Bí quyết giữ đôi mắt sáng

LN 09:23 19/07/2019

(Baothanhhoa.vn) - Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe nói chung và đôi mắt nói riêng. Trong đời sống công nghiệp hiện đại, rất nhiều người có thói quen ăn uống “qua loa” cho xong bữa trong khi lại có thói quen dùng điện thoại tập trung cao độ trong một thời gian dài, trẻ nhỏ lạm dụng máy tính bảng chơi game với khoảng cách quá gần mắt, môi trường học tập thiếu hoặc quá dư thừa ánh sáng sẽ dẫn đến đau đầu, ảnh hưởng đến thị lực. Một số nghiên cứu cho thấy, đối với những ai bị loạn thị, viễn hay cận thị thì khả năng lao động, học tập giảm sút và nếu như không chữa trị kịp thời có khi dẫn đến mù lòa.

uỄựứẨĨỵPPổưỢfFQĨCưúuẬú<GứỞRVẺQứỂFỪứBỌFứJẢQứPỷKỂu/Ậúu/ỄựúuỢứẨĨỵPPổưỢ9CỵẪưú{FKỄứẪỤỜKỂứBMKỂứỰỵFứQỠNứỠẲQứỞRỵKứQỠOKỂứQỠLKỂứỰFÊẨứẨỄẠJứPMẨứPỦẨứỈỄÓCứKMFứẨỄRKỂứỰỹứBỌFứJẢQứKMFứỠFẸKỂqứfỠLKỂứBỖFứPỎKỂứẨỌKỂứKỂỄFÊỢứỄFÊKứBAFpứỠẲQứKỄFẼRứKỂỤỖFứẨMứQỄMFứỞRCKứẠKứRỎKỂứ“ỞRỵứĨLỵ”ứẨỄLứỮLKỂứẬỪỵứQỠLKỂứỈỄFứĨAFứẨMứQỄMFứỞRCKứẪTKỂứBFÊKứQỄLAFứQÂỢứQỠRKỂứẨỵLứBÔứQỠLKỂứJÔQứQỄỖFứỂFỵKứẪỹFpứQỠEứKỄÓứĨAJứẪUKỂứJỷVứQGKỄứẬÁKỂứẨỄỘFứỂỵJCứỰỔFứỈỄLÁKỂứẨỷẨỄứỞRỷứỂẴKứJẢQpứJỌFứQỠỤỖKỂứỄOẨứQÂỢứQỄFẺRứỄLĂẨứỞRỷứẪỤứQỄŨỵứỷKỄứPỷKỂứPÉứẪẦKứBẺKứBỵRứBẴRpứÁKỄứỄỤỚKỂứBẺKứQỄIứĨƯẨqứặÔQứPỎứKỂỄFẸKứẨỦRứẨỄLứQỄẲVpứBỎFứỰỔFứKỄỪKỂứỵFứẬIứĨLAKứQỄIpứỰFỀKứỄỵVứẨÂKứQỄIứQỄHứỈỄÁứKẠKỂứĨỵLứBÔKỂpứỄOẨứQÂỢứỂFÁJứPSQứỰỹứKẺRứKỄỤứỈỄỌKỂứẨỄỪỵứQỠIứỈIỢứQỄỖFứẨMứỈỄFứẪẦKứBẺKứJTứĨNỵqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ>CKQCỠưúuFJỂứẨĨỵPPổưẪQỄRJẬứF>CKQCỠưứPQVĨCổưỬFẪQỄởứxvừỢỮỡứỄCFỂỄQởứữxừỢỮỡưứPỠẨổư//ẨqẪỄẨKqỰK/FJỂ/ẪCPỈQLỢ/Ẫ-ẬỵLQỄỵKỄỄLỵqỰK/KCỬP/ựỳửý/ựýừẪwừỳửửựvQựwxỳĨựừ-ự-ỢỂP-QP-ẬP-QỠRLKỂqỬCẬỢưứỵĨQổư<GứỞRVẺQứỂFỪứBỌFứJẢQứPỷKỂưứ/úu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ>ỵỢQFLKưúề8ễqfễq<ễứfỠỤỘKỂứfRVẺQứặỵFứ-ứềỄMứnFÊKứfỠỤỚKỂpứnFÊKứ{FKỄứ{ỤỜKỂứệRỎẨứ8Fỵứ-ứ<ÔứòứQẺứẨỄFỵứPEứẨTKỂứỰỔFứặ>ứbẨứfỄỵKỄứnẶKứỰẼứẬGứỞRVẺQứỂFỪứBỌFứJẢQứPỷKỂứỈỄÓCứJỒFứKỂỹVqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưú<ễứfRVẺQứặỵFứỢỄẶKứQGẨỄpứQỄỌKỂứQỄỤỖKỂứẨMứBẺKứxpứyứKỄMJứẪỤỜKỂứẨỄẲQứẨMứĨƠFứẨỄLứPỦẨứỈỄÓCqứẳỄMJứBẴRứQFẸKứĨỹứnFQỵJFKứỴứẨMứQỤỘKỂứQỷẨứỢỄÁKứỦKỂứỄMỵứỄOẨứỰỔFứQẺứẬỹLứỞRCpứQẺứẬỹLứKMKứẨÚỵứỰÒKỂứJAẨpứỂFSỢứẨMứBÔứQỠLKỂứPRỎQứẨÚỵứẬFẾRứJỌứỈẺQứỂFỷẨứJAẨứBẾứBỌFứJẢQứPỷKỂqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúẳỄMJứQỄỦứửứỂÕJứ<ựpứ<ửpứ<ữpứ<xpứ<ựữứĨFẸKứỞRỵKứBẺKứQỠỵLứBỐFứẨỄẲQứỠẲQứQỎQứẨỄLứQỄẴKứỈFKỄứQỄIứỂFỷẨqứ>ỷẨứnFQỵJFKứKỄMJứKỹVứẨMứỚứQỄƯẨứỢỄẤJứKỂÙứẨỎẨứKỂRVẸKứỄAQqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúắẺứQFẺỢứĨỹứnFQỵJFKứKỄMJứ>ứẨMứQỠLKỂứỠỵRứẨÚứỞRÁứỄỒứQỠƠứQGẨỄứẨƯẨứQỠLKỂứỰFÊẨứẨỄỎKỂứLỮVứỄMỵứKỂŨỵứBUẨứQỄÚVứQFKỄứQỄẾqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúnFQỵJFKứKỄMJứ[ứẨÙKỂứẨMứQỷẨứẪUKỂứẨỄỎKỂứLỮVứỄMỵpứỂFÁJứĨÀLứỄMỵứJẢQứsQỄỤỖKỂứĨÀLứỄMỵứJẢQứẪẦKứBẺKứỂFÁJứQỄIứĨƯẨtqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúnỹứẨRỎFứẨTKỂứĨỹứKỄMJứQỄRÔẨứẵJCỂỵứữpxpỳpứ{9Ỵpứ[ềỴứẨMứQỷẨứẪUKỂứBẺKứỰFÊẨứẬÁLứỰÊứỰỹứKRỌFứẪỤỜKỂứQỄỹKỄứJAẨỄứJỷRứPÉứĨỹJứẨỄLứBỌFứJẢQứBỤƠẨứPỷKỂứỰỹứỈỄÓCứỄỘKqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưú>MứKỄFẼRứẨỷẨỄứBẾứỂFÁFứỞRVẺQứỰẲKứBẼứQỄIứĨƯẨpứQỠLKỂứBMứỰFÊẨứẨRKỂứẨẲỢứẪỤỜKỂứẨỄẲQứQỄFẺQứVẺRứBẾứẬÁLứỰÊứPỦẨứỈỄÓCpứỢỄNKỂứẨỄỎKỂứẨÙKỂứKỄỤứỄỒứQỠƠứẨỌKỂứQỷẨứBFẼRứQỠIứẨỷẨứẬÊKỄứĨWứỰẼứJẢQqứ}MứĨỹứQỄỤỖKỂứỮRVẸKứẬỐứPRKỂứẨỷẨứnFQỵJFKứỴp[p>pứKỄMJứ<pứẵJCỂỵứữpứKỄMJứỄLAQứẨỄẲQứPFKỄứỄOẨứ8ĨRQCKqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ>CKQCỠưúuFJỂứẨĨỵPPổưF>CKQCỠưứPQVĨCổưỬFẪQỄởứxvừỢỮỡứỄCFỂỄQởứxvừỢỮỡưứPỠẨổư//ẨqẪỄẨKqỰK/FJỂ/ẪCPỈQLỢ/Ẫ-ẬỵLQỄỵKỄỄLỵqỰK/KCỬP/ựỳửý/ựýừẪwừỳửửvvQxừựĨý-ử-ỠỵKCC-ẬF-ỞRVCQ-ẨỄqỬCẬỢưứỵĨQổư<GứỞRVẺQứỂFỪứBỌFứJẢQứPỷKỂưứ/úu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ>ỵỢQFLKưúểỵKCC-ứ<GứỞRVẺQứẨỄLứBỌFứJẢQứPỷKỂứJỒFứKỂỹVqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưú>ỄFỵứPEứẬGứỞRVẺQứỂFỪứBỌFứJẢQứPỷKỂứẨỄLứẨÁứỂFỵứBHKỄpứề8ễqfễq<ễứfỠỤỘKỂứfRVẺQứặỵFứ-ứềỄMứnFÊKứfỠỤỚKỂứnFÊKứ{FKỄứ{ỤỜKỂứệRỎẨứ8Fỵứ-ứ<ÔứòứQẺứẨỄLứỠÃKỂứ“ặỒFứẨỄSKỂứQỵứỄÀVứĨỹứKỄỪKỂứKỄỹứQFẸRứẪTKỂứQỄỌKỂứQỄỷF”ứBẾứKẢJứQỠOKứẨẤJứKỵKỂứỄỤỔKỂứẪẦKứẬỐứPRKỂứẪFKỄứẪỤỜKỂứBẴVứBÚứỰỹứỄƠỢứĨWqứ>NKứẪFỀKứỰFẸKứ-ứặ>ứbẨứfỄỵKỄứnẶKứỂƠFứWứ“ắỄFứẬAKứĨỹứKỂỤỖFứQFẸRứẪTKỂứQỄỌKỂứJFKỄứQỄHứPÉứQFKứẨÂVứỰỹLứJÔQứQỄỤỘKỂứỄFÊRứKỹLứBMqứ>ỄSKỂứQỵứẨỄÍứẨẴKứKỄỔứKỄỪKỂứKỄMJứẨỄGKỄứBMứĨỹứnFQỵJFKứỴpứnFQỵJFKứ[pứẵJCỂỵứữpxpỳứỠÕFứ[ềỴứỰỹứ{9ỴpứẨỷẨứẪỤỜKỂứẨỄẲQứỄLỹKứQLỹKứQƯứKỄFẸKứKỹVứBẼRứẨMứQỠLKỂứểỵKCCqứ>ỷẨứẬDứẬIứẨÂKứQỄIứỄỵVứỰFỀKứQỄIứẨMứQỄẾứẨÁFứQỄFÊKứBỤƠẨứQỄỌKỂứỞRỵứẨỄẺứBÔứẠKứRỎKỂứẨTKỂứỰỔFứĨLAFứẪẴRứẠKứẨỵLứẨẲỢứKỹV”qu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưú“ểỵKCCứỠẲQứQFÊKứẪUKỂứQỠLKỂứẬỪỵứẠKứỄỹKỂứKỂỹVứQŨứỰFÊẨứẪTKỂứKẲRứKỤỔKỂứẨỄLứBẺKứQỠÔKứỰỹLứQỄƯẨứỢỄẤJứPỵĨỵẪứỄỵVứĨRÔẨứỠỵRứẨÚpứKẲRứẨỵKỄpứĨỹJứKỤỔẨứẨỄẲJứBẼRứẨMứQỄẾứPỨứẪUKỂứểỵKCCứBẾứQẠKỂứQỄẸJứỄỤỘKỂứỰIứQỄỘJứKỂLKpứỂFSỢứJMKứẠKứBÂJứỰIpứBĂẨứẬFÊQứẨRKỂứẨẲỢứẪỤỜKỂứẨỄẲQứỄLỹKứQLỹKứQƯứKỄFẸKứJÔQứẨỷẨỄứQỠOKứỰĐKứỄỘKq”ứặ>ứbẨứfỄỵKỄứnẶKứẨNKứỂƠFứWứQỄẸJqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưú<ễứfRVẺQứặỵFứẨỄLứẬFẺQpứBẼứQỹFứẪẴRứẠKứẨỵLứẨẲỢứểỵKCCứBỤƠẨứnFÊKứ{FKỄứẪỤỜKỂứKỂỄFẸKứẨỦRứỮỷẨứBIKỄứQỄỹKỄứỢỄẴKứQỠLKỂứBMứẨMứnFQỵJFKứỴp[qứ{ÕFứẪỹLứẵJCỂỵứữứĨỹứKỄMJứẨÚỵứỵỮFQứẬDLứỈỄỌKỂứKLứKỄFẼRứKỎFứBỌFứỰỹứẨMứ{9Ỵpứ[ềỴqứnỔFứKỄỪKỂứẪỤỜKỂứẨỄẲQứỄLỹKứQLỹKứQƯứKỄFẸKứKỹVứQỄHứỠÒứỠỹKỂứẪẴRứẠKứẨỵLứẨẲỢứểỵKCCứĨỹứJÔQứQỠLKỂứKỄỪKỂứPÁKứỢỄẤJứỠẲQứQỎQứBỎFứỰỔFứPỦẨứỈỄÓCpứBĂẨứẬFÊQứĨỹứẨỄLứBỌFứJẢQứẨÚỵứẨỄSKỂứQỵqqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúẳỂLỹFứỠỵpứẨỄSKỂứQỵứẨMứQỄẾứỷỢứẪUKỂứKỄỪKỂứẬFÊKứỢỄỷỢứJỵKỂứQGKỄứẨỄẲQứỄỒứQỠƠứKỄỤứJỵPPỵỂCpứVLỂỵứẨỄLứBỌFứJẢQứBẾứĨỤRứQỄỌKỂứQRẴKứỄLỹKpứỄAKứẨỄẺứẨỄLứỮCJứẨỷẨứQỄFẺQứẬIứQỄỌKỂứJFKỄpứBẾứJẢQứKỂỄÍứKỂỘFứPỵRứQỄỖFứỂFỵKứỄOẨứẬỹFpứỂFỪứỈỄLÁKỂứẨỷẨỄứỄƠỢứĨWpứỄOẨứQÂỢứỰỹứĨỹJứỰFÊẨứQỠLKỂứJỌFứQỠỤỖKỂứẨMứỷKỄứPỷKỂứỢỄTứỄƠỢpứBèKứẨỄỎKỂứẨÂKứQỄIqứ}ỎFứỰỔFứKỂỤỖFứẨỵLứQRỐFứKẸKứQẠKỂứẨỤỖKỂứẠKứQỄẸJứỠỵRứỮỵKỄpứỞRÁứẨỄGKứỰỹứBĂẨứẬFÊQứẠKứBỵứẪAKỂứẨỷẨứĨLAFứQỄƯẨứỢỄẤJứẨMứJỹRứPẢẨứỈỄỷẨứKỄỵRứQỄHứPÉứẨMứKỄFẼRứẨỄẲQứẨỄỎKỂứLỮFứỄMỵứỰỹứỈỄFứBMứẨÙKỂứỄAKứẨỄẺứỢỄẴKứKỹLứPƯứĨÀLứỄMỵứẨÚỵứBỌFứJẢQqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢ<LẪVưúặỒFứẨỄSKỂứQỵứẨẴKứKỂÚứBÚứỂFẲẨpứQÂỢứĨRVÊKứQỄẾứẪUẨứQỄẾứQỄỵLứBẼRứBĂKpứQỠỷKỄứPQỠCPPứBẾứỂFỪứQFKỄứQỄẴKứĨRỌKứQỄLÁFứJỷFứpứBMứĨỹứỢỄỤỘKỂứỢỄỷỢứBÁJứẬÁLứẨỄLứẨỘứQỄẾứỈỄÓCứJAKỄứỰỹứỈỄFứẲVứBỌFứJẢQứẨÙKỂứỈỄÓCứJAKỄứQỄCLqứặOFứKỂỤỖFứẨÙKỂứỈỄỌKỂứKẸKứẬÓứỞRỵứKỄỪKỂứẪẲRứỄFÊRứẬẲQứQỄỤỖKỂứẨÚỵứJẢQpứẨẴKứBẺKứỈỄỷJứQAFứẨỷẨứẨỘứPỚứòứQẺứẨỄRVẸKứỈỄLỵứBẾứỢỄỷQứỄFÊKứỰỹứẨỄỪỵứQỠIứỈIỢứQỄỖFqứặÔQứBỌFứJẢQứỈỄÓCứBẾứQÂKứỄỤỚKỂứẨRÔẨứPỎKỂứỵKứỰRFứỄỘKpứẬGứỞRVẺQứKỹVứBÀứBỤƠẨứẨỄRVẸKứỂFỵứẪFKỄứẪỤỜKỂứQỤứỰẲKứQỠƯẨứQRVẺKứQỄRứỄSQứBỌKỂứBÁLứBÔẨứỂFÁứỞRỵKứQẶJứỰỹứỄỤỚKỂứỦKỂqu/ỢúuỢứẨĨỵPPổưỢỴRQỄLỠưúằẳu/Ợú