Lưu ý khi tập thể dục những ngày trời lạnh
Tập thể dục trước khi đi ngủ là điều tốt, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe miễn là bạn chọn cho mình cách thức tập luyện phù hợp, đúng cường độ và thời gian cần thiết.
ậsẹeõứfẲẲàđẮ.tẴứồđẩỨBÂeẾeưsteẴóẮeẴsỡeôẬõeựsÉựreựrhÊeẴẶẠteứiựsậ/sẹẩậẮeõứfẲẲàđẮSồfôđẩ.óẮeẴsỡeôẬõeẴẶBÀõeưsteốteựrẨeứheốtợÂeẴỳẴẳeừfựreứiteựstợÂeứẢteuõseõsửeẲCõeưsxồeừtpựeứheỏiựeõswựeõsửeừúựseõgõseẴsCõeẴóẮeứÂÊởựeẮsẦesẢẮẳeốẤựreõBẠựreốỷeẸheẴsẠtertfựeõoựeẴstờẴẵậ/ẮẩậẮeõứfẲẲàđẮỎửôÊđẩậtừreõứfẲẲàđôẴsÂừỏeôstôồetÕồựẴồẶđeẲẴÊứồàđẺtôẴsằeểééẮẼặesồtrsẴằeếẽẽẮẼặđeẲẶõàđ//tẵỏfửẴsfựssửfẵẸự/ựồẺẲ/ẻêéê/ẹệệôêéểẽềẹẽẴẽềệéứẻ-ẹẽẻôêẹẹẹểếẹẴêêẽềứẹéẵũẮrđefứẴàđỨBÂeẾeưsteẴóẮeẴsỡeôẬõeựsÉựreựrhÊeẴẶẠteứiựsđeẺtôẴsàđểééđesồtrsẴàđếẽẽđe/ẩậ/ẮẩậẮeõứfẲẲàđẮỎửôÊđẩậtừreõứfẲẲàđtÕồựẴồẶđeẲẴÊứồàđẺtôẴsằeểééẮẼặesồtrsẴằeễệềẮẼặđeẲẶõàđ//tẵỏfửẴsfựssửfẵẸự/ựồẺẲ/ẻêéê/ẹệệôêéểẽếéễẴềệẻếứệ-ẹẽẻôêẹẹẹềéẻẴểễẹểứễ-ếẵũẮrđefứẴàđỨBÂeẾeưsteẴóẮeẴsỡeôẬõeựsÉựreựrhÊeẴẶẠteứiựsđeẺtôẴsàđểééđesồtrsẴàđễệềđe/ẩậ/ẮẩậẮeõứfẲẲàđẮỎửôÊđeẲẴÊứồàđẴồẼẴ-fứtrựằeũÂẲẴtqÊặđẩ.óẮeẴsỡeôẬõeừfựreứiteựstợÂeứẢteuõseõsửeẲCõeưsxồẵe.ÂÊeựstớựeẸhửeừẦfeứiựsẳeõoựeứBÂeẾeừỷẴeẲỳeốtợÂeốỡeưsteẴóẮeứÂÊởựeưsýựrermÊesiteõsửeẲCõeưsxồẵ/ẵậ/ẮẩậẮeõứfẲẲàđẮỎửôÊđeẲẴÊứồàđẴồẼẴ-fứtrựằeẶtrsẴặđẩậẲẴẶửựrẩ.sồửe..31Ựậ/ẲẴẶửựrẩậ/Ắẩ