Bí quyết giữ đôi mắt sáng

LN 09:23 19/07/2019

(Baothanhhoa.vn) - Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe nói chung và đôi mắt nói riêng. Trong đời sống công nghiệp hiện đại, rất nhiều người có thói quen ăn uống “qua loa” cho xong bữa trong khi lại có thói quen dùng điện thoại tập trung cao độ trong một thời gian dài, trẻ nhỏ lạm dụng máy tính bảng chơi game với khoảng cách quá gần mắt, môi trường học tập thiếu hoặc quá dư thừa ánh sáng sẽ dẫn đến đau đầu, ảnh hưởng đến thị lực. Một số nghiên cứu cho thấy, đối với những ai bị loạn thị, viễn hay cận thị thì khả năng lao động, học tập giảm sút và nếu như không chữa trị kịp thời có khi dẫn đến mù lòa.

ồẪỡợÁẼụỌỌjờObBỎẼẢờộồAộ@CợÓÕRẲỎợẨBỞợẠHBợÊửỎợỌủẾẨồ/Aộồ/ẪỡộồOợÁẼụỌỌjờO{ẢụÀờộ=BẾẪợÀỖNẾẨợẠỆẾẨợỠụBợỎÒỂợÒýỎợÓÕụẾợỎÒỄẾẨợỎÒỀẾẨợỠBÂÁợÁẪựÊợỌỆÁợỌƠÁợẺẪFẢợẾỆBợÁẪÕẾẨợỠũợẠHBợÊửỎợẾỆBợÒBẶẾẨỏợbÒỀẾẨợẠKBợỌIẾẨợÁHẾẨợẾẨẪBÂOợẪBÂẾợẠưBọợÒýỎợẾẪBẴÕợẾẨỖKBợÁỆợỎẪỆBợÓÕẢẾợựẾợÕIẾẨợ“ÓÕụợẼỀụ”ợÁẪỀợQỀẾẨợAỞụợỎÒỀẾẨợẺẪBợẼưBợÁỆợỎẪỆBợÓÕẢẾợÀỐẾẨợẠBÂẾợỎẪỀưBợỎỵOợỎÒÕẾẨợÁụỀợẠÌợỎÒỀẾẨợÊÌỎợỎẪKBợẨBụẾợÀũBọợỎÒẮợẾẪFợẼưÊợÀỒẾẨợÊủRợỎCẾẪợAứẾẨợÁẪĨBợẨụÊẢợỠJBợẺẪỀứẾẨợÁủÁẪợÓÕủợẨỳẾợÊửỎọợÊHBợỎÒỖKẾẨợẪỄÁợỎỵOợỎẪBẲÕợẪỀvÁợÓÕủợÀỖợỎẪỚụợủẾẪợỌủẾẨợỌẰợÀỹẾợẠẲẾợẠụÕợẠỳÕọợứẾẪợẪỖMẾẨợẠẲẾợỎẪĐợẼỜÁỏợ4ÌỎợỌIợẾẨẪBẶẾợÁƠÕợÁẪỀợỎẪýRọợẠIBợỠJBợẾẪỞẾẨợụBợAĐợẼỀưẾợỎẪĐọợỠBẦẾợẪụRợÁỵẾợỎẪĐợỎẪDợẺẪứợẾựẾẨợẼụỀợẠÌẾẨọợẪỄÁợỎỵOợẨBứÊợỌÔỎợỠũợẾẲÕợẾẪỖợẺẪHẾẨợÁẪỞụợỎÒĐợẺĐOợỎẪKBợÁỆợẺẪBợÀỹẾợẠẲẾợÊỐợẼỂụỏồ/OộồOợÁẼụỌỌjờO#ẢẾỎẢÒờộồBÊẨợÁẼụỌỌjờÀỎẪÕÊAợB#ẢẾỎẢÒờợỌỎRẼẢjờPBÀỎẪóợtrởOQòợẪẢBẨẪỎóợqtởOQòờợỌÒÁjờ//ÁỏAụỀỎẪụẾẪẪỀụỏỠẾ/BÊẨ/ÀẢỌẺỎỀO/ẾẢPỌ/ỡùpú/ỡúởÀsởùppỡrỎỡstùẼỡở-ỡ-OẨỌ-ỎỌ-AỌ-ỎÒÕỀẾẨỏPẢAOờợụẼỎjờ@CợÓÕRẲỎợẨBỞợẠHBợÊửỎợỌủẾẨờợ/ộồ/OộồOợÁẼụỌỌjờO#ụOỎBỀẾờộầ>ẫỏbẫỏ@ẫợbÒỖĨẾẨợbÕRẲỎợ4ụBợ-ợầẪỆợểBÂẾợbÒỖMẾẨọợểBÂẾợ=BẾẪợ=ỖNẾẨợậÕIÁợ>Bụợ-ợ@ÌợgợỎẲợÁẪBụợỌẮợÁỐẾẨợỠJBợ4#ợạÁợbẪụẾẪợểyẾợỠẴợACợÓÕRẲỎợẨBỞợẠHBợÊửỎợỌủẾẨợẺẪFẢợÊỈBợẾẨũRỏồ/OộồOợÁẼụỌỌjờO@ỀÀRờộ@ẫợbÕRẲỎợ4ụBợOẪyẾợỎCÁẪọợỎẪHẾẨợỎẪỖKẾẨợÁỆợẠẲẾợtọợuợẾẪỆÊợÀỖNẾẨợÁẪýỎợÁỆợẼLBợÁẪỀợỌƠÁợẺẪFẢỏợ5ẪỆÊợẠỳÕợỎBẶẾợẼũợểBỎụÊBẾợỤợÁỆợỎỖĨẾẨợỎủÁợOẪứẾợƠẾẨợẪỆụợẪỄÁợỠJBợỎẲợAũỀợÓÕẢọợỎẲợAũỀợẾỆẾợÁỘụợỠGẾẨợÊưÁọợẨBÔOợÁỆợẠÌợỎÒỀẾẨợỌÕIỎợÁỘụợABẤÕợÊHợẺẲỎợẨBủÁợÊưÁợẠẤợẠHBợÊửỎợỌủẾẨỏồ/OộồOợÁẼụỌỌjờO@ỀÀRờộ5ẪỆÊợỎẪƠợpợẨÍÊợ@ỡọợ@pọợ@qọợ@tọợ@ỡqợẼBẶẾợÓÕụẾợẠẲẾợỎÒụỀợẠỊBợÁẪýỎợÒýỎợỎIỎợÁẪỀợỎẪỳẾợẺBẾẪợỎẪĐợẨBủÁỏợ#ủÁợểBỎụÊBẾợẾẪỆÊợẾũRợÁỆợMợỎẪỜÁợOẪỷÊợẾẨỔợÁIÁợẾẨÕRẶẾợẪưỎỏồ/OộồOợÁẼụỌỌjờO@ỀÀRờộ2ẲợỎBẲOợẼũợểBỎụÊBẾợẾẪỆÊợ#ợÁỆợỎÒỀẾẨợÒụÕợÁỘợÓÕứợẪỈợỎÒLợỎCÁẪợÁỜÁợỎÒỀẾẨợỠBÂÁợÁẪIẾẨợỀQRợẪỆụợẾẨỚụợẠỒÁợỎẪỘRợỎBẾẪợỎẪẤỏồ/OộồOợÁẼụỌỌjờO@ỀÀRờộểBỎụÊBẾợẾẪỆÊợ%ợÁỔẾẨợÁỆợỎủÁợÀỒẾẨợÁẪIẾẨợỀQRợẪỆụọợẨBứÊợẼừỀợẪỆụợÊửỎợôỎẪỖKẾẨợẼừỀợẪỆụợÊửỎợÀỹẾợẠẲẾợẨBứÊợỎẪĐợẼỜÁốỏồ/OộồOợÁẼụỌỌjờO@ỀÀRờộểũợÁÕIBợÁỐẾẨợẼũợẾẪỆÊợỎẪÕÌÁợ6ÊẢẨụợqọtọùọợ={Ụọợ%ầỤợÁỆợỎủÁợÀỒẾẨợẠẲẾợỠBÂÁợAứỀợỠÂợỠũợẾÕHBợÀỖNẾẨợỎẪũẾẪợÊưÁẪợÊủÕợỌẰợẼũÊợÁẪỀợẠHBợÊửỎợẠỖLÁợỌủẾẨợỠũợẺẪFẢợẪĨẾỏồ/OộồOợÁẼụỌỌjờO@ỀÀRờộ#ỆợẾẪBẴÕợÁủÁẪợẠẤợẨBứBợÓÕRẲỎợỠýẾợẠẴợỎẪĐợẼỜÁọợỎÒỀẾẨợẠỆợỠBÂÁợÁÕẾẨợÁýOợÀỖNẾẨợÁẪýỎợỎẪBẲỎợRẲÕợẠẤợAứỀợỠÂợỌƠÁợẺẪFẢọợOẪỂẾẨợÁẪIẾẨợÁỔẾẨợẾẪỖợẪỈợỎÒLợÁHẾẨợỎủÁợẠBẴÕợỎÒĐợÁủÁợAÂẾẪợẼSợỠẴợÊửỎỏợ$ỆợẼũợỎẪỖKẾẨợQÕRẶẾợAỊợỌÕẾẨợÁủÁợểBỎụÊBẾợỤọ%ọ#ọợẾẪỆÊợ@ọợ6ÊẢẨụợqọợẾẪỆÊợẪỀưỎợÁẪýỎợỌBẾẪợẪỄÁợ>ẼÕỎẢẾỏồ/OộồOợÁẼụỌỌjờO#ẢẾỎẢÒờộồBÊẨợÁẼụỌỌjờB#ẢẾỎẢÒờợỌỎRẼẢjờPBÀỎẪóợtrởOQòợẪẢBẨẪỎóợtrởOQòờợỌÒÁjờ//ÁỏAụỀỎẪụẾẪẪỀụỏỠẾ/BÊẨ/ÀẢỌẺỎỀO/ẾẢPỌ/ỡùpú/ỡúởÀsởùpprrỎtởỡẼú-p-ÒụẾẢẢ-AB-ÓÕRẢỎ-ÁẪỏPẢAOờợụẼỎjờ@CợÓÕRẲỎợẨBỞợẠHBợÊửỎợỌủẾẨờợ/ộồ/OộồOợÁẼụỌỌjờO#ụOỎBỀẾờộẩụẾẢẢ-ợ@CợÓÕRẲỎợÁẪỀợẠHBợÊửỎợỌủẾẨợÊỈBợẾẨũRỏồ/OộồOợÁẼụỌỌjờO@ỀÀRờộ#ẪBụợỌẮợACợÓÕRẲỎợẨBỞợẠHBợÊửỎợỌủẾẨợÁẪỀợÁứợẨBụợẠDẾẪọợầ>ẫỏbẫỏ@ẫợbÒỖĨẾẨợbÕRẲỎợ4ụBợ-ợầẪỆợểBÂẾợbÒỖMẾẨợểBÂẾợ=BẾẪợ=ỖNẾẨợậÕIÁợ>Bụợ-ợ@ÌợgợỎẲợÁẪỀợÒữẾẨợ“4ỈBợÁẪÔẾẨợỎụợẪừRợẼũợẾẪỞẾẨợẾẪũợỎBẶÕợÀỐẾẨợỎẪHẾẨợỎẪủB”ợẠẤợẾửÊợỎÒỄẾợÁỷÊợẾụẾẨợẪỖJẾẨợÀỹẾợAỊợỌÕẾẨợÀBẾẪợÀỖNẾẨợẠỳRợẠỘợỠũợẪLOợẼSỏợ#ỂẾợÀBẦẾợỠBẶẾợ-ợ4#ợạÁợbẪụẾẪợểyẾợẨLBợSợ“2ẪBợAưẾợẼũợẾẨỖKBợỎBẶÕợÀỐẾẨợỎẪHẾẨợÊBẾẪợỎẪDợỌẰợỎBẾợÁỵRợỠũỀợÊÌỎợỎẪỖĨẾẨợẪBÂÕợẾũỀợẠỆỏợ#ẪÔẾẨợỎụợÁẪEợÁỳẾợẾẪJợẾẪỞẾẨợẾẪỆÊợÁẪCẾẪợẠỆợẼũợểBỎụÊBẾợỤọợểBỎụÊBẾợ%ọợ6ÊẢẨụợqọtọùợÒÍBợ%ầỤợỠũợ={ỤọợÁủÁợÀỖNẾẨợÁẪýỎợẪỀũẾợỎỀũẾợỎỜợẾẪBẶẾợẾũRợẠẴÕợÁỆợỎÒỀẾẨợẩụẾẢẢỏợ#ủÁợAÃợAĐợÁỵẾợỎẪĐợẪụRợỠBẦẾợỎẪĐợÁỆợỎẪẤợÁứBợỎẪBÂẾợẠỖLÁợỎẪHẾẨợÓÕụợÁẪẲợẠÌợựẾợÕIẾẨợÁỐẾẨợỠJBợẼỀưBợÀỳÕợựẾợÁụỀợÁýOợẾũR”ỏồ/OộồOợÁẼụỌỌjờO@ỀÀRờộ“ẩụẾẢẢợÒýỎợỎBÂẾợÀỒẾẨợỎÒỀẾẨợAỞụợựẾợẪũẾẨợẾẨũRợỎỚợỠBÂÁợÀỐẾẨợẾýÕợẾỖJẾẨợÁẪỀợẠẲẾợỎÒÌẾợỠũỀợỎẪỜÁợOẪỷÊợỌụẼụÀợẪụRợẼÕÌÁợÒụÕợÁỘọợẾýÕợÁụẾẪọợẼũÊợẾỖJÁợÁẪýÊợẠẴÕợÁỆợỎẪẤợỌỢợÀỒẾẨợẩụẾẢẢợẠẤợỎựẾẨợỎẪẶÊợẪỖĨẾẨợỠĐợỎẪĨÊợẾẨỀẾọợẨBÔOợÊỆẾợựẾợẠỵÊợỠĐọợẠvÁợABÂỎợÁÕẾẨợÁýOợÀỖNẾẨợÁẪýỎợẪỀũẾợỎỀũẾợỎỜợẾẪBẶẾợÊÌỎợÁủÁẪợỎÒỄẾợỠĂẾợẪĨẾỏ”ợ4#ợạÁợbẪụẾẪợểyẾợÁỂẾợẨLBợSợỎẪẶÊỏồ/OộồOợÁẼụỌỌjờO@ỀÀRờộ@ẫợbÕRẲỎợ4ụBợÁẪỀợABẲỎọợẠẴợỎũBợÀỳÕợựẾợÁụỀợÁýOợẩụẾẢẢợẠỖLÁợểBÂẾợ=BẾẪợÀỖNẾẨợẾẨẪBẶẾợÁƠÕợQủÁợẠĐẾẪợỎẪũẾẪợOẪỳẾợỎÒỀẾẨợẠỆợÁỆợểBỎụÊBẾợỤọ%ỏợ=ÍBợÀũỀợ6ÊẢẨụợqợẼũợẾẪỆÊợÁỘụợụQBỎợAÃỀợẺẪHẾẨợẾỀợẾẪBẴÕợẾIBợẠHBợỠũợÁỆợ={Ụọợ%ầỤỏợểJBợẾẪỞẾẨợÀỖNẾẨợÁẪýỎợẪỀũẾợỎỀũẾợỎỜợẾẪBẶẾợẾũRợỎẪDợÒGợÒũẾẨợÀỳÕợựẾợÁụỀợÁýOợẩụẾẢẢợẼũợÊÌỎợỎÒỀẾẨợẾẪỞẾẨợỌứẾợOẪỷÊợÒýỎợỎIỎợẠIBợỠJBợỌƠÁợẺẪFẢọợẠvÁợABÂỎợẼũợÁẪỀợẠHBợÊửỎợÁỘụợÁẪÔẾẨợỎụỏỏồ/OộồOợÁẼụỌỌjờO@ỀÀRờộ5ẨỀũBợÒụọợÁẪÔẾẨợỎụợÁỆợỎẪẤợủOợÀỒẾẨợẾẪỞẾẨợABÂẾợOẪủOợÊụẾẨợỎCẾẪợÁẪýỎợẪỈợỎÒLợẾẪỖợÊụỌỌụẨẢọợRỀẨụợÁẪỀợẠHBợÊửỎợẠẤợẼỖÕợỎẪHẾẨợỎÕỳẾợẪỀũẾọợẪưẾợÁẪẲợÁẪỀợQẢÊợÁủÁợỎẪBẲỎợAĐợỎẪHẾẨợÊBẾẪọợẠẤợÊửỎợẾẨẪEợẾẨĨBợỌụÕợỎẪKBợẨBụẾợẪỄÁợAũBọợẨBỞợẺẪỀứẾẨợÁủÁẪợẪLOợẼSọợẪỄÁợỎỵOợỠũợẼũÊợỠBÂÁợỎÒỀẾẨợÊHBợỎÒỖKẾẨợÁỆợủẾẪợỌủẾẨợOẪỐợẪLOọợẠèẾợÁẪIẾẨợÁỵẾợỎẪĐỏợ$IBợỠJBợẾẨỖKBợÁụỀợỎÕỊBợẾẶẾợỎựẾẨợÁỖKẾẨợựẾợỎẪẶÊợÒụÕợQụẾẪọợÓÕứợÁẪCẾợỠũợẠvÁợABÂỎợựẾợẠụợÀưẾẨợÁủÁợẼỀưBợỎẪỜÁợOẪỷÊợÁỆợÊũÕợỌửÁợẺẪủÁợẾẪụÕợỎẪDợỌẰợÁỆợẾẪBẴÕợÁẪýỎợÁẪIẾẨợỀQBợẪỆụợỠũợẺẪBợẠỆợÁỔẾẨợẪưẾợÁẪẲợOẪỳẾợẾũỀợỌỜợẼừỀợẪỆụợÁỘụợẠHBợÊửỎỏồ/OộồOợÁẼụỌỌjờO@ỀÀRờộ4ỈBợÁẪÔẾẨợỎụợÁỳẾợẾẨỘợẠỘợẨBýÁọợỎỵOợẼÕRÂẾợỎẪẤợÀỒÁợỎẪẤợỎẪụỀợẠẴÕợẠvẾọợỎÒủẾẪợỌỎÒẢỌỌợẠẤợẨBỞợỎBẾẪợỎẪỳẾợẼÕHẾợỎẪỀứBợÊủBợọợẠỆợẼũợOẪỖĨẾẨợOẪủOợẠứÊợAứỀợÁẪỀợÁĨợỎẪẤợẺẪFẢợÊưẾẪợỠũợẺẪBợýRợẠHBợÊửỎợÁỔẾẨợẺẪFẢợÊưẾẪợỎẪẢỀỏợ4ỄBợẾẨỖKBợÁỔẾẨợẺẪHẾẨợẾẶẾợAFợÓÕụợẾẪỞẾẨợÀýÕợẪBÂÕợAýỎợỎẪỖKẾẨợÁỘụợÊửỎọợÁỳẾợẠẲẾợẺẪủÊợỎưBợÁủÁợÁĨợỌMợgợỎẲợÁẪÕRẶẾợẺẪỀụợẠẤợOẪủỎợẪBÂẾợỠũợÁẪỞụợỎÒĐợẺĐOợỎẪKBỏợ4ÌỎợẠHBợÊửỎợẺẪFẢợẠẤợỎỵẾợẪỖMẾẨợÁÕÌÁợỌIẾẨợụẾợỠÕBợẪĨẾọợACợÓÕRẲỎợẾũRợẠừợẠỖLÁợÁẪÕRẶẾợẨBụợÀBẾẪợÀỖNẾẨợỎỖợỠýẾợỎÒỜÁợỎÕRẲẾợỎẪÕợẪÔỎợẠHẾẨợẠứỀợẠÌÁợẨBứợÓÕụẾợỎyÊợỠũợẪỖMẾẨợƠẾẨỏồ/OộồOợÁẼụỌỌjờOỤÕỎẪỀÒờộ35ồ/Oộ