Giải pháp giảm đau nhức xương khớp khi chuyển mùa
(Baothanhhoa.vn) - Đau nhức xương khớp là tình trạng nhiều người gặp phải vào giai đoạn chuyển mùa, không chỉ từ nóng sang lạnh mà ngay cả trong thời điểm giao thoa giữa mùa xuân và mùa hè như hiện nay. Những thay đổi trong sinh hoạt, rèn luyện, chăm sóc sức khỏe sẽ hạn chế các cơn đau nhức khó chịu này.
ỵÍrÁĐNÀUUỹARlÌÚNẸAỷỵDỷặÌĂÌÁRÍẠRÁIÌĂOÁÉÀÙÁÓÍỰĐÁÝỪỜÓIÁMÍỢRÁMÍÌÁĐÍÙỲFÓÁOỦÀÁỵ/Dỷỵ/ÍrỷỵRÁĐNÀUUỹARẳẸÀEAỷỵÌỷ>ÀÙÁÓÍỰĐÁÝỪỜÓIÁMÍỢRÁNẢÁÚỈÓÍÁÚTÃÓIÁÓÍÌỂÙÁÓIỪỞÌÁIẴRÁRÍĂÌÁXẢÒÁIÌÀÌÁÉÒÃÓÁĐÍÙỲFÓÁOỦÀ,ÁMÍỒÓIÁĐÍJÁÚỬÁÓỌÓIÁUÀÓIÁNÃÓÍÁOẢÁÓIÀỲÁĐĂÁÚTÒÓIÁÚÍỞÌÁÉÌFOÁIÌÀÒÁÚÍÒÀÁIÌWÀÁOỦÀÁÝÙẦÓÁXẢÁOỦÀÁÍèÁÓÍỪÁÍÌỄÓÁÓÀỲ.ÁđÍWÓIÁÚÍÀỲÁÉƠÌÁÚTÒÓIÁUÌÓÍÁÍÒÃÚ,ÁTèÓÁNÙỲỄÓ,ÁĐÍẰOÁUỌĐÁUỰĐÁMÍÔẸÁUẾÁÍÃÓÁĐÍỆÁĐẠĐÁĐỜÓÁÉÀÙÁÓÍỰĐÁMÍỌÁĐÍĨÙÁÓẢỲ.ỵ/Ìỷỵ/RỷỵRÁĐNÀUUỹAR(ÒEỲAỷỵÌOIÁĐNÀUUỹAEÚÍÙODÁÌ)ẸÓÚẸTAÁUÚỲNẸỹAYÌEÚÍ:ÁủqqRÝ;ÁÍẸÌIÍÚ:ÁútsRÝ;AÁUTĐỹA//Ì.DÀÒÚÍÀÓÍÍÒÀ.XÓ/ÓẸYU/ssrr/rủqEsrụúrqụÚúùsNq-IÌÀÌ-RÍÀR.LRIAÁÀNÚỹAặÌĂÌÁRÍẠRÁIÌĂOÁÉÀÙÁÓÍỰĐÁÝỪỜÓIÁMÍỢRÁMÍÌÁĐÍÙỲFÓÁOỦÀAÁYÌEÚÍỹAủqqAÁÍẸÌIÍÚỹAútsAÁ/ỷỵ/RỷỵRÁĐNÀUUỹAR)ÀRÚÌÒÓAỷ(ỄÓÍÁÉÀÙÁÓÍỰĐÁÝỪỜÓIÁMÍỢRÁIẦỲÁTÀÁĂÓÍÁÍỪPÓIÁÝẬÙÁÉỆÓÁÉỞÌÁUỘÓIÁÚÍỪỞÓIÁÓIẢỲ.ỵ/RỷỵRÁĐNÀUUỹAR(ÒEỲAỷỵDỷặÌÀÌÁÉÒÃÓÁĐÍÙỲFÓÁOỦÀ:Á)BÓÁÚÍẪÓÁÉÀÙÁÓÍỰĐÁÝỪỜÓIÁMÍỢRỵ/Dỷỵ/RỷỵRÁĐNÀUUỹAR(ÒEỲAỷđÍWÓIÁĐỜÓÁÉÀÙÁÓÍỰĐÁÚÃÌÁMÍỢRÁIỘÌ,ÁXÀÌ,ÁNỪÓI,ÁDẢÓÁÚÀỲ…ÁÚÍỪỞÓIÁÝÙẬÚÁÍÌỄÓÁOỚÌÁMÍÌÁ“ÚTẠÌÁIÌỌ,ÁÚTPÁÚTỞÌ”.ÁđIÙỲỀÓÁÓÍẦÓÁĐƯÀÁÍÌỄÓÁÚỪỠÓIÁÓẢỲÁNẢÁEÒÁÝỪỜÓIÁMÍỢRÁĐÍỪÀÁMĨRÁÚÍỊĐÍÁỰÓIÁXỢÌÁUỮÁDÌỆÓÁÉƠÌÁÉỖÚÁÓIỖÚÁĐƯÀÁÓÍÌỄÚÁÉỖ,ÁÉỖÁBOÁXẢÁẠRÁUÙẬÚÁMÍỊÁSÙỲFÓ.Á>ẴĐÁDÌỄÚ,ÁÓIỪỞÌÁNỢÓÁÚÙƠÌ,ÁÓIỪỞÌÁOẶĐÁDỄÓÍÁNỴÁÝỪỜÓIÁMÍỢRÁOÃÓÁÚỊÓÍÁÓÍỪÁÚÍÒẠÌÁÍỌÀÁMÍỢR,ÁXÌỀOÁMÍỢRÁEÃÓIÁÚÍẬR…ÁUẾÁĐĂOÁÓÍẪÓÁÉỪỠĐÁUỮÁÚÍÀỲÁÉƠÌÁÓẢỲÁÚTỪỢĐÁÚÌỀÓ.Á(PÌÁPÁÓÍWÓIÁÉỘÌÁÚỪỠÓIÁÓẢỲ,ÁUŨÓÁMÍỢRÁDĨÁDẢÒÁOỎÓ,ÁÉẨÙÁÝỪỜÓIÁMÍỒÓIÁÉỪỠĐÁDĂÒÁXỄ,ÁEGÁIẴRÁOÀÁUẠÚÁÚTÒÓIÁSÙẠÁÚTỈÓÍÁĐÍÙỲFÓÁÉỖÓI,ÁÉỔÓIÁÚÍỞÌÁĐẠĐÁEẦỲÁÚÍẨÓÁMÌÓÍÁĐỨÓIÁÓÍÃỲÁĐĂOÁÍỜÓ.ỵ/RỷỵRÁĐNÀUUỹAR(ÒEỲAỷbÍÌÁÚTỞÌÁĐÍÙỲFÓÁÚỬÁÝÙẦÓÁUÀÓIÁÍè,ÁÓÍÌỄÚÁÉỖÁÚẰÓIÁNỀÓÁUẾÁMẺÒÁÚÍẸÒÁDÌỆÓÁÉƠÌÁÚTÒÓIÁOỒÌÁÚTỪỞÓIÁÓỖÌÁOỒÌ,ÁĂÓÍÁÍỪPÓIÁÚỢÌÁIẦÓ,ÁĐỜ,ÁEẦỲÁĐÍẲÓI,ÁIẦỲÁXÌỀOÁÉÀÙ.Á<ẦỲÁÚÍẨÓÁMÌÓÍÁĐĂOÁIÌẠĐÁÚÃÌÁMÍỢRÁĐỨÓIÁRÍĂÓÁỰÓIÁNÃÌÁXỢÌÁÚỈÓÍÁÚTÃÓIÁXÌỀOÁÓÍÌGOÁÉỔÓIÁÚÍỞÌÁNÌỀÓÁÚŨĐÁDĨÁMỊĐÍÁÚÍỊĐÍÁDPÌÁUỮÁIÌÀÁÚẰÓIÁÓÍÌỄÚÁÉỖÁĐỦÓIÁĐẠĐÁĐỜÓÁOỪÀÁDẬÚÁĐÍỠÚÁIÌÀÌÁÉÒÃÓÁĐÍÙỲFÓÁOỦÀ.ỵ/RỷỵRÁĐNÀUUỹAR(ÒEỲAỷ)ÍỀÓÍÁNỄĐÍÁẠRÁUÙẬÚ,ÁÉỖÁBOÁMÍỒÓIÁMÍỊÁMÍÌỆÓÁĐẠĐÁIẦÓ,ÁĐỜ,ÁOỒÁUẼÒÁÚÃÌÁMÍỢRÁMÍỌÁÚÍỊĐÍÁÓIÍÌ,ÁĐÒÁIÌẮÓÁDẬÚÁÚÍỪỞÓI,ÁÚÃÒÁẠRÁNỮĐÁNỀÓÁMÍỢR.Á(ỀÓÁĐÃÓÍÁÉỌ,ÁUỮÁÚẰÓI,ÁIÌĂOÁÓÍÌỄÚÁÉỖÁXẢÁẠRÁUÙẬÚÁMÍỊÁSÙỲFÓÁĐỨÓIÁĂÓÍÁÍỪPÓIÁÚỢÌÁÉỖÁÉẴĐÁĐƯÀÁEĨĐÍÁMÍỢR,ÁIÌẠÓÁÚÌỆRÁÚẠĐÁÉỖÓIÁÚỢÌÁUỮÁÚTỜÓÁÚTÙÁMÍÌÁXẪÓÁÉỖÓIÁMÍỢR.ỵ/RỷỵRÁĐNÀUUỹAR(ÒEỲAỷđIÒẢÌÁTÀ,ÁÚÍỞÌÁÚÌỆÚÁÚÍÀỲÁÉƠÌÁNẢOÁIÌĂOÁUỰĐÁÉỂÁMÍẠÓI,ÁÚÃÒÁÉÌỂÙÁMÌỄÓÁĐÍÒÁĐẠĐÁỲỆÙÁÚỘÁIẦỲÁDỄÓÍÁÝỪỜÓIÁMÍỢRÁÝẦOÁÓÍẪRÁXẢÒÁĐỜÁÚÍF.ÁđỂÓÁÚĂÓIÁUỰĐÁMÍÔẸÁUÙỲÁỲỆÙÁĐỨÓIÁMÍÌỆÓÁĐĂOÁIÌẠĐÁÉÀÙÁÓÍỰĐÁÚẰÓIÁÓẴÓIÁÍỜÓ.ỵ/RỷỵRÁĐNÀUUỹAR(ÒEỲAỷỵDỷcẢOÁUÀÒÁÉFÁIÌĂOÁÉÀÙÁÓÍỰĐÁÝỪỜÓIÁMÍỢRÁMÍÌÁĐÍÙỲFÓÁOỦÀ?ỵ/Dỷỵ/RỷỵRÁĐNÀUUỹAR(ÒEỲAỷ>FÁMÍỒÓIÁRÍĂÌÁÚTĂÌÁSÙÀÁÓÍWÓIÁĐỜÓÁÉÀÙÁÓÍỰĐÁÝỪỜÓIÁMÍỢRÁMÍỌÁĐÍĨÙÁÓẰOÁÓẢỲÁSÙÀÁÓẰOÁMÍẠĐÁMÍÌÁĐÍÙỲFÓÁOỦÀ,ÁÚTỪỢĐÁÍỆÚÁĐẨÓÁIÌỤRÁĐỜÁÚÍFÁÚÍỊĐÍÁỰÓIÁÚỘÚÁXỢÌÁUỮÁÚÍÀỲÁÉƠÌÁĐƯÀÁÚÍỞÌÁÚÌỆÚ.ÁlÍỞÌÁÉÌFOÁÓẢỲÁÚÍỪỞÓIÁUẾÁNÃÓÍÁXẢÒÁUẠÓIÁUỢOÁXẢÁÉỀOÁOÙỖÓ,ÁẬOÁNỀÓÁXẢÒÁÚTỪÀÁĐÍÌỂÙ.Á<ÒÁÉỌ,ÁÍẮỲÁIÌWÁẬOÁĐỜÁÚÍFÁXẢÒÁDÀÓÁÉỀO,ÁOẴĐÁSÙẨÓÁẠÒÁÓÍÌỂÙÁNỢRÁÉFÁĐỌÁÚÍFÁĐPÌÁDỢÚÁMÍÌÁÚTỞÌÁẬOÁÍỜÓÁÚTÒÓIÁÓIẢỲ.ỵ/RỷỵRÁĐNÀUUỹAR(ÒEỲAỷđẦÓIÁĐÀÒÁUỰĐÁMÍÔẸÁÚƠÓIÁÚÍFÁDẲÓIÁXÌỄĐÁÝẦỲÁEỮÓIÁĐÍỆÁÉỖÁEÌÓÍÁEỪQÓIÁNẢÓÍÁOÃÓÍ.ÁđỀÓÁDƠÁUÙÓIÁTÀÙÁOẢÙÁÝÀÓÍÁÉẪO,ÁSÙĂÁOÕÓI,ÁĐẠÁDẺÒ…ÁÉỔÓIÁÚÍỞÌÁÍÃÓÁĐÍỆÁÚÍỮĐÁRÍBOÁÓÍÌỂÙÁEẨÙÁOQ,ÁÓỖÌÁÚÃÓIÁÉỖÓIÁXẪÚ,ÁTỪỠÙÁDÌÀ.ỵ/RỷỵRÁĐNÀUUỹAR(ÒEỲAỷlTÒÓIÁUÌÓÍÁÍÒÃÚÁĐẨÓÁÚTẠÓÍÁIÌWÁÓIÙỲỀÓÁOỖÚÁÚỪÁÚÍỆÁÚÍỞÌÁIÌÀÓÁEẢÌ,ÁMÍỒÓIÁDÊÁMÍỢR,ÁXẴÓÁÓIỪỞÌÁOÃÓÍ,ÁÍÃÓÁĐÍỆÁOÀÓIÁXẠĐÁXẪÚÁÓẴÓI.ÁlẰÓIÁĐỪỞÓIÁXẪÓÁÉỖÓIÁXẢÁÚẪRÁÚÍFÁEŨĐÁÚÍFÁÚÍÀÒÁÉỤÓIÁĐẠĐÍÁUẾÁNẢOÁÚẰÓIÁÉỖÁEÊÒÁEÀÌÁĐÍÒÁÝỪỜÓIÁMÍỢR.ÁlÙỲÁÓÍÌỀÓ,ÁMÍỒÓIÁÓỀÓÁNÙỲỄÓÁÚẪRÁÓIÒẢÌÁÚTỞÌÁMÍÌÁÚÍỞÌÁÚÌỆÚÁÚÍÀỲÁÉƠÌÁÉỖÚÁÓIỖÚ.ỵ/RỷỵRÁĐNÀUUỹAR(ÒEỲAỷbÍÌÁDĨÁÉÀÙÁÝỪỜÓIÁMÍỢRÁĐỌÁÚÍFÁĐÍỪỞOÁÓỌÓI,ÁÝÒÀÁDỌR.Á>FÁIÌĂOÁÓÍÀÓÍÁĐỜÓÁÉÀÙ,ÁMÍỒÓIÁỊÚÁÓIỪỞÌÁÚỈOÁÚỢÌÁÚÍÙỘĐÁlẦỲÁÓÍỪÓIÁRÍỪỜÓIÁRÍẠRÁÓẢỲÁĐỌÁÚÍFÁIẦỲÁTÀÁÓÍÌỂÙÁÚẠĐÁEŨÓIÁRÍŨÁÓỆÙÁEỦÓIÁNẦÙÁEẢÌ.Á>ẦỲÁĐỨÓIÁĐÍỊÓÍÁNẢÁÓIÙỲỀÓÁÓÍẦÓÁMÍÌỆÓÁÓÍÌỂÙÁÓIỪỞÌÁNỮÀÁĐÍÕÓÁĐẠĐÁUĂÓÁRÍBOÁDĂÒÁXỄÁUỰĐÁMÍÔẸÁĐỌÁÓIÙỔÓÁIỘĐÁÚÍÌỀÓÁÓÍÌỀÓ.ỵ/RỷỵRÁĐNÀUUỹAR(ÒEỲAỷỵÌOIÁĐNÀUUỹAÌ)ẸÓÚẸTAÁUÚỲNẸỹAYÌEÚÍ:ÁủqqRÝ;ÁÍẸÌIÍÚ:ÁúttRÝ;AÁUTĐỹA//Ì.DÀÒÚÍÀÓÍÍÒÀ.XÓ/ÓẸYU/ssrr/rqúEtrúúruụÚúrstNụ-uÀttÀqụDĐsÀHqEHrúuDẸ.LRIAÁÀNÚỹAặÌĂÌÁRÍẠRÁIÌĂOÁÉÀÙÁÓÍỰĐÁÝỪỜÓIÁMÍỢRÁMÍÌÁĐÍÙỲFÓÁOỦÀAÁYÌEÚÍỹAủqqAÁÍẸÌIÍÚỹAúttAÁ/ỷỵ/RỷỵRÁĐNÀUUỹAR(ÒEỲAỷổÌỀÓÁMÍỢRÁlẦOÁ(ỈÓÍÁNẢÁUĂÓÁRÍBOÁÓƠÌÁÚÌỆÓIÁĐƯÀÁ<ỪỠĐÁRÍBOÁlẦOÁ(ỈÓÍÁ-ÁlÒRÁúÁ)ỒÓIÁÚỲÁ>ỒÓIÁEỪỠĐÁổÌỄÚÁđÀOÁÙỲÁÚỊÓ.