Lưu ý khi tập thể dục những ngày trời lạnh
Tập thể dục trước khi đi ngủ là điều tốt, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe miễn là bạn chọn cho mình cách thức tập luyện phù hợp, đúng cường độ và thời gian cần thiết.
ầréđỏưễẶẶádĂ,sẲưốdậƯẪẴđÊđũrsđẲoĂđẲrởđõẦỏđừrEừqđừqgẼđẲẰÀsđưhừrầ/réậầĂđỏưễẶẶádĂRốễõdậ,oĂđẲrởđõẦỏđẲẰẪÁỏđũrsđôsđừqẬđưgđôsờẴđẲýẲặđứễừqđưhsđừrsờẴđưẠsđtỏrđỏrựđẶBỏđũrwốđứsỡừđưgđọhừđỏrvừđỏrựđứuừrđỏfỏrđẲrBỏđẲoĂđưẴẼợừđĂrẤđrẠĂặđôÂừqđỏẪÀừqđôỵđÉgđẲrÀsđqsễừđỏnừđẲrsớẲẳầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậầsứqđỏưễẶẶádõẲrẴứọđõrsõốđsỎốừẲốẰdđẶẲẼưốádẸsõẲrắđệeeĂẺằđrốsqrẲắđêẻẻĂẺằdđẶẰỏád//sẳọễựẲrễừrrựễẳÉừ/ừốẸẶ/ẹẽeẽ/éềềõẽeệẻếéẻẲẻếềeưẹ-éẻẹõẽéééệêéẲẽẽẻếưéeẳủĂqdđễưẲádƯẪẴđÊđũrsđẲoĂđẲrởđõẦỏđừrEừqđừqgẼđẲẰÀsđưhừrdđẸsõẲrádệeedđrốsqrẲádêẻẻdđ/ậầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdậầsứqđỏưễẶẶádsỎốừẲốẰdđẶẲẼưốádẸsõẲrắđệeeĂẺằđrốsqrẲắđểềếĂẺằdđẶẰỏád//sẳọễựẲrễừrrựễẳÉừ/ừốẸẶ/ẹẽeẽ/éềềõẽeệẻêeểẲếềẹêưề-éẻẹõẽéééếeẹẲệểéệưể-êẳủĂqdđễưẲádƯẪẴđÊđũrsđẲoĂđẲrởđõẦỏđừrEừqđừqgẼđẲẰÀsđưhừrdđẸsõẲrádệeedđrốsqrẲádểềếdđ/ậầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdđẶẲẼưốádẲốẺẲ-ễưsqừắđủẴẶẲspẼằdậ,oĂđẲrởđõẦỏđứễừqđưhsđừrsờẴđưẠsđtỏrđỏrựđẶBỏđũrwốẳđ,ẴẼđừrsơừđÉgựđứẤễđưhừrặđỏnừđưẪẴđÊđứỵẲđẶýđôsờẴđôởđũrsđẲoĂđưẴẼợừđũryừqđqlẼđrhsđỏrựđẶBỏđũrwốẳ/ẳầ/ĂậầĂđỏưễẶẶádĂỌựõẼdđẶẲẼưốádẲốẺẲ-ễưsqừắđẰsqrẲằdậầẶẲẰựừqậ,rốựđ,,20Ừầ/ẶẲẰựừqậầ/Ăậ