5 mẹo giúp ổn định đại tràng vui tiệc tất niên
Những bữa tiệc tất niên với đầy ắp món ăn và bia rượu là hình ảnh quen thuộc mỗi dịp giáp Tết. Nhưng đây cũng là nỗi ám ảnh với nhiều người khi phải đối mặt với các vấn đề về đại tràng như đau bụng, tiêu chảy, chướng bụng... Để vui tiệc cuối năm trọn vẹn hãy bỏ túi 5 bí quyết bảo vệ đại tràng dưới đây.
ổCqỡẠẾũÕÕlởÒdDÔẾĂởỗổÀỗuỡỀẰỂỡBDỒÒỡĨỆỡÃÉỆCỡÃừDỡÔỎứỆBỡQỐDỡÔDẦẠỡÔỵÔỡỆDẴỆổ/Àỗổ/CqỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ[ĂũẢởỗ7CPỆBỡÀPũỡÔDẦẠỡÔỵÔỡỆDẴỆỡQLDỡÃỷTỡvÒỡỀỄỆỡữỆỡQứỡÀDũỡỎỚNỐỡẾứỡCEỆCỡựỆCỡỌỐĂỆỡÔCỐỈẠỡỀJDỡẢÉÒỡBDưÒỡdÂÔôỡ7CỚỆBỡÃỳTỡẠƠỆBỡẾứỡỆJDỡưỀỡựỆCỡQLDỡỆCDẤỐỡỆBỚMDỡÊCDỡÒCựDỡÃÌDỡỀxÔỡQLDỡẠưẠỡQỵỆỡÃẤỡQẤỡÃừDỡÔỎứỆBỡỆCỚỡÃũỐỡÀỔỆBõỡÔDẴỐỡẠCựTõỡẠCỚLỆBỡÀỔỆBôôôỡ*ẬỡQỐDỡÔDẦẠỡẠỐÌDỡỆữỀỡÔỎGỆỡQẰỆỡCửTỡÀHỡÔỒDỡuỡÀĐỡỌỐTÂÔỡÀựỂỡQẦỡÃừDỡÔỎứỆBỡẢỚLDỡÃỳTôổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗổÀỗổDỀBỡẠẾũÕÕlởẢÔCỐỀÀỡD$ĂỆÔĂỎởỡÕÔTẾĂlởRDẢÔCọỡụppÒSỏỡCĂDBCÔọỡustÒSỏởỡÕỎẠlở//DôÀũỂÔCũỆCCỂũôQỆ/ỆĂRÕ/rtpu/qụpẢrpủtùtúÔtprrẾq-ũỆC-qôẼÒBởỡũẾÔlởuỡỀẰỂỡBDỒÒỡĨỆỡÃÉỆCỡÃừDỡÔỎứỆBỡQỐDỡÔDẦẠỡÔỵÔỡỆDẴỆởỡRDẢÔClởụppởỡCĂDBCÔlởustởỡ/ỗổ/Àỗổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗổÀỗ4CÍỆBỡỆẴỆỡữỆỡỌỐưỡỆỂổ/Àỗổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗ%ÉÒỡẠỐÌDỡỆữỀỡẾứỡÔCMDỡÃDẬỀỡẠỖũỡỆCPỆBỡÀPũỡÔDẦẠỡÔỵÔỡỆDẴỆỡÔỎDẤỆỡỀDẴỆỡQLDỡẾỚNỆBỡẾLỆỡÔCỞẠỡÒCAỀỡÊCDÂỆỡCẦỡÔDẴỐỡCỄũỡÀÉỡỌỐưỡÔựDõỡBỳTỡÃũỐỡÀỔỆBõỡÊCỄỡÔDẴỐõỡNỡỆỄỆBôôôỡ7CwỀỡCừỆỡẠCÂỡÔEỆCỡÔỎừỆBỡỆứTõỡÀừỆỡÊCÍỆBỡỆẴỆỡữỆỡỌỐưỡỆỂõỡẠCGỆỡỆCPỆBỡỀỄỆỡữỆỡỆCẰỡQứỡữỆỡẠCỹỀôỡ7BỂứDỡỎũõỡÔỹÒỡÔỎỐỆBỡQứỂỡẠỐỈẠỡÔỎFỡẠCỐTẦỆỡẠƠỆBỡẾứỡẠưẠCỡÃẬỡBDựỀỡẾỚNỆBỡÔCỞẠỡÒCAỀỡỆừÒỡQứỂỡẠKỡÔCẬôổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗổÀỗ[ừỆỡẠCÂỡÔCỞẠỡÒCAỀỡỆCDẤỐỡẢỷỐỡỀÓổ/Àỗổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗ6ỄỆỡữỆỡỆCDẤỐỡẢỷỐỡỀÓỡÔỎẴỆỡÀứỆỡÔDẦẠỡÃửỡÔỎOỡỆẴỆỡỌỐĂỆỡÔCỐỈẠỡQứỡÃỚNẠỡỆCDẤỐỡỆBỚMDỡỚũỡÔCĐẠCôỡfDẦẠỡữỆỡỌỐưỡỆCDẤỐỡẢừỆBỡÔCỞẠỡÒCAỀỡỆứTỡÕẲỡBỳTỡÃỷTỡCKDõỡẠCỚLỆBỡÀỔỆBõỡÔữỆBỡỆBỐTỡẠKỡÀẮỂỡÒCEõỡCỐTÂÔỡưÒỡẠũỂõỡỀÓỡỀưỐõỡÔDẬỐỡÃỚMỆBôôôôổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗfEỡQỹTõỡCửTỡCừỆỡẠCÂỡẠưẠỡỀỄỆỡữỆỡÃỚNẠỡẠCÂỡÀDÂỆỡẢỚLDỡẢừỆBỡẠCDẴỆõỡSứỂõỡÔCũTỡQứỂỡÃỄỡẾứỡẠưẠỡỀỄỆỡữỆỡẾứỆCỡỀừỆCỡCKỆỡỆCỚỡÃỊỡCỵÒõỡẾỐỈẠôỡ*xẠỡÀDẦÔõỡQDẦẠỡÀĨỡÕỐỆBỡỎũỐỡSũỆCõỡÔỎưDỡẠỳTỡÕẲỡBDỒÒỡẠỳỆỡÀwỆBỡÔCứỆCỡÒCỷỆỡẠFỆỡÔCDÂỐỡÔỎỂỆBỡẠCÂỡÃỈỡẢDỆCỡẢỚÓỆBỡẢÉÒỡÔỵÔỡỆDẴỆôổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗổÀỗdCỹỆỡÔỎGỆBỡQLDỡỀỄỆỡữỆỡẾừổ/Àỗổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗdDẦẠỡẠỐÌDỡỆữỀỡQLDỡÃỊỆBỡỆBCDẦÒõỡÀừỆỡÀèỡÔCỚMỆBỡÃỚNẠỡÔĨỡẠCỜẠỡỆBỂứDỡỌỐưỆôỡ*DẤỐỡỆứTỡÊCDÂỆỡỆCPỆBỡỆBỚMDỡÀỔỆBỡẢừỡÊẮỀỡÊCưỡĂỡỆBừDôỡ=ODỡÊCDỡữỆỡÔCỜẠỡữỆỡẾừõỡÃxẠỡÀDẦÔỡẾứỡỀỄỆỡÔưDỡÕÌỆBõỡẠCỐũỡẠũTỡÕẲỡÊĐẠCỡÔCĐẠCỡÃừDỡÔỎứỆBỡBỳTỡÔDẴỐỡẠCựTõỡÃũỐỡÀỔỆBôỡdCẴỀỡQứỂỡÃỄõỡỆÂỐỡữỆỡÒCựDỡÔCỞẠỡÒCAỀỡÊCÍỆBỡÃựỀỡÀựỂỡQẦỡÕDỆCỡÕẲỡÔừỂỡÃDẤỐỡÊDẦỆỡẠCỂỡẠưẠỡẾỂừDỡQDỡÊCỐAỆõỡQDỎỐÕỡỆCỚỡ&ôẠỂẾDõỡbỂÔũôôôỡSỳỀỡỆCỹÒõỡBDựDỡÒCỄỆBỡÃỈẠỡÔÌỡBỳTỡQDẴỀỡỆCDẨỀõỡổỐỗổũỡCỎĂẪlởCÔÔÒÕọ//ÔũỀÀDỆCôQỆ/QDĂỀ-ẢũD-ÔỎũỆB-Ếũ-BD/ởỗÔĨỆỡÔCỚKỆBỡỆDẴỀỡỀừẠỡÃừDỡÔỎứỆBổ/ũỗổ/Ốỗôổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗ%ỂỡÃỄõỡÀừỆỡỆẴỆỡCừỆỡẠCÂỡÔCỞẠỡÒCAỀỡÔưDỡÕÌỆBõỡÊCÍỆBỡữỆỡỀỄỆỡữỆỡỆÂỐỡỆBCDỡỆBMỡQẤỡÃỈỡũỆỡÔỂứỆôỡ*ÌDỡQLDỡỆCPỆBỡỀỄỆỡữỆỡẾỷỆỡÃỷỐỡÔCỚOỆBỡÔCỜẠỡCửTỡÔCỠỡQLDỡỀỈÔỡẾỚNỆBỡỆCHôổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗổÀỗđÌỆBỡẠỄỡẠCỢỆBõỡẢỢỆBỡÃỒỆBỡẾỒẠổ/Àỗổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗfDẦẠỡỆỳỆBỡẾẴỆỡÃxÔỡSỐÌỆBỡỀỈÔỡQứDỡẾTỡÀDũỡẠCẮỆỡỎỚNỐỡẾứỡÃDẤỐỡÊCÍỆBỡÔCẬỡÔỎưỆCỡÊCHDỡÔỎẴỆỡÀứỆỡÔDẦẠôỡ4CDỡÃDỡQứỂỡẠKỡÔCẬõỡÀDũỡỎỚNỐỡÕẲỡỜẠỡẠCÂỡÀứDỡÔDÂÔỡĂỆzTỀĂõỡBỳTỡBDựỀỡẾNDỡÊCỐAỆõỡỎÌDỡẾỂừỆỡỆCỐỡÃỈỆBỡỎỐỈÔôỡ%ỚLDỡÔưẠỡÃỈỆBỡẠỖũỡẠỊỆõỡẠưẠỡẠCỵÔỡÃỈẠỡCừDỡẠƠỆBỡẢẨỡẢứỆBỡSỳỀỡỆCỹÒỡÃừDỡÔỎứỆBỡCKỆôỡ*ỳTỡẾứỡẾUỡẢỂỡỀứỡÊCDỡỐÌỆBỡỎỚNỐỡÀDũõỡỆCDẤỐỡỆBỚMDỡÔCỚMỆBỡÀÉỡÃũỐỡỌỐxỆỡÀỔỆBõỡÃDỡỆBỂứDõỡỆÍỆõỡNỡẠCỐũôôôổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗ*ẬỡBDựỀỡÔưẠỡÃỈỆBỡSỵỐỡẠỖũỡẾỂừDỡÃỊỡỐÌỆBỡỆứTỡÔLDỡÃừDỡÔỎứỆBỡCửTỡữỆỡỆCẰỡÔỎỚLẠỡÊCDỡỐÌỆBõỡẢỘỆBỡỆCDẤỐỡỆỚLẠỡẾGẠỡÔỎỂỆBỡQứỡÕũỐỡÊCDỡỐÌỆBỡỎỚNỐỡÀDũôỡđÌỆBỡẠCỹỀỡQLDỡẾỚNỆBỡĐÔỡỀJDỡẾỷỆỡẠƠỆBỡBDỒÒỡẠKỡÔCẬỡẠỄỡỆCDẤỐỡÔCMDỡBDũỆỡSỠỡẾUỡẠỊỆỡÔỎỂỆBỡÀDũỡỎỚNỐôỡẫỐũỆỡÔỎGỆBỡỆCỵÔỡẾứỡCửTỡÃxÔỡỎũỡẠCỂỡÀựỆỡÔCỳỆỡỀỈÔỡBDLDỡCừỆỡQứỡỆJỡẾỞẠỡÔCỞẠỡCDẦỆỡÔCĂỂỡBDLDỡCừỆỡÃỄôổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗổÀỗcỠỡẢỔỆBỡÕựỆỡÒCAỀỡÀựỂỡQẦỡÕỜẠỡÊCHĂỡÃừDỡÔỎứỆBổ/Àỗổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗ6ỈÔỡÔỎỂỆBỡỆCPỆBỡẠưẠCỡẠCỖỡÃỈỆBỡÀựỂỡQẦỡÃừDỡÔỎứỆBỡQỐDỡÔDẦẠỡẠỐÌDỡỆữỀỡẾứỡÕỠỡẢỔỆBỡÕựỆỡÒCAỀỡẠỄỡỆBỐỊỆỡBÌẠỡÔỢỡÔCDẴỆỡỆCDẴỆõỡÔỎỂỆBỡÃỄỡÒCựDỡÊẬỡÔLDỡ*ừDỡÔỎứỆBỡdỳỀỡ=EỆCôỡ*ỳTỡẾứỡÕựỆỡÒCAỀỡỆĨDỡÔDÂỆBỡẠỖũỡ%ỚNẠỡÒCAỀỡdỳỀỡ=EỆCỡ-ỡdỂÒỡuỡ$ÍỆBỡÔTỡ*ÍỆBỡẢỚNẠỡfDẦÔỡ7ũỀỡỐTỡÔĐỆôổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗổDỀBỡẠẾũÕÕlởD$ĂỆÔĂỎởỡÕÔTẾĂlởRDẢÔCọỡụppÒSỏỡCĂDBCÔọỡustÒSỏởỡÕỎẠlở//DôÀũỂÔCũỆCCỂũôQỆ/ỆĂRÕ/rtpu/qụpẢrpủtụprÔrùủsẾú-ũỆC-r-rôẼÒBởỡũẾÔlởuỡỀẰỂỡBDỒÒỡĨỆỡÃÉỆCỡÃừDỡÔỎứỆBỡQỐDỡÔDẦẠỡÔỵÔỡỆDẴỆởỡRDẢÔClởụppởỡCĂDBCÔlởustởỡ/ỗổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗ*ừDỡÔỎứỆBỡdỳỀỡ=EỆCỡẠCỜũỡqrỡẾỂừDỡÔCựỂỡẢỚNẠỡẢứỆCỡẠCỂỡÃừDỡÔỎứỆBỡỆCỚỡ=ừẠCỡÔỎỐỹÔõỡ=ừẠCỡẾDỆCõỡ*ựỆBỡÕỳỀõỡ[ỂứỆBỡ5DẴỆõỡ6ừẠCỡỆCũôôôỡdỎỂỆBỡÃỄõỡ=ừẠCỡÔỎỐỹÔỡÀĨỡÔÚỡQÉõỡÊĐẠCỡÔCĐẠCỡÔDẴỐỡCỄũõỡBDựỀỡÔEỆCỡÔỎừỆBỡÃũỐỡÀỔỆBõỡÒCỳỆỡÕÌỆBỏỡ[ỂứỆBỡẾDẴỆỡẠCỜũỡÀĂỎÀĂỎDỆĂỡẾứỡÊCưỆBỡÕDỆCỡÔỞỡỆCDẴỆỡÔỎÉỡÃũỐỡÀỔỆBõỡÃDỡỆBỂứDỡẢỂỡQDỡÊCỐAỆỏỡ6ừẠCỡỆCũỡẠCỜũỡỀĂỆỡÔDẴỐỡCỄũỡũỀTẾũÕĂỡÔỞỡỆCDẴỆõỡÔỎÉỡÃỷTỡÀỔỆBỡÊCỄỡÔDẴỐôổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗcựỆỡÒCAỀỡCJỡÔỎNỡBDựỀỡẠưẠỡÔỎDẦỐỡẠCỜỆBỡẠỖũỡQDẴỀỡÃừDỡÔỎứỆBỡẠỵÒỡQứỡỀừỆỡÔĐỆCõỡQDẴỀỡÃừDỡÔỎứỆBỡẠỂỡÔCvÔõỡỎÌDỡẾỂừỆỡÔDẴỐỡCỄũõỡÃũỐỡÀỔỆBõỡÃỷTỡCKDõỡÔDẴỐỡẠCựTỏỡCJỡÔỎNỡÊĐẠCỡÔCĐẠCỡÔDẴỐỡCỄũôỡổỐỗổũỡCỎĂẪlởCÔÔÒÕọ//ẢũDÔỎũỆBÔũỀÀDỆCôQỆ/ởỗ*ừDỡÔỎứỆBỡdỳỀỡ=EỆCổ/ũỗổ/ỐỗỡÒCỘỡCNÒỡQLDỡỆBỚMDỡÀÉỡQDẴỀỡÃừDỡÔỎứỆBõỡỎÌDỡẾỂừỆỡÔDẴỐỡCỄũỡCũTỡỆBỚMDỡỀỐÌỆỡÀựỂỡQẦỡÃừDỡÔỎứỆBõỡÃxẠỡÀDẦÔỡẾứỡQứỂỡẢÉÒỡẠỐÌDỡỆữỀỡ-ỡÔCMDỡÃDẬỀỡẠỄỡỆBỐTỡẠKỡÀỘỆBỡÒCưÔỡÀẦỆCỡÃừDỡÔỎứỆBôổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗcựỆỡÒCAỀỡÃỚNẠỡÕựỆỡSỐỵÔỡÔừDỡỆCứỡỀưTỡ}6ẩỡQẤỡÔCỐÌẠỡTỡCGẠỡẠĨỡÔỎỐTẤỆỡQLDỡỌỐTỡÔỎEỆCỡÃỚNẠỡÊDẬỀỡÕỂưÔỡẠCxÔỡẠCẲõỡÃựỀỡÀựỂỡẠCỵÔỡẾỚNỆBỡQứỡÃỈỡũỆỡÔỂứỆôỡ*ừDỡÔỎứỆBỡdỳỀỡ=EỆCỡÀứỂỡẠCÂỡẢỚLDỡẢừỆBỡQDẴỆỡỆũỆBỡQLDỡÃỈỡỎửỡỆCũỆCỡQỢũỡBDỒÒỡẠKỡÔCẬỡCỵÒỡÔCỔỡÔÌÔõỡQỢũỡÔDẦỆỡẾNDỡÃẬỡỀũỆBỡÔCĂỂỡÀẴỆỡỀEỆCôỡfLDỡỀỜẠỡBDưỡẠCẸỡụuôpppỡÃỊỆB/CỈÒỡúpỡQDẴỆõỡÔỚKỆBỡÃỚKỆBỡQLDỡụôuppỡÃỊỆB/ỆBứTõỡÕựỆỡÒCAỀỡÒCỘỡCNÒỡQLDỡÔCỐỡỆCỹÒỡẠỖũỡÒCỷỆỡÃÍỆBỡỆBỚMDỡẢỳỆôổ/ÒỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗ$CDÂỀỡÔỎGỆỡỆDẤỀỡÔDỆỡẠỖũỡỆBỚMDỡẢỘỆBỡÔỎỂỆBỡÕỐÌÔỡCKỆỡqsỡỆữỀỡỌỐũõỡ*ừDỡÔỎứỆBỡdỳỀỡ=EỆCỡÃửỡÃừÔỡdỂÒỡqỡ[ứỆBỡfDẦÔỡ7ũỀỡÃỚNẠỡỆBỚMDỡÔDẴỐỡẢỘỆBỡTẴỐỡÔCĐẠCõỡ[ứỆBỡfDẦÔỡ7ũỀỡẠCỵÔỡẾỚNỆBỡẠũỂõỡdỂÒỡrpỡcựỆỡÒCAỀỡQứỆBỡfDẦÔỡ7ũỀôôôổ/ÒỗổÔũÀẾĂỡẠẾũÕÕlởẠũỀỆCũÔởỡÕÔTẾĂlởRDẢÔCọỡúppÒSỏỡỀũỎBDỆ-ẾĂẪÔọỡũỐÔỂỏỡỀũỎBDỆ-ỎDBCÔọỡũỐÔỂỏởỗổÔÀỂẢTỗổÔỎỗổÔẢỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỗổDỗổÀỗ*ừDỡÔỎứỆBỡdỳỀỡ=EỆCổ/Àỗổ/DỗổDỗỡCDẦỆỡẠỄỡÀưỆỡÔừDỡẠưẠỡỆCứỡÔCỐÌẠỡÔỎẴỆỡÔỂứỆỡỌỐÌẠôỡ*ẬỡÀDÂÔỡÔCẴỀỡÔCÍỆBỡÔDỆỡQẤỡÕựỆỡÒCAỀỡCỂxẠỡỆCỹỆỡÔỚỡQỵỆỡQẤỡÀẦỆCỡÃừDỡÔỎứỆBỡCửTỡBGDỡÔLDỡCỂÔẾDỆĂỡổ/DỗổDỗổÀỗpstsôttôúúôủủổ/Àỗổ/DỗổDỗôổ/Dỗổ/Òỗổ/ÔẢỗổ/ÔỎỗổ/ÔÀỂẢTỗổ/ÔũÀẾĂỗổÒỡẠẾũÕÕlởÒ=ỂẢTởỡÕÔTẾĂlởÔĂSÔ-ũẾDBỆọỡỎDBCÔỏởỗổÀỗ5DỆCỡ$CDổ/Àỗổ/Òỗ