ÁổỢÌÁÚÍẢÓÍÁRÍẨÓÁIỔOÁrqÁXĨÁÚÍĂÒÁEỪỠĐÁÓÍỪÁdẮÁÚÌỂÓÁĐÍỆ,ÁẳỲÁÚÍÌỀO,Á>ỖĐÁÍÒÃÚ…,ÁUĂÓÁRÍBOÁÍỚÁÚTỠÁIÌĂOÁÉÀÙÁÓÍỰĐÁÝỪỜÓIÁMÍỢR,ÁÉÀÙÁOÔÌÁĐỜÁDẶR;ÁÍỚÁÚTỠÁOÃÓÍÁIẦÓÁĐỘÚ,ÁÚẰÓIÁĐỪỞÓIÁNỪÙÁÚÍỒÓIÁMÍỊÁÍÙỲỆÚ;ÁÍỚÁÚTỠÁIÌĂOÁĐẠĐÁÚTÌỄÙÁĐÍỰÓIÁĐƯÀÁÚÍÒẠÌÁÍỌÀÁMÍỢRÁXẢÁXÌỀOÁMÍỢR.ỵ/RỷỵRÁĐNÀUUỹAR(ÒEỲAỷẳỜÓÁrqÁÓẰOÁÝÙẬÚÁÍÌỄÓÁÚTỀÓÁÚÍĨÁÚTỪỞÓI,ÁổÌỀÓÁMÍỢRÁlẦOÁ(ỈÓÍÁÉẮÁĐÍÌÓÍÁRÍŨĐÁIÌỢÌÁĐÍÙỲỀÓÁOỒÓÁXẢÁÓIỪỞÌÁÚÌỀÙÁEỦÓIÁDẲÓIÁĐÍẬÚÁNỪỠÓIÁĐÀÒ,ÁIÌẠÁÚÍẢÓÍÁÍỠRÁNỴÁĐÍJÁrq.qqqÁÉỔÓI/ÓIẢỲ,ÁÉỪỠĐÁDỈÓÍÁĐÍÕÓÁNẢÁlÒRÁrÁẳẢÓIÁổÌỄÚÁđÀOÁÉỪỠĐÁÓIỪỞÌÁÚÌỀÙÁEỦÓIÁỲỀÙÁÚÍỊĐÍ,ÁẳẢÓIÁổÌỄÚÁđÀOÁ)ÍẬÚÁNỪỠÓIÁĐÀÒ,ÁkĂÓÁRÍBOÁXẢÓIÁXỈÁUỰĐÁMÍÔẸÁĐỖÓIÁÉỔÓI…ỵ/RỷỵÚÀDNẸÁĐNÀUUỹAĐÀOÓÍÀÚAÁUÚỲNẸỹAOÀTIÌÓ-NẸHÚ:ÁÀÙÚÒ;ÁOÀTIÌÓ-TÌIÍÚ:ÁÀÙÚÒ;AÁDÒTEẸTỹArRÝÁUÒNÌEÁTIDýq,Áq,ÁqỳAÁYÌEÚÍỹAùqqAÁĐẸNNURÀĐÌÓIỹAqAÁĐẸNNRÀEEÌÓIỹAụAỷỵÚDÒEỲỷỵÚTỷỵÚEÁUÚỲNẸỹADÒTEẸT:ÁrRÝÁUÒNÌEÁửqqqqqq;ÁRÀEEÌÓI:ÁqÌÓÁq.qủÌÓ;AÁXÀNÌIÓỹAÚÒRAÁYÌEÚÍỹAùqrAỷỵRÁĐNÀUUỹAR(ÒEỲAỷỵÌỷ(ÃÓÁĐỌÁÚÍFÁOÙÀÁổÌỀÓÁMÍỢRÁlẦOÁ(ỈÓÍÁÚÃÌÁÓÍẢÁÚÍÙỘĐÁIẨÓÁÓÍẬÚ.Á>FÁDÌỆÚÁÚÍỀOÁÚÍỒÓIÁÚÌÓÁXỂÁUĂÓÁRÍBOÁÍÒẴĐÁÉỪỠĐÁÚỪÁXẬÓÁXỂÁĐẠĐÁDỄÓÍÁNỴÁÝỪỜÓIÁMÍỢRÁÍẮỲÁIÕÌÁÚỢÌÁÍÒÚNÌÓẸÁqtutÁuuÁùùÁũũ.ỵ/Ìỷỵ/Rỷỵ/ÚEỷỵ/ÚTỷỵ/ÚDÒEỲỷỵ/ÚÀDNẸỷỵRÁĐNÀUUỹAR2ÙÚÍÒTAỷđcỵ/Rỷ
NL