều người có thói quen ăn uống “qua loa” cho xong bữa trong khi lại có thói quen dùng điện thoại tập trung cao độ trong một thời gian dài, trẻ nhỏ lạm dụng máy tính bảng chơi game với khoảng cách quá gần mắt, môi trường học tập thiếu hoặc quá dư thừa ánh sáng sẽ dẫn đến đau đầu, ảnh hưởng đến thị lực. Một số nghiên cứu cho thấy, đối với những ai bị loạn thị, viễn hay cận thị thì khả năng lao động, học tập giảm sút và nếu như không chữa trị kịp thời có khi dẫn đến mù lòa.

qẾũụÂÍxỜỜôùỖềỀỢÍẬùrqẴr.ỆụƠỞỪĐỢụÊỀỦụẦNỀụÌAỢụỜyỊÊq/Ẵrq/ẾũrqỖụÂÍxỜỜôùỖ5ẬxẤùr(ỀỊẾụẤTỔỊÊụẦĨỊÊụŨxỀụỢỚJụỚĂỢụƠỞxỊụỢỚKỊÊụỢỚỈỊÊụŨỀÉÂụÂẾỹÌụỜĨÂụỜUÂụIẾLẬụỊĨỀụÂẾỞỊÊụŨýụẦNỀụÌAỢụỊĨỀụỚỀDỊÊợụềỚỈỊÊụẦỐỀụỜOỊÊụÂNỊÊụỊÊẾỀÉỖụẾỀÉỊụẦỳỀờụỚĂỢụỊẾỀEỞụỊÊTỐỀụÂĨụỢẾĨỀụƠỞẬỊụỹỊụỞOỊÊụ“ƠỞxụÍỈx”ụÂẾỈụỨỈỊÊụẴỦxụỢỚỈỊÊụIẾỀụÍỳỀụÂĨụỢẾĨỀụƠỞẬỊụẤPỊÊụẦỀÉỊụỢẾỈỳỀụỢẰỖụỢỚỞỊÊụÂxỈụẦÒụỢỚỈỊÊụÌÒỢụỢẾỐỀụÊỀxỊụẤýỀờụỢỚBụỊẾLụÍỳÌụẤQỊÊụÌyỪụỢỆỊẾụẴỵỊÊụÂẾÕỀụÊxÌẬụŨÔỀụIẾỈỵỊÊụÂyÂẾụƠỞyụÊẮỊụÌAỢờụÌNỀụỢỚTỐỊÊụẾKÂụỢẰỖụỢẾỀĐỞụẾỈÀÂụƠỞyụẤTụỢẾÚxụyỊẾụỜyỊÊụỜCụẤẲỊụẦĐỊụẦxỞụẦẮỞờụỵỊẾụẾTỘỊÊụẦĐỊụỢẾỄụÍÙÂợụãÒỢụỜOụỊÊẾỀDỊụÂUỞụÂẾỈụỢẾĂỪờụẦOỀụŨÔỀụỊẾỦỊÊụxỀụẴỄụÍỈỳỊụỢẾỄờụŨỀẺỊụẾxỪụÂẰỊụỢẾỄụỢẾỂụIẾỵụỊỹỊÊụÍxỈụẦÒỊÊờụẾKÂụỢẰỖụÊỀỵÌụỜỠỢụŨýụỊĐỞụỊẾTụIẾNỊÊụÂẾỦxụỢỚỄụIỄỖụỢẾỐỀụÂĨụIẾỀụẤẲỊụẦĐỊụÌPụÍJxợq/ỖrqỖụÂÍxỜỜôùỖ!