Tập các bài yoga chữa đau lưng vai gáy cùng A Quang Kegel
(Baothanhhoa.vn) - Tập các bài yoga chữa đau lưng vai gáy là một phương pháp tuyệt vời để giảm đau nhức và cải thiện sự linh hoạt của cơ thể. A Quang Kegel sẽ hướng dẫn chi tiết về các bài tập yoga đơn giản, hiệu quả, giúp bạn giảm đau lưng, vai và gáy tại nhà.
âpđcòủệẮẮ9bẢ:qẰủõbcẮẰẸủõ9bủqưõ-põqỡpẰãcđẻdáăcũệĂỡqư-ẰứẢãcdằdếqưăbcệủqỡư9bùẶẮẰqởẸbấ:mẢcòểòcóễqcẸứỡệcòpDệcỏệẶcủẬưỡcĐệqcỡểẸcòẴưỡcỆc*ẶệưỡcỤõỡõủâ/pđấâẢcòủệẮẮ9bẢPõệọbấ:mẢcòểòcóễqcẸứỡệcòpDệcỏệẶcủẬưỡcĐệqcỡểẸcủễcũýẰcẢpẬỷưỡcẢpểẢcẰẶẸớẰcĐAqcỏờcỡqgũcỏệẶcưpẨòcĐễcògqcẰpqớưcẮBcủqưpcpứfẰcòẤệcòỷcẰpờằcỆc*ẶệưỡcỤõỡõủcẮộcpẬỹưỡcọoưcòpqcẰqỗẰcĐơcòểòcóễqcẰmẢcẸứỡệcỏỷưcỡqgưắcpqớẶcÃẶgắcỡqẲẢcófưcỡqgũcỏệẶcủẬưỡắcĐệqcĐễcỡểẸcẰfqcưpễằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢQưẰõĂ:qẰủõbấÒểòcóễqcẰmẢcẸứỡệcòpDệcỏệẶcủẬưỡcĐệqcỡểẸcòẴưỡcỆc*ẶệưỡcỤõỡõủâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ"qớòcẰpBòcpqớưcâệcpĂõở9bpẰẰẢẮã//ệÃẶệưỡằòứũ/òệò-óệq-ẰệẢ-Ẹứỡệ-òpẶệ-ọệẶ-ủẶưỡ-Đệq-ỡệẸằpẰũủbấâóấòểòcóễqcẰmẢcẸứỡệcòpDệcỏệẶcủẬưỡcĐệqcỡểẸâ/óấâ/ệấcũýẰcòểòpcỏơẶcỏịưcòừcẰpờcỡqẲẢcỡqgũcòiưỡcẰpỉưỡắcẰiưỡcòẬAưỡcẮẨòcũfưpcòỷcóíẢcĐễcògqcẰpqớưcẰẬcẰpỗắcẰẪcỏừcỡqgũcỏệẶcủẬưỡcĐệqcỡểẸằcỌẬỹqcỏjẸcủễcũýẰcẮxcóễqcẰmẢcỏẬÁòcỆc*ẶệưỡcỤõỡõủcụpẶẸỗưcưỡptãâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢQưẰõĂ:qẰủõbấ:ẬcẰpỗcõũcóôcẳóệủệẮệưệẵâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấỎjẸcủễcũýẰcẰẬcẰpỗcẰpẬcỡqhưcẰẶẸớẰcĐAqcỡqẲẢcỡqgqcẰữệcòiưỡcẰpỉưỡcÀcủẬưỡcĐễcĐệqằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢQưẰõĂ:qẰủõbấPẬỹưỡcọoưcẰpBòcpqớưãâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấđằcÓíẰcỏlẶcĐỹqcẰẬcẰpỗcÃẶẼcẰĂổưcẰpgũắcỏlẶcỡxqcũÀcĂýưỡcóìưỡcpwưỡắcưỡừưcòpjưcòểqcòpfũcĐễứcưpệẶằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấeằc:ẪcẰẪcỡmẢcưỡẬAqcĐơcẢprệcẰĂẬỹòắcpfcẰĂểưcÉẶxưỡcẰpgũcẳưỗẶcòừcẰpờẵằcƯỗẶcụpwưỡcòpfũcỏẬÁòắcófưcòừcẰpờcọẴưỡcũýẰcòpqỗòcỡxqcưpữcỏờcụổcọẬỹqcẰĂểưằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấéằcỌẶỵqcẰệẸcĐơcẢprệcẰĂẬỹòcpứịòcỏịẰcọửòcẰpjưcưỡẬAqắcủựưỡcóễưcẰệẸcpẬỹưỡcủổưcẰĂổưằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấẹằc:pgcủữưỡcĐệqcĐễcủẬưỡắcprẰcẰpÀcẮjẶcĐễcỏơẶcỏịưằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấẻằcỠqDcẰẬcẰpỗcưễẸcẰĂứưỡcđ-écẢpẲẰằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢQưẰõĂ:qẰủõbấỦÁqcròpãâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ-cỠqgũcòiưỡcẰpỉưỡcÀcủẬưỡcọẬỹqằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ-c:pẬcỡqhưcĐệqcĐễcòỳằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ-cỦễũcọtẶcẰjũcẰĂrằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢQưẰõĂ:qẰủõbấ:ẬcẰpỗcòứưcũèức-còứưcóựcẳũệĂùệĂẸệẮệưệ-óqẰqủệẮệưệẵâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ:ẬcẰpỗcưễẸcỡqẲẢcẰiưỡcòẬAưỡcẮBcủqưpcpứfẰcòẤệcòýẰcẮxưỡcĐễcũệẮẮệỡõcòểòcòỷcÃẶệưcưýqcẰfưỡằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấâqũỡcòủệẮẮ9bọẰpẶũócqÒõưẰõĂbcẮẰẸủõ9bEqọẰpãcếddẢÉăcpõqỡpẰãcẽddẢÉăbcẮĂò9b//qằóệứẰpệưppứệằĐư/ưõEẮ/eẻeế/đềẻọẻđẻééeêẰđếddủđ-đêằEõóẢbcệủẰ9b:mẢcòểòcóễqcẸứỡệcòpDệcỏệẶcủẬưỡcĐệqcỡểẸcòẴưỡcỆc*ẶệưỡcỤõỡõủbcEqọẰp9bếddbcpõqỡpẰ9bẽddbc/ấâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢQưẰõĂ:qẰủõbấPẬỹưỡcọoưcẰpBòcpqớưãâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấđằcÓíẰcỏlẶcĐỹqcẰẬcẰpỗcóựắcpệqcẰệẸcĐễcpệqcỏlẶcỡxqcũÀcĂýưỡcóìưỡcĐệqằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấeằcPrẰcĐễứắcpfcóÂưỡcÉẶxưỡắcưjưỡcưỡBòcĐễcòìũcủổưcẳẰẬcẰpỗcòứưcóựẵằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấéằc:pÀcĂệắcòẶýưcẰĂựưcủẬưỡcủổưắcpừẢcóÂưỡắcòẲqcỏlẶcÉẶxưỡcẳẰẬcẰpỗcòứưcũèứẵằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấẹằc:qỗẢcẰÂòcủịẢcủfqcỏýưỡcẰểòcưễẸcẻ-đdcủlưằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢQưẰõĂ:qẰủõbấỦÁqcròpãâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ-c:iưỡcòẬAưỡcẮBcủqưpcpứfẰcòẤệcòýẰcẮxưỡằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ-cŨệẮẮệỡõcòểòcòỷcÃẶệưcưýqcẰfưỡằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ-cỠqgũcòiưỡcẰpỉưỡcÀcủẬưỡcĐễcòỳằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢQưẰõĂ:qẰủõbấ:ẬcẰpỗcòpừcẲẢcũịẰcẳệọpứcũẶụpệcẮĐệưệẮệưệẵâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấỎjẸcủễcũýẰcẰẬcẰpỗcỡqẲẢcụôứcỡqhưcẰứễưcóýcòỷcẰpờắcỏịòcóqớẰcủễcủẬưỡắcĐệqcĐễcỡjưcụpõứằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấâqũỡcòủệẮẮ9bqÒõưẰõĂbcẮẰẸủõ9bEqọẰpãcếddẢÉăcpõqỡpẰãcẽddẢÉăbcẮĂò9b//qằóệứẰpệưppứệằĐư/ưõEẮ/eẻeế/đềẻọẻđẻééẻeẰđếddủđ-eêằEõóẢbcệủẰ9b:mẢcòểòcóễqcẸứỡệcòpDệcỏệẶcủẬưỡcĐệqcỡểẸcòẴưỡcỆc*ẶệưỡcỤõỡõủbcEqọẰp9bếddbcpõqỡpẰ9bẽddbc/ấâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢQưẰõĂ:qẰủõbấPẬỹưỡcọoưcẰpBòcpqớưãâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấđằcÓíẰcỏlẶcĐỹqcẰẬcẰpỗcóựắcpệqcẰệẸcĐễcpệqcỏlẶcỡxqcũÀcĂýưỡcóìưỡcĐệqằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấeằcKưcẰệẸcÉẶxưỡcẰpgũắcưjưỡcpwưỡcủổưcòệứắcọẶỵqcẰpỉưỡcòpjưằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấéằcÒxcỡíưỡcôẢcỡừẰcòpjưcÉẶxưỡcẮễưắcọẴcụpwưỡcòpfũcỏẬÁòcòẦưỡcụpwưỡcẮệứằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấẹằc:pgcủữưỡcỏlẶcĐễcòỳắcũíẰcưpsưcĐơcẢprệcòpjưằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấẻằcỠqDcẰẬcẰpỗcưễẸcẰĂứưỡcédcỡqjẸc-cđcẢpẲẰằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢQưẰõĂ:qẰủõbấỦÁqcròpãâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ-cỤôứcỡqhưcẰứễưcóýcòỷcẰpờằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ-c:iưỡcòẬAưỡcẮẨòcũfưpcòẤệcẰệẸcĐễcòpjưằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ-cỠqgũcòiưỡcẰpỉưỡcÀcủẬưỡcĐễcòỳằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢQưẰõĂ:qẰủõbấ:ẬcẰpỗcĐịưcũsưpcưìũcưỡCệcẳẮẶẢẰệcũệẰẮẸõưọĂệẮệưệẵâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ:ẬcẰpỗcưễẸcỡqẲẢcũệẮẮệỡõcòýẰcẮxưỡcĐễcỡqgũcỏệẶcủẬưỡằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấâqũỡcòủệẮẮ9bqÒõưẰõĂbcẮẰẸủõ9bEqọẰpãcếddẢÉăcpõqỡpẰãcẽddẢÉăbcẮĂò9b//qằóệứẰpệưppứệằĐư/ưõEẮ/eẻeế/đềẻọẻđẻéẹđẹẰđếddủđ-éẽằEõóẢbcệủẰ9b:mẢcòểòcóễqcẸứỡệcòpDệcỏệẶcủẬưỡcĐệqcỡểẸcòẴưỡcỆc*ẶệưỡcỤõỡõủbcEqọẰp9bếddbcpõqỡpẰ9bẽddbc/ấâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấPẬỹưỡcọoưcẰpBòcpqớưãâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấđằcƯìũcưỡCệcẰĂổưcẰpgũắcòứcpệqcỏlẶcỡxqcủổưằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấeằcỌẶỵqcẰpỉưỡcpệqcẰệẸcẮệưỡcưỡệưỡắcủựưỡcóễưcẰệẸcẲẢcÉẶxưỡằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấéằc:pÀcĂệắcẰẪcẰẪcpfcpệqcỏlẶcỡxqcẮệưỡcóổưcẢpgqắcỡqDcòpứcĐệqcẰĂểqcĐoưcòpfũcẰpgũằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấẹằc*ẶệẸcỏlẶcẮệưỡcóổưcẰĂểqcẳpứịòcỡqDcẰpỉưỡcưỗẶcẰpkẸcụpừcòptẶẵằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấẻằcỠqDcẰẬcẰpỗcưễẸcẰĂứưỡcédcỡqjẸc-cđcẢpẲẰằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấẽằcỦịẢcủfqcÀcóổưcẰĂểqằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢQưẰõĂ:qẰủõbấỦÁqcròpãâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ-cŨệẮẮệỡõcòýẰcẮxưỡằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ-cỠqgũcỏệẶcủẬưỡằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ-cÒgqcẰpqớưcẰqổẶcpừệằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢQưẰõĂ:qẰủõbấ:ẬcẰpỗcÉểòcòpỗẰcẳẮệĐệẮệưệẵâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấỎjẸcủễcẰẬcẰpỗcụỗẰcẰpẲòcòẤệcóẶỳqcẰmẢcẸứỡệắcỡqẲẢcẰpẬcỡqhưcẰứễưcóýcòỷcẰpờcĐễcẰjũcẰĂrằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢQưẰõĂ:qẰủõbấPẬỹưỡcọoưcẰpBòcpqớưãâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấđằcƯìũcưỡCệcẰĂổưcẰpgũắcpệqcòpjưcọẶỵqcẰpỉưỡắcpệqcẰệẸcỏịẰcọửòcẰpjưcưỡẬAqắcủựưỡcóễưcẰệẸcpẬỹưỡcủổưcẰĂổưằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấeằcƯpíũcũíẰcủfqắcẰpgcủữưỡcẰứễưcóýcòỷcẰpờằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấéằcPrẰcẰpÀcẮjẶcĐễcỏơẶcỏịưắcẰmẢcẰĂẶưỡcĐễứcògũcỡqểòcẰpẬcỡqhưằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấẹằcỠqDcẰẬcẰpỗcưễẸcẰĂứưỡcẻ-đdcẢpẲẰằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢQưẰõĂ:qẰủõbấỦÁqcròpãâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ-c:pẬcỡqhưcẰứễưcóýcòỷcẰpờcĐễcẰjũcẰĂrằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ-cỠqgũcòiưỡcẰpỉưỡằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ-cÒgqcẰpqớưcỡqkòcưỡẤằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢQưẰõĂ:qẰủõbấỦẬẶcẺcụpqcẰpBòcpqớưcòểòcóễqcẰmẢcẸứỡệâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ-c:pệũcụpgứcẺcụqỗưcóểòcẮúcẰĂẬỹòcụpqcóíẰcỏlẶcókẰcụẼcòpẬỷưỡcẰĂsưpcẰmẢcủẶẸớưcũỹqcưễứắcỏịòcóqớẰcưỗẶcófưcòừcókẰcụẼcĐkưcỏơcẮẨòcụpữõcưễứằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ-cỦíưỡcưỡpõcòỷcẰpờcòẤệcófưcĐễcọẪưỡcủfqcưỗẶcófưcògũcẰpkẸcỏệẶằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ-c:pBòcpqớưcòểòcóễqcẰmẢcũýẰcòểòpcòpmũcĂhqcĐễcònưcẰpmưằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ-c:mẢcẰĂẶưỡcĐễứcpỷqcẰpÀcòẤệcófưằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ-c:mẢcủẶẸớưcỏơẶcỏịưcỏờcỏfẰcỏẬÁòcụỗẰcÃẶgcẰxẰcưpkẰằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ-c?CcọÂưỡcẰpgũcẰmẢcẸứỡệcỏờcẰĂểưpcẰĂỷưcẰĂẬÁẰcĐễcógứcĐớcòểòcụpỹẢằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ-c;xưỡcỏẤcưẬỹòcẰĂẬỹòắcẰĂứưỡcĐễcẮệẶcụpqcẰmẢcủẶẸớưằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấÒẴưỡcẰmẢcòểòcóễqcẸứỡệcòpDệcỏệẶcủẬưỡcĐệqcỡểẸcòẴưỡcỆc*ẶệưỡcỤõỡõủcũýẰcòểòpcỏơẶcỏịưcĐễcỏẲưỡcụỀcẰpẶmẰcòừcẰpờcỡqẲẢcófưcỡqgũcỏệẶcưpẨòắcògqcẰpqớưcẮBcủqưpcpứfẰcĐễcẰiưỡcòẬAưỡcẮẨòcụpữõcẰỳưỡcẰpờằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấPhẸcụqổưcẰĂscủẶẸớưcẰmẢcĐễcủíưỡcưỡpõcòỷcẰpờcòẤệcófưcỏờcỏfẰcỏẬÁòcưpDưỡcủÁqcròpcẰxẰcưpkẰằcÒểòcẰẬcẰpỗcưpẬcõũcóôắcũèức-cóựắcòpừcẲẢcũịẰắcĐịưcũsưpcưìũcưỡCệcĐễcÉểòcòpỗẰcủễcưpDưỡcủBệcòpửưcẰẶẸớẰcĐAqcỏờcóíẰcỏlẶcpễưpcẰĂsưpcẸứỡệcòẤệcófưằâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấâõũấâẮẰĂứưỡấPhẸcủqổưcpớcưỡệẸcĐỹqcỆc*ẶệưỡcỤõỡõủcưỡệẸcpwũcưệẸcỏờcỏẬÁòcẰẬcĐkưcũqợưcẢprcĐễcòẴưỡcẰmẢcủẶẸớưcòẴưỡcòpẲưỡcẰwqằâ/ẮẰĂứưỡấâ/õũấâ/ẢấâẰệóủõcòủệẮẮ9bòệũưpệẰbcẮẰẸủõ9bEqọẰpãcẹẻdẢÉăcũệĂỡqư-ủõởẰãcệẶẰứăcũệĂỡqư-ĂqỡpẰãcệẶẰứăbấâẰóứọẸấâẰĂấâẰọấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấâóấ:pwưỡcẰqưcủqổưcpớâ/óấcâóấãcâ/óấcâóấỆc*ẶệưỡcỤõỡõủâ/óấâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ-c õóẮqẰõãcâệcpĂõở9bpẰẰẢẮã//ệÃẶệưỡằòứũ/bấâẶấpẰẰẢẮã//ệÃẶệưỡằòứũâ/Ặấâ/ệấâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ-cPứẰủqưõãcdếđ-eềé-dédecẳỆc*Ặệưỡẵâ/ẢấâẢcòủệẮẮ9bẢÓứọẸbấ-cÕũệqủãcệÃẶệưỡứởởqòqệủ7ỡũệqủằòứũâ/Ảấâ/Ằọấâ/ẰĂấâ/ẰóứọẸấâ/Ằệóủõấ