ẬỊỢẬỚùrqỀÌÊụÂÍxỜỜôùẤỢẾỞÌẴụỀ!ẬỊỢẬỚùụỜỢỪÍẬôùƯỀẤỢẾơụửừủỖỨớụẾẬỀÊẾỢơụứửủỖỨớùụỜỚÂôù//ÂợẤẾÂỊợŨỊ/ỀÌÊ/ẤẬỜIỢỈỖ/Ấ-ẴxỈỢẾxỊẾẾỈxợŨỊ/ỊẬƯỜ/ũwưv/ũvủẤựủwưưũừỢũựửwÍũủ-ũ-ỖÊỜ-ỢỜ-ẴỜ-ỢỚỞỈỊÊợƯẬẴỖùụxÍỢôù.ỆụƠỞỪĐỢụÊỀỦụẦNỀụÌAỢụỜyỊÊùụ/rq/ỖrqỖụÂÍxỜỜôùỖ!xỖỢỀỈỊùrẻ4ếợềếợ.ếụềỚTÕỊÊụềỞỪĐỢụãxỀụ-ụẻẾĨụjỀÉỊụềỚTỘỊÊờụjỀÉỊụ(ỀỊẾụ(TỔỊÊụẽỞOÂụ4Ềxụ-ụ.ÒụmụỢĐụÂẾỀxụỜBụÂPỊÊụŨÔỀụã!ụầÂụềẾxỊẾụjÃỊụŨEụẴỆụƠỞỪĐỢụÊỀỦụẦNỀụÌAỢụỜyỊÊụIẾLẬụÌỎỀụỊÊýỪợq/ỖrqỖụÂÍxỜỜôùỖ.ỈẤỪùr.ếụềỞỪĐỢụãxỀụỖẾÃỊụỢỆÂẾờụỢẾNỊÊụỢẾTỐỊÊụÂĨụẦĐỊụửờụữụỊẾĨÌụẤTỔỊÊụÂẾĂỢụÂĨụÍỒỀụÂẾỈụỜUÂụIẾLẬợụăẾĨÌụẦẮỞụỢỀDỊụÍýụjỀỢxÌỀỊụXụÂĨụỢTÕỊÊụỢyÂụỖẾỵỊụUỊÊụẾĨxụẾKÂụŨÔỀụỢĐụẴýỈụƠỞẬờụỢĐụẴýỈụỊĨỊụÂRxụŨMỊÊụÌỳÂờụÊỀỠỖụÂĨụẦÒụỢỚỈỊÊụỜỞOỢụÂRxụẴỀẸỞụÌNụIĐỢụÊỀyÂụÌỳÂụẦẸụẦNỀụÌAỢụỜyỊÊợq/ỖrqỖụÂÍxỜỜôùỖ.ỈẤỪùrăẾĨÌụỢẾUụưụÊÓÌụ.ũờụ.ườụ.ứờụ.ửờụ.ũứụÍỀDỊụƠỞxỊụẦĐỊụỢỚxỈụẦỌỀụÂẾĂỢụỚĂỢụỢOỢụÂẾỈụỢẾẮỊụIỀỊẾụỢẾỄụÊỀyÂợụ!yÂụjỀỢxÌỀỊụỊẾĨÌụỊýỪụÂĨụỘụỢẾÙÂụỖẾẶÌụỊÊSụÂOÂụỊÊỞỪDỊụẾỳỢợq/ỖrqỖụÂÍxỜỜôùỖ.ỈẤỪùrạĐụỢỀĐỖụÍýụjỀỢxÌỀỊụỊẾĨÌụ!ụÂĨụỢỚỈỊÊụỚxỞụÂRụƠỞỵụẾỎụỢỚỒụỢỆÂẾụÂÙÂụỢỚỈỊÊụŨỀÉÂụÂẾOỊÊụỈỨỪụẾĨxụỊÊÚxụẦQÂụỢẾRỪụỢỀỊẾụỢẾẸợq/ỖrqỖụÂÍxỜỜôùỖ.ỈẤỪùrjỀỢxÌỀỊụỊẾĨÌụ<ụÂSỊÊụÂĨụỢyÂụẤQỊÊụÂẾOỊÊụỈỨỪụẾĨxờụÊỀỵÌụÍỷỈụẾĨxụÌAỢụỡỢẾTỐỊÊụÍỷỈụẾĨxụÌAỢụẤẲỊụẦĐỊụÊỀỵÌụỢẾỄụÍÙÂpợq/ỖrqỖụÂÍxỜỜôùỖ.ỈẤỪùrjýụÂỞOỀụÂPỊÊụÍýụỊẾĨÌụỢẾỞÒÂụắÌẬÊxụứờửờwờụ(5Xờụ<ẻXụÂĨụỢyÂụẤQỊÊụẦĐỊụŨỀÉÂụẴỵỈụŨÉụŨýụỊỞNỀụẤTỔỊÊụỢẾýỊẾụÌỳÂẾụÌyỞụỜCụÍýÌụÂẾỈụẦNỀụÌAỢụẦTỒÂụỜyỊÊụŨýụIẾLẬụẾÕỊợq/ỖrqỖụÂÍxỜỜôùỖ.ỈẤỪùr!ĨụỊẾỀEỞụÂyÂẾụẦẸụÊỀỵỀụƠỞỪĐỢụŨĂỊụẦEụỢẾỄụÍÙÂờụỢỚỈỊÊụẦĨụŨỀÉÂụÂỞỊÊụÂĂỖụẤTỔỊÊụÂẾĂỢụỢẾỀĐỢụỪĐỞụẦẸụẴỵỈụŨÉụỜUÂụIẾLẬờụỖẾJỊÊụÂẾOỊÊụÂSỊÊụỊẾTụẾỎụỢỚỒụÂNỊÊụỢyÂụẦỀEỞụỢỚỄụÂyÂụẴÉỊẾụÍỰụŨEụÌAỢợụ)ĨụÍýụỢẾTỐỊÊụỨỞỪDỊụẴỌụỜỞỊÊụÂyÂụjỀỢxÌỀỊụXờ<ờ!ờụỊẾĨÌụ.ờụắÌẬÊxụứờụỊẾĨÌụẾỈỳỢụÂẾĂỢụỜỀỊẾụẾKÂụ4ÍỞỢẬỊợq/ỖrqỖụÂÍxỜỜôùỖ!ẬỊỢẬỚùrqỀÌÊụÂÍxỜỜôùỀ!ẬỊỢẬỚùụỜỢỪÍẬôùƯỀẤỢẾơụửừủỖỨớụẾẬỀÊẾỢơụửừủỖỨớùụỜỚÂôù//ÂợẤẾÂỊợŨỊ/ỀÌÊ/ẤẬỜIỢỈỖ/Ấ-ẴxỈỢẾxỊẾẾỈxợŨỊ/ỊẬƯỜ/ũwưv/ũvủẤựủwưưừừỢửủũÍv-ư-ỚxỊẬẬ-ẴỀ-ƠỞỪẬỢ-ÂẾợƯẬẴỖùụxÍỢôù.ỆụƠỞỪĐỢụÊỀỦụẦNỀụÌAỢụỜyỊÊùụ/rq/ỖrqỖụÂÍxỜỜôùỖ!xỖỢỀỈỊùrêxỊẬẬ-ụ.ỆụƠỞỪĐỢụÂẾỈụẦNỀụÌAỢụỜyỊÊụÌỎỀụỊÊýỪợq/ỖrqỖụÂÍxỜỜôùỖ.ỈẤỪùr!ẾỀxụỜBụẴỆụƠỞỪĐỢụÊỀỦụẦNỀụÌAỢụỜyỊÊụÂẾỈụÂỵụÊỀxụẦỂỊẾờụẻ4ếợềếợ.ếụềỚTÕỊÊụềỞỪĐỢụãxỀụ-ụẻẾĨụjỀÉỊụềỚTỘỊÊụjỀÉỊụ(ỀỊẾụ(TỔỊÊụẽỞOÂụ4Ềxụ-ụ.ÒụmụỢĐụÂẾỈụỚÁỊÊụ“ãỎỀụÂẾỠỊÊụỢxụẾỷỪụÍýụỊẾỦỊÊụỊẾýụỢỀDỞụẤPỊÊụỢẾNỊÊụỢẾyỀ”ụẦẸụỊAÌụỢỚKỊụÂẶÌụỊxỊÊụẾTÔỊÊụẤẲỊụẴỌụỜỞỊÊụẤỀỊẾụẤTỔỊÊụẦẮỪụẦRụŨýụẾỒỖụÍỰợụ!JỊụẤỀẺỊụŨỀDỊụ-ụã!ụầÂụềẾxỊẾụjÃỊụÊỒỀụỰụ“ạẾỀụẴỳỊụÍýụỊÊTỐỀụỢỀDỞụẤPỊÊụỢẾNỊÊụÌỀỊẾụỢẾỂụỜCụỢỀỊụÂẰỪụŨýỈụÌÒỢụỢẾTÕỊÊụẾỀÉỞụỊýỈụẦĨợụ!ẾỠỊÊụỢxụÂẾFụÂẮỊụỊẾÔụỊẾỦỊÊụỊẾĨÌụÂẾỆỊẾụẦĨụÍýụjỀỢxÌỀỊụXờụjỀỢxÌỀỊụ<ờụắÌẬÊxụứờửờwụỚÓỀụ<ẻXụŨýụ(5XờụÂyÂụẤTỔỊÊụÂẾĂỢụẾỈýỊụỢỈýỊụỢÙụỊẾỀDỊụỊýỪụẦEỞụÂĨụỢỚỈỊÊụêxỊẬẬợụ!yÂụẴẨụẴỄụÂẰỊụỢẾỄụẾxỪụŨỀẺỊụỢẾỄụÂĨụỢẾẸụÂỵỀụỢẾỀÉỊụẦTỒÂụỢẾNỊÊụƠỞxụÂẾĐụẦÒụỹỊụỞOỊÊụÂPỊÊụŨÔỀụÍỈỳỀụẤẮỞụỹỊụÂxỈụÂĂỖụỊýỪ”ợq/ỖrqỖụÂÍxỜỜôùỖ.ỈẤỪùr“êxỊẬẬụỚĂỢụỢỀÉỊụẤQỊÊụỢỚỈỊÊụẴỦxụỹỊụẾýỊÊụỊÊýỪụỢÚụŨỀÉÂụẤPỊÊụỊĂỞụỊTÔỊÊụÂẾỈụẦĐỊụỢỚÒỊụŨýỈụỢẾÙÂụỖẾẶÌụỜxÍxẤụẾxỪụÍỞÒÂụỚxỞụÂRờụỊĂỞụÂxỊẾờụÍýÌụỊTÔÂụÂẾĂÌụẦEỞụÂĨụỢẾẸụỜỤụẤQỊÊụêxỊẬẬụẦẸụỢỹỊÊụỢẾDÌụẾTÕỊÊụŨỄụỢẾÕÌụỊÊỈỊờụÊỀỠỖụÌĨỊụỹỊụẦẰÌụŨỄờụẦÀÂụẴỀÉỢụÂỞỊÊụÂĂỖụẤTỔỊÊụÂẾĂỢụẾỈýỊụỢỈýỊụỢÙụỊẾỀDỊụÌÒỢụÂyÂẾụỢỚKỊụŨẪỊụẾÕỊợ”ụã!ụầÂụềẾxỊẾụjÃỊụÂJỊụÊỒỀụỰụỢẾDÌợq/ỖrqỖụÂÍxỜỜôùỖ.ỈẤỪùr.ếụềỞỪĐỢụãxỀụÂẾỈụẴỀĐỢờụẦEụỢýỀụẤẮỞụỹỊụÂxỈụÂĂỖụêxỊẬẬụẦTỒÂụjỀÉỊụ(ỀỊẾụẤTỔỊÊụỊÊẾỀDỊụÂUỞụỨyÂụẦỄỊẾụỢẾýỊẾụỖẾẮỊụỢỚỈỊÊụẦĨụÂĨụjỀỢxÌỀỊụXờ<ợụ(ÓỀụẤýỈụắÌẬÊxụứụÍýụỊẾĨÌụÂRxụxỨỀỢụẴẨỈụIẾNỊÊụỊỈụỊẾỀEỞụỊOỀụẦNỀụŨýụÂĨụ(5Xờụ<ẻXợụjÔỀụỊẾỦỊÊụẤTỔỊÊụÂẾĂỢụẾỈýỊụỢỈýỊụỢÙụỊẾỀDỊụỊýỪụỢẾỂụỚMụỚýỊÊụẤẮỞụỹỊụÂxỈụÂĂỖụêxỊẬẬụÍýụÌÒỢụỢỚỈỊÊụỊẾỦỊÊụỜỵỊụỖẾẶÌụỚĂỢụỢOỢụẦOỀụŨÔỀụỜUÂụIẾLẬờụẦÀÂụẴỀÉỢụÍýụÂẾỈụẦNỀụÌAỢụÂRxụÂẾỠỊÊụỢxợợq/ỖrqỖụÂÍxỜỜôùỖ.ỈẤỪùrăÊỈýỀụỚxờụÂẾỠỊÊụỢxụÂĨụỢẾẸụyỖụẤQỊÊụỊẾỦỊÊụẴỀÉỊụỖẾyỖụÌxỊÊụỢỆỊẾụÂẾĂỢụẾỎụỢỚỒụỊẾTụÌxỜỜxÊẬờụỪỈÊxụÂẾỈụẦNỀụÌAỢụẦẸụÍTỞụỢẾNỊÊụỢỞẮỊụẾỈýỊờụẾỳỊụÂẾĐụÂẾỈụỨẬÌụÂyÂụỢẾỀĐỢụẴỄụỢẾNỊÊụÌỀỊẾờụẦẸụÌAỢụỊÊẾFụỊÊÕỀụỜxỞụỢẾỐỀụÊỀxỊụẾKÂụẴýỀờụÊỀỦụIẾỈỵỊÊụÂyÂẾụẾỒỖụÍỰờụẾKÂụỢẰỖụŨýụÍýÌụŨỀÉÂụỢỚỈỊÊụÌNỀụỢỚTỐỊÊụÂĨụyỊẾụỜyỊÊụỖẾPụẾỒỖờụẦèỊụÂẾOỊÊụÂẰỊụỢẾỄợụ)OỀụŨÔỀụỊÊTỐỀụÂxỈụỢỞỌỀụỊDỊụỢỹỊÊụÂTỐỊÊụỹỊụỢẾDÌụỚxỞụỨxỊẾờụƠỞỵụÂẾỆỊụŨýụẦÀÂụẴỀÉỢụỹỊụẦxụẤỳỊÊụÂyÂụÍỈỳỀụỢẾÙÂụỖẾẶÌụÂĨụÌýỞụỜAÂụIẾyÂụỊẾxỞụỢẾỂụỜCụÂĨụỊẾỀEỞụÂẾĂỢụÂẾOỊÊụỈỨỀụẾĨxụŨýụIẾỀụẦĨụÂSỊÊụẾỳỊụÂẾĐụỖẾẮỊụỊýỈụỜÙụÍỷỈụẾĨxụÂRxụẦNỀụÌAỢợq/ỖrqỖụÂÍxỜỜôùỖ.ỈẤỪùrãỎỀụÂẾỠỊÊụỢxụÂẮỊụỊÊRụẦRụÊỀĂÂờụỢẰỖụÍỞỪÉỊụỢẾẸụẤQÂụỢẾẸụỢẾxỈụẦEỞụẦÀỊờụỢỚyỊẾụỜỢỚẬỜỜụẦẸụÊỀỦụỢỀỊẾụỢẾẮỊụÍỞNỊụỢẾỈỵỀụÌyỀụờụẦĨụÍýụỖẾTÕỊÊụỖẾyỖụẦỵÌụẴỵỈụÂẾỈụÂÕụỢẾẸụIẾLẬụÌỳỊẾụŨýụIẾỀụĂỪụẦNỀụÌAỢụÂSỊÊụIẾLẬụÌỳỊẾụỢẾẬỈợụãKỀụỊÊTỐỀụÂSỊÊụIẾNỊÊụỊDỊụẴLụƠỞxụỊẾỦỊÊụẤĂỞụẾỀÉỞụẴĂỢụỢẾTỐỊÊụÂRxụÌAỢờụÂẮỊụẦĐỊụIẾyÌụỢỳỀụÂyÂụÂÕụỜỘụmụỢĐụÂẾỞỪDỊụIẾỈxụẦẸụỖẾyỢụẾỀÉỊụŨýụÂẾỦxụỢỚỄụIỄỖụỢẾỐỀợụãÒỢụẦNỀụÌAỢụIẾLẬụẦẸụỢẰỊụẾTỘỊÊụÂỞÒÂụỜOỊÊụxỊụŨỞỀụẾÕỊờụẴỆụƠỞỪĐỢụỊýỪụẦỷụẦTỒÂụÂẾỞỪDỊụÊỀxụẤỀỊẾụẤTỔỊÊụỢTụŨĂỊụỢỚÙÂụỢỞỪĐỊụỢẾỞụẾỠỢụẦNỊÊụẦỵỈụẦÒÂụÊỀỵụƠỞxỊụỢÃÌụŨýụẾTỘỊÊụUỊÊợq/ỖrqỖụÂÍxỜỜôùỖXỞỢẾỈỚùrảăq/Ỗr